Gangguan Makan 

Pernahkah anda terfikir mengapa sesetengah orang bergelut dengan hubungan mereka dengan makanan? Gangguan makan adalah sekumpulan gangguan yang berkaitan dengan kesihatan mental yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Gangguan ini boleh menjejaskan kesejahteraan fizikal dan emosi individu, sering menyebabkan kesusahan dan mengganggu kehidupan seharian. Memahami gangguan makan adalah penting untuk pengesanan awal dan rawatan yang berkesan. 

Blog ini bertujuan untuk mendedahkan pelbagai jenis gangguan makan, simptomnya, dan punca yang berpotensi. 

Apakah Gangguan Makan? 

Gangguan makan boleh diklasifikasikan sebagai gangguan kesihatan mental yang serius yang menjejaskan hubungan seseorang dengan makanan, berat badan dan penampilan. Gangguan kompleks ini memberi kesan kepada kesejahteraan emosi dan fizikal, selalunya membawa kepada pemikiran yang menyedihkan dan gangguan berterusan dalam tingkah laku makan.

Mereka boleh memberi kesan yang mendalam terhadap fungsi fizikal, psikologi dan sosial seseorang individu. 

Jenis Gangguan Pemakanan 

Gangguan makan melibatkan tumpuan yang melampau pada makanan, makan, dan selalunya berat badan. Keadaan ini boleh memberi kesan yang ketara kepada seseorang kesihatan fizikal dan mental. Jenis yang paling biasa termasuk: 

1. Anorexia Nervosa: Dicirikan oleh sekatan kalori yang teruk, ketakutan yang kuat untuk mendapat berat badan yang berlebihan, dan imej badan yang herot. Ia mempunyai dua subjenis: 

• Jenis menyekat: Berat badan melalui diet, berpuasa, atau senaman yang berlebihan. 
• Jenis makan beramai-ramai dan menyucikan: Ini mungkin melibatkan makan sedikit atau makan berlebihan, diikuti dengan pembersihan. 

2. Bulimia Nervosa: Melibatkan makan berlebihan diikuti dengan tingkah laku pampasan seperti pembersihan, berpuasa atau senaman yang berlebihan. 

3. Binge Eating Disorder (BED): Dicirikan dengan mengambil sejumlah besar makanan dengan cepat, selalunya secara rahsia, disertai dengan perasaan tertekan atau malu. 

4. Gangguan Pengambilan Makanan Mengelak/Menghalang (ARFID): Dicirikan oleh penurunan minat untuk makan atau mengelak makanan tertentu, yang membawa kepada kekurangan nutrisi. 

5. Pica: Makan berterusan barangan bukan makanan seperti ais, kotoran atau kertas. 

6. Gangguan Ruminasi: Melibatkan memuntahkan makanan secara kerap, mengunyahnya semula, dan sama ada menelan semula atau meludahkannya. 

Gejala Gangguan Makan 

Gangguan makan nyata melalui pelbagai gejala, bergantung pada keadaan tertentu. 

• Anorexia nervosa selalunya melibatkan pengambilan kalori yang sangat terhad dan ketakutan yang kuat untuk menambah berat badan. Orang yang mengalami anoreksia mungkin menunjukkan penurunan berat badan yang dramatik, memakai pakaian longgar untuk menyembunyikan badan mereka, dan mengira kalori secara obsesif. Mereka juga mungkin mengelak makan di hadapan orang lain dan bersenam secara berlebihan. 
• Seseorang yang menghidap bulimia nervosa menunjukkan fasa makan berlebihan diikuti dengan tingkah laku pembersihan. Tanda-tanda termasuk beberapa perjalanan ke tandas selepas makan, bukti muntah, dan penggunaan julap atau diuretik. 
• Individu yang menghidap bulimia juga mungkin menunjukkan buku jari berparut akibat muntah dan mengadu tentang menjadi "gemuk" walaupun berat badan normal. 
• Orang yang mengalami gangguan makan berlebihan melaporkan mengambil sejumlah besar makanan dengan cepat, selalunya secara rahsia. Mereka mungkin menimbun makanan, makan apabila tidak lapar, dan berasa tertekan atau malu tentang tabiat makan mereka. Mereka mungkin melangkau makan atau mengelak makan di hadapan orang lain. 

Punca Gangguan Pemakanan 

Seseorang tidak dapat menentukan sebab yang tepat untuk gangguan makan, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa interaksi kompleks faktor menyumbang kepada perkembangan mereka. Keadaan ini timbul daripada gabungan pengaruh genetik, biologi, persekitaran dan sosial. 

Sesetengah individu mungkin mempunyai gen yang menjadikan mereka lebih cenderung untuk mengembangkannya 
syarat. 

• Faktor biologi, seperti sebarang perubahan dalam bahan kimia otak, juga boleh menyumbang kepada permulaan gangguan makan. Perubahan ini boleh menjejaskan mood, selera makan dan tingkah laku, yang berpotensi membawa kepada corak pemakanan yang tidak teratur. 
• Sesetengah orang mungkin menggunakan langkah melampau untuk mengehadkan pengambilan makanan atau mengelakkan kumpulan makanan tertentu apabila mereka merasakan aspek lain dalam kehidupan mereka sukar untuk diurus. 

Diagnosis Gangguan Makan 

Doktor mendiagnosis gangguan makan melalui gabungan fizikal dan psikologi 
penilaian. 

• Semasa pemeriksaan fizikal, doktor memeriksa tanda-tanda penting, termasuk tekanan darah, kadar pernafasan, dan nadi. Penyiasatan makmal, seperti kiraan darah lengkap dan hati, buah pinggang, dan ujian fungsi tiroid, membantu menilai kesihatan keseluruhan. 
• Penilaian psikologi oleh pakar kesihatan mental adalah penting. Mereka bertanya soalan tentang tabiat makan, sikap terhadap makanan, dan persepsi badan. Walaupun soalan ini boleh menjadi peribadi, jawapan jujur ​​sering membantu dalam diagnosis yang tepat dan penyusunan pelan rawatan yang berkesan. 
• Untuk menerima diagnosis, individu mesti memenuhi kriteria untuk jenis gangguan makan tertentu. 

Rawatan untuk Gangguan Makan 

Merawat gangguan makan melibatkan pendekatan komprehensif yang disesuaikan dengan keperluan khusus individu. Satu pasukan pakar kesihatan mental, pakar diet berdaftar dan pakar perubatan bekerjasama untuk menangani aspek fizikal, psikologi & pemakanan bagi keadaan tersebut. 

• Psikoterapi memainkan peranan penting dalam rawatan gangguan makan. Terapi tingkah laku kognitif yang dipertingkatkan (CBT-e) telah terbukti berkesan untuk bulimia nervosa dan gangguan makan berlebihan, membantu pesakit mengenali dan mengubah pemikiran yang herot berkaitan dengan tabiat makan mereka. Penyembuhan gangguan makan berasaskan keluarga boleh memberi manfaat kepada remaja, melibatkan ibu bapa dalam proses pemulihan. 
• Pendidikan pemakanan adalah penting, memberi tumpuan kepada mewujudkan corak pemakanan yang sihat dan membetulkan kekurangan nutrisi. 
• Kadangkala, ubat mungkin ditetapkan, terutamanya antidepresan, untuk gangguan yang melibatkan tingkah laku makan berlebihan. 
• Untuk kes yang teruk, rawatan pesakit dalam atau program harian mungkin diperlukan untuk menstabilkan keadaan perubatan dan memberikan sokongan intensif. 

Faktor Risiko Gangguan Pemakanan 

Beberapa faktor boleh meningkatkan kerentanan seseorang terhadap gangguan makan, seperti: 

• Genetik: Individu yang mempunyai saudara terdekat yang mengalami gangguan makan berisiko lebih tinggi. 
• Perfeksionisme: Perfeksionisme berorientasikan diri dikaitkan dengan pelbagai jenis gangguan makan. 
• Faktor persekitaran: Pengalaman trauma, buli atau usikan tentang berat badan boleh mencetuskan tingkah laku makan yang tidak teratur. 
• Umur: Gangguan makan paling kerap berlaku pada remaja dan awal dua puluhan. Penyertaan dalam aktiviti yang menekankan penampilan, seperti peragaan atau sukan tertentu, juga boleh meningkatkan risiko. 

Komplikasi Gangguan Pemakanan 

Gangguan makan jangka panjang boleh memusnahkan kehidupan individu, menjejaskan kesihatan fizikal, kesejahteraan emosi, kerjaya dan perhubungan mereka. 

• Anorexia nervosa boleh menyebabkan penipisan tulang, pembaziran otot, dan kerosakan pada struktur dan fungsi jantung. Ia boleh mengakibatkan tekanan darah rendah, pernafasan perlahan & penurunan suhu dalaman badan. Individu yang mengalami anoreksia selalunya mengalami kelesuan dan ketidaksuburan. 
• Bulimia nervosa boleh menyebabkan tekak meradang secara kronik, enamel gigi haus, dan masalah gastrousus. Dehidrasi yang teruk dan ketidakseimbangan elektrolit daripada tingkah laku pembersihan boleh menyebabkan strok atau serangan jantung. 
• Gangguan makan berlebihan sering mengakibatkan masalah kesihatan berkaitan obesiti dan peningkatan risiko gangguan kesihatan mental yang berlaku bersama. 

Bila Berjumpa Doktor 

Mendapatkan bantuan profesional adalah aspek yang paling penting apabila berhadapan dengan gangguan makan. Individu harus menghubungi doktor jika hubungan mereka dengan makanan menyebabkan kesusahan atau mengganggu aktiviti harian. Perhatian perubatan segera diperlukan untuk gejala gangguan makan seperti sakit dada, kesukaran bernafas, jantung berdebar-debar, pening, pengsan, sakit tekak yang teruk, refluks asid, pertuturan yang tidak jelas atau penglihatan kabur. 

pencegahan 

Walaupun tiada cara yang terjamin untuk mencegah gangguan makan, individu boleh mengambil langkah untuk membangunkan tabiat pemakanan yang sihat dan mengurangkan risiko. 
. 
Memilih diet yang banyak dalam bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran sambil mengehadkan garam, gula, alkohol dan lemak tidak sihat adalah penting. 

• Adalah penting untuk mengelakkan diet yang melampau dan sebaliknya berunding dengan pakar diet untuk pelan pengurusan berat badan yang diperibadikan jika perlu. 
• Melibatkan diri dalam sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobik setiap minggu, seperti berjalan pantas, boleh menggalakkan kesihatan keseluruhan. 
• Mengambil bantuan pakar untuk isu kesihatan mental, termasuk kemurungan, kebimbangan, atau masalah harga diri, adalah sama penting. 
• Ibu bapa boleh membantu anak-anak mereka membentuk tingkah laku pemakanan yang sihat dengan: 
• Mengelakkan diet di sekeliling kanak-kanak 
• Bercakap secara terbuka tentang bahaya pilihan pemakanan yang tidak sihat 
• Menggalakkan imej badan yang positif, tanpa mengira bentuk atau saiz 
• Meminta bantuan daripada doktor untuk mengenal pasti tanda-tanda awal gangguan makan 
• Untuk memupuk masyarakat yang lebih sihat, individu boleh: 
• Bersuara menentang "ideal nipis" dan kesan negatifnya 
• Jadilah teladan yang positif dengan menjalani gaya hidup yang menyeluruh 
• Menyedari bahawa kesihatan datang dalam pelbagai bentuk dan saiz  
• Elakkan terlibat dalam "cakap gemuk" dan mencabar gambaran kecantikan media 
• Meningkatkan harga diri berdasarkan kualiti selain penampilan fizikal 

Kesimpulan 

Gangguan makan bukanlah satu keadaan tetapi sekumpulan gangguan kesihatan mental yang boleh memberi kesan kepada kesejahteraan fizikal dan emosi individu. Mereka boleh dirawat, dan campur tangan awal boleh membuat perbezaan yang ketara dalam pemulihan. Kita boleh mencipta persekitaran yang lebih menyokong dengan mempromosikan imej badan yang positif, mencabar piawaian kecantikan masyarakat dan memupuk harga diri berdasarkan kualiti di luar penampilan fizikal. 

Soalan Lazim 

1. Seberapa biasa gangguan makan? 

Gangguan pemakanan menjejaskan sebahagian besar penduduk. Di India, gangguan makan menjejaskan sehingga 2-3% daripada populasi. 

2. Adakah gangguan makan sesuatu yang buruk? 

Gangguan makan boleh dianggap sebagai keadaan kesihatan yang serius yang menjejaskan kesejahteraan fizikal dan mental. Keadaan ini boleh membahayakan jantung, sistem pencernaan, tulang, gigi, dan mulut. Mereka juga dikaitkan dengan kemurungan, kebimbangan, kecederaan diri dan pemikiran untuk membunuh diri. 

3. Mengapakah gangguan makan berkembang? 

Punca sebenar gangguan makan tidak diketahui. Ia terhasil daripada interaksi faktor yang kompleks, termasuk: 

• Genetik: Kajian keluarga dan kembar mencadangkan bahawa gangguan makan berlaku dalam keluarga. 
• Biologi: Perubahan dalam bahan kimia otak mungkin memainkan peranan. 
• Persekitaran: Tekanan seperti penyakit, trauma atau kehilangan boleh mencetuskan permulaan. 
• Faktor Sosial: Cita-cita budaya dan sosial, terutamanya mengenai imej badan, menyumbang kepada perkembangan gangguan ini. 

4. Bagaimanakah kita membetulkan gangguan makan? 

Rawatan untuk gangguan makan bergantung kepada jenis dan keperluan individu. Pendekatan komprehensif biasanya termasuk: 

• Terapi tingkah laku kognitif yang dipertingkatkan (CBT-e) 
• Kaunseling pemakanan 
• Antidepresan 
• Melibatkan ibu bapa dalam proses pemulihan.

Pasukan Perubatan CARE