Peluh Sejuk

Berpeluh sejuk boleh menjadi pengalaman yang meresahkan, membuatkan individu berasa sesak dan tidak selesa. Fenomena ini berlaku apabila badan mengeluarkan peluh tanpa kenaikan suhu yang biasa. 

Peluh sejuk boleh memberi kesan kepada pelbagai aspek kehidupan seharian dan mungkin merupakan tanda beberapa keadaan perubatan. Daripada kebimbangan dan tekanan kepada kebimbangan kesihatan yang lebih serius, sebab di sebalik peluh sejuk adalah pelbagai. Memahami punca peluh sejuk dan mengenali simptomnya adalah penting untuk mengenal pasti masalah kesihatan yang berpotensi dan mendapatkan rawatan yang sesuai.

Apakah Peluh Sejuk?

Peluh sejuk adalah fenomena unik di mana seseorang individu mengalami peluh sambil berasa sejuk atau sejuk. Tidak seperti peluh biasa, yang berlaku disebabkan oleh haba atau senaman fizikal, peluh sejuk tidak berkaitan dengan mekanisme penyejukan badan. Mereka sering muncul secara tiba-tiba dan boleh menjejaskan pelbagai bahagian badan, termasuk tapak tangan, ketiak, dan tapak kaki.

Peluh sejuk biasanya dikaitkan dengan tindak balas 'fight or flight' badan. Tindak balas ini menyediakan badan kita untuk menguruskan tekanan atau bahaya. Faktor fizikal atau psikologi boleh mencetuskan tindak balas ini. Semasa episod peluh sejuk, seseorang mungkin berasa memerah dan seram pada masa yang sama, dengan kulit lembap dan lembap.

Punca Peluh Sejuk

Berikut adalah beberapa punca biasa peluh sejuk:

• kebimbangan, tekanan, dan serangan panik boleh mencetuskan peluh sejuk sebagai sebahagian daripada tindak balas tekanan badan.
• Kejutan akibat kecederaan teruk, tindak balas alahan atau jangkitan seperti selesema atau COVID-19 
• Kadangkala, peluh sejuk mungkin menjadi tanda sepsis, keadaan serius di mana sistem imun badan bertindak balas terhadap jangkitan yang teruk.
• Sakit akibat kecederaan atau keadaan seperti batu karang juga boleh mengakibatkan peluh sejuk.
• Penyakit arteri koronari (CAD), di mana pembentukan plak dalam arteri boleh mengurangkan bekalan darah ke jantung dan mencetuskan peluh sejuk
• Peluh sejuk boleh menjadi salah satu tanda amaran pertama serangan jantung.
• Gula darah rendah (hypoglycaemia) adalah satu lagi sebab yang berpotensi untuk berpeluh sejuk. Keadaan ini lazim pada penghidap diabetes yang menggunakan rawatan insulin. 
• Punca lain termasuk gangguan endokrin, seperti kelenjar tiroid yang terlalu aktif & perubahan hormon semasa menopaus.

Gejala Peluh Sejuk

Peluh sejuk, juga dikenali sebagai diaforesis, adalah episod berpeluh secara tiba-tiba yang tidak berkaitan dengan haba atau senaman fizikal. Tidak seperti berpeluh biasa, peluh sejuk membuatkan individu berasa merah dan seram pada masa yang sama. Kulit sering menjadi lembap dan sejuk apabila disentuh, dengan tapak tangan lembap dan rupa pucat.

Episod ini boleh disertai dengan pelbagai gejala lain, bergantung kepada punca asas. Gejala peluh sejuk biasa termasuk: 

• Degupan jantung yang laju
• Nadi lemah
• Bernafas cepat
• Pening
• Kelemahan 
• Loya and muntah-muntah
• Kekeliruan
• Keterlaluan, terutamanya apabila berdiri
• Pengsan atau kehilangan kesedaran
• Sesetengah individu juga mungkin melihat perubahan dalam keadaan mental mereka, seperti kebimbangan, kerengsaan, atau kegelisahan. 

Diagnosis Gula-gula Sejuk

Mendiagnosis punca peluh sejuk melibatkan penilaian menyeluruh oleh doktor. 

• Kajian Sejarah Perubatan: Semasa perundingan, doktor mungkin bertanya tentang kekerapan & tempoh episod peluh sejuk, gejala yang berkaitan, dan potensi pencetus.
• Doktor mungkin melakukan pelbagai ujian diagnostik untuk menentukan sebab asas peluh sejuk. Ini boleh termasuk: 
• Penyiasatan darah untuk memeriksa jangkitan, ketidakseimbangan hormon, dan penilaian gula darah
• Elektrokardiogram (ECG) untuk mentafsir fungsi jantung dan menolak masalah jantung
• Kajian pengimejan seperti X-ray dada atau imbasan CT untuk memeriksa organ dalaman.
• Penilaian psikologi untuk menolak tekanan atau kebimbangan

Rawatan untuk Peluh Sejuk

Rawatan untuk peluh sejuk terutamanya menangani punca asas dan bukannya gejala itu sendiri, termasuk:

• Apabila peluh sejuk berlaku akibat kebimbangan atau tekanan, teknik meditasi dan relaksasi boleh membantu menenangkan badan dan memulihkan corak pernafasan yang normal. 
• Untuk peluh sejuk yang disebabkan oleh keadaan perubatan, doktor mungkin menetapkan ubat tertentu. Ini boleh termasuk antipeluh preskripsi, penyekat saraf untuk menghalang isyarat berpeluh daripada sampai ke otak, antidepresan, atau bahkan suntikan Botox untuk menyekat isyarat saraf yang mendorong peluh.
• Dalam kes kejutan, jangkitan teruk atau kecederaan serius, rawatan perubatan kecemasan adalah penting untuk mengelakkan kerosakan jangka panjang. 
• Begitu juga, jika peluh sejuk disebabkan oleh serangan jantung, bantuan perubatan segera diperlukan.
• Untuk keadaan asas seperti kebimbangan atau menopaus menyebabkan peluh sejuk, doktor boleh bekerjasama dengan pesakit untuk membangunkan pelan pengurusan gejala yang disesuaikan dengan keperluan khusus mereka.

Bila Berjumpa Doktor

Peluh sejuk kadangkala boleh menunjukkan masalah kesihatan yang serius; mendapatkan rawatan perubatan dengan segera dalam situasi tertentu adalah penting. 

• Jika peluh sejuk berlaku bersama-sama gejala seperti demam tinggi, kekeliruan, pernafasan yang cepat, atau kesukaran bernafas,
• Jika individu mengalami peluh sejuk dengan ketidakselesaan dada, leher, rahang, sakit belakang, atau pening
• Jika peluh sejuk disertai dengan perubahan warna kebiruan pada kuku atau bibir, tekak sesak, atau keluar darah dalam muntah atau najis
• Jika peluh sejuk digabungkan dengan kebimbangan yang berterusan, sesak nafas, atau kesakitan 

Ubat Rumah untuk Peluh Sejuk

Walaupun peluh sejuk boleh menjadi gejala keadaan yang mendasari, beberapa remedi rumah boleh membantu menguruskannya: 

• Kekal terhidrat adalah penting, jadi minum banyak air sepanjang hari boleh mengelakkan dehidrasi, yang mungkin menyumbang kepada peluh sejuk. Apabila mengalami peluh sejuk, individu boleh cuba menghidrat semula dengan air, jus atau cecair lain untuk menambah cecair yang hilang.
• Menguruskan tekanan dan mengawal ketakutan adalah aspek penting untuk mencegah peluh sejuk. 
• Bersenam dengan kerap boleh mengurangkan tahap tekanan & meningkatkan kesihatan keseluruhan. 
• Mengelakkan tabiat yang memudaratkan seperti merokok atau pengambilan alkohol yang berlebihan boleh membantu mencegah peluh sejuk.
• Dalam kes di mana peluh sejuk disertai dengan demam, berehat dan menggunakan selimut apabila berasa sejuk boleh memberikan keselesaan. 

pencegahan

Mencegah peluh sejuk melibatkan menangani potensi punca peluh sejuk dan membuat perubahan gaya hidup. 

• Mengekalkan penghidratan yang betul adalah penting. Minum air optimum sepanjang hari membantu mencegah dehidrasi, yang boleh menyumbang kepada peluh sejuk. 
• Senaman yang kerap berpotensi mengurangkan kemungkinan mengalami peluh sejuk.
• Mengelakkan tabiat tertentu juga boleh membantu mencegah peluh sejuk. Mengehadkan alkohol & kafein, serta menahan diri daripada menggunakan tembakau dan dadah haram, boleh mengurangkan risiko. 
• Bagi mereka yang mengalami peluh malam, tidur dalam persekitaran yang lebih sejuk dan menggunakan produk penyejuk seperti tilam atau bantal boleh memberikan kelegaan.
• Mengawal ketakutan dan meminimumkan rangsangan seksual adalah strategi tambahan untuk menguruskan peluh sejuk. 
• Merawat keadaan asas, seperti hipoglisemia, adalah penting dalam mencegah episod peluh sejuk. 

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa tidak selalu mungkin untuk mencegah atau menguruskan peluh sejuk sepenuhnya, terutamanya apabila ia adalah gejala masalah kesihatan yang mendasari.

Kesimpulan

Peluh sejuk boleh memberi kesan ketara kepada kehidupan seharian dan mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang memerlukan perhatian. Dengan mengenali tanda-tanda dan mendapatkan bantuan perubatan tepat pada masanya, individu boleh menangani kebimbangan kesihatan yang berpotensi dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan mereka. Ingat, walaupun ubat rumah boleh melegakan, adalah penting untuk berjumpa doktor jika peluh sejuk berterusan atau disertai dengan gejala yang membimbangkan. Pendekatan ini memastikan diagnosis dan rawatan yang betul, yang membawa kepada hasil kesihatan yang lebih baik.

Soalan Lazim

1. Apakah yang ditunjukkan oleh peluh sejuk?

Peluh sejuk boleh menunjukkan pelbagai keadaan, termasuk kejutan, jangkitan, atau masalah jantung. Mereka sering memberi isyarat tindak balas 'fight or flight' badan kepada tekanan atau bahaya. Dalam sesetengah kes, peluh sejuk mungkin merupakan gejala a serangan jantung. Serangan jantung biasanya menjelma sebagai peluh sejuk bersama-sama dengan sakit dada atau kesukaran bernafas.

2. Apa yang perlu dilakukan apabila berasa berpeluh sejuk?

Apabila mengalami peluh sejuk, kekal terhidrat dan mencuba teknik relaksasi jika tekanan menjadi punca adalah penting. Jika peluh sejuk berterusan atau disertai dengan gejala lain seperti sakit dada atau kekeliruan, mendapatkan rawatan perubatan segera adalah penting.

3. Apakah kekurangan yang menyebabkan peluh sejuk?

Walaupun peluh sejuk biasanya tidak disebabkan oleh kekurangan nutrien, kekurangan zat besi anemia boleh membawa kepada gejala seperti keletihan dan sesak nafas, yang mungkin disertai dengan berpeluh. Walau bagaimanapun, peluh sejuk lebih kerap dikaitkan dengan keadaan perubatan lain.

4. Bolehkah masalah jantung menyebabkan peluh sejuk?

Ya, masalah jantung boleh menyebabkan peluh sejuk. Peluh berlebihan, terutamanya apabila tidak bersenam, boleh menjadi tanda amaran awal masalah jantung. Berpeluh malam juga merupakan simptom biasa pada wanita yang mengalami masalah jantung.

5. Berapa lama peluh sejuk bertahan?

Tempoh peluh sejuk berbeza-beza bergantung kepada punca yang mendasari. Mereka mungkin bertahan selama beberapa minit atau berterusan untuk tempoh yang lebih lama. Jika peluh sejuk kerap atau berpanjangan, anda dinasihatkan untuk berjumpa doktor.

Dr Mazher Ali

MBBS, MD (Psikiatri)
Pusat Pesakit Luar Hospital CARE, Banjara Hills, Hyderabad

Untuk Tempah Janji Temu, hubungi:

+ 91 40-68106529