වැඩිහිටියන්ගේ පොදු පාද ගැටළු 10: හේතු සහ ප්‍රතිකාර

ශරීරයේ වඩාත් සංකීර්ණ කොටස්වලින් එකක් වන්නේ පාදය වන අතර එය සන්ධි, මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන් සහ බන්ධනීයන් ගණනාවකින් සම්බන්ධ වූ අස්ථි 26 කින් සමන්විත වේ. වැඩිහිටියන්ගේ කම්පන, දැවිල්ල සහ පාදවල වේදනාව ඇතුළු පුළුල් පරාසයක රෝග සහ තත්වයන්ට පාද ගොදුරු විය හැකි අතර එමඟින් සංචලතාව අඩාල විය හැකිය. නුසුදුසු පාවහන් පාද ගැටළු වලට ප්‍රධාන හේතුවක් වන අතර පසුව දියවැඩියාව සහ වයසට යාමද සිදු වේ.

10 පොදු පාද ගැටළු 

1. බනියන්: බනියන් ලෙස හඳුන්වන පාද අක්‍රමිකතා හේතුවෙන් මහපටැඟිල්ලේ සන්ධිය ගැටිති විය හැක. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මහපටැඟිල්ල තරමක් ඇතුළට නැමිය හැකි අතර, ඇවිදීම වේදනාකාරී විය හැක.

• හේතු - පටු හෝ තද සපත්තු පැළඳීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බනියන් සෑදිය හැක. බනියන් සඳහා තවත් අවදානම් සාධකයක් වන්නේ මෙම තත්වයේ පවුල් ඉතිහාසයයි. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැනි ඇතැම් රෝග ඇති අයෙකුට ද බනියන් වර්ධනය වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
• ප්‍රතිකාර - බනියන් බොහෝ විට නිසි සපත්තු ගැලපීම සහ කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක සමඟ පහසුවෙන් ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. තවදුරටත් පීඩනයෙන් ආරක්ෂා වන බනියන් කුෂන් එකක් ෆාමසියකින් හෝ සපත්තු සාප්පුවකින් ද මිලදී ගත හැකිය. පුද්ගලයෙකුගේ බනියන් ඉවත් නොවී දිගටම වේදනාව ඇති කරන්නේ නම්, එය නිවැරදි කිරීම සඳහා ශල්‍යකර්මයක් කිරීමට ඔවුන් තීරණය කළ හැකිය.

2. ක්‍රීඩකයාගේ පාදය: ඉතා බෝවන දිලීර රෝගයක් වන මෙම මලල ක්‍රීඩකයාගේ පාදය උණුසුම්, තෙතමනය සහිත පරිසරයක වර්ධනය වේ. දිලීර හෝ දූෂිත මතුපිටකට පාද නිරාවරණය වීමෙන් මලල ක්‍රීඩකයාගේ පාදයේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ පාදවල සහ ඇඟිලිවල පිළිස්සීම, දෂ්ට කිරීම සහ කැසීමයි.

• හේතු - ජිම්නාස්ටික් මධ්‍යස්ථාන, නාන කාමර සහ පිහිනුම් තටාක යනු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ පාද රෝගයට හේතු වන දිලීර මිනිසුන්ට බොහෝ විට හමු වන ප්‍රාථමික ස්ථාන වේ. උණුසුම්, තෙතමනය සහිත සපත්තු පැළඳීමෙන් දිලීර පැතිරීම පහසු කළ හැකිය.
• ප්‍රතිකාර - මෙම තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීම සමහර විට අභියෝගාත්මක විය හැකිය. ආරම්භ කිරීම සඳහා, කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි (OTC) නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න. ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසුවද දිලීර පැතිරීම දිගටම සිදුවුවහොත් හෝ නරක අතට හැරේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.

3. ඉරිඟු: ඉරිඟු යනු පාදවල හෝ ඇඟිලිවල පහළ කොටසේ දක්නට ලැබෙන ඝන වූ සම වර්ගයකි. අපගේ ශරීරය පාදවල බිබිලි ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා ඉරිඟු නිර්මාණය කරන අතර ඒවා සාමාන්‍යයෙන් වේදනාකාරී නොවේ.

• හේතු - බනියන්, ඇඟිලි මිටි සහ අපහසුතාවයට පත් පාවහන් යන සියල්ලම බඩ ඉරිඟු ඇතිවීමට හේතු විය හැක. කාලයත් සමඟ ඒවා කැසීම ඇති විය හැකි බැවින් බඩ ඉරිඟු වලට ප්‍රතිකාර කිරීම වැදගත් වේ.
• ප්‍රතිකාර - වෛද්‍යවරයෙකුට බඩ ඉරිඟු ශල්‍යකර්මයෙන් ඉවත් කිරීමට උපදෙස් දිය හැකි නමුත්, ඉරිඟු ප්ලාස්ටර් වැනි කවුන්ටර ප්‍රතිකාර මගින් පීඩනය අඩු කර සුවය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. 

4. දියවැඩියා ස්නායු රෝග: දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ, අධික රුධිර සීනි මට්ටම කාලයත් සමඟ ස්නායු හෝ රුධිර සෛල වලට හානි කළ හැකි අතර එය දියවැඩියා ස්නායු රෝග ලෙස හැඳින්වෙන තත්ත්වයකට හේතු වේ. මෙය පාද ආශ්‍රිත ගැටළු වලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ සාමාන්‍ය පාද ගැටළු පවා නරක අතට හැරිය හැකි අතර එය දරුණු සංකූලතා ඇති කරයි. 

• හේතු – විශේෂයෙන් පාදවල ඇති ස්නායු හෝ රුධිර සෛල, අධික රුධිර සීනි මට්ටම හේතුවෙන් හානි විය හැක. දුම්පානය, මත්පැන් පානය හෝ දියවැඩියා ස්නායු රෝගයේ පවුල් ඉතිහාසයක් වැනි වෙනත් සාධක මෙම ස්නායු හානිය තවත් උග්‍ර කළ හැකිය.
• ප්‍රතිකාර - සමස්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමෙන් සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමෙන් දියවැඩියා ස්නායු රෝගය කළමනාකරණය කළ හැකිය. තවදුරටත් ස්නායු හානි වැළැක්වීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුට ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කළ හැකි නමුත් ඔවුන්ට එය ආපසු හැරවිය නොහැක.

5. බිබිලි: බිබිලි ඇතිවීම සුලභ වන අතර සම මත උස් වූ, තරල පිරුණු සාක්කු දිස්වන විට වර්ධනය වේ. බොහෝ විට, මෙම වෛද්‍ය තත්ත්වය භයානක නොවන අතර නිවසේදීම ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. වැඩිහිටියන් තුළ බිබිලි ඇතිවීම ඉතා සුලභ පාද ගැටලුවකි.

• හේතු - සම නැවත නැවත ඇතිල්ලීමෙන් බිබිලි ඇති විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, සපත්තු නැවත නැවතත් පාදයේ යම් ප්‍රදේශයක් ඇතිල්ලීමෙන් මෙය සිදුවිය හැක.
• ප්‍රතිකාර - බිබිලි ඇතිවීම බොහෝ විට භයානක නොවන අතර නිවසේදීම ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. පාද වියළිව තබා ගැනීම සඳහා පාද කුඩු භාවිතා කිරීම, සපත්තු සමඟ මේස් පැළඳීම සහ නිසි ලෙස ගැලපෙන සහ සුවපහසු සපත්තු තෝරා ගැනීම ගැටලුවට උපකාරී විය හැකිය. ඔබට නොනැසී පවතින බිබිලි ඇත්නම් හෝ උණ වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

6. ප්ලාන්ටාර් ඉන්නන්: පාදයේ විලුඹේ හෝ බෝලයේ, ප්ලාන්ටාර් ඉන්නන් කෝලස් මෙන් පෙනේ. ඒවා කුඩා සිදුරු හෝ මැද කළු ලප ලෙස දිස්විය හැකිය. ඒවා බොහෝ විට අපහසුතාවයක් ඇති කරන අතර තනි ඉන්නන් ලෙස හෝ කණ්ඩායම් වශයෙන් දිස්විය හැකිය.

• හේතු - පාදවල සමේ ඉහළ ස්ථරයට බලපාන වෛරස් සමේ ආසාදනයක් ප්ලාන්ටාර් ඉන්නන් ඇති කළ හැකිය.
• ප්‍රතිකාර - ඉන්නන් සමහර විට තනිවම අතුරුදහන් විය හැකි නමුත්, වෙනත් අවස්ථාවල දී, ඒවාට සැලිසිලික් අම්ලය අඩංගු ඖෂධ හෝ වෛද්‍ය ආධාර සමඟ නිවසේදී ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය. බොහෝ විට, ප්‍රතිකාර සඳහා සති කිහිපයක් පුරා පැතිරුණු යෙදුම් කිහිපයක් ඇතුළත් වේ.

7. මයිකොටික් නියපොතු: දිලීරයකින් ආසාදනය වූ නියපොතු මයිකොටික් නියපොතු ලෙස හැඳින්වේ. නියපොතු ඝන, බිඳෙනසුලු, පාරාන්ධ, කහ-දුඹුරු, දුර්වර්ණ හෝ නිය ඇඳෙන් වෙන් වී තිබීමට ඉඩ ඇත. නියපොතු සමහර විට කැඩී යා හැක.

• හේතුව - දිලීර පැවතීම හෝ සපත්තු තුළ අඳුරු, තෙතමනය සහිත සහ උණුසුම් පරිසරයක් තිබීම නිසා නියපොතු වල දිලීර ඇති විය හැකි අතර එමඟින් දිලීර ජීවීන්ගේ වර්ධනයට අනුබල දිය හැකිය. ඊට අමතරව, නියපොතු වලට පෙර තුවාල වීම දිලීර ආසාදන වලට ගොදුරු විය හැකිය.
• ප්‍රතිකාර - දිලීර නියපොතු ආසාදන සුව කිරීම සංකීර්ණ විය හැකිය. නියපොතු වල දිලීර සඳහා දේශීය ප්‍රතිකාර තිබුණද, ඒවා කලාතුරකින් ඵලදායී වේ. අවශ්‍ය නම්, වෛද්‍යවරයෙකුට මුඛ ඖෂධ නියම කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව කිසි විටෙකත් කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි ඖෂධ භාවිතා නොකිරීමට නිර්දේශ කෙරේ. වරින් වර නියපොතු පටක ඉවත් කිරීම සහ වැළැක්වීමේ කළමනාකරණ උපාය මාර්ග අතිරේක චිකිත්සක විකල්ප වේ.

8. මමවැඩුණු නියපොතු: වඩාත් ප්‍රචලිත නියපොතු තත්ත්වය වන්නේ නියපොතු අභ්‍යන්තරයට වැඩීමයි. නියපොතු මායිම් කට්ට වල මෘදු පටක වලට අපගමනය වන විට මෙය වර්ධනය වේ. නියපොතු කෙළවර දිගේ, අභ්‍යන්තරයට වැඩුණු නියපොතු පීඩනය හා වේදනාව ඇති කළ හැකිය. නියපොතු කෙළවර සමට විනිවිද යා හැකි අතර එමඟින් දැවිල්ල, ආසාදනය, අපහසුතාව සහ ස්‍රාවය ඇති වේ.

• හේතු - නියපොතු වර්ධනය වීමට වඩාත් පොදු හේතුව සපත්තු වලින් ඇතිවන පීඩනයයි. නියපොතු වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක්කේ නුසුදුසු ලෙස කැපූ නියපොතු සහ ඇවිදීම, දිවීම සහ aerobics වැනි ක්‍රියාකාරකම් වලින් පාදවලට ඇතිවන අඛණ්ඩ ආතතියයි.
• ප්‍රතිකාර - මෘදු අවස්ථා සඳහා, මූලික නිවසේදී ප්‍රතිකාර සඳහා උණුසුම් පොඟවා ගැනීම්, වේදනා නාශක සහ දේශීය ප්‍රතිජීවක ඇතුළත් විය හැකිය. ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, වෛද්‍යවරයෙකුට ඇඟිලි තුඩුවල නියපොතු ඉවත් කිරීම සඳහා ශල්‍යකර්මයක් නිර්දේශ කළ හැකිය.

9. ප්ලාන්ටාර් ෆැසිසයිටිස්: පාදයේ පතුල දිගේ දිවෙන ප්ලාන්ටාර් ෆැසියාව තුවාල වූ විට, එය ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් ඇති කරන අතර එය විලුඹේ වේදනාව ඇති කරයි.

• හේතු - තරබාරුකම, ඉහළ පාද ආරුක්කු, තද පැටවාගේ මාංශ පේශි සහ ජෝගිං වැනි විලුඹට බලපාන නැවත නැවත චලනයන්, ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් සඳහා ඇති විය හැකි හේතු වේ.
• ප්‍රතිකාර - අයිස් ආලේප කිරීම, වේදනා නාශක භාවිතා කිරීම සහ දිනපතා පාදය දිගු කිරීම යම් සහනයක් ලබා ගැනීමට ඇති ඵලදායී ක්‍රම කිහිපයකි. වේදනාව අඩු නොවන්නේ නම් භෞත චිකිත්සාව අවශ්‍ය දැයි තීරණය කිරීමට පාද වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

10. රක්තපාතය: ශරීරයේ යූරික් අම්ලය සමුච්චය වීම නිසා, රක්තවාතය යනු සාමාන්‍යයෙන් මහපට ඇඟිල්ලට බලපාන පාද රෝගයකි.

• හේතුව - රක්තවාතය බහුලව දක්නට ලැබෙන්නේ වයස අවුරුදු 40 ත් 50 ත් අතර පශ්චාත් ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන් සහ පිරිමින් තුළ ය. රුධිරය හෝ පරිවෘත්තීය ආබාධ සහ නිශ්චිත ආහාර පරිභෝජනය ඇතුළු විවිධ සාධක මගින් එය උග්‍ර විය හැකිය.
• ප්‍රතිකාර - ඖෂධ වලට අමතරව, රක්තවාත රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා දුම්පානය නතර කිරීම හෝ බර අඩු කර ගැනීම වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා පිළිවෙත් වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කළ හැකිය.