Berdebar-debar jantung

Jantung berlumba-lumba atau berdebar-debar tanpa diduga, dikenali sebagai jantung berdebar-debar, boleh meresahkan dan sering membuatkan orang tertanya-tanya tentang kesihatan jantung mereka. Debaran jantung adalah kejadian biasa yang memberi kesan kepada ramai individu pada satu ketika dalam hidup mereka. Walaupun ia boleh membimbangkan, dalam kebanyakan kes, ia tidak berbahaya dan tidak menunjukkan keadaan asas yang serius. 

Apakah Debaran Jantung? 

Debaran jantung adalah sensasi yang membuatkan anda berasa seperti jantung berdebar-debar, berlumba-lumba, atau berdebar-debar. Perasaan ini boleh berlaku di dada, tekak, atau leher anda. Debaran jantung boleh berlaku pada bila-bila masa, walaupun semasa rehat atau aktiviti biasa. Sensasi ini biasanya berlangsung beberapa saat atau minit tetapi kadangkala berterusan lebih lama. 

Walaupun mereka mungkin mengejutkan, jantung berdebar-debar biasanya biasa. Kira-kira 16% orang melawat doktor penjagaan utama mereka kerana aduan berdebar-debar. Debaran jantung secara amnya tidak berbahaya; dalam kes yang jarang berlaku, mereka mungkin menunjukkan keadaan jantung yang lebih serius yang memerlukan rawatan. 

Punca Jantung Berdebar 

Berikut adalah beberapa sebab biasa untuk jantung berdebar-debar: 

• Faktor Emosi: kebimbangan, tekanan, atau serangan panik sering mencetuskan sensasi ini. 
• Pilihan Gaya Hidup: Kafein, nikotin, dadah terlarang dan pengambilan alkohol boleh menyebabkan berdebar-debar. 
• Aktiviti Fizikal yang cergas: Senaman fizikal semasa bersenam boleh menyebabkan berdebar-debar.  
• Selepas Makanan: Sesetengah individu mungkin mengalami debaran jantung selepas makan makanan berat yang kaya dengan gula, karbohidrat, rempah ratus, MSG, monosodium glutamat dan lemak. 
• Ubat-ubatan: Ubat-ubatan tertentu seperti dekongestan, penyedut asma, pil diet dan ubat untuk tiroid yang tidak aktif boleh menyebabkan berdebar-debar sebagai kesan sampingan. 
• Keadaan Sistemik: Keadaan perubatan tertentu, termasuk gangguan tiroid, anemia, dan gula darah rendah, boleh menyebabkan jantung berdebar-debar. 
• Faktor Hormon: Perubahan hormon semasa mengandung atau menopaus juga boleh menyumbang. 
• Keadaan Jantung: Debaran jantung kadangkala berpunca daripada keadaan jantung yang mendasari, seperti aritmia atau masalah injap. 
• Faktor Elektrolit: Ketidakseimbangan elektrolit dan paras oksigen yang rendah dalam darah adalah punca potensi tambahan. 

Gejala Jantung Berdebar 

Debaran jantung selalunya menjelma sebagai peningkatan kesedaran tentang degupan jantung seseorang. 

Walaupun jantung berdebar tidak selalunya serius, ia kadangkala boleh menunjukkan masalah jantung yang mendasari. Palpitasi boleh menjadi nadi yang terlalu cepat dipanggil takikardia atau degupan jantung perlahan yang dipanggil bradikardia. Individu kadangkala mungkin mengalami pening, sakit dada, atau sesak nafas di samping berdebar-debar. 

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa berdebar-debar boleh berlaku walaupun irama jantung adalah normal, dan tidak semua orang yang berdebar akan mengalami gejala yang ketara. 

Faktor-faktor risiko 

Beberapa faktor meningkatkan kemungkinan mengalami debaran jantung, seperti: 

• Wanita dan individu yang ditugaskan sebagai wanita semasa lahir lebih terdedah kepada sensasi ini. 
• Makanan yang kaya dengan MSG, nitrat, atau natrium boleh meningkatkan risiko jantung berdebar-debar. 
• Peningkatan kadar denyutan jantung dan isipadu darah untuk menyokong bayi semasa kehamilan sering membawa kepada gejala ini. 
• Jangkitan gastrousus yang menyebabkan muntah dan cirit-birit boleh meningkatkan risiko jantung berdebar-debar. 
• Kurang tidur atau kurang tidur boleh meningkatkan kemungkinan mengalami jantung berdebar-debar. 
• Kehilangan darah yang teruk juga boleh meningkatkan risiko gejala ini. 
• dehidrasi juga memberi kesan kepada berlakunya jantung berdebar-debar. 
• Faktor gaya hidup juga memainkan peranan. Pengambilan kafein yang berlebihan, penggunaan julap, dan kebimbangan semuanya boleh menyumbang kepada debaran jantung. 

Komplikasi 

Walaupun jantung berdebar-debar biasanya tidak berbahaya, ia kadangkala boleh menunjukkan masalah yang lebih serius, seperti: 

• Palpitasi yang disebabkan oleh penurunan ketara dalam tekanan darah atau degupan jantung yang tidak teratur boleh menyebabkan pengsan kerana aliran darah yang berkurangan ke otak. 
• Jika tidak dirawat, jantung berdebar berpanjangan atau kerap, terutamanya yang disebabkan oleh aritmia, boleh melemahkan jantung dari masa ke masa, mungkin membawa kepada kegagalan jantung. 
• Debaran jantung akibat penyakit kardiovaskular yang mendasari boleh menyebabkan situasi yang mengancam nyawa, seperti strok, kegagalan jantung atau serangan jantung secara tiba-tiba. 

Diagnosa 

Diagnosis debaran jantung termasuk pendekatan yang komprehensif, seperti: 

• Sejarah Perubatan dan Penilaian Fizikal:
  • Doktor akan membincangkan simptom pesakit dan sejarah perubatan penyakit sistemik dan menjalankan penilaian fizikal. Mereka mendengar jantung menggunakan stetoskop dan mencari tanda-tanda keadaan yang mendasari. 
• Ujian Makmal: 
  • Ujian darah untuk memeriksa anemia, kekurangan vitamin, atau ketidakseimbangan hormon. 
  • Elektrokardiogram (ECG) membantu mengukur aktiviti elektrik jantung. 
  • Pemantauan holter untuk merakam irama jantung secara berterusan selama lebih 24 jam atau lebih 
  • Doktor mungkin menggunakan pemantauan peristiwa untuk berdebar-debar yang kurang kerap, membolehkan pesakit merekodkan aktiviti jantung mereka apabila gejala berlaku. 
  • Ekokardiogram untuk mengesan aliran darah dan masalah struktur dengan jantung. 

Rawatan untuk Jantung Berdebar-debar 

Pendekatan untuk merawat jantung berdebar bergantung kepada punca asasnya. Selalunya, tiada rawatan khusus diperlukan jika jantung berdebar-debar bukan disebabkan oleh keadaan yang serius. 

• Ubat: Doktor mungkin menetapkan ubat yang sesuai untuk mengawal keadaan jika isu perubatan dikenal pasti. 
  • Jika keadaan jantung menyebabkan berdebar-debar, doktor menetapkan penyekat beta, penyekat saluran kalsium, atau ubat antiarrhythmic. 
  • Ubat tiroid 
  • Elektrolit 
  • Terapi hormon 
• Pelarasan Gaya Hidup: Bagi sesetengah individu, perubahan gaya hidup boleh membantu menguruskan denyutan jantung. Ini mungkin melibatkan mengurangkan pengambilan kafein dan alkohol, berhenti merokok, dan menguruskan tekanan melalui kaedah relaksasi. 
• Intervensi Pembedahan: Dalam kes yang jarang berlaku di mana ubat tidak berkesan, prosedur seperti ablasi kateter atau implantasi perentak jantung mungkin dipertimbangkan. 

Bila Berjumpa Doktor 

Walaupun debaran jantung selalunya tidak berbahaya, situasi tertentu memerlukan perhatian perubatan. Hubungi doktor anda jika anda mengalami berdebar-debar yang berlaku dengan gejala lain seperti: 

• Sakit dada 
• Pening 
• Pengsan 
• Kehilangan kesedaran 
• Kekeliruan 
• Sesak nafas 
• Berpeluh luar biasa 
• Sakit di lengan, leher, rahang, bahu, atau bahagian atas belakang anda 
• Jantung yang berehat berdegup lebih daripada 100 denyutan seminit 

Pencegahan 

Beberapa perubahan gaya hidup boleh berkesan dalam mencegah jantung berdebar, termasuk: 

• Mengurangkan tekanan melalui amalan relaksasi seperti meditasi, yoga atau pernafasan dalam membantu menguruskan gejala. 
• Mengelakkan pencetus seperti kafein, nikotin, dan minuman tenaga adalah penting. 
• Kekal terhidrasi dengan meminum banyak air boleh menghalang jantung berdebar-debar yang disebabkan oleh dehidrasi. 
• Diet seimbang yang diperkaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan produk bijirin penuh sambil mengehadkan lemak tepu dan makanan yang diproses menyokong kesihatan jantung. 
• Senaman yang kerap menguatkan jantung dan mengurangkan tekanan, tetapi penting untuk mengenal pasti jenis senaman yang bermasalah. 
• Menjejaki episod dan berkongsinya dengan doktor membantu dalam mengenal pasti isu yang memerlukan rawatan. 
• Individu boleh mengurangkan atau menghapuskan debaran jantung secara berkesan dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan dengan membuat perubahan ini. 

Kesimpulan 

Memahami debaran jantung mempunyai kesan yang besar dalam menguruskan kesihatan seseorang dengan berkesan. Walaupun selalunya tidak berbahaya, sensasi ini kadangkala boleh memberi isyarat asas 
isu yang memerlukan perhatian. Dengan mengenali pelbagai punca, daripada pencetus harian seperti kafein kepada keadaan perubatan yang lebih serius, orang ramai boleh mengambil beberapa langkah proaktif untuk menguruskan kesihatan jantung mereka. Adalah penting untuk diingat bahawa walaupun faktor risiko tertentu wujud, jantung berdebar boleh menjejaskan sesiapa sahaja pada peringkat kehidupan yang berbeza. 

Bagi mereka yang mengalami simptom yang berterusan atau berkenaan, berunding dengan doktor memastikan diagnosis dan rawatan yang betul jika perlu. Dengan sentiasa bermaklumat dan prihatin terhadap badan kita, kita boleh mengemudi dengan yakin dunia jantung berdebar-debar dan menjaga kesejahteraan kardiovaskular kita. 

Soalan Lazim 

1. Siapa yang mempengaruhinya? 

Debaran jantung boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada wanita dan orang yang ditugaskan untuk wanita semasa lahir. Ia boleh berlaku pada pelbagai peringkat kehidupan, termasuk remaja, mengandung, dan menopaus. 

2. Bila orang ramai berdebar-debar? 

Orang ramai mungkin mengalami debaran jantung secara tiba-tiba pada masa yang berbeza, selalunya dicetuskan oleh kebimbangan, tekanan, pengambilan kafein, pengambilan alkohol atau ubat-ubatan tertentu. Ia juga boleh berlaku semasa senaman atau ketika berbaring pada waktu malam. 

3. Adakah debaran jantung akan hilang? 

Kebanyakan debaran jantung tidak berbahaya dan hilang dengan sendirinya. Mengurangkan pengambilan kafein, menguruskan tekanan, dan mengelakkan pencetus boleh membantu mengurangkan gejala. Walau bagaimanapun, berdebar-debar yang berterusan atau teruk mungkin memerlukan perhatian perubatan. 

4. Bilakah saya perlu bimbang tentang jantung berdebar-debar? 

Dapatkan bantuan perubatan segera jika berdebar-debar disertai dengan ketidakselesaan atau kesakitan dada, sesak nafas, pening, atau pengsan. Juga, dapatkan nasihat doktor jika berdebar-debar kerap, bertambah teruk dari masa ke masa, atau berlaku dengan gejala lain yang berkaitan. 

5. Berapa lama saya akan mengalami debaran jantung? 

Tempoh berdebar-debar jantung berbeza-beza. Kebanyakan episod berlangsung hanya beberapa saat atau minit. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalaminya lebih lama, terutamanya jika keadaan asas wujud. 

6. Bagaimanakah saya menghentikan denyutan jantung? 

Untuk mengurangkan debaran jantung, cuba teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi. Elakkan pencetus seperti kafein, nikotin, dan alkohol. Aktiviti fizikal yang kerap dan mengekalkan gaya hidup sihat juga boleh membantu menguruskan gejala. 

7. Berapa lama jantung berdebar-debar? 

Debaran jantung biasanya berlangsung selama beberapa saat hingga beberapa minit. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, mereka mungkin berterusan untuk tempoh yang lebih lama. Jika berdebar-debar berlarutan atau kerap berlaku, anda dinasihatkan untuk berjumpa doktor. 

Dr Varun Bhargava

MD, PGIMER
Ganga CARE Hospital Limited, Nagpur

Untuk Tempah Janji Temu, hubungi:

+ 91 40-68106529

5