සී-අංශයෙන් පසු පිටුපස වේදනාව: හේතු සහ නිවෙස් පිළියම්

අලුත් මවකට යම් දෙයකට මුහුණ දීමෙන් පසු අධික ලෙස දැනීම ස්වාභාවිකය. C-කොටස. සුවය ලැබීමේ ඔබේ ගමන ශාරීරිකව සහ මානසිකව අභියෝගාත්මක විය හැකි අතර, වේදනාවයි අනෙක් සියල්ලට අමතරව එය තවත් දුෂ්කර කළ හැකිය. නමුත් කරදර නොවන්න, ඔබ තනිවම නොවේ. මෙම අපහසුතාවය කළමනාකරණය කර ගැනීමට සහ සහනයක් සොයා ගැනීමට ක්‍රම තිබේ. මෙම බ්ලොගයෙන්, සිසේරියන් සැත්කමෙන් පසු පිටුපස වේදනාවට හේතු සහ ඒවා ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැඹුරින් සොයා බලමු. 

සිසේරියන් සැත්කමෙන් පසු පිටුපස වේදනාවේ වර්ග

• පහළ පිටුපස වේදනාව: සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු පහළ පිටුපස වේදනාව බහුලව දක්නට ලැබේ. බොහෝ කාන්තාවන්ට මෙම ආකාරයේ වේදනාවන් සමඟ උකුල්, කකුල් හෝ මාංශ පේශි කැක්කුමද ඇති වේ. ශ්‍රෝණි තට්ටුව පහළ පිටුපසට ආධාර කිරීමේදී ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එබැවින් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු එය දුර්වල වී හෝ අධික ලෙස තද වුවහොත්, එය අමතර ආතතියක් එක් කළ හැකිය.
• ඉහළ පිටුපස වේදනාව: සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු ඉහළ පිටුපස වේදනාව තවත් පොදු ගැටළුවක් වන අතර එය බොහෝ විට උරහිස් තල අතර දැනේ. මෙම වේදනාව උරහිස්වල හෝ බෙල්ලේ අපහසුතාවයක් සමඟ ඇති විය හැක. අමතර බරක් රැගෙන යාම, දුර්වල ඉරියව් (දරුවා එසවීමේදී, රැගෙන යාමේදී හෝ කිරි දෙන අතරතුර) හෝ අක්‍රිය කාල පරිච්ඡේදයකින් පසු ඉහළ පිටුපසට අමතර පීඩනයක් වැනි විවිධ සාධක මගින් එය අවුලුවනු ලැබේ.
   

සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු පිටුපස වේදනාවට හේතු

සිසේරියන් සැත්කමකට භාජනය වූ කාන්තාවන් තේරුම් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ පිටුපස වේදනාව අත්විඳීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවයි. සිසේරියන් සැත්කමෙන් පසු පිටුපස වේදනාවට හේතු වන සාධක අතර පහත සඳහන් සාධක බහුලව දක්නට ලැබේ:

• ශල්‍යකර්මයෙන් පසු ප්‍රතිඵල: ශල්‍යකර්ම ක්‍රියාවලියට උදර බිත්තියේ සහ ගර්භාෂයේ කැපුමක් සිදු කරනු ලබන අතර, එමඟින් මෙම ප්‍රදේශවල මාංශ පේශි සහ ස්නායු වලට බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර, එමඟින් පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක. 
• නිර්වින්දනය: සිසේරියන් සැත්කමක් සඳහා සූදානම් වීමේ කොටසක් ලෙස, ඔබට එම ප්‍රදේශය හිරිවැටීම සඳහා එපිඩියුරල් හෝ කොඳු ඇට පෙළ අවහිර කිරීමක් ලබා දිය හැකි අතර, එය ශල්‍යකර්මයෙන් පසු පිටුපස වේදනාව ඇති කළ හැකිය. මෙම වේදනාව ශල්‍යකර්මයෙන් පසු දින කිහිපයක් සිට සති කිහිපයක් දක්වා පැවතිය හැකිය. ඊට අමතරව, ශල්‍යකර්මයේදී උදරීය මාංශ පේශිවල ආතතිය අසමතුලිතතාවයට සහ පිටුපස ආතතියට හේතු විය හැක.
• ඉරියව් වෙනස්වීම්: වැරදි ඉරියව් මව්කිරි දීමට, දරුවා රැගෙන යාම, හෝ ඇඳට නැඟී සිටීම සහ ඇඳෙන් බැස යාම පිටුපස මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් කර වේදනාව ඇති කළ හැකිය. සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු, ශරීරය ගැබ් ගැනීමට පෙර තත්වයට නැවත හැඩගැසීමට කාලය ගතවන අතර, එමඟින් අඛණ්ඩ කොන්දේ වේදනාවක් ඇති විය හැක.
• හෝමෝන වෙනස්කම්: අතරතුර ගර්භනී, කාන්තාවකගේ ශරීරය දරු ප්‍රසූතියට සූදානම් වීම සඳහා බන්ධනීයන් සහ සන්ධි ලිහිල් කරන ඇතැම් හෝමෝන නිකුත් කරයි. මෙම හෝමෝන වෙනස්කම් දිගටම පැවතිය හැකිය. ප්රසව, පිටුපස ආතතියට හා අපහසුතාවයට ගොදුරු විය හැකිය.
• බබාව වඩාගෙන යාම: තොටිල්ලෙන්, ඇඳෙන්, කාර් ආසනයෙන් හෝ ළදරු කරත්තයෙන් ඔබේ දරුවා නිරන්තරයෙන් එසවීම වැනි විවිධ ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ ඉරියව්වට බලපාන අතර බෙල්ලේ සහ පිටුපස වේදනාව ඇති කළ හැකිය. 
• කැළැල් පටක වර්ධනය: කැපුම් ස්ථානය වටා කැළැල් පටක සෑදීම අවට පටක හා ස්නායු වලට බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර, එමඟින් පිටුපස වේදනාව සහ අපහසුතාව ඇති වේ.
• බර වැඩිවීම: ඉදිරියට බොහෝ දේ රැගෙන යාමෙන් ඇතිවන අමතර බර සහ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය මාරු වීම ඔබේ පිටුපසට සහ කොඳු ඇට පෙළට වෙහෙසක් ගෙන දෙන අතර එය පිටුපස වේදනාවට හේතු වේ.
• ශාරීරික අක්‍රියතාව: සීමිත සංචලනය සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු මාංශ පේශි දුර්වලතාවයට සහ අසමතුලිතතාවයට දායක විය හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක.
• යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන්: දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පෙර පැවති වෛද්‍යමය රෝග සහ කොන්දේ වේදනාව උග්‍ර විය හැකි අතර, කොන්දේ වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් ඇති කරයි.

සී-අංශයෙන් පසු පිටුපස වේදනාව සඳහා නිවෙස් පිළියම්

සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු පිටුපස වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමට සහ සමනය කිරීමට නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක්ම උපකාරී වේ. නිසි විවේකයක් සහ සුවයක් ලබා ගනිමින් ඔබ මෙම පිළියම් භාවිතා කළ යුතු අතර, වේදනාව දිගටම පවතින්නේ නම් හෝ නරක අතට හැරේ නම්, ඔබ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුතුය.

• තාපය සහ සීතල සම්පීඩනය: බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට තාපන පෑඩ් එකක් හෝ සීතල පැක් එකක් යෙදීමෙන් දැවිල්ල අඩු කර පිටුපස වේදනාව සමනය කළ හැකිය. ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා තාපය සහ සීතල ප්‍රතිකාර අතර මාරුවෙන් මාරුවට යෙදීම.
• අභ්යාස: මෘදු ව්‍යායාම මගින් පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඇවිදීම, භාවනා කිරීම, පිහිනීම සහ යෝග වැනි අඩු බලපෑම් සහිත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. 
• නිසි ඉරියව්ව: මව්කිරි දෙන අතරතුර, සිටගෙන සිටින විට සහ ඔබේ දරුවා ඔසවන අතරතුර හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමෙන් පිටුපස ඇති ආතතිය සමනය කළ හැකිය. වාඩි වී සිටින විට ආධාරක කොට්ට භාවිතා කරන්න, නැමීමෙන් වළකින්න, සහ වස්තූන් එසවීමේදී දණහිස් වලට නැමෙන්න.
• සම්බාහනය සහ දිගු කිරීම: මෘදු පිටුපස සම්බාහනය සහ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් තද මාංශ පේශි ලිහිල් කර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. 
• වේදනා ඖෂධ: කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක මගින් තාවකාලිකව පිටුපස වේදනාව සමනය කළ හැකිය. නමුත් මෙම ඖෂධ ගැනීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

දිගු කාලීන වේදනා සහන සඳහා ආහාරමය කරුණු සලකා බැලීම්

අපගේ ශරීරවල කැක්කුම් සහ වේදනාවන් ඇති වන විට, අප ගන්නා ආහාර සුවවීමේ ක්‍රියාවලියට සහාය වීමට හෝ මන්දගාමී කිරීමට හැකිය. සිසේරියන් සැත්කමකින් හෝ ඕනෑම සැත්කමකින් පසු සුවය ලැබීමේදී පෝෂණය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඇතැම් ආහාර ස්වභාවිකවම දැවිල්ල අඩු කරයි, එය අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අනෙක් ඒවා දැවිල්ල තවත් උග්‍ර කළ හැකි අතර ඒවා වළක්වා ගත යුතුය.

• ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර:
  • පලතුරු (බෙරි, මිදි සහ තක්කාලි වැනි)
  • එළවළු (බ්‍රොකොලි වැනි)
  • මේද මාළු (සැමන් වැනි)
  • ගෙඩි සහ බීජ
  • කහ
  • හරිත තේ
  • අලිගැටපේර
• දැවිල්ල ඇති කරන වළක්වා ගත යුතු ආහාර:
  • සීනි එකතු කළ ආහාර (සලාද සැරසිලි සහ කුළුබඩු වැනි)
  • සැකසූ මස්
  • පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් (සුදු සහල්, සුදු පාන් සහ පැස්ටා වැනි)
  • කෘතිම රසකාරක
  • මත්පැන්

වේදනාව සහ දැවිල්ල කළමනාකරණය කිරීමේදී සජලනය බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ. නිරෝගී මාංශ පේශි සහ සන්ධි පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. නිසි ලෙස සජලනය වීම ශරීරයේ ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලීන්ට සහාය වන අතර මාංශ පේශි කැක්කුම සහ තද ගතිය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

සී-සෙක්ෂන් එකකින් පසු කොන්දේ වේදනාව සඳහා වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු පිටුපස වේදනාව පොදු රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. නමුත් සමහර විට, එයට වෛද්‍යමය මැදිහත්වීමක් අවශ්‍ය විය හැකිය. පහත සඳහන් අවස්ථාවන්හිදී උපදෙස් ලබා ගත යුතුය:

• නොනවතින හෝ දරුණු වේදනාවක්: ඔබට සැලකිය යුතු කාලයක් තිස්සේ දරුණු පිටුපස වේදනාවක් තිබේ නම් හෝ කාලයත් සමඟ එය නරක අතට හැරේ නම්, ඔබ වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
• චලනය වීමේ අපහසුතාව: පිටුපස වේදනාව නිසා, ඔබට චලනය වීමේ අපහසුතාවයක් අත්විඳින්නේ නම්, එය ස්නායු සම්බන්ධ වීම නිසා විය හැකිය. 
• උණ හෝ රතු පැහැය: සමහර අවස්ථාවලදී, උණ සමඟ ශල්‍යකර්ම ස්ථානයේ රතු පැහැයක් හෝ උණුසුමක් ඇති වේ. එවැනි අවස්ථාවලදී, ආසාදනයක් පිටුපස වේදනාවට හේතුවක් විය හැකිය. 
• නිමක් නැතිව: සමහර විට, ඔබේ පිටුපස හෝ කකුල් වල හිරිවැටීමක් හෝ හිරි වැටීමක් දැනෙන්නට පුළුවන. මෙම සංවේදනයන් දරුණු ස්නායු හානියක ඇඟවීමක් විය හැකිය.    

නිගමනය

සී-අංශ සැත්කමකට භාජනය වීමෙන් පසු කාන්තාවන් මුහුණ දෙන පොදු අභියෝගයක් වන්නේ පිටුපස වේදනාවයි. එය අපහසුතාවයට හා පීඩාවට පත් විය හැකි නමුත්, එය පශ්චාත් ප්‍රසව සුවවීමේ ක්‍රියාවලියේ සාමාන්‍ය කොටසක් බව මතක තබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. පිටුපස වේදනාවට හේතු තේරුම් ගැනීමෙන් සහ සුදුසු නිවෙස් පිළියම් ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් කාන්තාවන්ට මෙම අපහසුතාවය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කර සමනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වේදනාව දරුණු, නොනැසී පවතින හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ තිබේ නම්, පසුබට නොවන්න සහ වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් මඟ පෙන්වීම ලබා ගන්න. කාලය, නිසි සැලකිල්ල සහ වෛද්‍ය මැදිහත්වීම සමඟ, කාන්තාවන්ට සී-අංශ සැත්කමකින් පසු පිටුපස වේදනාවෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකි අතර ක්‍රමයෙන් සි-අංශ සැත්කමකින් පසු අපහසුතාවයෙන් සුවය ලබා ගත හැකිය.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. සිසේරියන් සැත්කමෙන් පසු කොන්දේ වේදනාව සාමාන්‍ය දෙයක්ද?

ඔව්, සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු පිටුපස වේදනාව බහුලව දක්නට ලැබේ. එය නිර්වින්දනය, ඉරියව් වෙනස්වීම් හෝ දරුවා රැගෙන යාමේ ආතතිය නිසා ඇති විය හැක. එය සාමාන්‍යයෙන් කාලයත් සමඟ සුව වේ, නමුත් එය දරුණු හෝ නොනැසී පවතී නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

2. සී-කොටසකින් පසු ඔබ නිදා ගත යුත්තේ කුමන ඉරියව්වෙන්ද?

දණහිසට යටින් කොට්ටයක් තබාගෙන පිටුපසට හැරී නිදා ගැනීම හෝ කකුල් අතර කොට්ටයක් තබාගෙන පැත්තකට හැරී නිදා ගැනීම ඔබේ කැපුමේ සහ පිටුපස පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ කැපුම සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වන තුරු ඔබේ බඩ මත නිදා ගැනීමෙන් වළකින්න.

3. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පහළ පිටුපස වේදනාවට උපකාරී වන්නේ කුමක්ද?

පහළ පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා, මෘදු දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න, තාපන පෑඩ් භාවිතා කරන්න, හොඳ ඉරියව්වක් පුහුණු වන්න, සහ බර ඉසිලීමෙන් වළකින්න. කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා සහන ද උපකාරී විය හැකි නමුත්, ඕනෑම ඖෂධයක් ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

4. සී-කොටසකින් පසු පඩිපෙළ නැගීමෙන් දින කීයක් වැළකී සිටිය යුතුද?

සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු පළමු සති 1-2 තුළ හැකිතාක් පඩිපෙළ භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබට පඩිපෙළ භාවිතා කිරීමට සිදුවුවහොත්, සෙමින් ගමන් කර ආධාරකයක් සඳහා වැට අල්ලා ගන්න.

5. මගේ සී-අංශය ඇතුළත සුව වන බව මා දැන ගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ සිසේරියන් සැත්කම හොඳින් සුව වන බවට ලක්ෂණ අතරට වේදනාව සහ ඉදිමීම අඩු වීම, ආසාදන ලක්ෂණ නොමැති වීම (රතු පැහැය හෝ සැරව වැනි) සහ කැපුම ක්‍රමයෙන් වැසීම ඇතුළත් වේ. අභ්‍යන්තරව, එය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වීමට සති 6-8 දක්වා ගත විය හැකි නමුත්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීමෙන් මෙය තහවුරු කළ හැකිය.

6. සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු පිටුපස වේදනාව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු පිටුපස වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ දරුවා එසවීමේදී හොඳ ඉරියව්වක් පුහුණු වන්න, බර ඉසිලීමෙන් වළකින්න, සහ වාඩි වී සිටින විට කොට්ටවලින් ඔබේ පහළ පිටුපසට ආධාර කරන්න. ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් පරිදි මෘදු ව්‍යායාම සහ දිගු කිරීම ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.