Jenis Sakit Kepala dan Rawatan Rumah

Sakit kepala adalah masalah biasa dan boleh menjejaskan semua peringkat umur. Sakit kepala mungkin berdenyut, merengsa, dan berdenyut. Orang ramai mengalami pelbagai jenis sakit kepala kerana sebab yang berbeza. Adalah penting untuk mengenal pasti punca sebenar sakit kepala untuk mendapatkan rawatan yang sewajarnya. Bergantung pada jenisnya, anda boleh mengikuti remedi rumah tertentu untuk sakit kepala yang boleh memberikan anda kelegaan daripada sakit berdenyut.

Jenis Sakit Kepala

Terdapat banyak sebab untuk sakit kepala, jenis sakit kepala yang akan kita bincangkan di sini ialah:

• Sakit Kepala Primer

  • Sakit kepala jenis ketegangan

  • Migrain

  • Sakit kepala kumpulan

• Sakit Kepala Sekunder

Sakit Kepala Jenis Ketegangan

Sakit kepala jenis ketegangan biasanya berlaku pada individu muda. Sakit mungkin berlaku dalam episod atau tidak teratur. Seseorang mungkin tidak mengalami sakit kepala tegang setiap hari. Wanita mengalami sakit kepala tegang lebih kerap berbanding lelaki.

• Seseorang yang mengalami sakit kepala tegang mungkin mengalami tekanan ringan hingga sederhana di bahagian tepi kepala, dahi, dan belakang kepala.
• Seseorang akan mempunyai perasaan ketat di sekeliling kepala.
• Bahagian leher dan bahu juga sensitif terhadap sentuhan.

Punca Sakit Kepala Tension

Sakit kepala tegang mungkin disebabkan oleh sebab-sebab berikut:

• Rehat yang tidak betul
• Postur yang tidak betul
• tekanan

Rawatan untuk sakit kepala tegang: Sakit kepala yang tegang boleh dihilangkan dengan mengambil ubat sakit tanpa preskripsi. Orang yang mengalami sakit kepala tegang juga boleh mendapat kelegaan dengan menguruskan tekanan dan berehat dengan betul.

Migrain

Migrain adalah jenis sakit kepala yang kebanyakannya menjejaskan sebelah kepala, tetapi tidak selalu. Terdapat sakit berdenyut dan berdenyut di sebelah kepala. Dalam kebanyakan kes, seseorang mungkin mengalami beberapa tanda amaran sebelum permulaan sakit kepala migrain. Ia terutamanya memberi kesan kepada wanita.

• Ia mungkin bermula sebagai rasa sakit yang membosankan yang meningkat perlahan-lahan dan menjadi berdenyut dan berdenyut.
• Orang itu mengembangkan kepekaan terhadap cahaya, bunyi dan bau
• Sakit kepala jenis ini berlaku dengan loya dan muntah
• Seseorang mungkin berasa kabur penglihatan semasa serangan sakit kepala migrain

Punca Sakit Kepala Migrain

Punca sakit kepala migrain tidak diketahui, tetapi ia dipercayai tercetus disebabkan oleh faktor persekitaran dan genetik, tekanan dan merokok. Ia juga mungkin berlaku disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon tekanan yang mengawal kesakitan.

Biasanya, migrain dicetuskan oleh kehilangan makan, tidur terganggu, perjalanan jauh, tekanan, kafein atau haid.

Rawatan: Orang yang mengalami sakit kepala migrain mesti berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang betul bagi simptom yang berbeza dengan ubat pengguguran dan pencegahan sakit kepala.

Kluster Kepala

Sakit kepala kluster tidak berlaku secara biasa, tetapi ia menghasilkan simptom yang teruk. Jenis sakit kepala ini biasa dilihat pada orang muda. Sakit kepala kluster lebih kerap berlaku pada lelaki. 

Sakit kepala kluster mendapat namanya kerana ia boleh berlaku dengan kerap dan dua atau tiga kali sehari. Sesetengah orang mungkin tidak mengalami episod sakit kepala kelompok selama bertahun-tahun. Jenis sakit kepala ini berlaku pada waktu siang.

• Orang yang mengalami sakit kepala kelompok akan mengalami sakit yang teruk di bahagian kepala. Kesakitan mungkin berlaku di sebelah atau di belakang mata. Kesakitan boleh merebak ke hidung, pipi, dahi, dan pelipis.
• Orang itu merasakan seolah-olah ada denyutan arteri, dan kulit kepala telah menjadi keras dan lembut.
• Kesakitan boleh bertahan selama 15 minit atau boleh bertahan selama tiga jam. Tempoh purata ialah setengah jam hingga satu setengah jam.
• Kesakitan berulang mungkin berlaku dua atau tiga kali pada hari yang sama.
• Orang itu akan berasa sensitiviti kepada cahaya dan mungkin berasa berpeluh di seluruh kepala.

Punca Sakit Kepala Kluster

Sakit kepala kluster mungkin disebabkan oleh kehilangan tidur, perubahan bermusim, dan penyalahgunaan tembakau dan alkohol.

Rawatan: Sesiapa yang mengalami sakit kepala kluster mesti berunding dengan doktor untuk mendapatkan rawatan dan petua pencegahan yang betul.

Sakit kepala pelbagai jenis mungkin disebabkan oleh sebab yang berbeza. Diagnosis dan rawatan yang betul adalah penting untuk menghilangkan serangan sakit kepala yang berulang. Oleh itu, anda mesti melawat doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul, dan anda juga boleh menguruskan gaya hidup dan diet anda untuk mengurangkan berulang sakit kepala.

Apa yang Menyebabkan Sakit Kepala?

Sakit kepala boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk:

• Ketegangan: Tekanan, postur yang lemah, atau ketegangan otot di leher dan otot kulit kepala.
• Migrain: Keadaan neurologi yang dicirikan oleh sakit berdenyut yang teruk, selalunya disertai dengan loya dan kepekaan kepada cahaya atau bunyi.
• Keradangan atau jangkitan pada sinus 
• Perubahan hormon seperti semasa haid, kehamilan, atau menopaus.
• dehidrasi
• Pemfokusan yang berpanjangan pada skrin atau pembetulan penglihatan yang salah.
• Penghentian pengambilan kafein secara tiba-tiba.
• Penggunaan ubat-ubatan tertentu 
• Perubahan cuaca yang mendadak 
• Keadaan asas seperti tekanan darah tinggi, gangguan yang berkaitan dengan sendi yang mengawal pergerakan rahang atau kecederaan kepala boleh menyebabkan sakit kepala.
• Mengenal pasti punca khusus membantu dalam menentukan rawatan atau langkah pencegahan yang sesuai untuk sakit kepala. Jika sakit kepala teruk, berterusan, atau disertai dengan gejala lain yang berkaitan, dapatkan nasihat perubatan adalah dinasihatkan.

Diagnosis Sakit Kepala

Diagnosis sakit kepala biasanya melibatkan semakan sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal yang termasuk pemeriksaan neurologi untuk menilai refleks, sensasi, dan kekuatan otot. Ujian pengimejan seperti imbasan CT atau MRI dilakukan untuk menolak keadaan asas yang menyebabkan sakit kepala, seperti tumor atau masalah struktur.

Ujian darah mungkin dijalankan untuk memeriksa sebarang keadaan perubatan yang mendasari seperti jangkitan atau ketidakseimbangan hormon yang boleh menyumbang kepada sakit kepala. Berdasarkan punca yang disyaki, ujian khusus seperti sinar-X sinus, pemeriksaan mata atau tusukan lumbar (ketuk tulang belakang) mungkin dilakukan.

Rawatan Sakit Kepala

Rawatan untuk sakit kepala berbeza-beza bergantung kepada jenis dan punca. Pendekatan biasa termasuk:

• Penghilang Sakit: Ubat-ubatan yang dijual bebas seperti acetaminophen, ibuprofen, atau aspirin boleh mengurangkan sakit kepala ringan hingga sederhana.
• Ubat Preskripsi: Untuk sakit kepala yang teruk atau berulang, ubat preskripsi seperti triptan (untuk migrain), ergot, atau ubat pencegahan khusus mungkin ditetapkan.
• Pengubahsuaian Gaya Hidup: Menguruskan tekanan, mengekalkan pola tidur yang teratur, kekal terhidrat dan mengelakkan pencetus seperti makanan atau faktor persekitaran tertentu.
• Teknik Relaksasi: Mengamalkan senaman relaksasi, yoga, meditasi, atau biofeedback untuk mengurangkan tekanan dan ketegangan otot.
• Terapi Fizikal: Untuk sakit kepala tegang, teknik terapi fizikal yang menyasarkan otot leher dan bahu mungkin bermanfaat.
• Menangani Punca Asas: Jika sakit kepala berpunca daripada keadaan yang mendasari, merawat keadaan itu boleh mengurangkan gejala sakit kepala.
• Adalah penting untuk mendapatkan bantuan perubatan untuk diagnosis yang tepat dan pelan rawatan yang sesuai yang disesuaikan dengan jenis dan keterukan sakit kepala khusus anda.

Petua untuk mengelakkan sakit kepala

Jika anda ingin mengelakkan sakit kepala, pertimbangkan petua berasaskan bukti ini:

• Mengekalkan Penghidratan: Kekal terhidrasi secukupnya sepanjang hari boleh mengurangkan risiko sakit kepala dan menggalakkan kesihatan keseluruhan. Keperluan penghidratan anda bergantung pada faktor seperti tahap aktiviti dan saiz badan, jadi dengarkan isyarat dahaga badan anda.
• Kenal pasti Punca Asas: Sakit kepala yang kerap boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk kekurangan nutrien. Untuk menanganinya, berunding dengan profesional penjagaan kesihatan untuk penilaian komprehensif untuk menolak kemungkinan punca.
• Makan dengan kerap: Melewatkan makan atau tidak mengambil kalori yang mencukupi boleh menyebabkan sakit kepala. Pastikan anda makan dengan kerap dan elakkan tempoh yang lama tanpa makanan.
• Utamakan Tidur: Kedua-dua tidur yang tidak mencukupi dan berlebihan boleh mencetuskan migrain. Sasarkan 7-9 jam tidur berkualiti setiap malam untuk mengekalkan corak tidur yang sihat.
• Urus Tekanan: Tekanan adalah pencetus sakit kepala yang berpotensi dan boleh menjejaskan kesejahteraan keseluruhan. Menggabungkan amalan pengurusan tekanan seperti senaman, meditasi dan yoga untuk mengurangkan tahap tekanan dengan berkesan.

Rawatan Rumah untuk Sakit Kepala

Sakit kepala juga boleh dirawat dengan mudah dengan menggunakan ubat rumah yang berkesan. Beberapa remedi rumah untuk mengurangkan serangan sakit kepala adalah:

1. Teh Halia untuk Sakit Kepala:

• Halia mempunyai sifat anti-radang yang boleh membantu mengurangkan gejala sakit kepala.
• Untuk menyediakan teh halia, kupas dan potong sekeping kecil akar halia segar, dan rebus dalam secawan air selama 10-15 minit.
• Tapis teh dan minum semasa masih suam.
• Teh halia boleh melegakan sakit kepala dan boleh membantu mencegahnya apabila dimakan dengan kerap.

2. Epal untuk Pencegahan Sakit Kepala:

• Epal kaya dengan antioksidan dan boleh membantu meningkatkan sistem imun.
• Makan sebiji epal setiap hari boleh menyumbang kepada kesihatan keseluruhan dan berpotensi mengurangkan kekerapan sakit kepala yang berulang.

3. Urut Kulit Kepala dengan Minyak:

• Mengurut kulit kepala anda dengan minyak seperti minyak kelapa atau badam boleh menggalakkan kelonggaran dan memberikan nutrisi kepada kulit kepala.
• Panaskan sedikit minyak dan urut perlahan-lahan ke kulit kepala anda menggunakan gerakan membulat.
• Amalan ini boleh membantu mencegah sakit kepala dengan mengurangkan ketegangan dan meningkatkan peredaran darah di kepala.

4. Minyak Eucalyptus untuk Melegakan Sakit Kepala:

• Minyak kayu putih mempunyai bau yang menyegarkan yang dapat memberikan kelegaan dari sakit kepala.
• Anda boleh mencairkan beberapa titis minyak kayu putih dalam minyak pembawa (seperti kelapa atau minyak zaitun) dan urut ke dalam pelipis dan dahi anda.
• Aroma dan urutan boleh membantu mengurangkan gejala sakit kepala dan meningkatkan aliran darah ke kepala.

5. Susu Suam dengan Kayu Manis:

• Susu suam dengan secubit kayu manis boleh menjadi ubat sebelum tidur yang menenangkan untuk sakit kepala dan insomnia.
• Gabungan ini boleh membantu merehatkan badan dan minda, membawa kepada tidur yang lebih baik dan mengurangkan sakit kepala.

6. Diet Seimbang untuk Pencegahan Sakit Kepala:

• Pemakanan yang seimbang dan sihat adalah penting untuk kesihatan keseluruhan dan boleh mengurangkan kekerapan sakit kepala.
• Pastikan anda mengambil pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak dan bijirin penuh untuk membekalkan badan anda dengan nutrien penting.

7. Wap Cuka Cider Epal:

• Mendidih cuka sari apel dan menyedut wap berpotensi memberikan kelegaan daripada sakit kepala kronik.
• Stim boleh membantu membersihkan saluran hidung dan mengurangkan gejala sakit kepala.

8. Biji rami untuk Sokongan Imun:

• Biji rami adalah sumber asid lemak omega-3 dan serat yang baik, yang boleh menyumbang kepada sistem imun yang sihat.
• Merendam dan memakan biji rami dalam air boleh memberikan manfaat ini.

9. Daun Basil untuk Kesihatan Imun:

• Daun selasih mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang boleh menyokong sistem imun.
• Merebus daun selasih dan menyedut wap atau meminum air boleh membantu meningkatkan imuniti dan berpotensi mengurangkan kekerapan sakit kepala.

Bilakah saya patut berjumpa dengan Pembekal Penjagaan Kesihatan saya Mengenai Sakit Kepala?

Dapatkan nasihat doktor jika anda mengalami sakit kepala

• Teruk atau berterusan 
• Tiba-tiba dan sengit 
• Diiringi dengan gejala seperti demam atau perubahan penglihatan
• Secara ketara mengganggu kehidupan seharian anda

Selain itu, mendapatkan nasihat perubatan untuk sakit kepala yang berbeza daripada corak biasa anda atau bertambah teruk walaupun rawatan di kaunter disyorkan untuk mengenal pasti punca yang berpotensi dan menerima rawatan yang sesuai.

Soalan Lazim

1. Bolehkah sakit kepala menjadi tanda keadaan perubatan yang serius?

Dalam sesetengah kes, sakit kepala boleh menjadi simptom keadaan perubatan yang mendasari seperti hipertensi, jangkitan sinus atau masalah neurologi. Penyedia penjagaan kesihatan boleh menilai dan mendiagnosis punca.

2. Adakah terdapat pencetus khusus untuk migrain?

Pencetus migrain boleh berbeza-beza tetapi biasanya termasuk tekanan, perubahan hormon, makanan tertentu, cahaya terang, bau yang kuat dan kurang tidur.

3. Bagaimanakah sakit kepala tegang boleh diuruskan?

Menguruskan sakit kepala yang tegang mungkin melibatkan pengurangan tekanan, teknik relaksasi, ubat penahan sakit di kaunter, dan pelarasan gaya hidup.

4. Mengapa sakit kepala berlaku?

Sakit kepala berlaku disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk ketegangan, dehidrasi, tekanan, kurang tidur, atau keadaan perubatan yang mendasari. Ia terhasil daripada pengaktifan struktur sensitif sakit di kepala dan leher, yang membawa kepada ketidakselesaan atau kesakitan. Mengenal pasti punca khusus membantu dalam pengurusan dan rawatan sakit kepala yang berkesan.

5. Berapa lama sakit kepala bertahan?

Tempoh sakit kepala berbeza-beza bergantung kepada jenis dan punca. Sakit kepala ketegangan biasa boleh bertahan beberapa jam, manakala migrain boleh bertahan dari beberapa jam hingga beberapa hari. Sakit kepala kluster adalah lebih pendek tetapi sangat sengit, biasanya berlangsung 15 minit hingga 3 jam. Dapatkan nasihat perubatan untuk sakit kepala yang berterusan atau teruk.