Apakah Osteoporosis dan Puncanya?

osteoporosis adalah penyakit di mana tulang kehilangan ketumpatan dan menjadi rapuh. Ia disebabkan oleh kehilangan tisu tulang dari masa ke masa, yang boleh dipercepatkan oleh faktor tertentu seperti merokok atau mempunyai diet yang tidak sihat.

Kira-kira 200 juta orang mengalami osteoporosis di seluruh dunia. Di India sahaja, terdapat kira-kira 50 juta pesakit osteoporosis. Walaupun ia memberi kesan kepada lelaki dan wanita, wanita adalah empat kali lebih berkemungkinan untuk mendapatnya. Di samping itu, 30% wanita dan 40% lelaki berusia lebih 50 tahun akan mengalami patah tulang berkaitan osteoporosis sepanjang hayat mereka. Keadaan ini dipanggil Osteopenia.

Gejala Osteoporosis

Tanda dan gejala osteoporosis yang paling lazim adalah sakit di bahagian belakang atau tulang lain badan tanpa sebab yang jelas. Gejala lain termasuk:

• Kelemahan otot
• Sakit sendi
• Sakit kepala
• Kehilangan ketinggian dari semasa ke semasa
• Perubahan postur (boleh bongkok)
• Tulang rapuh

Punca Osteoporosis

Osteoporosis boleh difahami walaupun tanpa mengetahui dengan tepat mengapa ia berkembang. Tisu hidup dan tumbuh membentuk tulang anda. Dalam tulang yang sihat, bahagian dalamannya menyerupai span. Kawasan ini dipanggil tulang trabekular. Terdapat lapisan luar tulang padat yang mengelilingi tulang span. Cangkang keras tulang dikenali sebagai tulang kortikal.
 
Tulang menyokong badan dan melindungi organ penting dalam osteoporosis, tetapi ia juga menyimpan kalsium dan mineral lain. Apabila osteoporosis berlaku, lubang/celah dalam "span" bertambah dalam saiz dan bilangan, melemahkan bahagian dalam tulang. Apabila kalsium diperlukan, badan memecahkan tulang untuk kalsium dan membina semula dengan kalsium tambahan. Dengan cara ini, kalsium boleh dibekalkan kepada badan sambil mengekalkan kekuatan tulang melalui proses yang dikenali sebagai pembentukan semula tulang.
 
Pada tahun-tahun akhir anda, anda cenderung kehilangan jisim tulang lebih cepat daripada yang anda perolehi, yang membawa kepada kehilangan tulang secara beransur-ansur. Menopaus dan kehamilan boleh menjadi faktor lain yang menyebabkan atau memburukkan osteoporosis.

Seberapa Biasa Osteoporosis?

Osteoporosis adalah keadaan yang sangat biasa, terutamanya di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Kelazimannya berbeza-beza bergantung pada faktor seperti umur, jantina dan lokasi geografi. Berikut adalah beberapa statistik umum mengenai kelaziman osteoporosis:

• Wanita vs Lelaki: Osteoporosis lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Wanita berisiko lebih tinggi disebabkan oleh faktor seperti perubahan hormon semasa menopaus, yang boleh menyebabkan kehilangan tulang.
• Faktor berkaitan usia: Semakin meningkat usia, risiko osteoporosis meningkat. Ia lebih lazim di kalangan orang dewasa yang lebih tua, terutamanya mereka yang berumur lebih dari 50 tahun.
• Pengambilan kalsium yang lebih rendah: Mereka yang mempunyai pengambilan kalsium yang lebih rendah dalam diet mereka mungkin mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk terkena osteoporosis.

Rawatan Osteoporosis

Rawatan Osteoporosis bertujuan untuk menguatkan tulang, mencegah kehilangan tulang selanjutnya, dan mengurangkan risiko patah tulang. Pendekatan khusus untuk rawatan mungkin berbeza-beza berdasarkan faktor risiko individu, ketumpatan tulang dan kesihatan keseluruhan. Strategi biasa untuk menguruskan osteoporosis termasuk:

• Ubat-ubatan: Beberapa jenis ubat tersedia untuk merawat osteoporosis. Doktor akan menetapkan beberapa ubat untuk merawat osteoporosis selepas mendiagnosis keadaan dengan teliti, mengikut umur, peringkat dan tahap kesakitan.
• Perubahan Gaya Hidup: Mengamalkan tabiat gaya hidup sihat boleh membantu menguruskan osteoporosis:
• Senaman Biasa: Senaman menahan berat, latihan rintangan dan senaman imbangan boleh meningkatkan kekuatan tulang dan mengurangkan risiko jatuh.
• Diet Seimbang: Ambil diet yang kaya dengan kalsium, vitamin D, dan nutrien lain yang penting untuk kesihatan tulang.
• Mengelakkan Merokok dan Alkohol Berlebihan: Merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan boleh menyumbang kepada kehilangan tulang; oleh itu, meminimumkan tabiat ini adalah dinasihatkan.
• Pencegahan Jatuh: Mengambil langkah berjaga-jaga untuk mencegah jatuh adalah penting untuk mengelakkan patah tulang:
• Langkah Keselamatan Rumah: Alih keluar bahaya tersandung, pasang palang pegangan, pastikan pencahayaan yang betul dan gunakan permaidani atau tikar yang tidak licin.
• Peranti Bantuan: Gunakan tongkat atau pejalan kaki jika diperlukan untuk kestabilan dan keselamatan.
• Ujian Ketumpatan Tulang Biasa: Ujian ketumpatan tulang secara berkala membantu memantau kesihatan tulang dan menilai keberkesanan rawatan.

Pelan rawatan harus diperibadikan berdasarkan keadaan khusus individu dan sejarah perubatan. Perundingan dengan profesional penjagaan kesihatan, seperti doktor pakar dalam kesihatan tulang (seperti ahli endokrinologi atau pakar reumatologi), adalah penting untuk menentukan pendekatan rawatan yang paling sesuai untuk menguruskan osteoporosis.

Bagaimanakah Osteoporosis Diagnosis?

Diagnosis osteoporosis dibuat oleh profesional perubatan menggunakan ujian ketumpatan tulang. Pemeriksaan pengimejan yang mengukur kekuatan tulang anda dipanggil ujian ketumpatan tulang. Ia mengukur jumlah kalsium dan mineral lain dalam tulang anda menggunakan sinar-X.

Ujian ketumpatan tulang sering dirujuk sebagai DEXA, DXA, atau imbasan ketumpatan tulang oleh profesional perubatan. Ini semua adalah tajuk yang berbeza untuk peperiksaan yang sama.

Ujian ketumpatan tulang mengukur kandungan mineral dan ketumpatan tulang anda menggunakan dos sinar-X yang rendah. Ia menyerupai X-ray standard. 

Ujian ini tidak melibatkan sebarang suntikan atau jarum.

Pendekatan paling mudah untuk mendiagnosis osteoporosis sebelum ia menyebabkan patah tulang adalah dengan memeriksa ketumpatan tulang anda. Jika anda mempunyai osteopenia, berumur lebih dari 50 tahun, atau mempunyai sejarah keluarga osteoporosis, doktor anda mungkin menasihati anda untuk menjalani ujian ketumpatan tulang rutin.

Bagaimana Mencegah Osteoporosis?

Cara terbaik untuk mencegah osteoporosis biasanya dengan bersenam dan memastikan diet anda mengandungi jumlah kalsium dan vitamin D yang mencukupi. Tindakan optimum untuk anda dan kesihatan tulang anda akan ditentukan dengan kerjasama doktor anda.

Untuk mengurangkan peluang anda untuk cedera, laksanakan nasihat keselamatan am ini:

• Pakai tali pinggang keledar anda pada setiap masa.
• Pakai peralatan keselamatan yang sesuai semasa menyertai sebarang sukan dan aktiviti.
• Pastikan tiada apa-apa yang boleh mengganggu anda atau orang lain di rumah atau kawasan kerja anda.
• Apabila mencapai apa-apa di rumah, sentiasa gunakan alat atau peralatan yang sesuai. Jangan sekali-kali berdiri di atas meja kerja, meja atau kerusi.
• Patuhi rejimen senaman dan pemakanan yang sihat.
• Jika anda menghadapi masalah berjalan atau lebih cenderung untuk jatuh, gunakan pejalan kaki.

Siapa yang Berisiko Osteoporosis?

• Etnik wanita juga boleh mempengaruhi kemungkinan dia mengalami osteoporosis. Wanita Afrika-Amerika dan Hispanik biasanya berisiko mendapat osteoporosis. Kadar kematian selepas patah tulang pinggul adalah lebih tinggi untuk wanita Afrika-Amerika berbanding wanita kulit putih.
• Rangka dan berat badan seseorang mempengaruhi risiko osteoporosis mereka. Orang yang mempunyai bingkai yang lebih kecil dan berat yang lebih ringan berisiko lebih tinggi.
• Anda mungkin menghadapi risiko osteoporosis yang lebih tinggi jika anda mempunyai sejarah keluarga osteoporosis. Sebagai contoh, mereka mungkin patah pinggul selepas jatuh kecil.
• Di samping itu, beberapa keadaan perubatan dan ubat-ubatan, termasuk beberapa yang berkaitan dengan tahap hormon yang tidak teratur, boleh meningkatkan risiko osteoporosis anda.

Kesimpulan

Untuk membuat kesimpulan, jika anda sudah menghidap osteoporosis, anda juga boleh memperlahankan kadar kehilangan tulang anda dengan kursus rawatan tertentu. Dapatkan nasihat doktor dengan segera jika anda menghadapi sebarang gejala osteoporosis untuk mengelakkan sebarang kecelakaan. Jaga diri! Kekal Selamat!