Filem, siri web, anime dan kartun mempunyai pelbagai gambaran tentang kesihatan mental tetapi terdapat satu aspek yang sebahagian besarnya belum diterokai dalam budaya pop - ibu bapa yang mempunyai masalah kesihatan mental. Pakar mengatakan fenomena itu agak biasa di seluruh keluarga dan budaya, namun jarang dibincangkan.

"Faktor asas boleh terdiri daripada kekurangan pemahaman mengenai perkara kesihatan mental kepada stigma sedia ada yang berkaitan dengan mendapatkan bantuan," kata Dr Gorav Gupta, pakar psikiatri dan pengasas bersama Emoneeds, sebuah syarikat permulaan kesihatan mental.

Ibu bapa adalah sumber utama penjagaan anak-anak dalam kebanyakan kes. Dan walaupun mereka boleh menjadi ketat, menyayangi, bercerai atau berkahwin dengan bahagia, kesihatan mental mereka tidak ditakrifkan oleh kata sifat ini, kata pakar. Mereka boleh menjadi tegas tetapi sihat dari segi mental atau menyayangi tetapi bergelut dengan masalah. "Mengimbangi tanggungjawab penjagaan dengan komitmen hidup yang lain boleh mencabar," kata Dr Mazher Ali, perunding, psikiatri di CARE Hospitals, Banjara Hills, Hyderabad.

Menurut Shaireen Ali, ahli psikologi kaunseling di syarikat permulaan kesihatan mental Lissun, ibu bapa yang pernah mengalami penderaan pada zaman kanak-kanak atau keganasan perkahwinan bertanggungjawab terutamanya untuk penderaan terhadap anak-anak mereka. "Sejarah psikopatologi ibu bapa adalah faktor risiko peningkatan kadar kemurungan dan masalah kesihatan mental lain pada kanak-kanak," katanya.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Sage Journals mengukur kesan jangka panjang kesihatan mental ibu bapa terhadap kanak-kanak mendapati terdapat perbezaan ketara antara mereka yang mengalami masalah kesihatan mental ibu bapa pada zaman kanak-kanak dan mereka yang tidak. "Lebih satu pertiga daripada mereka yang mengalami beberapa jenis masalah kesihatan mental ibu bapa juga melaporkan mengalami masalah kesihatan mental pada zaman kanak-kanak berbanding 7.77 peratus dalam kalangan mereka yang tidak," kata kajian itu.

Lubasha Jain*, pelajar tahun akhir undang-undang, berkata dia masih berhadapan dengan masalah, diburukkan lagi dengan masalah kesihatan mental ibu bapanya. "Malah sesi terapi saya sendiri berkisar tentang perlu menangani isu yang saya hadapi dengan ibu bapa saya. Saya masih tidak dapat memproses emosi dengan betul atau meluahkannya. Saya merasa sukar untuk menjalin hubungan interpersonal yang mendalam kerana saya sangat takut untuk meluahkan perasaan saya," katanya.

Bagi seorang anak, memahami perjuangan ibu bapa boleh menjadi rumit, terutamanya jika dia tidak bersedia untuk membantu. Shreya Dhonchak*, seorang wartawan, berkata dia berasa seperti dia tidak dapat berhubung dengan ayahnya tentang masalahnya kerana dia tidak pernah bersikap terbuka tentangnya. "Saya fikir masalah kesihatan mental saya sendiri telah mendorongnya dan sering merasa bersalah mengenainya," dia mengaku.

Jain boleh berempati. Dia berkata ia menyakitkan untuk melihat ibu bapanya dalam kesakitan. "Saya rasa tidak berdaya. Rasanya tidak adil. Saya rasa bertanggungjawab untuk kebahagiaan dan kesejahteraan mereka. Saya rasa seperti ibu bapa kadang-kadang. Ia membuatkan saya marah kadang-kadang juga. Saya mahu melepaskan perasaan bahawa saya bertanggungjawab terhadap mereka," katanya.

Pereka produk Bhavya Agarwal, 24, mendapati sukar untuk memahami ibunya, yang bergelut dengan kemurungan walaupun sebelum dia dilahirkan. "Menjadi khayalan dan berkhayal adalah cara saya bertahan hari ini," kata Agarwal.

Dan apabila ibu bapa anda mungkin tidak bersedia untuk mengenali isu ini, apatah lagi menerima bantuan? Dr Ali berkata kebanyakan masa, populasi geriatrik masih kurang didiagnosis kerana sikap tegar mereka terhadap kesihatan mental.

Ankita Shahi, seorang akauntan, menghadapi masalah yang sama dengan bapanya, yang menurutnya berasal dari generasi yang mempunyai masalah kesihatan mental seperti tradisi.

Mendapatkan rujukan daripada doktor am atau doktor boleh membantu dengan penilaian dan diagnosis di tempat, kata Shaireen. Tetapi beberapa tahun lalu, bapa Shahi mengambil sikap negatif apabila doktornya mencadangkan dia pergi ke pakar psikiatri. “Dia sangat terkejut dengan apa yang doktor katakan, dia menjerit kepadanya sambil berkata, 'Aapne mujhe pagal maan liya hai kya?' (Adakah anda fikir saya gila?),” ingat Shahi, 35.

Shahi berkata dia telah belajar untuk hidup dengannya sekarang. "Saya cuba mengatasinya secara rohani. Atau dengan memberi ruang kepada diri sendiri. Tetapi kebanyakannya, saya tidak melakukan perkara yang saya tahu boleh mencetuskan dia," kata Shahi.

Menurut Jain, memanusiakan ibu bapanya telah membantu. "Sebagai anak-anak, kita lupa untuk memanusiakan ibu bapa kita dan mengharapkan mereka menjadi sempurna. Dan meminta mereka bertanggungjawab atas segala yang tidak kena dengan kita. Kemudian barulah saya sedar bahawa mereka sedang berjuang sendiri. Perkara-perkara kecil yang saya perhatikan sekarang. Seperti ponteng makan, tidak keluar untuk bersosial atau tidak mengemukakan pandangan mereka. Menutup dan menyesakkan. Menormalkan kesakitan dan hidup dengan rasa takut akan rasa malu," katanya.

Bagaimana anda boleh membantu?

Ia boleh mencabar apabila anda mengesyaki bahawa ibu bapa mungkin bergelut dengan masalah kesihatan mental yang tidak didiagnosis. Berikut adalah beberapa langkah yang perlu dipertimbangkan, menurut pakar:

Mendidik diri sendiri
Shahi mendedahkan bahawa selama lebih separuh daripada kehidupan bapanya, tiada siapa menyangka dia boleh mengalami masalah kesihatan mental. "Kami fikir itulah dia," katanya.

Mulakan dengan mempelajari tentang tanda-tanda dan gejala-gejala yang berpotensi bagi masalah kesihatan mental yang anda syaki ibu bapa anda mungkin alami, kata Dr Gupta. Ini akan membantu anda memahami dengan lebih baik perkara yang mungkin mereka alami.

Komunikasi terbuka
Cari masa yang sesuai untuk mengadakan perbualan terbuka dan tidak berkonfrontasi dengan ibu bapa anda. Nyatakan kebimbangan anda terhadap kesejahteraan mereka dan kongsi pemerhatian anda tanpa pertimbangan. Pastikan mereka berasa selesa bercakap dengan anda.

Bapa Dhonchak, katanya, lebih menerima idea untuk mendapatkan bantuan kerana dia tahu bahawa anak perempuannya juga mendapatnya, dan ia telah membuatkan dia lebih baik untuk melakukannya.

Jika ibu bapa anda menerima, cadangkan untuk mendapatkan bantuan profesional daripada pakar kesihatan mental, seperti pakar psikiatri atau psikologi. "Serlahkan faedah mendapatkan rawatan dan tawarkan untuk membantu mereka mencari penyedia penjagaan kesihatan yang sesuai," kata Dr Ali.

Hormati sempadan mereka
Adalah penting untuk diingat bahawa ibu bapa anda adalah orang dewasa yang mampu membuat keputusan mereka sendiri. Jika mereka tidak bersedia untuk mendapatkan bantuan, anda tidak boleh memaksa mereka. Hormati autonomi mereka sambil tetap menawarkan sokongan anda.

Agarwal berkongsi bahawa dia pernah berjaya membawa ibunya ke pejabat pakar psikiatri tetapi kerana beberapa masalah dengan sejarah perubatannya, ubat-ubatan yang dia preskripsi menyebabkan ibunya mempunyai kesan sampingan. "Saya diberitahu mereka betul tentang terapi bukan penyelesaian," katanya.

Mengubah sikap dan mendapatkan bantuan untuk masalah kesihatan mental boleh mengambil masa, nasihat Shaireen. "Bersabar dan memahami sepanjang proses," katanya.

Jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan, jika perlu
Sekiranya anda mendapati keadaan mereka semakin teruk atau menimbulkan potensi ancaman kepada kesejahteraan keseluruhan mereka, mengambil langkah melibatkan profesional kesihatan mental atau pakar perubatan boleh menawarkan bimbingan dan sokongan penting.

Bagaimana anda boleh menolong diri sendiri?
Menjaga ibu bapa yang menghadapi masalah kesihatan mental yang tidak didiagnosis atau didiagnos melibatkan beberapa strategi penting. Ia boleh membebankan emosi dan melainkan anda sihat dari segi mental, emosi dan fizikal, anda tidak boleh membantu ibu bapa anda dengan masalah kesihatan mental mereka. Jadi berikut adalah beberapa cara untuk menjaga diri anda juga:

Amalkan penjagaan diri
Ingatlah untuk mengutamakan kesejahteraan anda sendiri juga. Libatkan diri dalam aktiviti yang anda gemari dan dapatkan sokongan untuk menguruskan perasaan dan tekanan anda sendiri. Manjakan diri dengan makanan yang selesa jika itu membantu. (Fahami mengapa kita memanjakan mereka pada mulanya)

Tetapkan sempadan
Tetapkan sempadan untuk mengelakkan keletihan, tentukan had dengan jelas sambil menggalakkan ibu bapa anda mendapatkan bantuan profesional seperti terapi.

Pertimbangkan terapi untuk diri sendiri
Bina rangkaian sokongan dengan rakan, keluarga atau kumpulan yang memahami situasi anda dan pertimbangkan untuk mendapatkan bimbingan daripada profesional kesihatan mental untuk manfaat anda dan ibu bapa anda.

Pautan Rujukan

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/parents-with-mental-health-issues-8910786/