Mata Kering

Mata kering boleh menjadi penyakit yang melemahkan yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Ia adalah keadaan kronik yang dicirikan oleh pelinciran dan kelembapan yang tidak mencukupi pada permukaan mata. Ketidakselesaan dan kerengsaan yang disebabkan oleh mata kering boleh memberi kesan ketara kepada kualiti hidup seseorang, menjadikan aktiviti harian seperti membaca, memandu atau bekerja pada komputer mencabar. Masalah mata kering juga boleh menjejaskan interaksi sosial, seperti menonton filem atau menghabiskan masa di luar rumah.

Apakah Mata Kering?

Mata kering, juga dikenali sebagai penyakit mata kering atau sindrom mata kering, berkembang apabila mata tidak dapat mengeluarkan air mata yang mencukupi atau apabila air mata menyejat terlalu cepat. Air mata adalah rembesan penting untuk mengekalkan kesihatan mata, memberikan pelinciran, dan melindunginya daripada jangkitan. Apabila mata tidak dilincirkan dengan betul, ia boleh menyebabkan keradangan dan ketidakselesaan serta terdedah kepada kerengsaan dan kerosakan, menjejaskan keselesaan dan kejelasan visual.

Jenis Penyakit Mata Kering

Berikut adalah dua jenis utama sindrom mata kering: 

• Mata kering kekurangan air mata berair: Kekurangan pengeluaran air mata menyebabkan mata kering kekurangan air mata berair. Pelbagai faktor, termasuk penuaan, keadaan perubatan tertentu seperti kencing manis or rheumatoid arthritis, perubahan hormon, dan kesan sampingan ubat-ubatan tertentu, boleh menyebabkan keadaan ini. 
• Mata kering penyejatan: Sebaliknya, mata kering penyejatan berlaku disebabkan masalah dengan kelenjar minyak di kelopak mata. Ia biasanya berlaku kerana disfungsi kelenjar meibomian, yang membawa kepada kekurangan minyak dalam air mata dan peningkatan penyejatan.

Gejala Mata Kering

Mata kering boleh nyata dalam pelbagai cara, dan keterukan gejala boleh berbeza. Berikut adalah beberapa gejala umum mata kering:

• Kekeringan mata: Simptom mata kering yang paling ketara ialah rasa kekeringan atau kekeringan yang berterusan pada mata.
• Rasa terbakar atau pedih: Ramai orang dengan mata kering mengalami sensasi terbakar atau pedih di mata mereka.
• Kemerahan: Mata kering boleh melebarkan saluran darah di mata, mengakibatkan kemerahan.
• Penglihatan kabur: Apabila mata tidak dilincirkan dengan secukupnya, penglihatan boleh menjadi kabur, terutamanya semasa membaca berpanjangan atau menggunakan komputer.
• Kepekaan cahaya: Mata kering boleh menyebabkan peningkatan sensitiviti kepada cahaya dan menjadikannya tidak selesa untuk berada dalam persekitaran yang terang.
• Keletihan mata: Mata kering boleh menyebabkan keletihan mata, menjadikannya sukar untuk menumpukan perhatian atau melakukan tugas yang menuntut secara visual.
• Kekeringan dan kerengsaan mata boleh menyebabkan ketidakselesaan apabila memakai kanta sentuh.
• Seseorang yang mempunyai mata kering juga boleh mengalami pelepasan seperti lendir atau lendir dari mata, terutamanya apabila bangun pada waktu pagi

Punca Mata Kering

Mata kering boleh mempunyai pelbagai sebab, dan memahami punca ini adalah penting untuk rawatan yang berkesan. Beberapa punca biasa mata kering termasuk:

• Penuaan: Pengeluaran air mata cenderung berkurangan apabila kita semakin tua, menyebabkan mata kering.
• Perubahan hormon: Turun naik hormon, seperti semasa menopaus, boleh menjejaskan pengeluaran air mata.
• Keadaan perubatan: Keadaan perubatan tertentu, termasuk diabetes, arthritis rheumatoid, sindrom Sjögren dan tiroid gangguan, boleh menyumbang kepada mata kering.
• Ubat: Sesetengah ubat, seperti antihistamin, dekongestan, dan antidepresan, boleh mengurangkan pengeluaran koyakan.
• Faktor persekitaran: Pendedahan kepada persekitaran yang kering atau berangin, penyaman udara atau sistem pemanasan boleh menyebabkan air mata tersejat dan menyebabkan mata kering.
• Masa skrin yang berpanjangan: Menatap skrin untuk tempoh yang lama boleh mengurangkan berkelip dan mengakibatkan mata kering.
• Sebab-sebab lain: Kanta sentuh yang dipakai berpanjangan atau kanta yang tidak dipasang dengan betul boleh menyebabkan mata kering. Penggunaan asid lemak omega-3 dan vitamin A yang tidak mencukupi juga boleh mengakibatkan mata kering.

Faktor-faktor risiko

Faktor tertentu boleh meningkatkan kemungkinan mengembangkan mata kering. Ini termasuk:

• Jantina: Wanita lebih terdedah kepada mata kering berbanding lelaki, terutamanya disebabkan oleh perubahan hormon semasa mengandung dan menopaus.
• Umur: Seperti yang dinyatakan sebelum ini, pengeluaran air mata berkurangan dengan usia, menjadikan orang dewasa yang lebih tua lebih terdedah kepada mata kering.
• Pemakaian kanta sentuh: Orang yang memakai kanta sentuh biasa berisiko lebih tinggi untuk mata kering kerana bekalan oksigen yang berkurangan ke kornea dan peningkatan penyejatan.
• Keadaan perubatan tertentu: Orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu, seperti diabetes, gangguan tiroid atau penyakit autoimun, lebih cenderung untuk mengalami mata kering.
• Aspek alam sekitar: Pendedahan kepada iklim kering atau berangin, pencemaran udara atau asap boleh meningkatkan risiko mata kering.
• Keadaan kelopak mata: Penyakit seperti blepharitis, disfungsi kelenjar meibomian atau kelainan kelopak mata boleh mengganggu pengeluaran air mata, yang membawa kepada perkembangan mata kering.
• Pembedahan mata: Pembedahan mata, seperti LASIK atau pembedahan katarak, boleh mengganggu kestabilan filem pemedih mata buat sementara waktu dan menyebabkan mata kering.

Komplikasi:

Jika tidak dirawat tepat pada masanya, mata kering boleh menyebabkan beberapa komplikasi, menjejaskan penglihatan dan kesihatan mata secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa kemungkinan komplikasi mata kering:

• Kekeringan yang berpanjangan boleh merosakkan kornea (permukaan depan mata yang putih jernih), menjejaskan penglihatan.
• Mata kering boleh menyebabkan ketegangan semasa memfokus, yang boleh menyebabkan keletihan mata, sakit kepala, dan sukar menumpukan perhatian.
• Mata kering boleh menyebabkan mata lebih mudah terdedah kepada jangkitan, kerana air mata memainkan peranan penting dalam melindungi mata daripada bakteria dan perengsa lain.
• Mata kering boleh menyebabkan ketidakselesaan berterusan dan gangguan penglihatan, memberi kesan ketara kepada kualiti hidup seseorang. 
• Mata kering kronik juga boleh menyebabkan tekanan, kemurungan, atau pengasingan sosial.

Diagnosis Mata Kering

Jika anda mengesyaki anda mempunyai mata kering, adalah penting untuk berunding dengan pakar oftalmologi untuk diagnosis mata kering yang betul. Semasa pemeriksaan, pakar oftalmologi akan menganalisis gejala dan sejarah perubatan anda dan melakukan pelbagai ujian diagnostik untuk menolak punca sebenar mata kering anda. Ujian ini mungkin termasuk:

• Ujian Schirmer: Dalam ujian ini, pakar oftalmologi mengukur pengeluaran koyakan dengan meletakkan jalur kertas penapis di dalam kelopak mata bawah untuk menyerap air mata.
• Masa pecah air mata: Ujian ini mengukur berapa lama air mata menyejat dari permukaan mata.
• Pewarnaan permukaan okular: Dalam ujian ini, pakar oftalmologi menggunakan pewarna khas untuk mengesan kerosakan atau ketidakteraturan pada permukaan mata.
• Penilaian kelenjar Meibom: Pakar penjagaan mata boleh memeriksa kelenjar minyak di kelopak mata untuk menilai fungsinya dan menentukan sama ada terdapat sebarang penyumbatan.

Rawatan

• Rawatan untuk mata kering bertujuan untuk mengurangkan gejala, meningkatkan pengeluaran air mata, dan mengurangkan keradangan. Pelan rawatan mata kering tersuai anda akan bergantung pada punca asas dan keterukan mata kering. Beberapa ubat mata kering yang biasa termasuk:
• Air mata buatan: Titisan mata pelincir, juga dikenali sebagai air mata buatan, boleh mengurangkan kekeringan dan memberikan kelegaan sementara.
• Ubat mata terapeutik: Dalam kes yang lebih teruk, pakar oftalmologi anda mungkin menetapkan ubat titis mata untuk mengurangkan keradangan dan meningkatkan pengeluaran air mata.
• Palam punctal: Palam kecil ini dimasukkan ke dalam saluran air mata untuk menghalang pengaliran air mata, membantu mengekalkan mata lembap untuk tempoh yang lebih lama.
• Ekspresi kelenjar Meibom: Bagi individu yang mengalami mata kering sejat, pakar oftalmologi anda mungkin melakukan prosedur untuk mengeluarkan minyak daripada kelenjar yang tersumbat.
• Perubahan gaya hidup: Membuat pengubahsuaian gaya hidup, seperti berehat secara tetap semasa masa skrin, menggunakan pelembap atau mengelakkan persekitaran yang kering atau berangin, boleh membantu mengurangkan mata kering.

Pemulihan Rumah untuk Mata Kering

Beberapa remedi rumah boleh membantu melegakan mata kering, termasuk:

• Pemampatan suam: Sapukan tuala suam atau kain kapas pada mata boleh membantu membuka kelenjar minyak yang tersumbat dan meningkatkan kualiti koyakan.
• Senaman berkedip: Mengambil rehat yang kerap untuk berkelip secara sedar dan sepenuhnya boleh membantu mengalirkan air mata ke seluruh permukaan mata.
• Asid lemak omega-3: Menambah makanan kaya omega-3 (biji rami, walnut, ikan, minyak hati ikan kod, beri atau alpukat) atau makanan tambahan boleh mengurangkan keradangan mata dan meningkatkan pengeluaran air mata.
• Penghidratan: Kekal terhidrasi dengan meminum banyak air boleh mengekalkan kesihatan mata secara keseluruhan dan mengurangkan kekeringan.
• Mengelakkan perengsa: Melindungi mata anda daripada perengsa, seperti asap, habuk dan udara kering, boleh membantu mencegah kekeringan selanjutnya.

Cara Mencegah Mata Kering

Walaupun anda tidak boleh menghalang semua kes mata kering, terdapat langkah yang boleh anda ambil untuk meminimumkan risiko dan mengurangkan gejala. Berikut adalah beberapa langkah pencegahan:

• Kekalkan kebersihan mata yang baik: Bersihkan kelopak mata anda setiap hari untuk mengelakkan penyumbatan kelenjar minyak.
• Berehat: Jika anda menghabiskan banyak masa merenung skrin atau melakukan tugasan yang mencabar secara visual, berehat secara tetap untuk merehatkan mata anda dan berkelip dengan kerap.
• Pelembap: Menambah kelembapan pada udara bilik boleh membantu menghalang air mata daripada menyejat terlalu cepat.
• Perlindungan: Pakai cermin mata atau cermin mata hitam untuk melindungi mata anda jika anda terdedah kepada persekitaran yang kering atau berangin atau terlibat dalam aktiviti yang boleh menyebabkan kerengsaan mata.
• Ikuti diet seimbang: Mengambil diet yang kaya dengan asid lemak omega-3, vitamin A, C, dan E, dan nutrien penting lain boleh menyokong kesihatan mata secara keseluruhan.

Bila Berjumpa Doktor

Jika anda mengalami simptom mata kering yang berterusan atau semakin teruk, adalah penting untuk berunding dengan pakar oftalmologi. Selain itu, dapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami mana-mana gejala berikut:

• Sakit mata yang teruk
• Perubahan mendadak dalam penglihatan
• Kepekaan cahaya disertai dengan kemerahan mata dan kesakitan
• Keputihan mata atau nanah
• Kecederaan mata

Kesimpulan

Mata kering boleh menyebabkan ketidakselesaan yang ketara dan memberi kesan kepada kehidupan seharian seseorang. Memahami sebab, gejala, dan kaedah rawatan untuk mata kering adalah penting untuk menguruskan keadaan ini dengan berkesan. Individu yang mempunyai mata kering boleh mendapatkan kelegaan dan meningkatkan kesihatan mata mereka secara keseluruhan dengan mendapatkan rawatan perubatan yang sewajarnya, membuat pengubahsuaian gaya hidup, dan mengikuti langkah pencegahan.

Soalan Lazim

1. Adakah mata kering berbahaya?

Walaupun mata kering biasanya tidak berbahaya dengan sendirinya, ia boleh membawa kepada komplikasi jika tidak dirawat. Mereka boleh menyebabkan kerosakan kornea, jangkitan mata, dan penurunan kualiti hidup. Untuk mengelakkan komplikasi ini, mendapatkan rawatan yang betul dan menguruskan mata kering adalah penting.

2. Adakah mata kering boleh diubati?

Walaupun mata kering tidak selalu dapat disembuhkan, anda boleh menguruskannya dengan berkesan dengan rawatan yang betul. Dengan menangani punca asas, menggunakan titisan mata pelincir, dan membuat perubahan gaya hidup, individu yang mempunyai mata kering boleh mengalami kelegaan gejala yang ketara.

3. Adakah mata kering hilang secara semula jadi?

Dalam sesetengah kes, mata kering mungkin hilang secara semula jadi, terutamanya jika keadaan itu disebabkan oleh faktor sementara seperti keadaan persekitaran atau ubat-ubatan tertentu. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan individu, mata kering cenderung menjadi penyakit kronik yang memerlukan pengurusan berterusan.

4. Berapa lama mata kering bertahan?

Tempoh simptom mata kering boleh berbeza bagi setiap orang. Sesetengah orang mungkin mengalami simptom terputus-putus yang berlangsung untuk tempoh yang singkat, manakala yang lain mungkin mengalami kekeringan yang berterusan. Oleh itu, mendapatkan rawatan perubatan dan mengikut pelan rawatan yang disyorkan boleh membantu menguruskan gejala dengan berkesan.

5. Bolehkah kurang tidur menyebabkan mata kering?

Tidur yang tidak mencukupi boleh menyebabkan mata kering. Semasa tidur, mata menambah kelembapan dan pelinciran. Tidur yang tidak mencukupi boleh mengurangkan pengeluaran air mata, menyebabkan kekeringan dan ketidakselesaan.

6. Apakah kekurangan yang menyebabkan mata kering?

Satu kekurangan dalam omega-3 asid lemak, vitamin A, dan vitamin D boleh menyumbang kepada mata kering. Mengambil makanan yang kaya dengan nutrien ini dalam diet anda atau mengambil makanan tambahan seperti yang dinasihatkan oleh profesional penjagaan kesihatan anda boleh membantu mengurangkan mata kering.
 

Pasukan Perubatan CARE

7