Gejala, Punca dan Makanan yang perlu dielakkan dalam Demam Viral

Istilah kolektif untuk demam yang berasal daripada jangkitan virus yang berbeza dikenali sebagai demam virus. Biasanya, suhu badan manusia adalah sekitar 37.1°C atau 98.4°F. Jika suhu melebihi nilai ini, seseorang itu akan demam. Dalam sesetengah jangkitan, demam virus cenderung menjadi gred yang lebih rendah (<100°F) manakala, dalam yang lain seperti denggi, ia cenderung menjadi gred yang lebih tinggi (>100°F). 

Secara amnya, gejala demam virus adalah akut dan berlaku lebih kerap semasa perubahan bermusim. Dalam kes kebanyakan jangkitan virus, demam virus berlarutan selama 3 hingga 5 hari. Walau bagaimanapun, dalam kes yang teruk, ia boleh bertahan sehingga 2 minggu. Demam virus itu sendiri bukanlah penyakit atau penyakit. Ia lebih merupakan tanda jangkitan virus yang berterusan di dalam badan. Individu yang mempunyai sistem imun yang lemah, kanak-kanak dan orang yang lebih tua lebih terdedah kepada demam virus.

Apakah itu Demam Viral?

Purata suhu badan seseorang ialah sekitar 98.6°F (37°C). Apa-apa yang melebihi suhu ini dianggap sebagai demam. Demam selalunya merupakan petunjuk bahawa badan anda sedang melawan jangkitan bakteria atau virus. Demam virus ditakrifkan sebagai sebarang demam yang disebabkan oleh penyakit virus yang mendasari.

Manusia boleh dijangkiti dengan pelbagai jangkitan virus, dari selsema hingga selesema. Banyak jangkitan virus menyebabkan demam rendah. Walau bagaimanapun, sesetengah jangkitan virus, seperti demam denggi, boleh meningkatkan suhu.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang demam virus, termasuk simptom dan pilihan rawatan.

Tanda dan Gejala Demam Virus

Julat suhu demam virus boleh berbeza dari 99°F hingga lebih 103°F (39°C), berdasarkan jenis virus yang menyebabkannya.

Jika anda mengalami demam, anda mungkin mengalami beberapa simptom demam virus berikut:

• Demam gred tinggi yang boleh meningkat sehingga 103° F atau 104° F
• Sakit tekak
• Sakit otot atau sendi yang ringan hingga teruk
• Cirit-birit
• Keletihan
• Seram sejuk
• Pembengkakan muka
• Kehadiran selera makan
• Sakit kepala
• Hidung berair
• dehidrasi
• Muntah/mual
• Pening
• Kemerahan/pedih mata
• Ruam kulit

Apa yang Menyebabkan Demam Viral?

Penyebab biasa demam virus ialah jangkitan virus, seperti Batuk dan bersin. Menghubungi permukaan atau objek yang mungkin telah disentuh oleh seseorang yang dijangkiti virus. Jangkitan ini adalah sebab untuk demam virus. Virus adalah agen berjangkit mikroskopik. Mereka menjangkiti dan membiak dalam sel badan anda. Demam ialah mekanisme pertahanan badan anda terhadap virus. Oleh kerana banyak virus adalah sensitif suhu, peningkatan mendadak dalam suhu badan anda menjadikan anda kurang mesra dengan virus.

Terdapat banyak cara untuk dijangkiti virus, termasuk:

• Apabila anda bersentuhan rapat dengan hos (seseorang yang mempunyai jangkitan virus aktif) atau pembawa boleh mengakibatkan penularan demam virus dari seorang kepada yang lain. Perlu diingat bahawa seseorang yang tidak mengalami sebarang gejala demam virus boleh membawa virus itu, dan boleh menjangkiti orang lain.
• Pengambilan air yang tercemar juga boleh menyebabkan demam virus.
• Titisan mini batuk daripada orang yang dijangkiti boleh menyebabkan demam virus apabila terhidu.
• Ia juga boleh berjangkit dengan berkongsi minuman atau makanan dengan orang yang dijangkiti.
• Selesema Bermusim adalah penyumbang tertinggi menyebabkan Demam Viral.
• Jangkitan virus juga disebarkan oleh serangga dan haiwan. Contohnya, Chikungunya, denggi, virus Zika, dan demam kuning adalah jangkitan virus yang merebak disebabkan oleh serangga dan haiwan.

Jenis-jenis Demam Viral

Terdapat pelbagai jenis jangkitan virus, terutamanya ditentukan oleh tapak badan yang terjejas, termasuk:

• Jangkitan saluran pernafasan atas: Ini merangkumi penyakit seperti sakit tekak, sinusitis, dan selesema biasa.
• Jangkitan saluran gastrousus: Contohnya termasuk gastroenteritis, yang menjejaskan sistem pencernaan.
• Hepatitis: Ini membentuk sekumpulan jangkitan virus yang disebabkan oleh pelbagai virus hepatitis (A, B, C, D, dan E).
• Jangkitan neurologi: Keadaan seperti ensefalitis dan meningitis termasuk dalam kategori ini, memberi kesan kepada sistem saraf.
• Jangkitan kulit: Virus boleh menyebabkan masalah kulit seperti ketuat dan jeragat. Selain itu, sesetengah virus yang menjejaskan sistem badan mungkin nyata sebagai masalah kulit, seperti ruam akibat cacar air.
• Jangkitan plasenta dan janin: Virus tertentu, terutamanya sitomegalovirus, virus Zika, dan virus rubella, mempunyai potensi untuk menjangkiti plasenta dan menjejaskan janin yang sedang berkembang pada wanita hamil.

Maklumat Cara Penyebaran Jangkitan Viral

Jangkitan virus merebak melalui pelbagai cara:

• Titisan Pernafasan: Individu yang dijangkiti mengeluarkan titisan sarat virus apabila batuk, bersin, atau bercakap, menjangkiti mereka yang berdekatan.
• Hubungan terus: Sentuhan fizikal seperti jabat tangan atau ciuman boleh menghantar virus apabila orang yang dijangkiti menyentuh seseorang.
• Hubungan Tidak Langsung: Virus pada permukaan berterusan, berpotensi menjangkiti mereka yang menyentuh objek tercemar dan kemudian muka mereka.
• Penghantaran melalui udara: Virus tertentu boleh kekal digantung di udara untuk tempoh yang lama, meningkatkan risiko penyedutan oleh individu berdekatan.
• Laluan Fecal-Oral: Menelan makanan atau air yang tercemar, yang sering dilihat dengan virus seperti norovirus atau hepatitis A, boleh menyebabkan jangkitan.
• Bawaan Vektor: Sesetengah virus, seperti Zika atau Denggi, disebarkan oleh vektor serangga seperti nyamuk.
• Penghantaran Menegak: Ibu hamil boleh menularkan virus kepada anak dalam kandungan semasa mengandung atau melahirkan anak.
• pencegahan: Mencegah penularan melibatkan langkah-langkah kebersihan, vaksinasi dan kesihatan awam.

Lakukan untuk Melawan Demam Viral

• Ambil ubat untuk demam virus seperti yang ditetapkan oleh doktor anda - Sebaiknya elakkan ubat sendiri jika anda mengalami demam virus. Anda harus berunding dengan doktor penjagaan kritikal anda di Hyderabad dan mengambil ubat mengikut preskripsi mereka. Ini kerana anda mungkin mengalami demam akibat jangkitan kuman, dalam kes ini, anda mungkin memerlukan ubat yang berbeza.

• Banyakkan berehat supaya badan anda dapat melawan demam dan membantu anda menjadi lebih cepat - Jika anda tidak mendapat rehat yang cukup, badan anda tidak akan dapat mengatasi tekanan dan anda tidak akan sembuh lebih awal. Jika anda meneruskan rutin biasa anda, ia boleh menghalang percubaan badan anda untuk melawan demam. Selain itu, apabila anda mengalami demam, anda juga akan berasa letih, itulah sebabnya rehat yang mencukupi adalah satu kemestian.

• Pastikan badan anda sejuk dengan meletakkan kain pada dahi anda dengan air suam atau mandi span. Ini akan membantu menurunkan suhu badan anda dan membantu ia menjadi sejuk. Ini perlu kerana suhu badan tinggi apabila anda demam dan penting untuk menurunkannya.

• Kekal terhidrat. Cuba ambil cecair sebanyak mungkin supaya badan anda tidak mengalami dehidrasi dan terdapat makanan tertentu yang perlu dielakkan dalam demam virus. Apabila anda mengalami demam, badan anda cenderung kehilangan cecair dengan mudah, menyebabkan dehidrasi. Oleh itu, adalah penting untuk meningkatkan pengambilan cecair. Anda juga boleh minum jus cair, atau sup jernih jika anda mendapati air membosankan. 

Larangan Melawan Demam Viral

• Elakkan mengambil minuman berkafein, soda dan alkohol jika anda demam kerana minuman ini boleh menyebabkan dehidrasi, manakala penting untuk kekal terhidrat jika anda demam.

• Cuba elakkan menutup badan anda dalam terlalu banyak lapisan, melainkan anda berasa sejuk atau menggigil, kerana ini mungkin meningkatkan suhu badan anda. Matlamatnya adalah untuk menurunkan suhu badan dan jika anda memakai terlalu banyak lapisan atau kekal dalam selimut, suhu mungkin meningkat. 

• Jangan kelaparan diri anda kerana badan anda memerlukan nutrisi dan tenaga untuk melawan demam dan membantu anda berasa lebih baik. Jika anda kelaparan, sistem imun anda boleh menjadi lebih lemah, kerana metabolisme anda meningkat akibat demam.

• Jangan menghalang diri anda daripada tidur. Apabila anda demam, sistem imun anda menggunakan banyak tenaga, kerana ia cuba melawan demam. Oleh itu, adalah disyorkan untuk tidur 7 hingga 9 jam setiap malam, supaya anda mendapat rehat yang cukup serta masa untuk sembuh.

• Elakkan berkongsi perkakas, pakaian, sapu tangan, tuala dan barangan peribadi anda yang lain kerana ia mungkin merebakkan jangkitan kepada orang lain yang mungkin bersentuhan dengan anda. Jika sesiapa menyentuh anda atau barang anda, mereka juga boleh dijangkiti kerana jangkitan virus adalah berjangkit. Oleh itu, adalah lebih baik untuk tinggal di dalam bilik yang berasingan dan mempunyai peralatan berasingan dan barangan lain yang tidak akan digunakan oleh orang lain.

Bagaimanakah Demam Virus didiagnosis?

Kedua-dua penyakit virus dan bakteria menunjukkan simptom yang hampir sama. Untuk mendiagnosis demam virus, doktor kemungkinan besar akan menolak jangkitan bakteria. Mereka akan menyemak simptom dan sejarah perubatan anda, serta mengumpul sampel untuk menguji mikroorganisma.

Sekiranya anda mengalami sakit tekak, mereka mungkin melakukan ujian swab untuk memeriksa bakteria yang menyebabkan sakit tekak. Jika ujian sampel negatif, kemungkinan besar anda mempunyai penyakit virus.

Mereka juga boleh mengambil darah atau cecair badan lain untuk mencari tanda-tanda jangkitan virus, seperti bilangan sel darah putih yang tinggi.

Bagaimana Demam Virus Dirawat?

Demam virus dirawat dengan bantuan ubat-ubatan. Kebanyakan demam virus tidak memerlukan sebarang terapi khusus. Tidak seperti penyakit bakteria, mereka tidak bertindak balas terhadap antibiotik.

Rawatan terutamanya tertumpu pada melegakan gejala anda. Rawatan biasa termasuk:

• Untuk merawat demam, ambil ubat tanpa kaunter seperti acetaminophen atau ibuprofen. Rehat sebanyak mungkin dan minum banyak cecair untuk kekal terhidrat dan menambah cecair yang hilang melalui peluh.
• Untuk mengurangkan gejala, pertimbangkan untuk mengambil ubat antivirus seperti Tamiflu dan mandi air suam untuk mengurangkan suhu badan.

Bagaimana Mencegah Demam Viral? 

Mencegah demam virus melibatkan penggunaan gabungan amalan kebersihan diri dan pilihan gaya hidup. 

• Kebersihan Tangan: Basuh tangan dengan kerap dengan sabun dan air, terutamanya sebelum makan dan selepas menggunakan tandas.
• Etika Pernafasan: Tutup mulut dan hidung anda dengan tisu atau siku apabila bersin atau batuk untuk mengelakkan penyebaran titisan.
• Vaksinasi: Ikuti perkembangan terkini mengenai vaksin yang disyorkan, seperti vaksin selesema, untuk mengurangkan risiko jangkitan virus.
• Elakkan Hubungan rapat: Kurangkan sentuhan dengan individu yang sakit dan tempat yang sesak semasa wabak.
• Diet sihat: Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh untuk meningkatkan imuniti.
• Tidur yang mencukupi: Utamakan tidur yang berkualiti untuk menyokong sistem imun anda.
• Penghidratan: Minum banyak air untuk kekal terhidrat dan membantu badan anda melawan jangkitan.
• Latihan Berkala: Libatkan diri dalam senaman sederhana untuk meningkatkan imuniti keseluruhan.
• Pengurusan tekanan: Amalkan teknik pengurangan tekanan, kerana tekanan kronik boleh melemahkan sistem imun.
• Persekitaran Bersih: Pastikan persekitaran anda bersih dan bersih, terutamanya permukaan yang kerap disentuh.

Bagaimana untuk pulih selepas demam virus dan rawatan di rumah?

Berikut adalah cara rawatan demam virus di rumah dan Pemulihan selepas demam virus:

• Rehat: Benarkan tubuh anda masa yang cukup untuk pulih dengan banyak berehat.
• Penghidratan: Minum cecair seperti air, teh herba atau penyelesaian rehidrasi oral untuk kekal terhidrat dan menggantikan cecair yang hilang.
• Pengurusan Demam: Ubat bebas kaunter untuk demam virus seperti acetaminophen atau ibuprofen boleh membantu menguruskan demam dan ketidakselesaan. Ikut arahan dos. Biasanya ubat adalah ubat untuk demam virus.
• Pemakanan: Ambil diet seimbang dengan makanan yang mudah dihadam, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran dan protein tanpa lemak.
• Pengasingan: Duduk di rumah untuk mengelakkan penyebaran virus dan berehat sehingga anda bebas simptom.
• Ikuti Nasihat Perubatan: Lengkapkan ubat-ubatan yang ditetapkan dan susulan dengan penyedia penjagaan kesihatan seperti yang diperlukan.
• Aktiviti Berperingkat: Perlahan-lahan sambung aktiviti fizikal apabila anda mendapatkan semula kekuatan, mengelakkan senaman berat pada mulanya.
• Memantau Gejala: Perhatikan simptom, dan jika ia bertambah teruk atau berterusan, dapatkan rawatan perubatan.
• Mencegah jangkitan semula: Amalkan kebersihan yang baik untuk mengelakkan jangkitan semula dan melindungi orang lain.

Di atas adalah beberapa cara untuk rawatan demam virus di rumah.

Bilakah Perlu Berunding dengan Doktor?

Jika demam 103 °F (39 °C) atau lebih tinggi berterusan selama lebih daripada tiga hari dan ubat untuk demam virus tidak bertindak balas maka segeralah berjumpa doktor. 

Makanan yang Perlu Dielakkan Semasa Demam Viral

Walaupun pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam menyokong sistem imun dan membantu pemulihan, terdapat makanan demam virus tertentu yang perlu dielakkan untuk mengelakkan ketidakselesaan selanjutnya dan membantu proses penyembuhan.

• Makanan Bergula: Makanan yang tinggi dengan gula halus, seperti gula-gula, minuman manis dan makanan ringan yang diproses, harus dielakkan. Pengambilan gula yang berlebihan boleh melemahkan sistem imun, menjadikannya lebih sukar bagi tubuh untuk melawan jangkitan virus.
• Makanan Bergoreng dan Berlemak: Makanan bergoreng, termasuk makanan ringan yang digoreng dan makanan segera berminyak, harus diminimumkan. Makanan ini selalunya tinggi dengan lemak tidak sihat dan boleh menyebabkan masalah pencernaan dan ketidakselesaan, menjadikan proses pemulihan lebih mencabar.
• Makanan Pedas dan Merengsa: Makanan pedas boleh merengsakan tekak dan memburukkan lagi batuk dan sakit. Elakkan mengambil lada panas, sos pedas, dan hidangan yang terlalu perasa semasa demam virus.
• Produk tenusu: Produk tenusu, seperti susu, keju, dan yogurt, boleh memekatkan lendir dan memburukkan kesesakan dan gejala pernafasan. Adalah dinasihatkan untuk mengehadkan penggunaan tenusu semasa sakit.
• Minuman Berkafein dan Beralkohol: Minuman seperti kopi, teh, minuman tenaga dan minuman beralkohol harus dielakkan kerana ia boleh mengeringkan badan dan mengganggu proses penyembuhan.

Makanan yang Perlu Disertakan untuk Pemulihan Cepat

Semasa mengelakkan makanan tertentu, adalah sama penting untuk memberi tumpuan kepada pengambilan makanan kaya nutrien yang menyokong sistem imun dan membantu pemulihan semasa demam virus.

• Makanan yang menghidratkan: Minum banyak cecair seperti air, teh herba, sup jernih dan minuman kaya elektrolit untuk kekal terhidrat dan membuang toksin dari badan.
• Makanan Kaya Vitamin C: Sertakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin C, seperti buah sitrus, beri, lada benggala dan sayur-sayuran berdaun. Vitamin C membantu meningkatkan sistem imun dan melawan jangkitan.
• Makanan Kaya Protein: Ambil sumber protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, kekacang, dan tauhu untuk menyokong pembaikan tisu dan menguatkan sistem imun.
• Makanan hangat dan menenangkan: Pilih makanan hangat dan mudah dihadam seperti sup, rebusan dan sayur-sayuran yang dimasak. Ini memberikan khasiat sambil lembut pada sistem pencernaan.
• Bawang putih dan halia: Bahan-bahan ini mempunyai sifat antimikrob semulajadi dan boleh membantu mengurangkan gejala demam virus. Masukkannya ke dalam makanan anda atau ambil sebagai teh herba.

Kami berharap anda mempunyai tanggapan terperinci tentang punca demam virus bersama-sama dengan perkara yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan oleh seseorang untuk selamat. Berwaspada setiap masa dan jangan ambil mudah demam virus. Jika anda mengalami beberapa tanda & simptom, segera dapatkan nasihat doktor anda di a hospital rawatan demam virus di Hyderabad. Dengan rehat yang mencukupi, penghidratan dan diet yang seimbang, anda boleh menyokong sistem imun badan anda dan pulih daripada demam virus dengan berkesan.

Soalan Lazim

1. Berapa hari demam virus berlarutan?

Tempoh demam virus biasanya berkisar antara 1 hingga 4 hari, dengan beberapa berlarutan hanya sehari. Walau bagaimanapun, demam virus tertentu seperti denggi boleh berlanjutan selama 10 hari atau lebih lama lagi. Dalam kebanyakan kes, demam virus adalah mengehadkan diri, menyelesaikan sendiri dengan rehat yang mencukupi dan penghidratan yang betul.

2. Adakah demam virus berjangkit?

Ya, demam virus boleh sangat menular, dan tempoh penularan berbeza-beza bergantung pada jenis demam virus:

• Bronkitis: Ia kekal berjangkit selagi gejalanya ada.
• cacar air: Jangkitan berlanjutan selama dua hari, walaupun sebelum gejala menjadi jelas.
• Demam kelenjar: Demam ini boleh berjangkit tujuh minggu sebelum gejala nyata dan berterusan sehingga gejala reda.

3. Apa yang perlu dimakan dengan demam virus?

Mengambil makanan padat nutrien adalah berfaedah apabila berhadapan dengan demam virus. Makanan kaya nutrien yang boleh membantu mengurangkan gejala demam virus termasuk:

• Kekal terhidrat dengan baik dengan minuman, jus dan sup tanpa alkohol.
• Susu dan minuman berasaskan susu boleh dimakan, tetapi ia boleh menyebabkan cirit-birit dalam beberapa kes. Elakkan jika cirit-birit berlaku.
• Pilih makanan rendah serat seperti bijirin yang ditapis seperti semolina, kacang-kacangan yang tidak dihujani, sayur-sayuran lembut yang dimasak dengan teliti dan buah-buahan tertentu.
• Pencuci mulut berasaskan gelatin biasa, serta gula, madu, dan jem, juga boleh dimasukkan ke dalam diet.

4. Bolehkah antibiotik menyembuhkan demam virus?

Tidak, doktor biasanya mengelak daripada mengesyorkan antibiotik untuk demam virus atau jangkitan virus kerana antibiotik tidak berkesan terhadap jangkitan virus. Antibiotik hanya ditetapkan oleh doktor selepas menjalankan diagnosis komprehensif untuk menangani jangkitan bakteria.

5. Bolehkah kita mandi dalam demam virus?

ya. Pesakit demam virus boleh mandi atau mandi, kerana ia boleh membantu menurunkan suhu badan. Mengekalkan kebersihan dan keselesaan melalui mandi menyumbang kepada mengurangkan demam. Mandi juga meredakan sakit badan melebarkan arteri periferal, dan membantu mencegah sawan dengan mengawal suhu.

6. Adakah paras oksigen menurun dalam demam virus?
Ya, tahap oksigen mungkin menurun semasa demam virus, terutamanya jika penyakit itu menjejaskan sistem pernafasan, menyebabkan gejala seperti batuk dan sesak nafas. Memantau tahap oksigen adalah kritikal, terutamanya dalam situasi yang teruk, seperti mendapatkan bantuan perubatan jika ketepuan oksigen menurun dengan ketara.