Fibromyalgia, keadaan kronik yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia, menjelma sebagai kesakitan yang berterusan di seluruh badan anda, disertai dengan keletihan yang melampau. Artikel ini melihat secara dekat fibromyalgia, dari gejalanya hingga puncanya. Kami akan meneroka rawatan fibromyalgia yang berbeza, termasuk ubat-ubatan dan terapi fibromyalgia alternatif. Anda juga akan belajar tentang kemungkinan sebab di sebalik fibromyalgia dan cara doktor mendiagnosisnya.
Apa itu Fibromyalgia?
Fibromyalgia adalah keadaan perubatan kronik atau jangka panjang yang menyebabkan kesakitan yang meluas di seluruh badan. Ia adalah gangguan kompleks yang dicirikan oleh ketidakselesaan muskuloskeletal yang berterusan, selalunya disertai dengan keletihan, gangguan tidur, masalah ingatan, dan perubahan mood. Keadaan ini memberi kesan kepada berjuta-juta orang di seluruh dunia, dengan wanita lebih berkemungkinan menghidapnya daripada lelaki.
Gejala Fibromyalgia
Gejala fibromyalgia biasanya membara dan hilang dalam tempoh berulang. Fibromyalgia menunjukkan pelbagai gejala yang boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Ini termasuk:
Sakit di Seluruh Badan: Ia mungkin dirasai dengan lebih kuat di kawasan tertentu seperti belakang atau leher. Ia boleh menjadi rasa sakit yang membosankan yang berterusan, sensasi terbakar, atau sakit yang tajam dan menikam yang berlangsung sekurang-kurangnya tiga bulan.
Peningkatan Kepekaan terhadap Sakit: Keadaan ini dikenali sebagai hyperalgesia. Sentuhan sedikit pun boleh menyebabkan kesakitan, dan kecederaan mungkin menyakitkan lebih lama daripada biasa. Kepekaan yang lebih tinggi ini boleh berlanjutan kepada rangsangan lain seperti asap, makanan tertentu dan lampu terang.
Keletihan: Ia boleh menjadi apa-apa daripada keletihan ringan hingga keletihan yang teruk. Ini disebabkan oleh tidur yang tidak memulihkan, di mana orang itu tidak memasuki peringkat tidur nyenyak yang diperlukan untuk berasa segar.
Kesukaran Kognitif: Ia sering dirujuk sebagai "kabus fibro" dan termasuk masalah mengingati sesuatu, masalah dengan perhatian & tumpuan, dan pertuturan yang perlahan atau keliru.
Simptom Fibromyalgia Tambahan: Ia termasuk kekejangan otot, terutamanya selepas berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, pening, kepekaan suhu, sindrom kaki gelisah, rasa kesemutan pada tangan dan kaki, dan haid yang luar biasa menyakitkan.
Punca dan Faktor Risiko Fibromyalgia
Punca sebenar fibromyalgia masih tersembunyi. Penyelidik dan doktor percaya bahawa gabungan faktor genetik & persekitaran menyumbang kepada perkembangannya.
Beberapa faktor risiko telah dikenal pasti yang boleh meningkatkan kemungkinan mengembangkan fibromyalgia. Ini termasuk:
Umur: Orang lebih 40 lebih terdedah kepada keadaan ini.
Jantina: Wanita dua kali lebih mungkin mengalami fibromyalgia berbanding lelaki.
Penyakit Kronik: Osteoartritis, kemurungan, dan sindrom usus besar dikaitkan dengan risiko fibromyalgia yang lebih tinggi.
Pencetus Persekitaran: Trauma fizikal (seperti kemalangan atau kecederaan kereta), jangkitan (terutamanya yang mempunyai simptom yang teruk), tekanan psikologi dan trauma emosi, termasuk penderaan atau pengabaian zaman kanak-kanak, boleh meningkatkan risiko mengalami fibromyalgia.
Fibromyalgia Flare-up: Beberapa pencetus yang bertanggungjawab untuk flare-up mungkin termasuk tekanan emosi daripada kerja atau kehidupan peribadi, perubahan dalam rutin harian, pengubahsuaian diet, turun naik hormon, gangguan tidur dan perubahan cuaca.
Komplikasi Fibromyalgia
Fibromyalgia memberi kesan kepada kualiti hidup seseorang dengan ketara, membawa kepada pelbagai komplikasi yang menjejaskan fungsi harian, seperti:
Masuk ke hospital kerana sakit, keletihan atau gejala kesihatan mental
Masalah ingatan dan kesukaran menumpukan perhatian, yang boleh mengganggu kerja dan kehidupan peribadi
Kemurungan dan kebimbangan berkaitan kesihatan.
Kesukaran tidur
Menjejaskan keupayaan seseorang untuk melakukan senaman fizikal, mengehadkan prestasi fungsi mereka
Diagnosa
Sejarah Perubatan: Doktor anda akan bertanya soalan yang mendalam untuk mendapatkan maklumat tentang tapak, keterukan, dan tempoh kesakitan anda, serta sebarang pengalaman keletihan atau masalah kognitif. Mereka juga akan bertanya tentang keadaan lain yang mungkin anda alami, kerana fibromyalgia sering wujud bersama dengan penyakit lain.
Penilaian Fizikal: Peperiksaan fizikal berikut, di mana doktor anda akan menilai sendi anda untuk tanda-tanda keadaan lain seperti rheumatoid arthritis atau lupus.
Ujian Makmal: Doktor boleh memerintahkan ujian darah, ujian air kencing, atau imbasan pengimejan untuk mengecualikan kemungkinan punca gejala anda yang lain.
Mengikut kriteria, American College of Reumatologi parameter untuk fibromyalgia termasuk:
Kesakitan yang meluas berlangsung sekurang-kurangnya tiga bulan
Berlaku di sekurang-kurangnya empat daripada lima kawasan badan: kiri atas, kanan atas, kiri bawah, kanan bawah dan paksi (termasuk leher, belakang, dada atau perut).
Skala Keterukan (SSS): Ia menilai keterukan gejala sepanjang minggu lalu dan merekodkan kawasan kesakitan yang berterusan atau berulang.
Indeks Kesakitan Luas (WPI): Ia melibatkan kawasan berdetik di mana kesakitan kronik telah hadir selama tiga bulan atau lebih.
Diagnosis fibromyalgia memerlukan sama ada skor WPI 7 atau lebih tinggi dengan skor SSS 5 atau lebih daripada lima atau skor WPI 4-6 dengan skor SSS 9 atau lebih tinggi, bersama-sama dengan kesakitan di empat daripada lima kawasan badan.
Rawatan untuk Fibromyalgia
Merawat fibromyalgia selalunya melibatkan gabungan pendekatan untuk menguruskan gejala dengan berkesan.
Ubat-ubatan: Doktor mungkin menetapkan ubat penahan sakit, antidepresan atau ubat anti-kejang untuk membantu mengawal kesakitan dan memperbaiki tidur.
Terapi bukan farmakologi:
Senaman: Aktiviti berimpak rendah seperti berjalan atau berenang
Terapi fizikal: Ia boleh membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti
Terapi Pekerjaan: Ini membantu dalam menyesuaikan tugas harian yang menyebabkan kurang tekanan pada badan.
Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Ia membantu pesakit membangunkan strategi mengatasi & mengubah corak pemikiran negatif yang berkaitan dengan kesakitan kronik.
Teknik Relaksasi: Meditasi atau senaman pernafasan dalam juga boleh membantu menguruskan tekanan dan meningkatkan kualiti tidur.
Bila Berjumpa Doktor
Jika anda mengesyaki anda mempunyai fibromyalgia, adalah penting untuk berunding dengan a Doktor. Gejala Fibromyalgia boleh serupa dengan keadaan lain, jadi mendapatkan nasihat perubatan pakar adalah penting untuk diagnosis yang tepat.
Adalah penting untuk berjumpa doktor jika anda mengalami:
Gejala baru seperti kesakitan atau keletihan yang berterusan
Perubahan dalam kesihatan mental anda, termasuk kemurungan, pemikiran untuk membunuh diri, sakit kepala, migrain, masalah ingatan atau gangguan tidur
pencegahan
Walaupun fibromyalgia tidak dapat dicegah sepenuhnya, terdapat beberapa cara untuk menguruskan gejala dan mengurangkan keterukan mereka. Ini termasuk:
Pengurusan Tekanan: Membangunkan rancangan untuk mengelakkan atau mengehadkan keletihan dan tekanan emosi adalah penting. Ini mungkin melibatkan pembelajaran untuk mengatakan tidak tanpa rasa bersalah dan mengamalkan teknik relaksasi seperti senaman pernafasan dalam atau meditasi. Terapi bercakap, seperti kaunseling, juga boleh membantu memerangi tekanan & belajar menanganinya dengan berkesan.
Senaman yang kerap: Walaupun pada mulanya mungkin meningkatkan kesakitan, melakukannya secara beransur-ansur dan konsisten sering mengurangkan gejala. Latihan yang sesuai mungkin termasuk berjalan, berenang, atau aerobik air.
Mengekalkan Kebersihan Tidur Yang Baik: Ini termasuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, mengehadkan tidur siang pada waktu siang dan mencipta rutin waktu tidur yang santai. Mengelakkan kafein, nikotin & alkohol sebelum tidur boleh meningkatkan kualiti tidur.
Mengamalkan Gaya Hidup Sihat: Pemakanan makanan berkhasiat, mengelakkan produk tembakau, dan mengehadkan pengambilan kafein boleh membantu mengurangkan keterukan gejala fibromyalgia.
Kesimpulan
Fibromyalgia ialah keadaan kompleks yang mempunyai kesan ketara ke atas kehidupan orang ramai—menjaga kesihatan anda adalah kunci dalam menangani fibromyalgia. Ini bermakna menguruskan tekanan, bersenam secara teratur, dan mendapat tidur yang lena. Jika anda mempunyai fibromyalgia, adalah penting untuk berjumpa doktor. Mereka boleh membantu anda mengetahui perkara yang sedang berlaku dan membuat rancangan untuk menguruskan gejala anda. Ingat, dengan penjagaan dan sokongan yang betul, ramai orang dengan fibromyalgia boleh menjalani kehidupan yang lengkap dan aktif.
Soalan Lazim
1. Adakah fibromyalgia sepanjang hayat?
Fibromyalgia adalah keadaan kronik. Ia boleh bertahan selama bertahun-tahun. Walaupun ia tidak dianggap progresif, bermakna ia tidak semestinya bertambah buruk dari semasa ke semasa, ia sering memerlukan pengurusan berterusan. Sesetengah orang mungkin mengalami tempoh penambahbaikan atau pengampunan, tetapi bagi kebanyakan orang, fibromyalgia kekal sebagai kebimbangan sepanjang hayat yang memerlukan penjagaan dan penyesuaian yang berterusan.
2. Siapa yang terjejas oleh fibromyalgia?
Fibromyalgia boleh menjejaskan individu dari semua peringkat umur dan latar belakang, tetapi kumpulan tertentu lebih berkemungkinan untuk mengalami keadaan tersebut. Wanita lebih kerap didiagnosis dengan fibromyalgia berbanding lelaki, dengan beberapa kajian mencadangkan nisbah kira-kira 6 hingga 1. Keadaan ini paling kerap didiagnosis pada usia pertengahan, biasanya antara 30 dan 50. Walau bagaimanapun, ia juga boleh berlaku pada kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa yang lebih tua. Orang yang mempunyai keadaan reumatik lain (rheumatoid arthritis atau lupus) mempunyai kemungkinan lebih tinggi untuk mengalami fibromyalgia.
3. Apakah empat peringkat fibromyalgia?
Walaupun tiada sistem pementasan yang diiktiraf secara rasmi untuk fibromyalgia, sesetengah penyelidik telah mencadangkan model empat peringkat untuk menerangkan perkembangannya:
Fibromyalgia serantau dengan gejala klasik
Fibromyalgia umum dengan kesakitan yang semakin meluas dan gejala tambahan
Fibromyalgia lanjutan dengan peningkatan kesakitan, gangguan tidur, dan kepekaan kimia
Fibromyalgia sekunder sebagai tindak balas kepada keadaan kesihatan yang mendasari
4. Adakah fibromyalgia menjadi lebih baik dengan usia?
Hubungan antara fibromyalgia dan penuaan adalah kompleks. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa individu yang lebih tua dengan fibromyalgia mungkin mengalami gejala untuk tempoh yang lebih lama tetapi dengan keterukan yang kurang berbanding dengan orang yang lebih muda. Walau bagaimanapun, perkembangan keadaan kesihatan lain yang berkaitan dengan usia kadang-kadang boleh memburukkan lagi gejala fibromyalgia. Pengalaman setiap orang dengan fibromyalgia apabila mereka meningkat usia boleh menjadi unik, dan strategi pengurusan mungkin perlu diselaraskan dari semasa ke semasa.
5. Adakah fibromyalgia serius?
Walaupun fibromyalgia tidak mengancam nyawa, ia boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang dengan ketara. Keadaan ini boleh melemahkan, menjejaskan aktiviti rutin, prestasi kerja dan perhubungan anda. Orang yang mempunyai fibromyalgia mungkin mempunyai kadar kemasukan ke hospital, kemurungan, dan keadaan kesihatan lain yang lebih tinggi. Walau bagaimanapun, dengan rawatan & pengurusan fibromyalgia yang betul, ramai individu dengan fibromyalgia boleh menjalani kehidupan yang memuaskan & menguruskan gejala mereka dengan berkesan.
