Kesihatan reproduktif pasangan adalah satu-satunya penentu yang paling penting bagi kesihatan dan kesejahteraan anak-anak mereka. Persekitaran yang kurang optimum di dalam rahim menyebabkan seseorang individu terdedah kepada penyakit pada masa dewasa, termasuk obesiti, penyakit jantung, diabetes dan strok. Gangguan pembiakan ibu seperti PCOS, obesiti, endometriosis, jangkitan kelamin dan gangguan ovulasi mempengaruhi kejadian perikonsepsi dan mengubah penerimaan endometrium. Perkembangan embrio yang diubah atau sokongan ibu yang tidak mencukupi boleh menyebabkan keguguran kemudian atau perkembangan plasenta yang tidak normal yang mengakibatkan pra-eklampsia, sekatan pertumbuhan janin atau kelahiran pramatang.

FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KESUBURAN

Berat badan, senaman & pemakanan:

Prevalens pasangan muda yang berlebihan berat badan dalam usia reproduktif semakin meningkat. Obesiti telah dikaitkan dengan kesuburan lelaki kerana perubahan gaya hidup, perubahan persekitaran hormon dalaman, dan faktor genetik sperma. Obesiti wanita telah terbukti dikaitkan dengan hasil kehamilan yang buruk, keabnormalan kongenital, kelahiran secara cesarean, preeklampsia, diabetes semasa hamil, makrosomia janin, dan kelahiran mati.

Aktiviti fizikal bertambah baik:

• Faktor risiko kardiovaskular.

• Profil hormon.

• Mengurangkan lemak perut.

• Mengurangkan glukosa darah, lipid darah, dan rintangan insulin .

• Memperbaiki kitaran haid, ovulasi, dan kesuburan.

• Ia juga disyorkan untuk menasihati wanita yang berlebihan berat badan dan obesiti untuk menurunkan berat badan sebelum menggunakan ART.

Vitamin:

Wanita dalam kumpulan umur reproduktif mesti mengambil sehingga 500mcg folat dalam tempoh prakonsepsi dan 5mg dalam wanita berisiko tinggi.

Pertimbangkan untuk mengambil vitamin D dan mendapatkan pendedahan cahaya matahari yang mencukupi. Semua wanita yang sedang hamil, menyusukan anak, atau mempertimbangkan kehamilan harus mengambil suplemen iodin sebanyak 150 μg setiap hari. Antioksidan: Tingkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet. Alkohol Walaupun pengambilan alkohol yang rendah semasa awal kehamilan meningkatkan risiko pengguguran spontan. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengelakkan alkohol semasa tempoh perikonsepsi.

Kafein

Penggunaan kafein yang tinggi mungkin dikaitkan dengan kesuburan terjejas. Cuba pastikan ini di bawah 200–300 mg sehari (kurang daripada dua cawan kopi sehari).

Penggunaan ikan

Beberapa jenis ikan yang tinggi merkuri harus dielakkan, manakala diet politaktepu tinggi, seperti yang diberikan oleh ikan, adalah wajar.

merokok

Merokok memberi kesan negatif kepada hasil kitaran persenyawaan in vitro (IVF). Merokok Aktif dan Pasif boleh menjejaskan semua peringkat pembiakan. Kajian sperma telah menunjukkan peningkatan tekanan oksidatif, jumlah sperma yang lebih rendah, dan kapasiti persenyawaan sperma yang tidak normal.

Dadah terlarang

Dadah seperti Marijuana, Kokain, heroin, dan metadon meningkatkan kemandulan wanita dan memberi kesan ketara kepada fungsi dan bentuk sperma. Steroid anabolik boleh mengurangkan pengeluaran sperma testis.

tekanan

Tekanan psikososial dikaitkan dengan hasil pembiakan negatif. Walau bagaimanapun, kaunseling yang sesuai dan pelarasan gaya hidup boleh memperbaiki kesan ini.

Penyakit kelamin: Kedua-dua pasangan harus mendapatkan nasihat mengenai pengesanan dan rawatan sebarang jangkitan saluran pembiakan.

Faktor pekerjaan Disregulasi jam biologi seperti dalam kerja syif, waktu kerja yang berpanjangan, mengangkat, berdiri dan beban kerja fizikal yang berat, dan pendedahan kepada bahan kimia yang mengganggu endokrin seperti bisphenol A, phthalates, racun serangga dan produk lain yang berpotensi berbahaya boleh menjejaskan hasil campur tangan pembiakan.

PERSEDIAAN SEBELUM MENGANDUNG

l Suplemen asid folik.

l Pengubahsuaian pemakanan.

l Program penurunan berat badan yang aktif.

l Berhenti merokok.

l Mengelakkan penggunaan alkohol dan dadah.

l Merawat STI.

l Mengelakkan pencemaran alam sekitar dan bahaya pekerjaan.

Pautan rujukan

https://www.thehansindia.com/life-style/health/periconception-lifestyle-and-fertility-794605?infinitescroll=1