Perjalanan Semasa Kehamilan: Perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan

Dikemas kini pada 25 Oktober 2023

Perjalanan melalui udara, laut, jalan raya atau kereta api termasuk perjalanan antarabangsa adalah mungkin semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, jika seorang wanita merancang untuk melancong, dia harus mendapatkan nasihat doktor. Wanita hamil mungkin tidak dapat melakukan perjalanan jika mereka mengalami sebarang komplikasi berkaitan kehamilan dan pada akhir kehamilan. Adalah disyorkan agar pemeriksaan perubatan dijalankan sebelum melakukan perjalanan untuk memastikan tiada sebab untuk dibimbangkan dan profesional penjagaan kesihatan memberi kuasa kepada wanita itu untuk melakukan perjalanan.

Adakah Perjalanan Selamat semasa Kehamilan?

Perjalanan semasa hamil adalah selamat sepenuhnya melainkan profesional penjagaan kesihatan menasihati sebaliknya. Cuba elakkan penerbangan jauh kerana duduk dalam tempoh yang lama mungkin tidak selesa. Untuk perjalanan domestik, wanita biasanya tidak dibenarkan terbang selepas 36 minggu kehamilan, dan untuk perjalanan antarabangsa, umur yang dibenarkan adalah antara 28 dan 35 minggu kehamilan. Pilihan sama ada untuk melakukan perjalanan atau tidak dan jarak perjalanan, pada bila-bila masa kehamilan, harus dipersetujui bersama antara wanita dan profesional penjagaan kesihatannya.

Bilakah Masa Terbaik untuk Melancong Semasa Mengandung?

Pertengahan kehamilan (minggu 14 hingga 28) adalah masa yang sesuai untuk melakukan perjalanan apabila risiko keguguran adalah rendah. Perjalanan semasa trimester kedua adalah yang paling selamat untuk kehamilan, dengan risiko kelahiran pramatang yang paling rendah. Pada masa ini, tenaga kembali, sakit pagi bertambah baik atau hilang, dan wanita itu dapat bergerak dengan lebih bebas. Selepas minggu ke-28, ia mungkin menjadi sukar untuk bergerak atau duduk untuk jangka masa yang lama.

Secara keseluruhan, untuk menjawab soalan - "Bulan mana yang selamat untuk dilalui semasa kehamilan?" adalah bulan ke-4, ke-5, ke-6, dan ke-7 adalah yang paling sesuai, mempunyai risiko keguguran yang lebih rendah.

Kehamilan dan Perjalanan Berisiko Tinggi

Jika seorang wanita mempunyai sejarah kelahiran pramatang, pengguguran yang terancam atau keadaan perubatan yang menyebabkannya berisiko tinggi, doktornya mungkin tidak mengesyorkan perjalanan. Perjalanan jarak jauh membawa risiko kecil trombosis urat dalam (DVT), dan pembentukan bekuan darah. Oleh itu, minum banyak air dalam kes sedemikian.

Adalah dinasihatkan untuk tidak melancong untuk wanita hamil yang mengalami kesukaran semasa hamil. Beberapa kesukaran mungkin termasuk:

Isu serviks, termasuk "serviks tidak cekap"
Pra-eklampsia dahulu atau sekarang - penyakit berbahaya yang kadangkala boleh timbul semasa kehamilan.
Pendarahan faraj
Kehamilan berganda
Tekanan darah tinggi semasa atau sebelumnya
Kehamilan ektopik, di mana kehamilan berlaku di luar rahim.
Sebelum bersalin awal.
Sebelum keguguran
Anomali plasenta sebelumnya atau semasa

Perkara Yang Dilakukan dan Dilarang Melancong Semasa Mengandung

Terdapat garis panduan asas tertentu untuk wanita hamil yang melakukan perjalanan semasa kehamilan mereka, tanpa mengira cara pengangkutan yang digunakan atau lokasi destinasi.

Konsultasi Doktor - Sebelum bercuti, buat temujanji berjumpa doktor untuk mendapatkan kebenaran perubatan.
Pelan Insurans - Adalah dinasihatkan untuk mengekalkan rekod insurans dan perubatan semasa sebelum membuat perjalanan. Untuk berada di bahagian yang selamat, bawa ini bersama.
Hospital dan Doktor - Untuk memastikan anda mendapat akses kepada bantuan jika perlu, selidiki ketersediaan hospital dan perkhidmatan bersalin di wilayah tempat anda akan melancong atau menginap. Dapatkan nombor telefon doktor tempatan sebelum melawat lokasi baharu agar selamat.
Rekod Perubatan - Bawa salinan semua kertas kerja kehamilan dan sebarang ultrasound yang berkaitan semasa perjalanan.
Ubat - Vitamin pranatal dan sebarang preskripsi lain yang ditetapkan hendaklah disimpan dalam beg tangan. Selalunya adalah idea yang baik untuk membawa beberapa ubat pertolongan cemas tanpa preskripsi yang mungkin diperlukan semasa perjalanan, sebagai tambahan kepada ubat preskripsi. Rawatan untuk senak, sakit perut, demam rendah, sakit kepala, dsb., mungkin termasuk dalam kategori ini. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan sebelum membeli ini, dan dapatkan salinan preskripsi yang berkaitan.
Makanan ringan yang sihat - Mengidam atau rasa lapar yang tidak dijangka mungkin berlaku semasa kehamilan. Oleh itu, adalah wajar untuk membawa beberapa snek sihat yang sesuai untuk perjalanan.
Kekal Terhidrat - Adalah disyorkan untuk membawa sebotol air pada setiap masa dan mengambil air secara tetap untuk mengekalkan penghidratan yang mencukupi.
Jauhi Aktiviti Berisiko - Elakkan sebarang aktiviti yang memerlukan pergerakan pantas, tersentak, perubahan arah yang mendadak, atau kemungkinan terjatuh atau tersandung di atas benjolan atau belakang anda. Sauna, berjemur berlebihan, menunggang kuda, pendakian yang mencabar, tunggangan taman hiburan dan ski adalah beberapa contoh.
Butiran Doktor - Simpan nombor telefon doktor anda pada telefon anda dan pastikan rakan seperjalanan anda mempunyai akses kepada mereka juga.
Tempoh Perjalanan - Adalah disyorkan untuk meminimumkan tempoh perjalanan semasa kehamilan. Untuk mencapai matlamat ini, adalah disyorkan untuk mengurangkan masa perjalanan kira-kira lima atau enam jam. Gunakan hentian rehat semasa memandu untuk bersiar-siar dan melakukan regangan untuk memastikan darah mengalir.
Cara Pengangkutan - Kereta api adalah cara terbaik untuk melakukan perjalanan kerana ia menyediakan lebih banyak ruang untuk bergerak dan berjalan. Ia juga dianggap selamat untuk terbang ketika hamil. Tempat duduk di sebelah lorong lebih disukai kerana ia akan memudahkan anda bangun dengan cepat untuk menggunakan tandas atau meregangkan kaki dan belakang anda. Apabila mengembara dalam kereta semasa hamil, seseorang harus ingat bahawa laluan terpendek biasanya adalah yang terbaik.

Apakah tanda-tanda yang perlu anda ketahui semasa melakukan perjalanan semasa kehamilan?

Semasa melakukan perjalanan semasa kehamilan, adalah penting untuk mengetahui tanda-tanda tertentu yang mungkin menunjukkan kemungkinan komplikasi atau masalah. Tanda-tanda ini termasuk:

Muntah atau cirit-birit yang berterusan
Pendarahan faraj
Tisu atau gumpalan yang melepasi
Pengecutan
Penglihatan berubah
Sakit perut atau kekejangan
dehidrasi
Pecah air
Sakit kepala yang teruk

Apakah langkah keselamatan yang penting semasa mengandung semasa menggunakan pelbagai mod pengangkutan?
Keselamatan semasa kehamilan adalah penting apabila melakukan perjalanan dalam mod pengangkutan yang berbeza. Berikut ialah langkah-langkah khusus untuk dipertimbangkan untuk setiap:
Perjalanan Kereta:

Gunakan Tali Pinggang Keledar dengan Betul: Letakkan tali pinggang riba di bawah perut, merentasi pinggul anda, dan tali pinggang bahu di antara payudara dan ke sisi perut.
Berehat: Rancang berhenti secara kerap untuk meregangkan kaki anda dan mengurangkan ketidakselesaan.
Laraskan Kedudukan Tempat Duduk: Duduk dengan selesa dengan ruang yang cukup antara perut anda dan stereng atau papan pemuka.
Elakkan Pergerakan Mengejut: Pandu dengan berhati-hati, dan elakkan brek atau pecutan mengejut.
Kekal Terhidrat: Minum banyak air untuk kekal terhidrat semasa perjalanan.
Elakkan Perjalanan Jauh: Hadkan perjalanan jarak jauh, terutamanya pada peringkat akhir kehamilan.

Perjalanan Feri:

Pakai Life Jacket: Jika perlu atau disyorkan, pakai jaket keselamatan yang sesuai dengan perut kehamilan anda.
Pilih Tempat Duduk Selamat: Pilih kawasan tempat duduk yang anda rasa stabil dan selesa.
Berhati-hati dengan Pergerakan: Gunakan susur tangan dan berhati-hati semasa bergerak di sekitar feri.
Ikut Arahan Krew: Beri perhatian kepada arahan keselamatan yang diberikan oleh krew feri.
Elakkan Kawasan Sesak: Kurangkan pendedahan kepada kawasan sesak atau sesak di atas kapal.

Perjalanan Pelayaran:

Rujuk dengan Penyedia Penjagaan Kesihatan: Dapatkan nasihat daripada doktor anda sebelum merancang perjalanan pelayaran.
Pilih Kabin yang Tepat: Pilih kabin yang mempunyai pengudaraan yang baik dan mempunyai akses mudah kepada kemudahan.
Kekal Terhidrat dan Rehat: Minum banyak air dan dapatkan rehat yang mencukupi semasa pelayaran.
Elakkan Aktiviti yang Berisiko: Elakkan daripada menyertai aktiviti yang menimbulkan risiko terjatuh atau kecederaan.
Pantau Tanda-tanda Ketidakselesaan: Berhati-hati terhadap sebarang tanda ketidakselesaan atau komplikasi dan dapatkan rawatan perubatan jika perlu.
Ikuti Garis Panduan Laluan Pelayaran: Patuhi garis panduan keselamatan yang disediakan oleh laluan pelayaran, termasuk prosedur kecemasan.

Petua Umum:

Pek Keperluan: Bawa ubat-ubatan yang diperlukan, makanan ringan dan pakaian yang selesa.
Maklumkan kepada Rakan Perjalanan: Pastikan rakan perjalanan anda mengetahui kehamilan anda dan sebarang keperluan khas.
Kekal Maklum: Berhati-hati dengan kemudahan perubatan tempatan dan kenalan kecemasan di destinasi anda.
Dengar Badan Anda: Beri perhatian kepada isyarat badan anda dan berehat jika perlu.

Virus Zika dan Bagaimana untuk mengelakkannya semasa mengandung
Virus Zika membimbangkan wanita hamil kerana ia boleh menyebabkan kecacatan kelahiran pada bayi, seperti microcephaly. Untuk mengelakkan virus Zika semasa kehamilan, ikuti langkah berjaga-jaga khusus ini:

Elakkan Perjalanan ke Kawasan Dijangkiti Zika: Semak nasihat perjalanan dan elakkan destinasi dengan penularan virus Zika aktif, terutamanya jika hamil.
Gunakan Penghalau Nyamuk: Sapukan penghalau serangga yang diluluskan EPA yang mengandungi DEET, picaridin, IR3535 atau minyak kayu putih lemon pada kulit dan pakaian yang terdedah.
Pakai Pakaian Pelindung: Tutup dengan baju lengan panjang, seluar panjang, stokin dan kasut untuk meminimumkan kulit terdedah.
Kekal Dalam Ruangan: Kekal di tempat yang mempunyai penghawa dingin atau tingkap dan pintu bersaringan untuk mengelakkan nyamuk daripada keluar.
Hapuskan Air Berdiri: Keluarkan atau kosongkan bekas luar yang boleh mengumpul air, seperti pasu bunga, baldi atau tempat mandi burung, untuk mengurangkan tempat pembiakan nyamuk.
Gunakan kelambu: Tidur di bawah kelambu, terutamanya jika tinggal di tempat penginapan tanpa perlindungan yang mencukupi daripada nyamuk.
Dapatkan Ujian: Jika anda telah pergi ke kawasan dengan Zika atau mengalami simptom, dapatkan nasihat perubatan dan dapatkan ujian.

Kesimpulan

Melancong semasa hamil agak mustahil kerana bakal ibu mempunyai hak untuk berseronok. Mendengar dan memenuhi permintaan badan anda akan membantu anda menikmati perjalanan dan membina kenangan unik bersama orang tersayang anda. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan untuk sentiasa berhubung dengan doktor yang berkenaan dan berbincang sebelum membuat sebarang rancangan perjalanan.

Soalan Lazim

1. Adakah perjalanan udara selamat semasa hamil?

Jwb: Perjalanan udara secara amnya selamat semasa kehamilan, terutamanya bagi wanita yang mempunyai kehamilan yang sihat dan tiada komplikasi khusus. Walau bagaimanapun, adalah disyorkan untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum membuat sebarang rancangan perjalanan, terutamanya jika anda mempunyai kehamilan berisiko tinggi atau hampir dengan tarikh akhir anda.
Apakah langkah keselamatan yang perlu diambil semasa dalam perjalanan semasa hamil?

Rujuk pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum membuat rancangan perjalanan, terutamanya untuk perjalanan jauh atau semasa trimester ketiga.
Kekal terhidrat dan kerap berehat di bilik mandi.
Pakai pakaian dan kasut yang selesa.
Bergerak dan regangkan kaki anda semasa penerbangan untuk meningkatkan peredaran.
Ikuti garis panduan syarikat penerbangan mengenai sekatan perjalanan untuk wanita hamil.

2. Bolehkah mengembara semasa hamil menyebabkan trombosis urat dalam?

Jwb: Wanita hamil berisiko lebih tinggi sedikit untuk mengalami trombosis urat dalam (DVT) semasa tempoh imobilitas yang lama, seperti semasa perjalanan udara. Untuk mengurangkan risiko ini, adalah penting untuk kekal terhidrasi, bergerak dengan kerap dan melakukan senaman kaki semasa penerbangan.

3. Adakah pendedahan radiasi merupakan ancaman semasa terbang semasa hamil?

Jawapan: Pendedahan sinaran semasa perjalanan udara komersial secara amnya rendah dan dianggap selamat untuk wanita hamil dan bayi dalam kandungan. Dos pendedahan radiasi dari perjalanan udara biasanya di bawah had yang disyorkan untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan untuk mengehadkan pendedahan yang tidak perlu kepada sumber sinaran.

4. Adakah perjalanan semasa mengandung menyebabkan sesak nafas?

Jawapan: Sesetengah wanita hamil mungkin mengalami sesak nafas semasa dalam perjalanan, terutamanya jika mereka berada lebih jauh semasa kehamilan mereka. Ini boleh disebabkan oleh rahim yang semakin membesar memberi tekanan pada diafragma dan paru-paru. Adalah penting untuk bertenang, berehat apabila diperlukan dan memaklumkan kepada pramugari atau teman perjalanan jika anda mengalami ketidakselesaan atau kesukaran bernafas yang ketara.