Ia bukan sesuatu yang luar biasa untuk mendengar sendi anda, terutamanya bahu anda, pop atau klik dari semasa ke semasa. Selalunya, ia tidak berbahaya dan tidak menyebabkan sebarang kesakitan. Walau bagaimanapun, jika keretakan itu berterusan dan nampaknya tidak dapat diselesaikan, atau jika ia menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa bahu meletus boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Juga dikenali sebagai crepitus bahu, jenis klik dan retak ini juga boleh berlaku di bahagian lain badan, seperti sendi lutut dan jari.

Ini semua yang anda perlu tahu mengenainya.

Mengapa Sendi Meletus?

Dalam interaksi dengan pasukan OnlyMyHealth, Dr G Manoj Kumar, Pakar Bedah Orthorobotik, Hospital CARE, Banjara Hills, Hyderabad, berkata, "Sendi boleh meletus, retak dan klik disebabkan pelbagai sebab, terutamanya disebabkan oleh pergerakan gas (seperti nitrogen) dalam cecair sinovial, pelepasan ligamen atau tendon di atas tulang rawan yang menonjol."

Beliau menambah bahawa ia secara amnya tidak berbahaya dan sering berlaku semasa pergerakan normal atau apabila sendi dimanipulasi dengan cara tertentu.

Kemungkinan Punca Muncul Dan Klik Di Bahu

Sendi bahu, juga dipanggil sendi glenohumeral, adalah struktur kompleks di mana tiga tulang bertemu: humerus (tulang lengan atas), skapula (bilah bahu), dan klavikula (tulang selangka). Ia ialah sambungan bola-dan-soket dengan julat pergerakan yang paling meluas dalam tubuh manusia, seperti dalam Penerbitan StatPearls.

Soket ini dilapisi dengan cawan rawan lembut yang dipanggil labrum, yang bertindak seperti gasket untuk mendalamkan soket dan mengekalkan humerus di tempatnya untuk pergerakan yang stabil.

Oleh itu, apabila anda mendengar sendi bahu anda pecah atau retak, berikut ialah faktor yang boleh menyebabkannya:

• Tendon atau ligamen terputus di atas tulang: Ini boleh berlaku disebabkan pergerakan secara tiba-tiba atau tindakan berulang.
• Gelembung udara dalam cecair sendi: Pergerakan gelembung ini boleh menyebabkan bunyi meletus atau retak.
• Keradangan atau degenerasi sendi: Keadaan seperti osteoarthritis atau keradangan lapisan sendi (sinovitis) boleh menyumbang kepada bunyi sendi.

Bilakah Anda Perlu Mendapat Perhatian Segera?

Kadangkala, bunyi pop atau klik di bahu mungkin serius.

Menurut Dr Kumar, ia boleh menjadi sendi terkehel, yang boleh disertai dengan sakit teruk, bengkak, lebam, dan kecacatan sendi yang ketara. Berikut adalah beberapa tanda yang perlu diperhatikan:

• Kecacatan atau ketidakselarasan yang boleh dilihat pada sendi, di mana sendi kelihatan tidak pada tempatnya atau salah bentuk.
• Ketidakupayaan untuk menggerakkan sendi atau jika pergerakan sangat terhad.
• Kesakitan dan bengkak yang teruk
• Kebas atau kesemutan boleh menunjukkan penglibatan saraf.

Siapa Yang Paling Mudah Terkena Sendi Meletus?

Sesetengah orang mungkin lebih berisiko untuk mendapatkan sendi mereka timbul dan retak. Mereka termasuk:

• Atlet, terutamanya mereka yang terlibat dalam sukan yang melibatkan gerakan berulang atau kesan pada sendi.
• Orang dewasa yang lebih tua disebabkan oleh perubahan berkaitan usia pada sendi, seperti degenerasi rawan.
• Orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu, seperti osteoarthritis, arthritis rheumatoid, atau sindrom hipermobiliti.

Petua Pengurusan
Berkongsi beberapa petua untuk menguruskan pop bersama, Dr Kumar menyenaraikan:

• Manjakan diri dengan senaman yang kerap dan berimpak rendah untuk memastikan sendi mudah alih dan mengekalkan julat pergerakannya.
• Mengekalkan berat badan yang sihat.
• Amalkan postur yang baik untuk mengurangkan ketegangan pada sendi dan meminimumkan gejala.
• Gunakan teknik perlindungan sendi dan peralatan sokongan.
• Sapukan haba atau sejuk, bergantung kepada punca ketidakselesaan sendi.
• Pertimbangkan terapi fizikal untuk menguatkan otot di sekeliling sendi dan meningkatkan kestabilan.

"Jika sendi meletus atau klik disertai dengan sakit, bengkak, atau julat pergerakan terhad, adalah idea yang baik untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan untuk penilaian dan pengurusan lanjut," Dr Kumar menyimpulkan.

Pautan Rujukan

https://www.onlymyhealth.com/why-your-shoulder-joints-pop-or-clicks-1715420700