Seram sejuk

Adakah anda tiba-tiba berasa sangat sejuk, walaupun dalam selimut? Sejuk yang membimbangkan ini sering memberi isyarat sesuatu. Tetapi apa yang menyebabkan mereka? Bagaimana anda boleh mengelakkan mereka? Bilakah anda perlu bimbang? Mengetahui tentang menggigil membantu anda mempedulikan badan anda dan bertindak.

Apa itu menggigil?

Otot anda mengecut dan mengendur dengan cepat, mewujudkan kehangatan apabila suhu teras anda menurun. Mekanisme pertahanan semula jadi ini, yang dikenali sebagai menggigil atau menggigil, membantu meningkatkan suhu badan anda. Walaupun biasanya tidak berbahaya, menggigil yang kerap atau teruk memerlukan penyiasatan. Memahami punca adalah penting untuk menangani episod menggigil yang berterusan dengan berkesan.

Punca menggigil

Menggigil boleh dicetuskan oleh pelbagai faktor. Penyebab biasa termasuk:

• Jangkitan: Dari selsema dan selesema ke jangkitan saluran kencing, jangkitan mencetuskan pertahanan badan anda. Sistem imun anda bertindak balas, sering menyebabkan menggigil. Penyakit yang lebih serius juga boleh memburukkan lagi reaksi menggigil ini. Tanpa mengira tahap keterukan jangkitan, menggigil menandakan perjuangan badan anda menentang penceroboh.
• Menggigil: Menggigil selalunya mendahului demam. Badan anda menggigil apabila suhu meningkat, berhenti hanya apabila mencapai ambang tinggi yang baharu.
• Hipotermia: Kejatuhan dalam suhu badan mencetuskan menggigil yang teruk apabila hipotermia bermula, percubaan terdesak sistem anda untuk menjana haba apabila sejuk teruk.
• Ubat-ubatan: Kesan sampingan ubat kadangkala termasuk menggigil. Semak label ubat anda atau dapatkan nasihat doktor jika anda mengalami menggigil yang tidak dijangka selepas mengambil preskripsi.
• Keadaan perubatan: Menggigil boleh berpunca daripada pelbagai masalah kesihatan. Malaria, tiroid yang terlalu aktif, atau penurunan paras glukosa boleh mencetuskan gejala ini. Punca yang pelbagai ini menyerlahkan keperluan untuk diagnosis yang betul apabila mengalami menggigil yang tidak dapat dijelaskan.

Diagnosa

Menggigil yang berulang selalunya memerlukan perhatian perubatan. Peperiksaan doktor dan ujian yang berpotensi - kerja darah, analisis air kencing atau imbasan - boleh mendedahkan punca masalah. Mengenal pasti punca membuka jalan untuk rawatan yang disasarkan dan berkesan. Jangan berlengah-lengah mendapatkan bantuan profesional untuk mendapatkan diagnosis pembezaan menggigil, menangani menggigil yang berterusan dan memulihkan kesihatan anda.

Rawatan untuk Menggigil

Rawatan menggigil bergantung pada punca yang mendasari. Rehat dan cecair sering mengalahkan selsema. Pemulihan di kaunter juga boleh membantu. Tetapi sesetengah jangkitan memerlukan ubat yang lebih kuat. Penceroboh bakteria mungkin memerlukan antibiotik preskripsi. Penyakit serius memerlukan rawatan yang disesuaikan.

Bila Perlu Hubungi Doktor

Menggigil ringan jarang menyebabkan kebimbangan, tetapi perhatikan amaran simptom menggigil. Demam tinggi, sengit sakit kepala, leher kaku, atau masalah pernafasan dengan menggigil memerlukan penjagaan segera. Dapatkan bantuan jika anda mengalami kesejukan secara tiba-tiba pada waktu malam, menggigil berterusan walaupun dirawat di rumah, kerap berulang, atau menyerang secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas. Gejala ini mungkin menunjukkan keadaan asas yang serius yang memerlukan penilaian dan campur tangan perubatan segera.

Bagaimanakah saya boleh mengelakkan menggigil?

Walaupun mustahil untuk mengelakkan semua menggigil, anda boleh mengurangkan risiko anda dengan:

• Mendapat vaksin terhadap penyakit yang boleh dicegah seperti selesema dan radang paru-paru.
• Amalkan kebersihan yang baik, seperti kerap mencuci tangan.
• Berpakaian sesuai untuk cuaca untuk mengelakkan hipotermia.
• Mengekalkan gaya hidup sihat dengan diet seimbang, senaman yang kerap, dan tidur yang mencukupi.

Kesimpulan

Menggigil menandakan badan anda mengalami tekanan, selalunya disebabkan oleh jangkitan tetapi tidak selalu. Ia terdiri daripada ringan hingga teruk, memerlukan rawatan perubatan apabila berterusan atau sengit. Memahami asal usul mereka memberi anda kuasa untuk menangani gejala yang meresahkan ini secara langsung. Diagnosis yang betul membantu mencari rawatan yang disasarkan, mengurangkan ketidakselesaan dan melindungi kesihatan anda. Berbekalkan pengetahuan, anda boleh menguruskan seram dengan lebih yakin, memastikan kesejahteraan anda berada di landasan yang betul. Jangan teragak-agak untuk mendapatkan bimbingan profesional apabila diperlukan.

Soalan Lazim

1. Mengalami menggigil tetapi tidak demam?

Rasa menggigil tanpa demam adalah perkara biasa. Walaupun sering berpasangan, gejala ini tidak selalunya bertepatan. Beberapa faktor boleh menyebabkan badan menggigil tanpa demam, termasuk:

• Pendedahan kepada suhu sejuk: Sejuk timbul apabila badan anda melawan persekitaran yang sejuk, berusaha untuk menjana haba.
• Reaksi emosi: Sejuk secara tiba-tiba mungkin menyerang apabila perasaan kuat melonjak, seperti ketakutan, kebimbangan, atau keseronokan.
• Hipoglisemia: Menggigil selalunya menandakan gula darah rendah, terutamanya bagi pesakit kencing manis.  
• Ubat-ubatan: Menggigil kadang-kadang berlaku sebagai akibat yang tidak diingini daripada mengambil ubat tertentu.

2. Perlukah saya risau jika saya menggigil?

Menggigil sekali-sekala jarang memerlukan kebimbangan. Namun apabila menggigil berterusan atau bertambah kuat, terutamanya bersama keletihan, sakit kepala, atau sakit otot, sudah tiba masanya untuk berunding dengan doktor. Gejala sedemikian mungkin menandakan jangkitan tersembunyi atau penyakit yang memerlukan perhatian perubatan. Jangan abaikan perasaan sejuk yang berpanjangan atau teruk - ia boleh menjadi tanda amaran badan anda.

3. Sejuk berapa lama?

Selsema atau selesema biasanya hilang dalam beberapa jam. Menggigil yang berterusan atau mereka yang mengalami gejala teruk mungkin memerlukan rawatan perubatan. Punca asas menentukan berapa lama menggigil berlangsung. Dapatkan nasihat doktor jika menggigil berlarutan atau bertambah teruk.

4. Mengapa saya menggigil secara rawak?

Menggigil secara rawak boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk:

• Turun naik dalam suhu badan: Menggigil mungkin timbul daripada perubahan hormon atau perubahan suhu badan.
• Keadaan perubatan yang mendasari: Menggigil yang kerap mungkin menandakan masalah kesihatan yang mendasari seperti tiroid yang tidak aktif atau kiraan sel darah merah yang rendah. 
• Ubat-ubatan: Menggigil boleh berlaku sebagai tindak balas yang tidak diingini terhadap ubat-ubatan tertentu.

Menggigil yang kerap atau teruk memerlukan rawatan perubatan. Dapatkan nasihat doktor seawal-awalnya untuk mengenal pasti dan menangani potensi kebimbangan kesihatan yang mendasari.

Dr Ather Pasha

MBBS, MD, FACP
Pusat Pesakit Luar Hospital CARE, Banjara Hills, Hyderabad, Hospital CARE, Banjara Hills, Hyderabad

Untuk Tempah Janji Temu, hubungi:

+ 91 40-68106529

20