Sakit Groin

Sakit pangkal paha memberi kesan kepada ramai lelaki dan perempuan, daripada ketidakselesaan ringan hingga kesakitan yang teruk. Keadaan biasa tetapi sering disalah ertikan ini menjejaskan aktiviti harian dan kualiti hidup. Memahami punca, gejala dan rawatan sakit pangkal paha adalah penting bagi mereka yang mencari kelegaan dan kesejahteraan yang lebih baik.

Apakah Sakit pangkal paha?

Sakit pangkal paha merujuk kepada ketidakselesaan atau sensasi yang tidak normal di kawasan di mana perut bertemu bahagian atas paha. Kawasan sakit pangkal paha pada lelaki dan perempuan ini boleh merangkumi lipatan antara perut dan paha, tepat di atas lipatan itu, atau di bawahnya. Individu mungkin mengalami sakit pangkal paha pada kedua-dua belah badan mereka, mengakibatkan sakit pangkal paha kanan atau kiri.

Permulaan sakit di pangkal paha pada wanita dan lelaki mungkin berbeza-beza. Sesetengah orang mengalami kesakitan yang mendadak secara tiba-tiba, sementara yang lain melihat perkembangan ketidakselesaan secara beransur-ansur. Variasi dalam permulaan ini selalunya bergantung kepada punca kesakitan.

Memahami Gejala Sakit Pangkal paha

Sakit di kawasan pangkal paha pada lelaki dan perempuan mungkin berkisar dari ringan hingga teruk dan berbeza dari orang ke orang. Berikut adalah beberapa gejala biasa sakit pangkal paha:

• Sensasi tarikan yang tajam semasa melakukan aktiviti fizikal
• Sakit atau ketidakselesaan yang berterusan di kawasan pangkal paha
• Sakit yang bertambah teruk dengan pergerakan
• Kelembutan atau bengkak di kawasan yang terjejas
• Kepanasan atau kerengsaan yang berterusan di kawasan yang terjejas
• Sakit mungkin memancar dari pangkal paha ke bahagian lain badan, seperti perut bawah atau paha atas
• Aktiviti dan pergerakan tertentu (berjalan, memutar pinggul, batuk, atau bersin) boleh mencetuskan atau meningkatkan ketidakselesaan.
• Kesakitan mungkin berterusan selama beberapa hari atau bahkan minggu, bergantung kepada keterukan kecederaan atau keadaan yang mendasarinya.
• Dalam sesetengah kes, individu mengalami sakit tembakan yang tajam di kawasan pangkal paha. Kesakitan ini boleh berlaku secara tiba-tiba dan teruk, selalunya membuatkan orang tidak berjaga-jaga.

Punca Sakit Pangkal paha

Sakit pangkal paha memberi kesan kepada ramai individu dan boleh berpunca daripada pelbagai sumber. Berikut adalah beberapa sebab yang paling biasa untuk sakit pangkal paha:

• Ketegangan Otot: Penyebab paling kerap sakit pangkal paha adalah ketegangan pada otot atau tendon di kawasan pangkal paha.
• Kecederaan Sukan: Atlet sangat terdedah kepada sakit pangkal paha kerana pergerakan berulang dan perubahan arah secara tiba-tiba dalam banyak sukan. Kecederaan pangkal paha yang berkaitan dengan sukan termasuk:
  • Tendinopati adduktor
  • Hernia sukan
  • Air mata labral pinggul
• Hernia: Hernia inguinal boleh menyebabkan sakit di kawasan pangkal paha. Dalam kes yang jarang berlaku, hernia tercekik (di mana hernia kehilangan bekalan darah) boleh berlaku, memerlukan perhatian perubatan segera.
• Masalah Sendi Pinggul: Keadaan yang menjejaskan sendi pinggul boleh nyata sebagai sakit pangkal paha. Ini termasuk:
  • Osteoarthritis
  • Pelanggaran pinggul
  • Radang kandung lendir
• Isu Urologi: Pelbagai keadaan urologi boleh menyebabkan sakit pangkal paha, seperti:
  • Jangkitan saluran kemih (UTI)
  • Batu karang
  • Prostatitis pada lelaki
• Keadaan Ginekologi: Wanita mungkin mengalami sakit pangkal paha kerana:
• Kista ovari
  • Endometriosis
  • Penyakit keradangan pelvis
• Mampatan Saraf: Keadaan seperti sciatica atau meralgia paresthetica, di mana saraf di bahagian bawah belakang atau pelvis tertekan, boleh menyebabkan sakit yang memancar ke pangkal paha.
  • Patah Tulang: Dalam sesetengah kes, patah tulang pelvis atau pinggul boleh menyebabkan sakit pangkal paha.
  • Pembengkakan Nodus Limfa: Jangkitan atau kanser tertentu boleh menyebabkan kelenjar getah bening yang bengkak di kawasan pangkal paha, mengakibatkan kesakitan dan ketidakselesaan.
  • Sakit Dirujuk: Kadangkala, sakit yang berpunca dari bahagian badan yang lain, seperti bahagian bawah belakang atau perut, boleh dirasai di pangkal paha disebabkan oleh laluan saraf yang dikongsi.

Diagnosis Sakit Pangkal paha

Doktor menggunakan strategi pelbagai aspek untuk mengenal pasti dengan tepat punca ketidakselesaan pangkal paha, termasuk:

• Sejarah Perubatan: Proses diagnostik biasanya bermula dengan membincangkan secara menyeluruh simptom dan sejarah perubatan pesakit. Doktor bertanya tentang aktiviti fizikal baru-baru ini, permulaan kesakitan, dan sebarang faktor yang memburukkan atau mengurangkan ketidakselesaan.
• Pemeriksaan Fizikal: Doktor dengan teliti menilai kawasan pangkal paha, mencari tanda-tanda kelembutan, bengkak, atau kelainan lain. Mereka mungkin melakukan ujian khusus untuk menilai kekuatan dan fleksibiliti otot. Doktor juga boleh memasukkan jari ke kawasan pangkal paha dan meminta pesakit batuk dan mengesan hernia, kemungkinan penyebab sakit pangkal paha.
• Ujian Pengimejan: Mereka membantu mengesahkan diagnosis dan menolak syarat tertentu, termasuk:
• X-ray: X-ray bersudut yang berbeza membantu mengenal pasti patah tulang atau kelainan rangka lain yang mungkin menyebabkan kesakitan.
• Ultrasound: Ujian bukan invasif ini boleh mengesan kecederaan tisu lembut, pengumpulan cecair atau hernia.
• Pengimejan Resonans Magnetik: MRI membantu mengenal pasti koyakan otot atau tendon, pendarahan dalaman, atau masalah struktur lain.
• Ujian Darah: Kiraan darah lengkap (CBC) boleh membantu menentukan sama ada terdapat jangkitan, yang mungkin menyebabkan atau menyumbang kepada sakit pangkal paha.

Rawatan Sakit Pangkal paha

Rawatan sakit pangkal paha bergantung terutamanya pada punca dan keterukan kecederaan. Berikut adalah kaedah rawatan utama:

• Kaedah RICE: Protokol RICE ialah pendekatan yang disyorkan secara meluas untuk menguruskan kecederaan pangkal paha, terutamanya yang melibatkan ketegangan otot:
  • Rehat: Dapatkan banyak rehat dan elakkan pergerakan yang memburukkan lagi kesakitan.
  • Ais: Sapukan pemampat ais atau kiub ais yang dibalut dengan kain ke kawasan yang terjejas selama 15-20 minit setiap 3-4 jam.
  • Mampatan: Gunakan pembalut elastik atau pakaian mampatan untuk mengurangkan bengkak.
  • Ketinggian: Tinggikan kawasan yang terjejas di atas paras jantung untuk meminimumkan bengkak.
• Ubat-ubatan: Pengurangan kesakitan dan ubat anti-radang yang dijual bebas boleh membantu menguruskan ketidakselesaan:
  • Nonsteroidal anti-radang dadah (NSAIDs)
  • Acetaminophen
• Terapi Fizikal: Bagi kebanyakan kecederaan pangkal paha, terapi fizikal memainkan peranan penting dalam pemulihan. Ahli fisioterapi boleh mereka bentuk program yang disesuaikan dengan kecederaan tertentu, yang mungkin termasuk:
  • Latihan regangan dan pengukuhan isometrik
  • Latihan proprioception untuk meningkatkan kesedaran badan
  • Kembali secara beransur-ansur kepada aktiviti khusus sukan
• Penjagaan Rumah dan Pengubahsuaian Gaya Hidup: Beberapa strategi penjagaan di rumah boleh menyokong pemulihan:
  • Menggunakan tongkat atau pejalan kaki jika sukar berjalan
  • Memakai seluar pendek mampatan untuk sokongan
  • Mengelakkan aktiviti yang menyebabkan kesakitan
  • Sapukan haba selepas keradangan awal telah reda
• Pembedahan: Pembedahan jarang diperlukan untuk kecederaan pangkal paha tetapi mungkin diperlukan dalam kes yang teruk:
  • Ketegangan otot gred 3 (koyak otot lengkap)
  • Kecederaan di mana tendon atau ligamen telah terlepas dari tulang
  • Hernia yang memerlukan pembaikan

Bila Berjumpa Doktor

Walaupun banyak kes sakit pangkal paha tidak teruk, sesetengah keadaan mungkin menunjukkan kecemasan perubatan. Dapatkan rawatan kecemasan jika anda mengalami sakit pangkal paha disertai dengan mana-mana gejala berikut:

• Mual atau muntah
• Demam
• Sakit yang tiba-tiba dan teruk pada satu buah zakar tanpa sebab yang diketahui
• Bengkak yang menyakitkan dan kelihatan pada satu sisi skrotum
• Ketulan yang kelihatan dalam testis anda
• Tiba-tiba, sakit teruk pada hernia
• Keradangan atau perubahan warna kulit berhampiran hernia

pencegahan

Mencegah sakit pangkal paha adalah penting untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan dan mengelakkan ketidakselesaan. Individu boleh mengurangkan risiko mereka mengalami isu berkaitan pangkal paha dengan melaksanakan strategi tertentu, seperti:

• Memanaskan badan dan regangan yang betul sebelum melakukan aktiviti fizikal membantu menyediakan otot untuk bersenam dan mengurangkan risiko kecederaan.
• Intensiti beransur-ansur meningkat apabila terlibat dalam aktiviti fizikal atau rutin senaman.
• Melakukan senaman pengukuhan secara kerap untuk otot paha, terutamanya paha dalam dan otot pinggul sisi, boleh membantu mencegah kecederaan pangkal paha.
• Memakai kasut dengan sokongan yang baik dan sesuai adalah penting untuk mengelakkan sakit pangkal paha.
• Adalah penting untuk berhenti bersenam jika anda berasa sesak atau sakit di pangkal paha atau bahagian dalam paha anda.
• Mengekalkan berat badan yang sederhana boleh membantu mencegah keadaan yang boleh menyebabkan sakit pangkal paha, seperti hernia. 
• Kekal terhidrat secukupnya boleh membantu mencegah batu karang, yang boleh menyebabkan sakit pangkal paha. Selain itu, memastikan pengambilan vitamin D dan kalsium yang mencukupi menyumbang kepada kesihatan tulang, yang berpotensi mengurangkan risiko patah tulang tertentu.

Kesimpulan

Sakit pangkal paha adalah keadaan kompleks yang boleh berpunca daripada pelbagai punca dan memberi kesan kepada kehidupan seharian dengan ketara. Daripada ketegangan otot kepada keadaan yang lebih serius, memahami simptom dan mendapatkan rawatan perubatan tepat pada masanya adalah langkah penting dalam mengurus dan merawat ketidakselesaan pangkal paha dengan berkesan. Gabungan rawatan konservatif, termasuk kaedah RICE, ubat-ubatan, dan terapi fizikal, selalunya terbukti berkesan dalam menguruskan sakit pangkal paha. Individu boleh meningkatkan kesejahteraan mereka dan mengekalkan gaya hidup aktif dengan sentiasa bermaklumat dan proaktif tentang kesihatan pangkal paha.

Soalan Lazim

1. Seberapa biasa sakit pangkal paha?

Sakit pangkal paha adalah isu meluas yang memberi kesan kepada semua peringkat umur dan gaya hidup di seluruh dunia. Ia lazim dalam kalangan atlet, dengan kira-kira satu daripada sepuluh individu yang melawat klinik perubatan sukan melaporkan sakit pangkal paha. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa sakit pangkal paha tidak eksklusif untuk atlet. Orang yang mempunyai pelbagai tahap aktiviti fizikal boleh mengalami ketidakselesaan pangkal paha kerana pelbagai sebab yang berpotensi.

2. Di manakah terletaknya pangkal paha?

Pangkal paha adalah kawasan di mana perut bertemu dengan bahagian atas paha. Rantau ini mengandungi beberapa struktur kritikal, termasuk otot, tendon dan tisu lain yang boleh cedera atau meradang.

3. Mengapa pangkal paha saya sakit sebelah?

Sakit pangkal paha di satu sisi boleh berlaku kerana pelbagai sebab:

• Penggunaan otot yang berlebihan
• Pergerakan tiba-tiba
• Kecederaan langsung ke kawasan tersebut
• Hernia
• Masalah pinggul (seperti koyakan labral atau kecederaan pinggul)
• Batu karang
• Jangkitan saluran kencing (UTI)
• Kista ovari (pada wanita)
• Pembesaran nodus limfa

4. Bagaimana untuk menghilangkan sakit pangkal paha?

Cara paling berkesan untuk mengurangkan sakit pangkal paha bergantung kepada punca asasnya. Walau bagaimanapun, kaedah RICE (rehat, ais, mampatan, dan ketinggian) telah terbukti bermanfaat untuk banyak kes, terutamanya yang melibatkan ketegangan otot.

Strategi tambahan untuk membantu menghilangkan sakit pangkal paha termasuk:

• Ubat sakit yang dijual bebas
• Senaman regangan dan pengukuhan yang lembut
• Terapi fizikal

5. Adakah berjalan tidak baik untuk kecederaan pangkal paha?

Berjalan dengan kecederaan pangkal paha biasanya tidak dianggap berbahaya, tetapi mendengar badan anda dan mengelakkan aktiviti yang menyebabkan sakit yang tajam adalah penting. Kebanyakan orang boleh berjalan dengan ketegangan pangkal paha, tetapi tahap aktiviti yang sesuai bergantung pada keterukan kecederaan.

Dr Jyoti Mohan Tosh

MBBS, MS (Pembedahan Am), Mch (Urologi)
Hospital CARE, Bhubaneswar

Untuk Tempah Janji Temu, hubungi:

+ 91 40-68106529

6