Mengejang Mata

Apa yang Menyebabkan Mata Berkedut & Cara Menghentikannya

Pernahkah anda mengalami kedutan yang menjengkelkan di mata anda yang tidak akan berhenti? Kedutan mata adalah antara keadaan mata yang paling biasa yang menjejaskan ramai orang. Pergerakan kelopak mata yang tidak disengajakan ini boleh terdiri daripada gangguan ringan kepada masalah yang lebih teruk. Walaupun ia biasanya tidak berbahaya, memahami punca dan cara mengatasi kedutan mata boleh membantu anda menguruskan isu yang mengganggu ini.

Mari kita terokai pelbagai jenis kedutan mata, termasuk kedutan mata kanan, dan mendalami pelbagai sebab untuk kedutan mata. Kami juga akan membincangkan punca-punca yang menyilaukan mata, rawatan yang berpotensi dan remedi rumah yang mungkin memberikan kelegaan. Sama ada anda mengalami kedutan sekali-sekala atau penyakit kedutan mata yang lebih berterusan, panduan ini bertujuan untuk menjelaskan keadaan tersebut dan menawarkan penyelesaian praktikal untuk membantu anda mencari keselesaan.

Apakah Kedutan Mata?

Penyakit kedutan mata, juga dikenali sebagai blepharospasm, adalah pergerakan kelopak mata yang tidak disengajakan yang boleh menjejaskan satu atau kedua-dua mata. Ia adalah keadaan biasa yang ramai orang alami pada satu ketika dalam hidup mereka. Kedutan biasanya bermula sebagai pergerakan kecil, sekali-sekala di kelopak mata. Bagi kebanyakan individu, ia adalah masalah sementara yang dapat diselesaikan dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah kes, terutamanya dengan blepharospasm penting yang jinak, kedutan boleh menjadi lebih kerap dan bertambah teruk dari semasa ke semasa. Perkembangan ini boleh menyebabkan mata tertutup sepenuhnya, menjadikan tugas harian seperti membaca atau memandu mencabar.

Jenis Kedutan Kelopak Mata

Kedutan mata boleh nyata dalam bentuk yang berbeza, dengan ciri-ciri dan punca yang berpotensi.

• Kedutan Kelopak Mata: Jenis ini adalah biasa, umumnya tidak berbahaya, dan biasanya hilang dalam beberapa hari. Juga dikenali sebagai kedutan kelopak mata kecil, ia biasanya kekejangan sedikit unilateral pada kelopak mata bawah atau atas, atau kadangkala kedua-dua kelopak mata. Ia sering dikaitkan dengan kurang tidur, tekanan, atau pengambilan kafein yang berlebihan.
• Blepharospasm penting: Ia adalah bentuk kedutan mata yang lebih teruk. Ia adalah keadaan yang tidak disengajakan yang menjejaskan kedua-dua mata. Ia bermula sebagai kadar sekelip mata yang meningkat dan akhirnya membawa kepada menutup kelopak mata dan memerah otot di sekeliling mata. 
• Kekejangan Hemifasial: Jenis unik ini melibatkan penutupan mata secara tidak sengaja bersama-sama dengan pengecutan otot di pipi, mulut dan leher, tetapi hanya pada satu sisi muka. Ia biasanya bermula dengan kedutan mata yang terputus-putus dan berkembang untuk menjejaskan otot muka yang lain. 

Punca dan Faktor Risiko Mata Berkedut

Beberapa punca mata berkedut adalah:

• tekanan dan kecemasan 
• Keletihan dan kurang tidur
• Pengambilan kafein yang berlebihan 
• Pengambilan alkohol dan merokok 
• Lampu terang atau sensitiviti cahaya 
• Ketegangan mata, selalunya disebabkan oleh masa skrin atau pembacaan yang berpanjangan
• Mata kering atau jengkel dan keadaan seperti konjunktivitis atau blepharitis 

Dalam kes yang jarang berlaku, kedutan mata boleh dikaitkan dengan keadaan yang lebih serius. Ini termasuk: 

• Gangguan neurologi seperti penyakit Parkinson, multiple sclerosis, atau kerosakan otak
• Ubat-ubatan tertentu, terutamanya yang digunakan untuk merawat psikosis, epilepsi, sindrom Tourette, atau migrain, juga boleh menyebabkan mata berkedut sebagai kesan sampingan.

Gejala Mata Berkedut

Kedutan mata boleh nyata dalam pelbagai cara, daripada gangguan ringan hingga gejala yang lebih teruk. Tanda yang paling biasa ialah pergerakan kelopak mata yang tidak disengajakan, yang boleh menjejaskan satu atau kedua-dua mata. Kedutan ini sering berlaku di kelopak mata atas tetapi juga boleh melibatkan kelopak bawah.

Selain ciri kekejangan kelopak mata, gejala lain mungkin termasuk: 

• Kerengsaan mata
• Peningkatan kadar berkelip
• Kepekaan cahaya
• Masalah mata kering atau penglihatan 
• Dalam kes yang lebih teruk, kekejangan muka mungkin berlaku bersama mata berkedut.

Diagnosis Kedutan Mata

Mendiagnosis kedutan mata biasanya melibatkan pemeriksaan menyeluruh oleh a Doktor. Doktor akan menganalisis sejarah perubatan anda dan melakukan penilaian fizikal, yang selalunya termasuk penilaian komprehensif sistem saraf dan mata anda.

Dalam sesetengah kes, pakar oftalmologi akan mencari apa-apa punca asas kedutan, seperti tekanan atau kesan sampingan daripada ubat. 

Dalam situasi tertentu, doktor anda mungkin mengesyorkan penyiasatan radiologi seperti imbasan CT atau MRI untuk menolak keadaan perubatan lain yang boleh menyebabkan mata berkedut.

Rawatan Untuk Kedutan Mata

Rawatan untuk mata berkedut berbeza-beza dan bergantung kepada punca & keterukan keadaan. Bagi kebanyakan orang, kedutan mata kecil hilang dengan sendirinya dalam masa beberapa hari atau minggu. Walau bagaimanapun, beberapa pilihan rawatan kedutan mata tersedia jika kekedutan berterusan atau menjadi mengganggu, seperti:

• Untuk kes yang kurang teruk, perubahan gaya hidup boleh membantu mengurangkan gejala. Mengurangkan pengambilan kafein, mendapatkan tidur yang mencukupi, dan menguruskan tekanan selalunya bermanfaat. 
• Pemampatan hangat pada mata dan menggunakan air mata tiruan yang dijual di kaunter boleh melegakan kerengsaan dan kekeringan.
• Suntikan toksin botulinum dianggap sebagai rawatan paling berkesan untuk kes kedutan mata yang teruk, terutamanya untuk keadaan seperti blepharospasm dan kekejangan hemifasial. 
• Dalam sesetengah kes, doktor mengesyorkan ubat untuk membantu mengawal kedutan mata. Ini boleh termasuk pelemas otot, antikonvulsan, atau antidepresan tertentu. 
• Untuk kes yang tidak bertindak balas terhadap rawatan lain, doktor mengesyorkan pilihan pembedahan seperti miektomi. Dalam prosedur ini, pakar bedah mengeluarkan beberapa otot atau saraf yang bertanggungjawab untuk kedutan.

Bila Berjumpa Doktor

Walaupun mata berkedut selalunya tidak berbahaya, terdapat keadaan apabila mendapatkan nasihat perubatan diperlukan, seperti:

• Jika mata anda berkedut berterusan selama lebih daripada dua minggu
• Jika kedutan berlaku di beberapa kawasan 
• Jika anda mengalami gejala tambahan, seperti kelemahan atau kekakuan di kawasan yang terjejas.
• Jika kedutan mengganggu kehidupan seharian anda atau menjejaskan penglihatan anda. 
• Jika anda melihat simptom baharu di samping mata berkedut, seperti kekejangan muka yang lain atau lelehan dari mata anda

Ubat Rumah untuk Kedutan Mata

Beberapa ubat kedutan mata yang boleh membantu mengurangkan gejala adalah:

• Sapuan kompres hangat pada mata yang terjejas selama 5-10 minit boleh melegakan otot dan mengurangkan kekejangan. 
• Mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernafasan dalam atau yoga boleh membantu menurunkan tahap tekanan. 
• Tidur yang cukup juga penting, bertujuan untuk sekurang-kurangnya 7-8 jam setiap malam.
• Mengurangkan pengambilan kafein boleh membuat perbezaan yang ketara.
• Kekal terhidrat adalah penting. Bertujuan untuk minum 10-12 cawan air setiap hari untuk memastikan badan dan mata anda sihat. 
• Air mata tiruan yang dijual di kaunter juga boleh membantu jika mata kering menyumbang kepada kekedutan.

pencegahan

Mencegah kedutan mata melibatkan perubahan gaya hidup dan menangani potensi pencetus. 

• Mematuhi jadual tidur yang tetap adalah sangat penting, kerana keletihan sering memburukkan keadaan ini. Sasarkan untuk tidur sekurang-kurangnya tujuh jam setiap malam dan kekalkan jadual tidur yang konsisten, walaupun pada hujung minggu.
• Kurangkan kopi, teh, coklat dan minuman bergas secara beransur-ansur untuk meminimumkan risiko mata berkedut. Begitu juga, mengehadkan penggunaan alkohol boleh membantu mencegah masalah ini.
• Senaman yang kerap boleh membantu mengurangkan tekanan dan menggalakkan kesejahteraan keseluruhan.
• Jika ketegangan mata digital adalah punca, ikut peraturan 20-20-20. Peraturan ini mengatakan bahawa selepas setiap 20 minit bekerja pada skrin, lihat sesuatu 20 kaki jauhnya selama sekurang-kurangnya 20 saat. Amalan ini boleh memberi mata anda rehat yang sangat diperlukan dari masa skrin.
• Patuhi kebersihan yang betul jika anda memakai kanta sentuh dan berikan mata anda rehat secara berkala.
• Jika anda perasan bahawa aktiviti atau tabiat tertentu mencetuskan kedutan mata anda, cuba elakkan atau kurangkan mereka. 

Kesimpulan

Mata berkedut, walaupun selalunya sedikit gangguan, boleh memberi kesan ketara kepada kehidupan seharian apabila berterusan. Walaupun kebanyakan kes mata berkedut tidak berbahaya, adalah penting untuk memberi perhatian kepada gejala yang berterusan atau teruk. Daripada tekanan dan keletihan kepada isu kesihatan asas yang lebih serius, memahami punca adalah kunci untuk mencari penyelesaian yang berkesan. Sama ada melalui perubahan gaya hidup mudah atau campur tangan perubatan, terdapat cara untuk mengurus dan mencegah kedutan mata. Dengan sentiasa bermaklumat dan proaktif, anda boleh mengambil langkah untuk memastikan mata anda sihat dan bebas kedutan, memastikan penglihatan yang lebih jelas dan keselesaan yang lebih besar dalam aktiviti harian anda.

Soalan Lazim

1. Apakah maksudnya jika mata anda berkedut?

Mata berkedut, atau blepharospasm, adalah apabila otot kelopak mata mengecut dan mengendur berulang kali. Ia selalunya merupakan tanda tekanan, keletihan, atau pengambilan kafein yang berlebihan. Dalam kebanyakan kes, ia tidak berbahaya dan diselesaikan dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, kedutan yang berterusan boleh menunjukkan keadaan yang mendasari atau kekurangan nutrisi.

2. Apakah kekurangan yang menyebabkan mata berkedut?

Walaupun penyelidikan langsung tidak mengaitkan kekurangan vitamin dengan kedutan mata, beberapa nutrien mungkin memainkan peranan. A kekurangan vitamin B12, D, atau magnesium boleh menyumbang kepada kedutan mata. Nutrien penting ini menyokong fungsi saraf dan pengecutan otot. Memastikan a makanan seimbang diperkaya dengan nutrien ini boleh membantu mencegah mata berkedut.

3. Adakah mengalami kedutan mata berbahaya?

Secara amnya, kedutan mata tidak berbahaya. Ia biasanya gangguan kecil yang hilang tanpa rawatan. Walau bagaimanapun, jika kekejangan berterusan selama lebih daripada dua minggu, menjejaskan penglihatan anda, atau disertai dengan gejala lain seperti kelopak mata terkulai atau kekejangan muka, anda dinasihatkan untuk berjumpa doktor.

4. Apakah penyakit yang bermula dengan kedutan mata?

Walaupun mata berkedut jarang menjadi tanda keadaan serius, kadangkala, ia boleh menjadi gejala awal gangguan neurologi. Keadaan seperti Bell's palsy, dystonia, multiple sclerosis, atau penyakit Parkinson mungkin bermula dengan mata berkedut. Walau bagaimanapun, kejadian ini jarang berlaku, dan kebanyakan kedutan mata adalah jinak.

5. Berapa lama mata berkedut boleh bertahan?

Tempoh mata berkedut boleh berbeza-beza. Kebanyakan episod berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit dan diselesaikan dalam masa beberapa hari atau minggu. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, kedutan kronik boleh berterusan untuk tempoh yang lebih lama. Jika mata anda berkedut berlangsung lebih daripada dua minggu, dapatkan nasihat perubatan untuk menolak sebarang masalah asas adalah disyorkan.

Dr Radhika Bhupathiraju

MBBS, DO, FCO
Pusat Pesakit Luar Hospital CARE, Banjara Hills, Hyderabad, Hospital CARE, Banjara Hills, Hyderabad

Untuk Tempah Janji Temu, hubungi:

+ 91 40-68106529

12