Petua Menangani Sedikit Ketidakselesaan Semasa Kehamilan

Kehamilan mungkin merupakan pengalaman yang mengubah hidup anda dan keluarga anda, tetapi tidak syak lagi ia boleh menjadi punca ketidakselesaan. Pastikan anda berunding dengan a hospital bersalin di Hyderabad atau bandar terdekat dan berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Sebaik sahaja profesional memberi anda nasihat perubatan tentang masalah kesihatan anda, anda boleh mengamalkan beberapa petua yang boleh memudahkan proses untuk anda. Baca bersama untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara menangani ketidakselesaan semasa kehamilan.

Sakit perut

Otot dan ligamen perut yang tegang boleh menyebabkan sakit perut yang tajam semasa kehamilan. Mandi atau mandi air suam, dan senaman yang kerap boleh membantu. Elakkan senaman yang melibatkan berbaring telentang lebih daripada beberapa minit selepas trimester pertama, kerana ini boleh mengurangkan aliran darah kepada bayi.

Sakit belakang

Pertambahan berat badan boleh menjadi punca sakit belakang semasa awal kehamilan. Kawal penambahan berat badan anda dengan memastikan diet dan senaman yang betul. Cuba untuk tidak menggunakan ubat penahan sakit, dan sebaliknya gunakan pad pemanas. Senaman untuk menguatkan otot perut, ikat pinggang kehamilan, atau anduh elastik boleh membantu. Memakai kasut yang direka untuk wanita hamil juga mungkin membantu. Jangan berdiri lama, cuba duduk tegak dan tidur di atas tilam yang kukuh untuk mengelakkan sakit belakang. Berbaring di sisi anda dengan bantal di antara kaki anda untuk melegakan. Berhati-hati semasa mengangkat sesuatu, dan bengkokkan lutut dengan punggung anda selurus mungkin. Pegang objek dekat dengan diri anda dan angkat diri anda dengan perlahan

Ketidakselesaan Payudara

Untuk payudara yang membesar, pakai bra yang memberikan sokongan yang betul. Jika ia bocor, pakai pad menyusu dalam coli anda.

Nafas

Mengekalkan berat badan yang betul adalah penting untuk ini, bersama-sama dengan postur yang baik semasa duduk dan tidur.

Sembelit

Serat pemakanan adalah sangat penting dalam hal ini, yang boleh diperoleh daripada sayur-sayuran segar, buah-buahan, bijirin bijirin penuh, buah-buahan kering, dan roti. Ejen pelembut najis mungkin disyorkan, tetapi rujuk hospital bersalin di India sebelum anda mengambil apa-apa jenis ubat. Minum banyak air dan cuba melakukan senaman yang kerap.

Pening dan Pengsan

Apabila anda berdiri atau bangun dari katil, pastikan pergerakan anda perlahan. Duduk dengan segera jika pening, dan jika anda berada dalam keramaian, keluarlah untuk menghirup udara segar. Minum banyak air, dan kawal pengambilan makanan dan tidur anda.

Sakit kepala

Rehat yang cukup dan pemakanan yang betul adalah sangat penting bersama-sama dengan minum enam atau lebih gelas air sehari. Elakkan aspirin, dan ubat penahan sakit seperti itu melainkan diarahkan oleh doktor, dan cuba teknik pengurangan tekanan sebaliknya. Lakukan regangan mudah, yoga atau meditasi. Kadangkala mandi air panas dengan pek sejuk di dahi anda juga boleh membantu.