Mata Sembap

Mata bengkak adalah bengkak ringan di bawah mata dan juga boleh dirujuk sebagai bengkak periorbital. Mata bengkak adalah perkara biasa dan boleh berlaku pada mana-mana umur disebabkan oleh pelbagai sebab. Individu yang semakin tua mungkin mengalami mata bengkak apabila tisu di sekeliling mata mula lemah. Walau bagaimanapun, mereka juga boleh menjejaskan orang yang lebih muda. Mata bengkak jarang menunjukkan sesuatu yang serius malah boleh diatasi pembedahan kosmetik.

Gejala Mata Bengkak

Mata bengkak biasanya kelihatan sebagai bengkak ringan atau bengkak di bawah mata. Keadaan ini boleh berlaku kerana pengekalan cecair di sekeliling mata dan paling ketara pada waktu pagi selepas bangun tidur. Mata bengkak mungkin disertai dengan beberapa perkara yang ketara gejala yang berkaitan dengan mata, yang mungkin termasuk:

• Bengkak ringan, sementara
• Kulit kendur di bawah mata
• Penampilan mata yang berair atau kemerahan
• Lingkaran hitam

Punca Mata Sembab

Punca mata bengkak mungkin sama seperti menangis, tetapi terdapat banyak punca mata bengkak yang biasa diperhatikan. Ini mungkin termasuk yang berikut:

• Kurang tidur: Mata sembab sangat biasa diperhatikan pada orang yang tidak cukup tidur atau berjaga lewat. Mata sembab mungkin disertai dengan rasa letih dan mengantuk pada siang hari, kerana tidur REM dan bukan REM biasa akan terganggu akibat kekurangan tidur yang betul atau gangguan dalam kitaran tidur biasa.
• Tindak balas alahan: Alahan adalah salah satu punca utama mata sembab dan mungkin merebak ke bahagian lain muka dan badan. Sesetengah orang mungkin alah kepada makanan atau ubat tertentu, yang boleh menyebabkan keradangan dan pembengkakan saluran darah. Reaksi alahan mungkin disertai dengan penyumbatan saluran hidung, yang secara automatik boleh mengarahkan saliran cecair ke kawasan sekitar hidung dan mata.
• Diet: Natrium terkenal dengan kapasiti pengekalan air dalam sel, yang mungkin menyumbang kepada bengkak mata, terutamanya jika natrium dimakan dalam kuantiti yang lebih tinggi. Makan terlalu banyak makanan bergaram atau masin, yang mungkin terdapat dalam makanan yang diproses, minuman beralkohol, minuman berkarbonat, dsb., boleh menyumbang kepada bengkak. Mengehadkan pengambilan makanan sedemikian boleh membantu mengurangkan bengkak.
• Penuaan: Apabila orang semakin tua, kulit di sekeliling mata dan keseluruhan badan, secara amnya, mula longgar dan kendur. Ini disebabkan oleh pengeluaran kolagen yang rendah semasa usia tua, menyebabkan penipisan kulit di bawah mata. Ini membolehkan lemak bergerak ke kawasan bawah mata dan menjadikannya kelihatan bengkak.
• genetik: Mata sembab dan lingkaran hitam mungkin diwarisi jika mereka berjalan dalam keluarga, terutamanya dalam kalangan ahli keluarga terdekat. Genetik juga mungkin bertanggungjawab terhadap proses penuaan dan bagaimana ia boleh menjejaskan bahagian badan yang berbeza, termasuk mata.
• Keadaan yang lebih serius termasuk anemia, buah pinggang dan penyakit tiroid dan beberapa bentuk dermatitis  

Mata bengkak juga mungkin disebabkan oleh pelbagai keadaan perubatan yang boleh mengganggu keseimbangan cecair dalam badan. Syarat-syarat ini termasuk:

• Konjunktivitis: Jangkitan yang menjejaskan lapisan bola mata.
• Blepharitis: Keradangan kelopak mata.
• Keratitis: Keradangan kornea.
• Retinopati diabetik: Keadaan yang memberi kesan terutamanya kepada pesakit diabetes yang menyebabkan masalah mata.
• Selulitis orbital: Jangkitan pada tisu di sekeliling bola mata.
• Gaya: Jangkitan bulu mata.
• Neuritis optik: Keradangan saraf optik.
• Penyakit mata tiroid
• Penyakit buah pinggang kronik

Sebab-sebab lain

Berikut adalah beberapa punca biasa mata bengkak:

• Masalah Sinus: Kesesakan atau jangkitan pada sinus boleh menyebabkan bengkak di sekeliling mata.
• Perubahan Hormon: Turun naik hormon, seperti semasa haid atau kehamilan, boleh menyebabkan pengekalan air dan bengkak.
• Menangis: Menangis yang berlebihan boleh menyebabkan bengkak sementara akibat pengumpulan cecair.
• Kecederaan: Trauma atau kecederaan pada kawasan mata boleh menyebabkan bengkak sementara.
• Pengekalan Cecair: Makan terlalu banyak garam atau minum alkohol boleh menyebabkan badan anda menyimpan air, yang membawa kepada bengkak.

Bagaimana cara menghilangkan Mata Bengkak?

Mata bengkak selalunya bersifat sementara dan boleh disebabkan oleh diet yang tidak betul atau kurang tidur. Membetulkan jadual tidur seseorang dan memastikan jumlah tidur yang mencukupi boleh membantu mengurangkan mata bengkak secara semula jadi. Selain itu, mengurangkan pengambilan makanan masin, terutamanya makanan yang diproses dan dibungkus, serta minuman beralkohol, boleh menyumbang kepada mengurangkan bengkak di sekeliling mata.

Walau bagaimanapun, jika mata bengkak disebabkan oleh isu asas seperti alahan, adalah dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat perubatan daripada doktor untuk penyelesaian yang paling sesuai.

Bagaimanakah mereka didiagnosis?

Mata bengkak terutamanya ketara dari luar disebabkan oleh bengkak yang jelas di sekeliling mata. Ia mungkin sesuai untuk melawat doktor penjagaan primer untuk menghapuskan sebarang masalah kesihatan yang berpotensi. Doktor mungkin bertanya tentang sejarah perubatan dan keluarga anda dan menjalankan ujian untuk menolak kemungkinan tindak balas alahan.

Mata bengkak selalunya didiagnosis dengan menjalankan pemeriksaan fizikal dan menyemak sejarah perubatan anda. Keadaan seperti demam hay dan konjunktivitis, biasanya dikenali sebagai "mata merah jambu," biasanya mudah untuk dikenal pasti, terutamanya apabila terdapat faktor risiko yang diketahui untuk keadaan ini.

Walau bagaimanapun, dalam kes tertentu, terutamanya apabila gejala tiba-tiba, teruk, atau berulang, penyiasatan yang lebih komprehensif mungkin diperlukan. Ini benar terutamanya jika bengkak mata adalah sebelah (sepihak) dan berlaku tanpa sebab yang jelas. Proses penyiasatan, bergantung kepada punca yang disyaki, mungkin merangkumi:

• Jumlah Darah Lengkap (CBC): Ujian darah ini membantu dalam pengesanan jangkitan.
• Ujian Alahan: Ini termasuk ujian darah dan ujian tusukan kulit untuk mengenal pasti alergen.
• Ujian Darah Tiroid: Dijalankan untuk menilai tahap hormon tiroid, sama ada ia terlalu tinggi atau terlalu rendah.
• Ujian Fungsi Buah Pinggang: Kedua-dua ujian darah dan air kencing digunakan untuk memeriksa tanda-tanda penyakit buah pinggang kronik.
• Budaya Swab Mata: Ujian ini menggunakan swab untuk mengumpul cecair mata untuk mengenal pasti jangkitan.
• Pemeriksaan Lampu Celah: Alat yang menggunakan pancaran cahaya bertenaga tinggi untuk memeriksa bahagian dalam mata.
• Ujian Pengimejan: Ini mungkin melibatkan imbasan tomografi berkomputer (CT) dan pengimejan resonans magnetik (MRI).

Rawatan untuk Mata Bengkak

Jika mata bengkak disebabkan oleh kesesakan akibat selsema, doktor mungkin menetapkan kaedah pengairan hidung dan dekongestan. Dalam kes mata bengkak yang disebabkan oleh pengambilan makanan masin, perubahan diet mungkin disyorkan. Jika bengkak adalah akibat tindak balas alahan, doktor boleh memberikan ubat antihistamin untuk mengurangkan bengkak.

Dalam keadaan di mana bengkak disebabkan oleh penuaan atau disebabkan oleh faktor keturunan, pesakit mungkin mempertimbangkan untuk memilih prosedur kosmetik untuk mengatasi masalah terkulai atau bengkak di sekeliling mata. Dalam kes sedemikian, pesakit boleh dirujuk kepada pakar bedah kosmetik.

Untuk merawat mata bengkak, terdapat pilihan bukan pembedahan dan pembedahan, bergantung pada apa yang menyebabkan bengkak dan betapa teruknya ia. Berikut adalah pilihan untuk merawat mata bengkak:

Pilihan Bukan Pembedahan

• Gaya Hidup dan Pemulihan Rumah:
  • Tidur: Dapatkan rehat yang cukup. Kurang tidur boleh memburukkan bengkak.
  • Diet: Kurangkan garam untuk mengelakkan pengekalan cecair.
  • Penghidratan: Minum banyak air untuk membantu membuang cecair yang berlebihan.
  • Ketinggian: Tidur dengan kepala disandarkan untuk mengelakkan cecair terkumpul di sekeliling mata anda.
  • Mampat Sejuk: Letakkan kain sejuk, lembap atau sudu sejuk pada mata anda untuk mengurangkan bengkak dengan mengetatkan saluran darah.
  • Krim dan Gel Mata: Gunakan krim dengan bahan seperti kafein, asid hyaluronik atau retinol untuk membantu mengurangkan bengkak dan memperbaiki rupa kulit anda.
  • Rawatan Alahan: Jika alahan menyebabkan bengkak, antihistamin atau titisan mata alahan boleh membantu.
  • Rawatan Penghidratan: Cuba tampalan bawah mata atau topeng dengan bahan seperti timun atau lidah buaya untuk melegakan sementara.
  • Urut: Urut perlahan-lahan di sekeliling mata anda untuk membantu mengurangkan pengumpulan cecair dan melancarkan peredaran.

Pilihan Pembedahan

• Blepharoplasty:
  • Blepharoplasty Kelopak Mata Atas: Mengeluarkan kulit dan lemak yang berlebihan dari kelopak mata atas untuk mengurangkan bengkak dan, jika perlu, memperbaiki penglihatan.
  • Blepharoplasty Kelopak Mata Bawah: Mensasarkan bengkak dengan menanggalkan atau meletakkan semula pad lemak dan menegangkan kulit pada kelopak mata bawah. Ini boleh dilakukan dengan hirisan di dalam kelopak mata atau di bawah bulu mata.
• Pembedahan Penyahmampatan Orbit:
  • Digunakan untuk kes yang teruk, seperti yang disebabkan oleh penyakit mata tiroid. Pembedahan ini membuang tulang atau tisu di sekeliling soket mata untuk melegakan tekanan dan mengurangkan bengkak.
• Pemindahan Lemak:
  • Mengambil lemak dari bahagian lain badan anda (seperti perut) dan menyuntiknya di sekeliling mata anda untuk mengisi rongga dan mengurangkan bengkak.

pencegahan

Berikut adalah beberapa strategi pencegahan yang berkesan:

• Dapatkan Tidur yang Mencukupi: Sasarkan untuk 7-9 jam tidur berkualiti setiap malam. Rehat yang betul membantu mengurangkan risiko pengekalan cecair dan memastikan mata anda kelihatan segar.
• Kekal Terhidrat: Minum banyak air sepanjang hari. Penghidratan yang betul membantu mencegah pengekalan cecair dan menyokong kesihatan kulit secara keseluruhan.
• Hadkan Pengambilan Garam: Kurangkan pengambilan makanan masin, yang boleh menyebabkan badan anda menyimpan air dan menyebabkan mata bengkak.
• Tinggikan Kepala Anda Semasa Tidur: Gunakan bantal tambahan untuk memastikan kepala anda ditinggikan semasa anda tidur. Ini membantu mengelakkan cecair daripada terkumpul di sekeliling mata anda.
• Urus Alahan: Kenal pasti dan elakkan alergen yang mencetuskan gejala anda. Pertimbangkan untuk menggunakan ubat alahan jika perlu untuk mengelakkan tindak balas alahan yang menyebabkan bengkak.
• Gunakan pelindung matahari: Lindungi kulit anda daripada kerosakan matahari dengan menggunakan pelindung matahari di sekeliling mata anda. Pendedahan UV boleh merosakkan kulit dan membawa kepada bengkak dan tanda-tanda penuaan yang lain.
• Amalkan Penjagaan Kulit yang Baik: Bersihkan wajah anda dengan lembut untuk menanggalkan solekan dan kekotoran. Gunakan produk penjagaan kulit yang ringan dan hypoallergenic untuk mengelakkan kerengsaan.
• Sapukan Krim Mata: Gunakan krim mata dengan bahan seperti kafein, asid hyaluronik atau peptida untuk membantu menegangkan dan menyokong kulit di sekeliling mata anda.
• Bersenam Secara Tetap: Libatkan aktiviti fizikal yang kerap untuk meningkatkan peredaran dan mengurangkan pengekalan cecair secara keseluruhan.
• Urus Tekanan: Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi atau yoga untuk membantu menurunkan tahap tekanan, yang boleh memberi kesan kepada penampilan mata.
• Makan Diet seimbang: Sertakan pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran dan protein tanpa lemak dalam diet anda untuk menyokong kesihatan keseluruhan dan kecergasan kulit.

Bila hendak berjumpa doktor?

Mata bengkak jarang merupakan gejala masalah asas yang serius. Walau bagaimanapun, jika mereka disertai oleh a ruam kulit, kerengsaan, sakit kepala, atau perubahan dalam wawasan, adalah dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat daripada doktor. Jika doktor penjagaan primer mengesyaki bahawa mata bengkak mungkin berkaitan dengan masalah yang berlaku di bahagian lain badan, mereka mungkin merujuk pesakit kepada pakar.

Ubat Rumah untuk Mata Bengkak

Mata bengkak boleh dirawat di rumah dengan ubat rumah yang mudah. 

• Menggunakan Pemampat Sejuk: Letakkan kain sejuk, sudu sejuk atau pek ais yang dibalut dengan tuala pada mata anda selama beberapa minit. Sejuk membantu mengurangkan bengkak dan melegakan kawasan tersebut.
• Mengelakkan Minum Banyak Cecair Sebelum Tidur: Hadkan pengambilan cecair pada waktu petang untuk mengelakkan cecair berlebihan daripada terkumpul di sekeliling mata anda semasa anda tidur.
• Mendapatkan Tidur yang Cukup: Sasarkan untuk 7-9 jam tidur berkualiti setiap malam. Rehat yang betul membantu badan anda pulih dan mengurangkan bengkak.
• Mengelakkan Merokok: Merokok boleh merosakkan kulit anda dan memburukkan lagi bengkak. Berhenti merokok meningkatkan kesihatan kulit dan mengurangkan bengkak mata.
• Mengelakkan Bahan Alahan Yang Diketahui: Jauhi alergen yang mencetuskan gejala anda, seperti makanan tertentu atau pencetus persekitaran, untuk mengelakkan bengkak yang disebabkan oleh alahan.
• Tinggikan Kepala Semasa Tidur: Gunakan satu atau dua bantal tambahan untuk memastikan kepala anda ditinggikan. Kedudukan ini membantu mengelakkan cecair daripada berkumpul di sekeliling mata anda semalaman.
• Sapukan Hirisan Timun: Letakkan hirisan timun sejuk di atas mata anda selama 10-15 minit. Timun mempunyai sifat menenangkan dan boleh membantu mengurangkan bengkak.
• Menggunakan Uncang Teh: Rendam uncang teh terpakai (sebaik-baiknya teh hijau atau hitam) dalam air sejuk, kemudian letakkannya pada mata anda selama kira-kira 10 minit. Kafein dan antioksidan dalam teh boleh membantu mengurangkan bengkak.
• Penggunaan Gel Aloe Vera: Sapukan sedikit gel aloe vera secara perlahan-lahan di sekeliling mata anda. Lidah buaya mempunyai sifat anti-radang yang boleh membantu melegakan dan mengurangkan bengkak.
• Kekal Terhidrat: Minum banyak air sepanjang hari untuk memastikan badan anda terhidrat dengan baik dan membantu mencegah pengekalan cecair di sekeliling mata anda.
• Makan Diet Seimbang: Kurangkan pengambilan garam dan makan makanan yang tinggi dengan vitamin dan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Ini membantu menguruskan pengekalan cecair dan menyokong kesihatan kulit secara keseluruhan.
• Menggunakan Produk Penjagaan Kulit Lembut: Pilih produk yang lembut dan hipoalergenik untuk mengelakkan kulit anda merengsa dan menyebabkan bengkak tambahan.
• Mengamalkan Teknik Relaksasi: Tekanan boleh menyumbang kepada bengkak mata. Teknik seperti pernafasan dalam, meditasi atau yoga boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Kesimpulan

Mata bengkak adalah perkara biasa pada orang yang lebih muda dan lebih tua. Ia jarang menjadi punca keadaan kesihatan yang serius. Mata bengkak boleh dirawat di rumah dan mungkin sementara. Kadang-kadang ia mungkin kekal, seperti dalam kes penuaan.

Soalan Lazim

1. Adakah mata bengkak serius? 

Mata bengkak selalunya disebabkan oleh pilihan gaya hidup dan penuaan dan jarang menjadi punca kebimbangan.

2. Bilakah saya perlu bimbang tentang mata bengkak? 

Jika mata bengkak disertai dengan kerengsaan, ruam kulit, sakit kepala, atau masalah penglihatan, adalah perlu untuk melawat doktor.

3. Bolehkah kurang tidur menyebabkan mata sembab? 

Kurang tidur adalah salah satu punca utama mata sembab pada populasi yang lebih muda. Kitaran tidur yang tidak betul juga boleh menyumbang kepada mata bengkak.

4. Bolehkah masalah hati menyebabkan mata bengkak? 

Masalah dalam fungsi hati juga boleh menyumbang kepada penampilan mata bengkak.

5. Bagaimana saya boleh menghentikan mata bengkak?

Untuk mengurangkan mata sembab, cuba gunakan kompres sejuk, dapatkan tidur yang cukup, kekal terhidrat, elakkan garam berlebihan, dan angkat kepala anda semasa anda tidur. Juga, elakkan merokok dan uruskan alahan.

6. Apakah kekurangan yang menyebabkan mata bengkak?

Mata bengkak kadangkala boleh dikaitkan dengan kekurangan vitamin, terutamanya Vitamin K dan Vitamin C, serta zat besi. Memastikan diet seimbang dengan nutrien ini boleh membantu.

7. Apakah vitamin yang membantu mata bengkak?

Vitamin K dan Vitamin C boleh membantu mengurangkan bengkak. Vitamin K menyokong peredaran darah dan Vitamin C meningkatkan kesihatan kulit dan pengeluaran kolagen.

8. Berapa lama mata bengkak bertahan?

Mata bengkak boleh berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari, bergantung kepada puncanya. Jika ia berterusan atau teruk, rujuk pembekal penjagaan kesihatan.

9. Adakah masalah buah pinggang boleh menyebabkan mata bengkak?

Ya, masalah buah pinggang boleh menyebabkan bengkak di sekeliling mata akibat pengekalan cecair dan pembuangan sisa yang lemah. Jika anda mengesyaki masalah buah pinggang, dapatkan nasihat doktor.

10. Mengapa saya mempunyai mata sembap setiap hari pada waktu pagi?

Mata bengkak pada waktu pagi boleh disebabkan oleh pengekalan cecair semasa tidur, alahan, atau kurang tidur. Meninggikan kepala anda semasa anda tidur dan menguruskan alahan mungkin membantu.

11. Bagaimana untuk mengurut mata bengkak?

Urut perlahan-lahan kawasan bawah mata anda menggunakan jari manis anda dalam gerakan membulat yang ringan. Mulakan dari sudut dalam dan bergerak ke luar. Ini boleh membantu merangsang peredaran dan mengurangkan bengkak.

Pasukan Perubatan CARE

34