12 Pemulihan Rumah yang Berkesan untuk Selesema

Gejala selesema adalah penunjuk sistem imun yang lemah. Virus adalah penyebab paling biasa selsema. Sakit badan, demam dan menggigil, dan hidung tersumbat adalah beberapa simptom selesema yang boleh membuat anda sengsara, dan menghalang keupayaan anda untuk melakukan aktiviti harian anda. 

Tetapi, ada berita baik. Gejala selsema boleh diuruskan dengan ubat selesema semulajadi di rumah. Ubat rumah ini berkesan dalam menguruskan selsema dan mempercepatkan pemulihan. Dalam artikel ini, anda boleh menemui 12 ubat selesema buatan sendiri yang boleh anda cuba bantu menguruskan selsema.

12 Pemulihan Rumah untuk Gejala Selesema

Apabila anda mendapat selesema, demam dan menggigil adalah simptom biasa yang boleh menjadikan anda lemah semasa sistem imun anda melawan virus. Dengan ubat rumah penawar selesema, anda tidak perlu pergi ke farmasi untuk menguruskan gejala anda. Berikut ialah 12 ubat rumah untuk simptom selesema untuk anda cuba dan belayar sepanjang hari sehingga gejala anda hilang. 

1. Berkumur dengan air garam: Satu-satunya ubat rumah yang paling berkesan untuk selesema ialah berkumur dengan air garam. Ia boleh berfungsi dengan baik untuk memberikan kelegaan daripada hidung tersumbat dan mempunyai kesan menenangkan pada sakit tekak. Dalam segelas air suam, tambahkan secubit garam. Tuangkan sedikit demi sedikit dan kumur sehingga air masin menyentuh kerongkong anda. Ludahkannya selepas 30 saat hingga seminit dan ulangi. 
2. Halia: Halia mempunyai ciri anti-radang yang kuat dan antimikrobial juga. Ia juga mempunyai kesan menenangkan pada sakit tekak dan juga boleh membantu dengan gejala seperti selesema yang lain, seperti loya. Anda boleh mengambil halia yang telah dihancurkan dengan secawan teh panas atau dalam sup.
3. Bawang putih: Sama seperti halia, bawang putih juga mempunyai ciri antimikrob dan antivirus yang boleh membantu mengurangkan gejala selesema anda. Ia juga mempunyai keupayaan pencegahan dan melindungi daripada batuk, selsema, dan gejala pernafasan lain. Anda boleh menikmati bawang putih dalam hampir semua bentuk, sama ada dalam sup, rebus, atau jus, dalam kari, atau hanya makan mentah. 
4. Madu: Madu adalah satu lagi ubat selesema semulajadi yang membantu untuk batuk dan selsema serta jangkitan saluran pernafasan yang lain. Madu juga mempunyai sifat antioksidan dan antibakteria. Anda boleh minum sesudu madu seperti sedia ada, atau campurkan seberapa banyak yang anda mahu dalam secawan teh panas atau segelas susu suam untuk faedah tambahan kepada sistem imun anda.
5. Vitamin C: Apabila anda mengalami selsema atau selesema, sistem imun anda sibuk melawan virus, yang boleh membuatkan anda berasa letih dan letih. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang membantu dalam membina kuasa imuniti dan melawan selsema. Anda boleh mendapatkan vitamin C daripada oren, lemon, dan tangerin, yang boleh anda makan dalam bentuk pelbagai minuman yang lazat. 
6. Vitamin D: Tahap vitamin D yang lebih rendah telah dikaitkan dengan imuniti yang lebih rendah terhadap selesema dan jangkitan. Segelas susu hangat lama anda boleh memberi anda kekuatan dan membantu anda berasa lebih baik dengan sejuk. Ikan berlemak adalah satu lagi sumber vitamin D. Makanan tambahan dan pendedahan kepada cahaya matahari awal pagi juga penting untuk mencegah tahap vitamin D yang lebih rendah. 
7. Probiotik: Probiotik ialah membina imuniti, bakteria mesra usus yang terdapat secara semula jadi di dalam badan. Dengan menguatkan sistem imun anda, anda boleh membantu mengurangkan kemungkinan jatuh sakit dan mendapat jangkitan pernafasan. Yoghurt atau dadih adalah sumber probiotik yang kaya dan juga mengandungi protein dan kalsium dalam badan. 
8. Minyak kayu putih: Minyak kayu putih mempunyai reputasi untuk melegakan hidung tersumbat, menenangkan saluran pernafasan dengan menipiskan lendir, dan mengeluarkan keluar melalui kerongkong. Ia boleh digunakan dengan meletakkan beberapa titik minyak kayu putih dalam peresap atau dalam air panas. Wap dari air atau diffuser boleh dihidu. Walau bagaimanapun, anda harus sedar tentang kemungkinan kesan sampingan, termasuk loya, muntah dan cirit-birit.
9. Mandi air suam: Tiada apa yang lebih selesa daripada mandi atau mandi air suam apabila jangkitan selsema mengganggu sistem anda. Berita baiknya ialah mandi air suam boleh membantu menurunkan suhu badan anda dan mengurangkan simptom selsema.
10. Pelembap: Jika anda terlalu lemah untuk mandi atau terlalu sejuk, anda boleh memilih pelembap sebaliknya untuk mempunyai kesan yang sama seperti mandi air suam. Kelembapan yang meningkat membantu mengekalkan hidung dan tekak anda lembap, dengan itu, mengurangkan kekeringan dan keradangan dengan berkesan. Anda boleh sama ada menggunakan pelembap di dalam bilik anda atau mendidihkan sedikit air dalam periuk, dan cuba menghirup sedikit wap. Tetapi berhati-hati semasa menghirup wap kerana ia boleh menjadi sama panas seperti air.
11. Salap topikal: Anda sentiasa boleh bergantung pada salap topikal yang mengandungi mentol, kapur barus dan minyak kayu putih untuk membantu masalah hidung tersumbat dan selsema pada waktu malam. Anda boleh menemui banyak jenama salap seperti itu di farmasi tempatan anda. Ambil satu atau dua sapuan salap dan sapu pada dada, hidung, atau di mana-mana yang anda rasa selesa. Gunakan sebelum tidur untuk membantu melegakan kesesakan dan batuk sambil memperbaiki tidur anda. Walau bagaimanapun, anda harus menyemak penafian jenama dan membaca label dengan betul, kerana tidak setiap jenama atau formulasi sesuai untuk kanak-kanak.
12. Minyak pati: Sesetengah kajian telah mencadangkan bahawa beberapa minyak pati boleh membantu menguruskan simptom selsema dan selesema atau simptom lain jangkitan pernafasan. Minyak kayu putih, minyak pokok teh, minyak pudina, dan minyak thyme adalah sebahagian daripadanya yang boleh membantu mengurangkan gejala anda. Minyak pati ini juga mungkin mempunyai ciri anti-mikrob, melegakan kesakitan, atau anti-radang. Anda boleh menggunakan minyak pati ini dengan meletakkan beberapa titis ke dalam peresap atau dalam mandian suam untuk membantu anda berehat.

Kesimpulan

Tidak ada satu jalan untuk menyembuhkan selsema dan pelbagai gejalanya, tetapi sesuai pemakanan pilihan, penggunaan suplemen dan remedi rumah lain boleh membantu melegakan gejala. Tetapi sebelum anda mencuba suplemen atau ubat yang memerlukan preskripsi, anda mesti berjumpa doktor untuk memahami potensi risiko dan faedah dan memastikan anda selamat menggunakannya. Alternatif yang lebih selamat ialah mencuba ubat rumah ini untuk simptom selesema dan lihat sendiri perbezaannya!