Peranan Hormon Dalam Kesihatan Jantung: Pakar Menjelaskan Mengapa Risiko Kardiovaskular Wanita Meningkat Dengan Umur

Sebagai seorang wanita, anda pasti pernah mendengar tentang kepentingan hormon dalam menjalankan pelbagai fungsi tubuh. Namun, tahukah anda bahawa hormon juga mempunyai peranan penting dalam mengekalkan kesihatan jantung? Bukan itu sahaja, perubahan hormon dengan usia juga meningkatkan risiko masalah jantung pada wanita. Perubahan ini selalunya tidak disedari, menjadikannya penting untuk wanita memahami cara ia mempengaruhi hati mereka dan langkah yang boleh membantu. Kami bercakap dengan Dr A Nagesh, Perunding Pakar Bedah Jantung, Pengarah Klinikal MICS dan Pemindahan Jantung, Hospital CARE, Banjara Hills, Hyderabad, yang berkongsi pandangan tentang bagaimana perubahan hormon ini mempengaruhi kesihatan jantung dan perkara yang boleh dilakukan oleh wanita untuk kekal proaktif dan melindungi kesejahteraan mereka.

Peranan Hormon dalam Kesihatan Jantung

"Hormon memainkan peranan penting dalam memastikan badan kita berfungsi dengan betul, termasuk kesihatan jantung dan saluran darah. Estrogen membantu mengendurkan arteri darah semasa tahun pembiakan wanita, meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah," kata Dr Nagesh.

Menurut Jurnal Persatuan Jantung Amerika (AHA), estrogen mempengaruhi banyak aspek kesihatan jantung dan saluran darah. Ia membantu mengawal cara saluran darah berfungsi, mengurangkan keradangan, mempengaruhi metabolisme dan sensitiviti insulin, dan menyokong kesihatan sel otot jantung dan sel stem. Ia juga berperanan untuk mengelakkan jantung daripada membesar.

"Bukan ini sahaja, ia meningkatkan tahap kolesterol 'baik', Lipoprotein Ketumpatan Tinggi (HDL), dan mengurangkan kolesterol 'buruk', Lipoprotein Ketumpatan Rendah (LDL). Estrogen juga mempunyai sifat anti-radang yang melindungi dinding dalaman saluran darah," tambah Dr Nagesh.

Menopaus dan Risiko Jantung yang Meningkat

Menopaus adalah perubahan hormon yang besar dalam kehidupan wanita. Kehilangan estrogen memulakan tindak balas berantai dengan kesan langsung pada jantung. Berikut adalah beberapa kesan yang disenaraikan oleh pakar:

• Kolesterol tidak seimbang: Wanita selepas menopaus sering melihat peningkatan dalam kolesterol LDL dan trigliserida, bersama-sama dengan penurunan kolesterol HDL. Profil lipid yang buruk ini meningkatkan bahaya aterosklerosis (pembinaan plak lemak dalam arteri).

• Tekanan darah tinggi: Penurunan keupayaan estrogen untuk mengendurkan saluran darah boleh menyebabkan arteri menjadi kaku, mengakibatkan tekanan darah lebih tinggi dan lebih banyak tekanan pada jantung.

• Pertambahan berat badan dan perubahan metabolik: Perubahan hormon menyumbang kepada perubahan di mana lemak badan berkumpul, selalunya membawa kepada penambahan berat badan di bahagian tengah, kedua-dua faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

• Peningkatan keradangan: Kehilangan peranan anti-radang estrogen boleh mengakibatkan peningkatan keradangan vaskular, seterusnya meningkatkan risiko kardiovaskular.

Kajian pada 2023 mendapati bahawa wanita yang mengalami haid terakhir sebelum mencapai usia 45 tahun menghadapi risiko keseluruhan yang lebih besar untuk penyakit jantung iskemia dan peluang kematian yang lebih tinggi daripadanya. Risiko ini lebih besar bagi wanita yang mengalami menopaus awal (antara 40-45 tahun) atau menopause pramatang (sebelum 40 tahun).

Menyedari Gejala pada Wanita

Satu cabaran dalam menangani kesihatan jantung wanita ialah gejala penyakit jantung sering muncul secara berbeza pada wanita berbanding lelaki. Walaupun lelaki biasanya mengalami tanda-tanda klasik seperti sakit dada, wanita mungkin melaporkan:

• Keletihan yang tidak dapat dijelaskan yang membuatkan tugasan biasa terasa sukar untuk diselesaikan

• Sesak nafas, walaupun semasa aktiviti fizikal ringan

• Mengalami ketidakselesaan di leher, rahang, belakang, atau bahu

• Rasa loya atau pening tanpa sebab yang jelas

Langkah Proaktif untuk Jantung yang Sihat

Walaupun perubahan hormon yang datang dengan penuaan tidak dapat dielakkan, terdapat langkah proaktif yang boleh diambil oleh wanita untuk mengurangkan risiko mereka:

• Pemeriksaan kesihatan berkala: Pemeriksaan rutin untuk tekanan darah, paras kolesterol dan gula darah membantu mengenal pasti dan menangani risiko lebih awal.

• Diet Sihat Jantung: Memilih diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak dan lemak yang sihat menyokong kesihatan kardiovaskular. Mengurangkan pengambilan garam dan gula juga penting.

• Aktiviti fizikal: Melibatkan diri dalam sekurang-kurangnya 150 minit senaman sederhana setiap minggu, seperti berjalan pantas, membantu mengekalkan berat badan yang sihat, melancarkan peredaran dan menguatkan jantung.

• Menguruskan Tekanan: Tekanan kronik juga boleh menyumbang kepada kesihatan jantung yang tidak sihat. Kesedaran, yoga, pernafasan dalam dan kaedah relaksasi lain adalah alat yang berkesan untuk menurunkan tahap tekanan.

• Terapi Penggantian Hormon (HRT): Bagi sesetengah wanita, HRT boleh mengurangkan gejala menopaus dan menawarkan manfaat jantung, tetapi risiko dan faedah berbeza-beza - bincangkan pilihan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.

• Berhenti Merokok dan Hadkan Alkohol: Menghapuskan merokok dan minum alkohol secara sederhana adalah penting untuk mengurangkan risiko kardiovaskular.

Peranan Pembekal Penjagaan Kesihatan

"Kepentingan penyedia penjagaan kesihatan dalam menyokong kesihatan jantung wanita tidak boleh diabaikan. Doktor harus melibatkan pesakit dalam perbualan terbuka tentang gejala, risiko dan perubahan gaya hidup melangkaui pemeriksaan rutin," kata Dr Nagesh.

Pokoknya

Dr Nagesh menyimpulkan, "Doktor memainkan peranan penting dalam membantu wanita ketika usia mereka meningkat, terutamanya dalam menjaga kesihatan jantung mereka. Bersama-sama dengan pemeriksaan biasa, penyedia penjagaan kesihatan harus bercakap secara terbuka dengan wanita tentang gejala, risiko dan perubahan gaya hidup yang boleh mereka lakukan untuk kekal sihat. Mempelajari tentang faktor gaya hidup yang boleh diubah dan membuat pelarasan kecil juga boleh mengurangkan risiko ini."

Pautan Rujukan

https://www.onlymyhealth.com/role-of-hormones-in-heart-health-and-why-women-face-greater-risk-with-age-12977823527