Ramai orang kini telah memahami bahawa kesihatan usus adalah penunjuk penting kesejahteraan keseluruhan. Banyak jenama penjagaan kesihatan menekankan kepentingan meningkatkan penghadaman untuk mengelakkan pelbagai penyakit. Tetapi sambil mengekalkan kesihatan pencernaan adalah penting, sama pentingnya untuk mengetahui sama ada terdapat masalah untuk bermula. Sistem penghadaman anda adalah bahagian kompleks badan anda, dibahagikan kepada pelbagai organ. Untuk mengetahui dengan tepat bagaimana ia berfungsi hampir mustahil; walau bagaimanapun, ujian mudah boleh membantu anda mendapatkan idea. Memperkenalkan ujian bit, kaedah mudah untuk menilai seberapa cepat makanan melalui sistem pencernaan.

Apakah Ujian Bit?

Ujian bit ialah ujian yang mudah dijalankan yang membantu mengukur tempoh masa yang diambil untuk makanan melalui sistem pencernaan anda, yang juga dipanggil masa transit pencernaan. Bergantung pada jangka masa di mana najis atau air kencing anda kelihatan berwarna merah, anda boleh memahami sejauh mana penghadaman anda berfungsi.

"Selepas makan bit, pigmen dalam sayur-sayuran, yang dipanggil betacyanin, kekal tidak berubah melalui penghadaman dan boleh muncul dalam najis atau air kencing anda. Dengan memerhatikan apabila warna merah muncul dalam najis anda (biasanya dalam masa 24-48 jam), anda boleh mengukur sejauh mana sistem penghadaman anda berfungsi dengan cekap. Jika warna muncul lebih awal, ia mungkin menunjukkan penghadaman yang cepat, manakala ujian ini menunjukkan kelewatan asas atau ketiadaan warna. kesihatan pencernaan, walaupun ia bukan alat diagnostik yang komprehensif," Dr Akash Chaudhary, Pakar Perunding Gastroenterologi, Hospital CARE, Banjara Hills, Hyderabad, menerangkan kepada pasukan OnlyMyHealth.

Beliau seterusnya berkongsi, "Bit mengandungi pigmen merah yang kekal utuh semasa penghadaman, menyebabkan air kencing atau najis bertukar menjadi merah atau merah jambu. Jika anda perasan warna ini dalam air kencing anda, ia dikenali sebagai "beeturia," yang tidak berbahaya bagi kebanyakan orang. Jika najis merah muncul dalam masa 24-48 jam, ia menunjukkan pencernaan normal. Kelewatan atau ketiadaan warna merah mungkin menunjukkan masalah penghadaman dengan cepat, boleh menyebabkan masalah penghadaman dengan cepat, boleh menyebabkan masalah penghadaman dengan cepat. penghadaman lebih cepat."

Memahami Beeturia Dan Maksudnya Untuk Pencernaan Anda

Beeturia adalah keadaan yang menyebabkan air kencing menjadi merah jambu atau merah selepas makan bit atau makanan yang mengandungi bit. Ia bukan keadaan yang serius dan akan berhenti ditunjukkan sebaik sahaja anda mengelak daripada makan makanan yang mengandungi ubi bit.

Menurut Dr Chaudhary, beeturia berlaku pada kira-kira 10-14% orang. Ia mungkin menunjukkan asid perut rendah, yang menghalang pigmen daripada terurai semasa penghadaman, atau masalah dengan metabolisme zat besi. Walaupun biasanya tidak berbahaya, beeturia yang berterusan mungkin memerlukan perhatian perubatan.

Maksudnya Apabila Najis Anda Menjadi Merah

"Ini adalah hasil biasa ujian dan mencerminkan betapa cepatnya makanan melalui usus anda," kata Dr Chaudhary, sambil menambah bahawa jika warna itu muncul dalam masa 12-24 jam, ia secara amnya menunjukkan pencernaan normal. Kelewatan lebih daripada 24-36 jam mungkin menunjukkan penghadaman atau sembelit yang perlahan, manakala warna yang muncul dalam masa kurang daripada 12 jam boleh menunjukkan masa transit yang cepat, yang mungkin menjejaskan penyerapan nutrien.

Risiko Dan Langkah Berjaga-jaga Yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Mengambil Ujian Bit

Ujian BCG secara amnya selamat untuk kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa pertimbangan yang perlu diingat.

Dr Chaudhary memberi amaran, "Jika anda mempunyai sejarah batu karang, sebaiknya berunding dengan pakar gastroenterologi sebelum menjalankan ujian, kerana bit mengandungi oksalat yang tinggi, yang boleh menyumbang kepada pembentukan batu. Selain itu, najis merah terang boleh disalah anggap sebagai pendarahan gastrousus, jadi adalah penting untuk memastikan perubahan warna disebabkan oleh bit dan bukan penyakit yang lebih serius. ujian untuk mengelakkan sebarang tindak balas buruk."

Cara Memperbaiki Penghadaman Jika Keputusan Ujian Bit Mendedahkan Isu

Jika ujian bit menunjukkan masalah penghadaman, seperti penghadaman yang perlahan, adalah penting untuk meningkatkan serat makanan, kekal terhidrat dan melakukan senaman yang kerap untuk menggalakkan pergerakan usus yang sihat.

Untuk penghadaman yang cepat, Dr Chaudhary mengesyorkan untuk memberi tumpuan kepada pengambilan makanan padat nutrien, mudah dihadam dan mempertimbangkan untuk menambah probiotik untuk menyokong kesihatan usus. Selain itu, memastikan tahap asid perut yang mencukupi boleh membantu meningkatkan penghadaman, jadi menggabungkan cuka sari apel atau pahit penghadaman sebelum makan juga mungkin bermanfaat. Pelarasan ini boleh membantu memulihkan keseimbangan sistem pencernaan dan meningkatkan kesihatan pencernaan secara keseluruhan, doktor membuat kesimpulan.

Pautan Rujukan

https://www.onlymyhealth.com/what-is-beet-test-for-assessing-digestion-12977820595