Cara untuk Mengekalkan paras Natrium dalam Hiponatremia

Natrium biasanya muncul dalam cecair badan di luar sel. Ia adalah mineral penting untuk mengekalkan fungsi neuron dan otot yang sihat, mengawal cecair badan, dan menghantar impuls saraf. Banyak gejala dan masalah kesihatan boleh berkembang apabila paras natrium darah menurun. 

Hyponatremia, biasanya dirujuk sebagai natrium rendah yang terkandung dalam darah. Ini mengakibatkan peningkatan kandungan air badan dan pembengkakan sel.

Blog ini akan mengajar anda sebab, gejala, dan cara mengekalkan paras natrium secara semulajadi.

Apa yang Menyebabkan Natrium Rendah?

• Paras natrium darah normal 135 hingga 145 milliequivalents seliter (mEq/L. Apabila paras natrium darah kita turun di bawah 135 mEq/L, ia dianggap hiponatremia. Paras natrium yang rendah mungkin disebabkan oleh pelbagai masalah perubatan dan pilihan gaya hidup, seperti:
• Fungsi hormon dan buah pinggang semulajadi mengekalkan kepekatan natrium dalam julat normal & boleh dipengaruhi oleh pelbagai ubat, termasuk beberapa tablet kehilangan air (diuretik), antidepresan dan penghilang sakit.
• Apabila seseorang individu mengalami sindrom hormon antidiuretik (SIADH) yang tidak sesuai, badan menghasilkan jumlah hormon antidiuretik (ADH) yang berlebihan, yang membuatkan badan mengekalkan air dan bukannya membuangnya secara kerap melalui kencing.
• Apabila cecair berlebihan kekal di dalam badan disebabkan oleh keadaan seperti kegagalan jantung kongestif atau penyakit buah pinggang atau hati, kandungan natrium dalam badan diturunkan.
• Penggunaan air yang berlebihan boleh menyebabkan paras natrium rendah kerana ia mengatasi keupayaan buah pinggang untuk mengeluarkan air.
• Badan kehilangan elektrolit seperti garam akibat muntah atau cirit-birit yang kerap dan teruk dan masalah lain yang berkaitan dengan dehidrasi, yang juga meningkatkan tahap ADH.
• Kapasiti kelenjar adrenal untuk menjana hormon yang membantu dalam mengekalkan keseimbangan garam, kalium, dan air dalam badan dipengaruhi oleh kekurangan kelenjar adrenal (penyakit Addison).

Tanda-tanda Tahap Natrium Rendah

Tanda dan gejala paras natrium rendah mungkin termasuk:

• Pening, keletihan, kelesuan
• Meningkatkan dahaga
• Kekeliruan mental
• Loya and muntah-muntah
• Sakit kepala
• Kelemahan otot, kekejangan, atau kekejangan
• Kehilangan tenaga, mengantuk, dan keletihan
• Gelisah dan mudah marah
• Sawan
• Koma

Bagaimana untuk meningkatkan Tahap Natrium secara semulajadi?

Hiponatremia atau paras natrium yang rendah juga boleh dicegah secara semula jadi, walaupun kaedah terapi bergantung kepada betapa teruk masalahnya. Setelah berkata demikian, berikut adalah beberapa kaedah semula jadi untuk meningkatkan tahap natrium dan mencegah penyakit. Mari lihat beberapa cara untuk meningkatkan tahap natrium:

• Ambil makanan kaya natrium: Adalah penting untuk mengekalkan paras natrium yang normal kerana garam mengawal isipadu darah, tekanan darah dan cecair badan. Makan makanan tinggi natrium adalah satu pendekatan untuk melakukan ini. Jika anda ingin meningkatkan jumlah natrium dalam diet anda, beberapa makanan terbaik untuk dimakan termasuk keju, produk tenusu, lobak merah, biskut, dll.
• Tingkatkan penggunaan garam anda: Seseorang boleh menambah garam ke dalam diet mereka sebagai sumber makanan natrium. Pengambilan garam setiap hari hendaklah tidak lebih daripada 5 gram, kerana berbuat demikian boleh memudaratkan kesihatan anda.
• Penggunaan air sederhana: Untuk memastikan paras natrium badan teratur, air adalah penting. Pengambilan cecair yang mencukupi adalah perlu untuk mengelakkan hiponatremia. Walau bagaimanapun, terlalu banyak air juga boleh menjadi masalah. Biasanya, dahaga dan warna air kencing adalah penunjuk yang paling penting tentang berapa banyak air yang diperlukan. Jika air kencing anda berwarna kuning muda, anda tidak mengalami dehidrasi dan minum air yang mencukupi.
• Apabila melakukan aktiviti fizikal yang sengit, ambil cecair: Seseorang harus mengambil lebih banyak minuman sukan yang kaya dengan elektrolit dan kesihatan. Minuman ini termasuk gabungan nutrien, termasuk gula, elektrolit dan air, yang boleh membantu anda menangani hiponatremia, yang disebabkan oleh peluh berlebihan atau dehidrasi.
• Kenal pasti dan rawat sebarang penyakit yang mendasari: Tahap natrium mungkin menurun disebabkan oleh beberapa isu perubatan asas, termasuk penyakit buah pinggang atau kekurangan adrenal. Oleh itu, merawat keadaan perubatan ini dengan bantuan doktor adalah strategi terbaik untuk mengawal paras natrium anda dalam keadaan sedemikian.

Bila Untuk Mendapatkan Bantuan Perubatan?

Sesiapa yang mengalami gejala hiponatremia yang teruk, seperti loya, muntah, kekeliruan, sawan, atau kehilangan kesedaran, harus bercakap dengan Pakar Nefrologi. Selain itu, jika pesakit berisiko untuk hiponatremia dan mengalami loya, sakit kepala, kekejangan, atau kelemahan, hubungi doktor dengan segera.

Pemulihan Rumah Untuk Meningkatkan Tahap Natrium Anda

Berikut adalah beberapa remedi rumah yang boleh membantu:

• Tambah Garam ke dalam Diet Anda: Gunakan garam (sebaik-baiknya garam beryodium) untuk perasakan makanan anda secara sederhana. Elakkan pengambilan garam yang berlebihan, tetapi peningkatan terkawal boleh membantu meningkatkan paras natrium.
• Minum Minuman Elektrolit: Mengambil minuman sukan atau larutan elektrolit boleh membantu menambah natrium dan elektrolit lain yang hilang akibat dehidrasi atau keadaan kesihatan tertentu.
• Sertakan Makanan Kaya Natrium: Masukkan makanan yang secara semula jadi tinggi dengan natrium, seperti jeruk, buah zaitun, kacang masin, sup dalam tin (pilih pilihan rendah natrium jika boleh) dan daging yang diproses (secara sederhana).
• Makan Snek dengan Garam: Snek pada makanan seperti pretzel, keropok masin atau popcorn dengan garam tambahan untuk meningkatkan pengambilan natrium.
• Hidrat Dengan Betul: Pastikan anda minum air yang mencukupi, kerana penghidratan yang betul membantu mengekalkan keseimbangan elektrolit, termasuk natrium.

Rawatan

Rawatan untuk hiponatremia berbeza-beza bergantung kepada keparahan dan punca asasnya. Kes ringan mungkin tidak memerlukan campur tangan, manakala keadaan yang lebih teruk mungkin memerlukan bantuan perubatan untuk meningkatkan paras natrium darah. Di samping penjagaan perubatan, adalah penting untuk menangani sebarang faktor penyumbang seperti pengambilan cecair yang berlebihan atau ubat-ubatan tertentu yang boleh menyebabkan hiponatremia.

Ubat-ubatan

Ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat hiponatremia bertujuan untuk meningkatkan paras natrium dalam darah, bergantung pada betapa teruknya keadaan dan apa yang menyebabkannya:

• Sekatan Cecair: Kadangkala, hanya mengurangkan jumlah yang anda minum boleh membantu mengimbangi paras natrium, terutamanya dalam kes ringan.
• Tablet Garam: Doktor mungkin menetapkan tablet atau larutan dengan garam untuk meningkatkan paras natrium dalam badan anda.
• Diuretik (Pil Air): Ubat-ubatan ini membantu badan anda menyingkirkan cecair tambahan, yang boleh meningkatkan tahap natrium.
• Antagonis Reseptor Vasopressin: Ubat ini menyekat kesan hormon yang dipanggil vasopressin, yang membantu mengurangkan pengekalan air dan meningkatkan natrium dalam darah anda.
• Hipertonik Saline: Dalam kes yang teruk, doktor mungkin memberi anda larutan garam yang kuat melalui urat untuk meningkatkan kadar natrium dengan cepat.

Pemulihan rumah untuk meningkatkan tahap natrium

Berikut adalah makanan mudah yang boleh membantu meningkatkan tahap natrium:

• Sup: Pilih sup dalam tin, terutamanya yang dilabelkan sebagai natrium tinggi atau natrium biasa.
• Pizza: Nikmati piza dengan topping seperti keju, pepperoni atau buah zaitun, yang lebih tinggi dalam natrium.
• Jus Sayuran: Pilih jus sayuran yang mengandungi garam atau natrium tambahan.
• Acar: Makan jeruk atau sayur jeruk sebagai makanan ringan atau bersama makanan.
• Snek Masin: Snek pada kacang masin, pretzel atau keropok masin.
• Daging Diproses: Sertakan daging yang diproses seperti bacon, sosej atau daging deli dalam diet anda.

Kesimpulan

Kesihatan dan kesejahteraan umum anda bergantung pada mengekalkan keseimbangan natrium yang betul dalam badan anda. Jika anda mempunyai paras natrium yang rendah, meningkatkan jumlah makanan kaya natrium yang anda makan, minum minuman sukan atau minuman elektrolit, dan mempertimbangkan mengambil suplemen garam semuanya boleh membantu. Hubungi doktor dengan segera jika anda mengalami sebarang gejala yang mengganggu, seperti sakit kepala atau loya, terutamanya jika anda sudah mempunyai sebarang masalah kronik, seperti kegagalan jantung atau buah pinggang.

Hospital CARE menyediakan rawatan perubatan terbaik kepada individu yang telah didiagnosis dengan Hiponatremia. Hospital adalah pusat kecemerlangan dengan gabungan profesional perubatan yang berkelayakan dan berkemahiran tinggi serta teknologi termaju. Kami berbangga untuk bekerjasama dengan beberapa doktor terkemuka India dalam setiap subkepakaran nefrologi dan urologi.

Soalan Lazim

S1. Berapa cepat untuk meningkatkan tahap natrium? 

Ans. Jika anda mempunyai paras natrium yang rendah, meningkatkan jumlah makanan kaya natrium yang anda makan, minum minuman sukan atau minuman elektrolit, dan mempertimbangkan mengambil suplemen garam semuanya boleh membantu. Bergantung pada keseriusan keadaan anda, pasukan perubatan mungkin mengambil masa berjam-jam atau bahkan berhari-hari untuk memulihkan paras natrium anda.

S2. Buah manakah yang tinggi kandungan natrium? 

Ans. Tahap natrium semulajadi dalam Mangga, epal, pear, tembikai, jambu batu, betik, nanas, dan buah-buahan lain berkisar antara 1 hingga 8 mg setiap 100 gram.

3. Buah manakah yang tinggi kandungan Natrium?

Buah-buahan biasanya tidak mengandungi paras natrium yang tinggi. Walau bagaimanapun, beberapa buah-buahan suka pisang and avokado mempunyai jumlah natrium yang kecil berbanding dengan yang lain.

4. Adakah air minuman meningkatkan natrium?

Minum air itu sendiri tidak meningkatkan paras natrium dalam badan. Malah, pengambilan air yang berlebihan tanpa pengisian semula elektrolit yang mencukupi boleh mencairkan paras natrium dalam darah, yang membawa kepada hiponatremia (paras natrium yang rendah).

5. Apakah yang berlaku jika natrium adalah rendah?

Tahap natrium yang rendah (hyponatremia) boleh menyebabkan gejala dari ringan hingga teruk, termasuk loya, sakit kepala, kekeliruan, otot kejang, sawan, dan dalam kes yang teruk, koma atau kematian jika tidak dirawat dengan segera.

6. Apakah cara untuk meningkatkan paras natrium dalam darah?

Cara untuk meningkatkan paras natrium dalam darah termasuk:

• Mengambil makanan yang kaya dengan natrium, seperti makanan masin, jeruk, dan makanan diproses tertentu.
• Mengambil suplemen natrium oral di bawah pengawasan perubatan.
• Pemberian larutan garam secara intravena (IV) dalam kes hiponatremia yang teruk.

7. Apakah paras natrium normal dalam darah?

Julat normal paras natrium dalam darah biasanya antara 135 hingga 145 milliequivalents seliter (mEq/L). Julat ini mungkin berbeza sedikit bergantung pada makmal dan keadaan perubatan tertentu.