Memahami Hubungan Antara Diabetes dan Hipertensi

Diabetes dan hipertensi, juga dikenali sebagai tekanan darah tinggi, adalah dua daripada penyakit kronik yang paling biasa di seluruh dunia. Walaupun ia adalah syarat yang berbeza, terdapat hubungan antara keduanya. Memahami kaitan antara diabetes dan hipertensi adalah penting untuk mengurus dan mencegah komplikasi dengan berkesan. Anda perlu berunding dengan pengamal perubatan untuk kedua-dua keadaan Tetapi mengetahui pautan itu akan membantu anda membuat perubahan gaya hidup yang boleh membantu menguruskan keadaan dengan lebih baik.

Apakah Diabetes dan Hipertensi?

Diabetes adalah keadaan yang berlaku apabila badan tidak dapat menghasilkan atau menggunakan insulin dengan berkesan, hormon yang mengawal paras gula dalam darah. Hipertensi, sebaliknya, adalah keadaan di mana daya darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi. Kedua-duanya adalah faktor risiko aterosklerosis dan komplikasinya seperti serangan jantung dan strok. 

Apakah kaitan antara diabetes dan hipertensi?

Rintangan insulin: 

Orang yang menghidap diabetes selalunya mempunyai rintangan insulin, yang bermaksud sel mereka kurang responsif terhadap insulin. Rintangan insulin boleh menyebabkan badan menghasilkan lebih banyak insulin. Secara statistik, kebanyakan pesakit hipertensi mempunyai rintangan insulin. Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas yang membantu mengawal paras glukosa (gula) dalam darah. Rintangan insulin adalah keadaan di mana sel-sel badan menjadi kurang responsif terhadap insulin, yang membawa kepada tahap glukosa yang lebih tinggi dalam darah.

Apabila rintangan insulin berlaku, pankreas cuba mengimbangi dengan menghasilkan lebih banyak insulin dalam usaha untuk menurunkan paras glukosa darah. Walau bagaimanapun, sel-sel badan terus menentang insulin, jadi pankreas menghasilkan lebih banyak insulin, yang membawa kepada tahap insulin yang tinggi dalam darah (hiperinsulinemia).

Hiperinsulinemia boleh mempunyai beberapa kesan pada badan, termasuk meningkatkan tekanan darah. Insulin menggalakkan pengekalan garam dan air dalam badan, yang boleh meningkatkan jumlah darah dan oleh itu meningkatkan tekanan darah. Selain itu, insulin boleh merangsang pengeluaran hormon lain, seperti aldosteron, yang juga meningkatkan tekanan darah.

Tambahan pula, tahap insulin yang tinggi boleh menyebabkan dinding saluran darah menjadi lebih tebal dan kurang fleksibel, yang membawa kepada peningkatan daya tahan terhadap aliran darah dan tekanan darah yang lebih tinggi.

Kerosakan pada saluran darah: 

Paras gula darah yang tinggi boleh merosakkan saluran darah dari masa ke masa, menjadikannya kurang elastik dan lebih terdedah kepada penyempitan. Ini boleh menyebabkan hipertensi.

Penyakit buah pinggang: 

Diabetes boleh merosakkan buah pinggang, membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai nefropati diabetik. Kerosakan buah pinggang boleh menyebabkan badan mengekalkan garam dan air, yang boleh meningkatkan tekanan darah.

Obesiti: 

Obesiti adalah faktor risiko untuk kedua-dua diabetes dan hipertensi. Berat badan berlebihan boleh menyebabkan rintangan insulin, gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi., rintangan insulin boleh membawa kepada kitaran peningkatan pengeluaran insulin, hiperinsulinemia dan peningkatan tekanan darah. Adalah penting untuk menguruskan rintangan insulin melalui perubahan gaya hidup seperti diet yang sihat dan senaman yang kerap, dan dalam beberapa kes ubat, untuk mencegah perkembangan komplikasi seperti hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

Keradangan: 

Keradangan kronik dikaitkan dengan kedua-dua diabetes dan hipertensi. Keradangan boleh merosakkan saluran darah dan membawa kepada rintangan insulin.

Pilihan Rawatan untuk Diabetes dan Hipertensi

Rawatan untuk diabetes dan hipertensi selalunya melibatkan gabungan pengubahsuaian gaya hidup, ubat-ubatan, dan pemantauan berkala. Adalah penting untuk bekerjasama rapat dengan profesional penjagaan kesihatan untuk membuat pelan rawatan individu. Berikut adalah pendekatan biasa untuk menguruskan diabetes dan hipertensi:

1. Pengubahsuaian Gaya Hidup:

• Diet Sihat: Mengamalkan diet yang seimbang dan berkhasiat, memfokuskan pada makanan penuh, protein tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh. Mengehadkan pengambilan natrium adalah penting untuk menguruskan hipertensi.
• Senaman yang kerap: Melibatkan diri dalam aktiviti fizikal yang kerap, seperti berjalan pantas, berjoging, berenang, atau berbasikal, boleh membantu mengawal paras gula dalam darah dan menurunkan tekanan darah.
• Pengurusan Berat Badan: Mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat melalui gabungan diet dan senaman adalah penting untuk menguruskan kedua-dua keadaan.
• Mengehadkan Alkohol dan Berhenti Merokok: Mengurangkan pengambilan alkohol dan berhenti merokok menyumbang kepada kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan.
• Pengurusan Tekanan: Mempraktikkan teknik pengurangan tekanan, seperti meditasi, pernafasan dalam atau yoga, boleh membantu menguruskan tekanan, yang mungkin memberi kesan kepada kedua-dua keadaan.

2. Ubat-ubatan:

• Ubat Antidiabetik: Bergantung pada jenis diabetes, ubat seperti metformin, insulin, sulfonilurea, atau kelas ubat antidiabetik lain mungkin ditetapkan.
• Ubat Antihipertensi: Pelbagai kelas ubat, termasuk diuretik, penyekat beta, perencat ACE, penyekat reseptor angiotensin II (ARB) dan penyekat saluran kalsium, mungkin ditetapkan untuk menguruskan hipertensi.
• Terapi Gabungan: Sesetengah individu mungkin memerlukan gabungan ubat antidiabetik dan antihipertensi untuk mencapai kawalan yang optimum.

3. Pemantauan Berkala:

• Pemantauan Glukosa Darah: Individu yang menghidap diabetes perlu sentiasa memantau paras glukosa darah mereka untuk menyesuaikan ubat-ubatan dan gaya hidup mengikut keperluan.
• Pemantauan Tekanan Darah: Pemeriksaan tekanan darah yang kerap adalah penting untuk memantau hipertensi. Alat pemantauan tekanan darah di rumah boleh membantu.

4. Pemeriksaan Berkala:

• Temu janji susulan yang kerap dengan penyedia penjagaan kesihatan adalah penting untuk menilai kemajuan, melaraskan ubat-ubatan dan menangani sebarang isu yang timbul.

Bagaimana untuk mengelakkan komplikasi untuk Diabetes dan Hipertensi

Menguruskan diabetes dan hipertensi adalah penting untuk mencegah komplikasi. Antara langkah yang boleh diambil termasuklah 

• Membuat beberapa perubahan pada gaya hidup anda- Beralih daripada gaya hidup yang tidak aktif kepada aktif boleh membantu dalam menguruskan tahap gula dan tekanan darah.
• Pengurusan berat badan - Mengekalkan berat badan yang sihat yang berkadar dengan ketinggian dan umur anda adalah penting untuk mengurangkan komplikasi kesihatan.
• Senaman yang kerap - Jika anda boleh meluangkan sekurang-kurangnya tiga puluh minit sehari untuk bersenam, ia akan memberi anda dunia yang baik untuk kesihatan dan kecergasan umum serta mengekalkan tahap gula dan tekanan anda terkawal. Malah berjalan pantas di kawasan kejiranan anda sudah cukup baik untuk permulaan dengan syarat anda kerap.
• Pengurusan tekanan - Tekanan boleh memberi kesan kepada paras gula dan tekanan darah anda. Oleh itu, adalah penting untuk menguruskan tahap tekanan dengan kekal positif, tidur yang lena, makan dengan betul dan kekal sibuk.

Membuat beberapa perubahan mudah pada kehidupan anda boleh membantu anda mengawal tahap gula dan tekanan darah anda. Walau bagaimanapun, bergantung pada tahap, anda mungkin memerlukan rawatan perubatan. Ubat-ubatan, seperti ubat antihipertensi dan insulin, mungkin juga diperlukan untuk menguruskan kencing manis dan darah tinggi. Adalah penting untuk bekerjasama rapat dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk membangunkan pelan rawatan yang sesuai untuk anda.

Kesimpulan

Diabetes dan hipertensi adalah dua penyakit kronik yang berkait rapat. Rintangan insulin, kerosakan pada saluran darah, penyakit buah pinggang, obesiti, dan keradangan adalah semua faktor yang menyumbang kepada risiko antara kedua-dua keadaan. Menguruskan kedua-dua diabetes dan hipertensi melalui perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan adalah penting untuk mencegah komplikasi dan mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Jika anda ingin berunding dengan pakar perubatan untuk membincangkan keadaan anda, anda boleh melawat www.carehospitals.com untuk membuat tempahan.

Soalan Lazim

1. Bagaimanakah pesakit kencing manis menguruskan hipertensi?

Pesakit kencing manis mengawal tekanan darah tinggi dengan membuat perubahan gaya hidup sihat seperti makan dengan baik, kerap bersenam dan mengambil ubat yang ditetapkan. Pemeriksaan kerap dengan penyedia penjagaan kesihatan membantu memastikan pengurusan yang berkesan.

2. Apakah paras BP dan gula yang normal?

Tekanan darah normal adalah sekitar 120/80. Untuk gula darah, tahap puasa di bawah 100 mg/dL dan tahap selepas makan di bawah 140 mg/dL dianggap normal. Tahap HbA1c di bawah 5.7% selama beberapa bulan juga bagus.

3. Adakah kencing manis menurunkan BP?

Tidak, diabetes tidak menurunkan tekanan darah. Malah, penghidap diabetes selalunya mempunyai risiko tekanan darah tinggi yang lebih tinggi. Menguruskan paras gula dalam darah, gaya hidup sihat dan ubat-ubatan yang ditetapkan adalah penting untuk mengawal kedua-dua keadaan. Pemantauan yang kerap adalah kunci kepada kesihatan keseluruhan.