Jangkitan Saluran Kencing (UTI) boleh berlaku sepanjang tahun. Ia berlaku apabila bakteria, terutamanya E. coli, menjangkiti saluran kencing dan merebak ke pundi kencing. Ia boleh menyebabkan gejala tidak selesa seperti kerap membuang air kecil, sakit atau terbakar semasa membuang air kecil, air kencing keruh atau berbau busuk, dan sakit di bahagian bawah perut atau belakang.

Walaupun sebab untuk membangunkan UTI boleh berbeza untuk semua, musim sejuk menimbulkan faktor unik tertentu yang meningkatkan risiko orang ramai terhadap jangkitan. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan secara terperinci sebab yang mengejutkan di sebalik mengapa orang menjadi lebih terdedah kepada UTI semasa bulan-bulan yang lebih sejuk.

Mengapa Cuaca Sejuk Meningkatkan Risiko UTI

UTI lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Malah, kajian menganggarkan bahawa 40–60% wanita akan mengalami UTI sepanjang hayat mereka. Satu kajian yang diterbitkan dalam Therapeutic Advances in Urology mencadangkan bahawa antara 50% dan 60% wanita dewasa akan mempunyai sekurang-kurangnya satu UTI dalam hidup mereka, dan hampir 10% wanita yang menopaus menunjukkan bahawa mereka mempunyai UTI pada tahun sebelumnya.

Dengan mengingati perkara ini, adalah penting bagi mereka yang terdedah mengambil langkah tambahan semasa musim sejuk, kerana UTI nampaknya meningkat semasa bulan-bulan yang lebih sejuk, Dr P Vamshi Krishna, Perunding Kanan dan Ketua Jabatan Urologi, Hospital CARE, Banjara Hills, Hyderabad, memberitahu pasukan OnlyMyHealth.

Beberapa sebab umum mengapa termasuk:

• Mengurangkan penghidratan semasa musim sejuk, menyebabkan kurang kerap melawat bilik mandi dan memberi lebih banyak masa kepada bakteria untuk berkembang dalam saluran kencing.
• Sistem imun yang lemah, yang menjadikan badan kurang berkesan dalam melawan jangkitan.
• Pakaian yang ketat dan hangat, membawa kepada pengumpulan lembapan di sekitar kawasan kemaluan, mewujudkan persekitaran yang menggalakkan pertumbuhan bakteria.

Walaupun ini adalah punca biasa UTI, terdapat satu sebab yang orang sering terlepas pandang yang menjadikan seseorang lebih mudah terdedah kepada UTI, terutamanya pada musim sejuk: kekurangan vitamin D.

Pautan Antara Kekurangan Vitamin D Dan UTI

Dr Krishna menyatakan bahawa tahap vitamin D yang rendah pada musim sejuk selalunya disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari yang rendah. Vitamin D adalah penting untuk mengekalkan sistem imun yang kuat dan memudahkan penghasilan peptida antimikrob yang melindungi saluran kencing. Oleh itu, kekurangan vitamin cahaya matahari boleh menyumbang kepada peningkatan risiko UTI, kerana tanpa vitamin D yang mencukupi, pertahanan semula jadi tubuh terhadap jangkitan menjadi lemah.

Oleh itu, pengambilan vitamin D yang mencukupi adalah amat penting. Orang ramai boleh mendapatkan tahap optimum melalui cahaya matahari, makanan tambahan atau makanan seperti ikan berlemak, tenusu diperkaya dan kuning telur.

Kajian 2020 yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Biologi Saudi melibatkan 75 wanita dengan UTI dan 35 wanita sihat tanpa UTI, berumur 17–52 tahun. Selepas tahap serum 25-hydroxyvitamin D diukur dalam peserta, penyelidik mendapati bahawa wanita dengan UTI mempunyai tahap vitamin D yang jauh lebih rendah berbanding mereka yang tidak mempunyai UTI.

Perkara yang sama telah ditubuhkan dalam kajian lama yang melibatkan kanak-kanak. Kajian yang diterbitkan dalam Arkib Sains Perubatan termasuk 50 kanak-kanak dengan UTI demam pertama mereka dan 50 adik beradik yang sihat, umur dan jantina sebagai kumpulan kawalan. Didapati bahawa kanak-kanak dengan UTI mempunyai tahap purata vitamin D yang jauh lebih rendah berbanding kumpulan yang sihat. Di kalangan mereka yang mempunyai UTI, kanak-kanak dengan pyelonephritis akut mempunyai tahap vitamin D yang lebih rendah berbanding dengan mereka yang mempunyai UTI yang lebih rendah.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa walaupun kekurangan vitamin D tidak secara langsung menyebabkan UTI, kajian menunjukkan bahawa kekurangan boleh menjejaskan tindak balas imun, menjadikan orang lebih terdedah kepada UTI akut dan berulang.

Tabiat Biasa Yang Menyumbang Kepada Risiko UTI

UTI dipengaruhi oleh beberapa faktor di luar perubahan bermusim.

"Wanita mempunyai risiko yang lebih tinggi kerana uretra mereka yang lebih pendek, yang membolehkan bakteria mencapai pundi kencing dengan lebih mudah," jelas Dr Kumar, sambil menambah bahawa aktiviti seksual boleh memasukkan bakteria ke dalam saluran kencing, manakala perubahan hormon semasa mengandung, menopaus, atau kitaran haid boleh mengganggu mikrobiom faraj, menjadikan jangkitan lebih berkemungkinan.

Keadaan kronik seperti kencing manis, batu karang, atau pundi kencing yang terlalu aktif juga meningkatkan risiko UTI. Dan amalan kebersihan yang buruk, seperti menyapu dari belakang ke depan, adalah antara punca UTI yang paling biasa, menurut doktor.

Selain itu, tingkah laku tertentu khusus untuk musim sejuk boleh meningkatkan risiko UTI. Sebagai contoh, orang ramai mungkin lebih kerap melangkau mandi kerana selsema, membolehkan bakteria terkumpul di kawasan kemaluan. Memakai pakaian lembap atau basah, seperti pakaian gim yang berpeluh atau lapisan terma, untuk tempoh yang lama mewujudkan persekitaran yang ideal untuk pertumbuhan bakteria. Selain itu, aktiviti fizikal yang berkurangan semasa musim sejuk boleh melemahkan pertahanan imun, kerana gaya hidup yang tidak aktif boleh memperlahankan metabolisme dan daya tahan badan secara keseluruhan.

Cara Mencegah UTI Pada Musim Sejuk

Berikut ialah beberapa petua berkesan untuk mengurangkan risiko UTI pada musim sejuk:

• Minum banyak air untuk membuang bakteria.
• Lap depan ke belakang dan elakkan sabun yang keras.
• Jangan tahan air kencing untuk mengelakkan pembentukan bakteria.
• Pakai pakaian hangat dan elakkan menyejukkan kawasan pelvis.
• Pilih seluar dalam kapas dan elakkan pakaian ketat.
• Buang air kecil selepas persetubuhan, kerana ia membantu membuang bakteria.
• Makan makanan yang kaya dengan vitamin C dan probiotik.
• Hadkan gula kerana ia membantu mengurangkan pertumbuhan bakteria.
• Kekal aktif, kerana senaman yang kerap menyokong fungsi imun.

Kesimpulan

UTI adalah jangkitan kuman biasa yang boleh berlaku atas pelbagai sebab. Walaupun kebanyakan orang tahu bahawa dehidrasi, tabiat intim yang tidak bersih, dan penggunaan gula yang berlebihan boleh meningkatkan risikonya, kekurangan vitamin D adalah faktor risiko unik yang sering terlepas atau terlepas pandang oleh orang ramai. Ini adalah perkara biasa semasa musim sejuk apabila pendedahan cahaya matahari lebih rendah daripada biasa. Oleh itu, bukan sahaja penting untuk mengamalkan gaya hidup sihat dan tabiat kebersihan tertentu, tetapi juga penting untuk memberi perhatian kepada pengambilan vitamin D seseorang. Untuk pemahaman yang lebih baik, rujuk doktor dan patuhi nasihat mereka.

Pautan Rujukan

https://www.onlymyhealth.com/winter-reason-for-urinary-tract-infection-risk-12977823138