Sakit Pergelangan Tangan

Sakit pergelangan tangan adalah salah satu masalah sendi yang paling biasa yang memberi kesan kepada ramai orang, sering mengganggu aktiviti harian dan menyebabkan ketidakselesaan. Kesakitan ini boleh timbul daripada pelbagai sebab, daripada kecederaan regangan berulang kepada keadaan perubatan yang mendasari. Memahami punca sakit pergelangan tangan adalah penting untuk mencari kaedah rawatan yang berkesan dan mencegah kejadian di masa hadapan.

Artikel ini bertujuan untuk memberi penerangan tentang kerumitan sakit pergelangan tangan, meliputi punca sakit pergelangan tangan, gejala dan pilihan rawatan. Kami akan meneroka sebab sesetengah orang mengalami sakit pergelangan tangan secara tiba-tiba tanpa kecederaan dan mendalami terapi yang berbeza untuk sakit pergelangan tangan. 

Apakah Sakit Pergelangan Tangan?

Sakit pergelangan tangan adalah ketidakselesaan biasa yang menjejaskan sendi kompleks yang menyambungkan tangan ke lengan. Ia boleh terdiri daripada rasa sakit yang ringan di pergelangan tangan kepada sakit yang teruk dan tajam yang menyukarkan untuk menggerakkan pergelangan tangan atau objek cengkaman. Sakit pergelangan tangan boleh menjejaskan aktiviti harian, seperti menaip, mengangkat atau tugas mudah seperti membutang baju.

Punca Biasa dan Faktor Risiko Sakit Pergelangan Tangan

Sakit pergelangan tangan mempunyai pelbagai punca, daripada kecederaan mengejut kepada keadaan perubatan jangka panjang. Memahami punca & faktor risiko sakit pergelangan tangan ini boleh membantu dalam pencegahan dan rawatan awal sakit pergelangan tangan.

• Kecederaan: Kecederaan adalah punca biasa sakit pergelangan tangan secara tiba-tiba. Jatuh atau kemalangan boleh menyebabkan terseliuh, regangan, atau patah tulang, menyebabkan kesakitan serta-merta, bengkak, dan kesukaran menggerakkan pergelangan tangan.
• Terlalu Guna dan Regangan Berulang: Pergerakan berulang boleh menyebabkan sakit pergelangan tangan dari semasa ke semasa. Aktiviti seperti menaip, bermain tenis, atau berulang kali menggunakan alatan boleh menegangkan pergelangan tangan, yang membawa kepada tendonitis atau sindrom carpal tunnel. Kecederaan yang berlebihan ini sering berkembang secara beransur-ansur dan boleh menyebabkan ketidakselesaan yang berterusan.
• Keadaan Perubatan: Beberapa keadaan perubatan boleh menyumbang kepada sakit pergelangan tangan. Artritis, terutamanya osteoartritis & rheumatoid arthritis, boleh menyebabkan keradangan dan kesakitan sendi. Gout, satu bentuk arthritis, juga boleh menjejaskan pergelangan tangan. Keadaan lain seperti sista ganglion atau sindrom mampatan saraf boleh menyebabkan ketidakselesaan pergelangan tangan.

Faktor-faktor risiko

Faktor tertentu meningkatkan kemungkinan mengalami sakit pergelangan tangan, seperti:

• Umur memainkan peranan penting, kerana individu yang lebih tua lebih terdedah kepada keadaan tulang seperti arthritis. 
• Pekerjaan atau hobi yang melibatkan pergerakan pergelangan tangan yang berulang meningkatkan risiko kecederaan berlebihan. 
• Kecederaan pergelangan tangan sebelum ini boleh menjadikan sendi lebih terdedah kepada masalah masa depan. 
• Keadaan sistemik seperti diabetes atau obesiti boleh meningkatkan risiko sakit pergelangan tangan.
• Memahami sebab dan faktor risiko yang berpotensi ini boleh membantu mengenal pasti punca sakit pergelangan tangan yang berpotensi dan mengambil langkah untuk mencegah atau menguruskannya dengan berkesan.

Simptom Sakit Pergelangan Tangan

Gejala sakit pergelangan tangan bergantung kepada punca asas, seperti:

• Dalam pergelangan tangan terseliuh, individu mungkin mengalami sakit pergelangan tangan disertai dengan bengkak dan lebam, menjadikannya sukar untuk menggerakkan pergelangan tangan atau objek cengkaman. 
• Dalam kes tendonitis atau arthritis, individu mungkin mengalami sakit, bengkak, dan kekakuan di pangkal ibu jari berhampiran pergelangan tangan. 
• Sindrom terowong karpal menjelma sebagai sakit yang menyakitkan yang bertambah teruk pada waktu malam dan kebas, kesemutan, atau sensasi pin & jarum pada jari, tangan atau lengan. Kelemahan pada ibu jari atau kesukaran mencengkam objek adalah gejala biasa sindrom carpal tunnel.
• Dalam kes sista ganglion, individu mungkin melihat ketulan licin di atas pergelangan tangan mereka, yang mungkin menyakitkan atau tidak. 
• Orang ramai sering mengalami sakit dan bengkak secara tiba-tiba dan tajam dalam kes patah pergelangan tangan. Mungkin juga terdapat bunyi meletus atau mengetuk semasa kecederaan.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa sakit pergelangan tangan boleh berlaku pada bahagian pergelangan tangan yang berlainan. Sakit pada bahagian ulnar (sebelah jari kelingking) atau sebelah jejari (sebelah ibu jari) boleh menunjukkan masalah asas yang berbeza.

Diagnosis Sakit Pergelangan Tangan

Mendiagnosis sakit pergelangan tangan melibatkan pendekatan komprehensif yang menggabungkan sejarah perubatan, pemeriksaan fizikal dan ujian pengimejan, seperti: 

• Sejarah Perubatan: Doktor akan bertanya tentang sejarah terperinci simptom anda, sejarah kecederaan dan keadaan perubatan.
• Penilaian Fizikal: Semasa peperiksaan fizikal, doktor memeriksa kelembutan, bengkak, atau kecacatan pada pergelangan tangan. Mereka mungkin meminta pesakit untuk menggerakkan pergelangan tangan mereka untuk menilai julat pergerakan dan menilai kekuatan cengkaman. 
• Ujian Khas: Ujian Kisar melibatkan pemampatan ulnar distal dan kepala jejari dengan putaran lengan bawah dan mungkin mengenal pasti ketidakstabilan sendi radioulnar distal. Ujian lain termasuk ujian Finkelstein, ricih lunotriquetral, dan ujian Watson.
• Ujian pengimejan: 
  • X-ray untuk menolak patah tulang atau tanda osteoarthritis. 
  • Imbasan CT untuk paparan pergelangan tangan yang lebih terperinci.
  • Imbasan MRI memberikan imej terperinci kedua-dua tulang dan tisu lembut. 
  • Ultrasound untuk memeriksa tendon, ligamen, dan sista.
  • Elektromiografi untuk sindrom carpal tunnel yang disyaki 
  • Arthroscopy menggambarkan struktur dalaman pergelangan tangan secara langsung dan dianggap sebagai ujian diagnostik emas untuk menilai kesakitan pergelangan tangan jangka panjang.

Rawatan untuk Sakit Pergelangan Tangan

Rawatan untuk sakit pergelangan tangan bergantung kepada punca, keterukan, dan tempohnya, seperti:

• Untuk sakit pergelangan tangan yang ringan hingga sederhana, rehat selalunya merupakan langkah pertama. Menyimpan pek ais yang dibalut dengan tuala di pergelangan tangan selama sehingga 20 minit setiap 2 hingga 3 jam boleh membantu mengurangkan bengkak dan ketidakselesaan. Senaman dan regangan yang lembut juga boleh meredakan kesakitan dan kekakuan.
• Ubat penahan sakit yang dijual bebas boleh memberikan kelegaan. Walau bagaimanapun, mengelakkan ibuprofen dalam 48 jam pertama selepas kecederaan adalah yang terbaik. 
• Memakai splint boleh menyokong pergelangan tangan dan mengurangkan kesakitan. 
• Untuk sakit pergelangan tangan yang lebih teruk atau berterusan, rawatan perubatan mungkin diperlukan. Doktor anda mungkin menetapkan ubat penahan sakit yang lebih kuat atau mengesyorkan suntikan kortikosteroid untuk mengurangkan keradangan. 
• Terapi fizikal untuk sakit pergelangan tangan boleh memberi manfaat kepada banyak keadaan pergelangan tangan, melaksanakan rawatan dan senaman khusus untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti.
• Dalam sesetengah kes, terutamanya untuk keadaan seperti sindrom carpal tunnel atau patah tulang yang teruk, doktor mengesyorkan pembedahan. Ini boleh melibatkan prosedur seperti memotong ligamen untuk melegakan tekanan pada saraf atau menggunakan perkakasan logam untuk menstabilkan serpihan tulang.

Bila Perlu Mendapatkan Bantuan Perubatan

Walaupun banyak kes sakit pergelangan tangan bertambah baik dengan masa atau penjagaan diri, terdapat situasi di mana rawatan perubatan diperlukan, seperti:

• Jika anda telah menguruskan sakit pergelangan tangan anda di rumah selama dua minggu tanpa peningkatan
• Jika kesakitan menghalang aktiviti harian anda atau bertambah teruk dari masa ke masa. 
• Kesakitan yang berterusan atau berulang 
• Jika anda mengalami kesemutan atau kehilangan sensasi di tangan atau pergelangan tangan anda,
• Kelemahan di tangan atau pergelangan tangan 
• Jika anda menghidap diabetes dan mengalami sakit pergelangan tangan
• Jika anda pernah mendengar bunyi dentuman, pengisaran atau bunyi meletus semasa kecederaan, atau jika pergelangan tangan anda telah berubah bentuk atau warna 

pencegahan

Mencegah sakit pergelangan tangan adalah penting untuk mengekalkan kesihatan tangan dan kesejahteraan keseluruhan. Anda boleh mengambil beberapa langkah untuk mengurangkan risiko mengalami ketidakselesaan atau kecederaan pergelangan tangan, seperti:

• Jika anda menggunakan komputer dengan kerap, ergonomik yang betul adalah penting. Turunkan papan kekunci anda supaya pergelangan tangan anda tidak bengkok ke atas semasa menaip. Ini membantu mengekalkan kedudukan neutral, mengurangkan ketegangan pada sendi pergelangan tangan. Tempat letak pergelangan tangan dengan papan kekunci, tetikus atau pad jejak anda boleh memberikan sokongan tambahan.
• Mengambil rehat berkala daripada aktiviti berulang menghalang kecederaan berlebihan dan membolehkan otot pergelangan tangan dan tendon anda pulih.
• Memakai peralatan perlindungan yang sesuai adalah penting bagi mereka yang terlibat dalam aktiviti fizikal atau sukan. 
• Dalam kehidupan seharian anda, berhati-hati dengan persekitaran anda untuk mengelakkan terjatuh yang boleh menyebabkan kecederaan pergelangan tangan. 

Kesimpulan

Sakit pergelangan tangan adalah masalah perubatan biasa yang boleh memberi kesan ketara kepada kehidupan seharian. Daripada ubat semula jadi yang mudah kepada campur tangan perubatan, terdapat banyak cara untuk menangani sakit pergelangan tangan, bergantung pada keterukan dan punca asasnya.

Mengambil langkah untuk mencegah sakit pergelangan tangan adalah penting untuk mengekalkan kesihatan tangan. Mengguna pakai ergonomik yang betul, berehat secara tetap semasa aktiviti berulang, dan mengambil kira potensi bahaya boleh mengurangkan risiko kecederaan pergelangan tangan. Ingat, jika sakit pergelangan tangan berterusan atau bertambah teruk, mendapatkan bimbingan perubatan adalah penting untuk memastikan diagnosis dan rawatan yang betul. Dengan sentiasa bermaklumat dan proaktif, anda boleh memastikan pergelangan tangan anda sihat dan bebas sakit, membolehkan anda menjalankan aktiviti harian anda dengan mudah.

Soalan Lazim

1. Adakah sakit pergelangan tangan serius?

Kesakitan pergelangan tangan boleh berbeza-beza dari sensasi ringan kepada sakit yang teruk dan melemahkan. Dalam banyak kes, ia tidak serius dan boleh diuruskan di rumah. Walau bagaimanapun, keadaan tertentu memerlukan perhatian perubatan. Jika sakit pergelangan tangan anda berterusan selama lebih daripada dua minggu walaupun rawatan di rumah, mengganggu aktiviti harian, atau bertambah teruk dari semasa ke semasa, sebaiknya berjumpa doktor. Selain itu, jika anda mengalami kesemutan, kebas, atau kelemahan pada tangan atau pergelangan tangan anda, ini mungkin tanda-tanda mampatan saraf, yang memerlukan penilaian perubatan.

2. Bolehkah sakit pergelangan tangan diubati?

Rawatan dan potensi penawar untuk sakit pergelangan tangan bergantung pada puncanya. Banyak kes sakit pergelangan tangan bertambah baik dengan rehat, sapuan ais, dan ubat penahan sakit di kaunter. Untuk kes yang lebih berterusan atau teruk, pelbagai pilihan rawatan disediakan. Ini mungkin termasuk terapi fizikal, suntikan kortikosteroid, atau, dalam beberapa kes, pembedahan. Keberkesanan rawatan berbeza-beza berdasarkan lokasi, jenis, dan keterukan kecederaan, serta umur individu dan kesihatan keseluruhan. 

3. Bagaimanakah cara saya mengurangkan sakit pergelangan tangan secara semula jadi?

Terdapat beberapa kaedah semula jadi untuk membantu mengurangkan sakit pergelangan tangan:

• Rehat: Beri pergelangan tangan anda berehat daripada aktiviti berulang yang menyebabkan kesakitan.
• Terapi ais: Sapukan kompres ais atau pek ais sehingga 20 minit setiap dua hingga tiga jam untuk mengurangkan bengkak dan ketidakselesaan.
• Senaman dan regangan yang lembut: Ini boleh membantu meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan pada pergelangan tangan anda.
• Pelarasan ergonomik: Pastikan kedudukan pergelangan tangan yang betul semasa aktiviti, terutamanya semasa menggunakan komputer.
• Splint pergelangan tangan: Memakai splint, terutamanya pada waktu malam, boleh menyokong dan mengurangkan kesakitan.
• Amalkan postur yang baik: Pastikan belakang anda lurus dan kaki rata di atas tanah untuk mengurangkan ketegangan pada pergelangan tangan anda.

Dr Chandra Sekhar Dannana

MBBS, MS (Orthopedik), MRCS, FRCSEd (Trauma & Ortopedik)
Hospital CARE, Banjara Hills, Hyderabad

Untuk Tempah Janji Temu, hubungi:

+ 91 40-68106529

3