Telur hancur dengan bayam, salad ayam panggang, salmon bakar dengan quinoa.
Yogurt Yunani dengan beri, ayam belanda dan bungkus alpukat, tauhu goreng dengan sayur-sayuran.
Oat dengan kacang, sup lentil, stik panggang dengan keledek.
Smoothie pisang bayam, salad kacang ayam, ayam bakar dengan asparagus.
Roti bakar bijirin penuh dengan alpukat, salad tuna, lada benggala yang disumbat dengan ayam belanda kisar.
Keju kotej dengan nanas, salad quinoa dengan sayur-sayuran, udang panggang dengan beras perang.
Puding biji chia, tumis ayam dan sayur, ikan kod bakar dengan pucuk Brussels.