කරවිල (කරෙලා): භාවිතයන්, ප්‍රතිලාභ, අතුරු ආබාධ සහ තවත් දේ!

කරවිල, සමහර විට හින්දි භාෂාවෙන් කරේලා හෝ කරේලා ලෙසද හැඳින්වේ, කොළ පැහැති සමක්, සුදු සිට විනිවිද පෙනෙන මස් සහ එහි නමට ගැලපෙන රසයක් ඇති එළවළුවකි. එය ලොව පුරා බහුලව පරිභෝජනය කරනු ලැබේ, නමුත් ආසියානුවන් එහි විශාලතම පාරිභෝගිකයින් වේ. සෑම කෙනෙකුම මෙම එළවළුවට කැමති නොවුනත්, කරවිල එළවළු ප්‍රතිලාභ බොහෝය. එය බොහෝ විටමින්, එනම් A, B, C, E සහ සින්ක්, පොටෑසියම් සහ අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වල ප්‍රභවයකි. එය රුධිරයේ සීනි පාලනය කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරයි, සහ පරපෝෂිතයන්ගෙන් ආරක්ෂා කරයි, ඊට අමතරව ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රති-දිලීර සහ ප්‍රති-පරපෝෂිත ගුණාංගවල අපූරු ප්‍රභවයකි. 

කරෙලා කරවිල වල ප්‍රතිලාභ ගැන කතා කිරීමට පෙර, එහි පෝෂණ අගය මුලින්ම තේරුම් ගනිමු.

සේවය සඳහා පෝෂණ අගය

එක් නැවුම් කරවිල ගෙඩියක පිළිගැන්වීමේදී පහත සඳහන් දෑ අඩංගු වේ:

කරවිල වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 12ක්

1. දියවැඩියාව පාලනය කරයි: ලොව පුරා සිටින ආදිවාසී ගෝත්‍රිකයින් විසින් කරවිල දිගු කලක් තිස්සේ දියවැඩියාවට සම්බන්ධ ගැටළු සුව කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත්තේ එහි ප්‍රබල චිකිත්සක ලක්ෂණ නිසාය. කරවිල වල සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයකින් අඩංගු චාන්ටින් (ඉන්සියුලින් අනුකරණය කරන පෙප්ටයිඩ) සහ ඇල්කලෝයිඩ්, දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. පරිවෘත්තීය පාලනය කිරීමට අමතරව, එය අනපේක්ෂිත රුධිර සීනි වැඩිවීම අඩු කරයි. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා, එය හොඳම එළවළුව වන්නේ එය ප්‍රබල හයිපොග්ලයිසිමික් බලපෑමක් ඇති කරන අතර ද්‍රාව්‍ය තන්තු වලින් ඉහළ මට්ටමක පවතින බැවිනි.
2. බර අඩු වීම ප්රවර්ධනය කරයි: ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සමඟ කරවිල ද ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපෑම් කරයි. මේදය තැන්පත් වීම අඩු කිරීමෙන් එය තරබාරුකමට එරෙහි බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. අදාළ ජාන ප්‍රකාශනය වෙනස් කිරීමෙන්, කරවිල බර වැඩිවීම වළක්වන බවත්, ඔබට තවත් විශිෂ්ටත්වයක් ලබා දෙන බවත් සොයා ගන්නා ලදී. එක් අධ්‍යයනයකට අනුව, ශරීරයේ මේද ගබඩා සෛල වන ඇඩිපොසයිට්, කරවිල බීජ තෙල් මගින් විශේෂයෙන් ඉලක්ක කර ඇති අතර, එමඟින් ශරීරයේ මේද සංචිත අඩු විය හැකිය.
3. සම සහ හිසකෙස් සඳහා ප්‍රයෝජනවත්: සමට හිතකර විටමින් A සහ ​​C යන දෙකම කරවිල යුෂ වල බහුලව අඩංගු වේ. එය කුරුලෑ සහ අනෙකුත් සමේ දෝෂ සුව කරන අතරම වයසට යාම ප්‍රමාද කරයි. සමේ රෝග සහ කැසීම ඇතුළු විවිධ සමේ රෝග සඳහාද එය සමඟ ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. “කරවිල හෝ කරේලා” යුෂ හිසකෙස් වල වයනය මුද්‍රා තබන අතර පැලීම, හිසේ කැක්කුම සහ හිසකෙස් ගැලවී යාම නැවැත්වීමට ද ක්‍රියා කරයි.
4. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි: කරවිල විෂබීජ හා වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරන අතරම ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර අජීර්ණ හා අසාත්මිකතාවන්ට එරෙහිව ආරක්ෂා කරයි. ප්‍රතිඔක්සිකාරක රෝග වලට එරෙහිව ප්‍රබල ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර විවිධ ආකාරයේ පිළිකා ඇති කළ හැකි නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහි සටනට උපකාරී වේ. එය පිළිකා සෛල ප්‍රගුණනය සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී කරන අතර පිළිකා ඇතිවීම වළක්වයි.
5. රුධිර පවිත්‍රකාරකය: කරවිල වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් ඇති අතර එමඟින් දූෂිත රුධිරයට සම්බන්ධ විවිධ තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට ඉඩ සලසයි. කරවිල නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් පිළිකා, හිසකෙස් සහ සමේ ගැටළු සඳහා උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය රුධිර සංසරණය කාර්යක්ෂමව වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් සමස්ත සෞඛ්‍යය යහපත් කරයි.
6. වැඩිදියුණු කළ ශ්වසන සෞඛ්‍යය: ඇදුම, බ්රොන්කයිටිස් සහ රයිනිටිස් යන සියල්ලටම කරවිල සමඟ ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. එහි ප්‍රති-හිස්ටමින්, මර්දන, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ශ්ලේෂ්මල නාශක සහ ප්‍රති-වයිරස ලක්ෂණ නිසා, එය ශ්වසන සෞඛ්‍යය සඳහා කදිම අතිරේකයකි.
7. අක්මාවේ විෂහරණය සහ හැන්ගෝවර් සහනය: කරවිල යුෂ පානය කිරීමෙන් ප්‍රධාන හැන්ගෝවර් එකකින් මිදිය හැකි අතර එමඟින් අක්මාව තුළ එකතු වී ඇති මධ්‍යසාර විෂ වීම ඉවත් කරයි. කරවිල මගින් අක්මාවට ප්‍රතිලාභ ලැබෙන අතර එය විෂ ඉවත් කරයි. එය අක්මා එන්සයිම වැඩි දියුණු කරන අතර හැන්ගෝවර් සඳහා අරුමපුදුම දේ කරයි, එය පරිභෝජනය කිරීම මුත්‍රාශයට සහ බඩවැල් වලට හිතකර වේ.
8. අර්ශස් රෝගයට සහනයක්: කරවිල යනු ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් වන අතර එය වේදනාකාරී පිළිකා සඳහා දියරයක් ලෙස හොඳින් ක්‍රියා කරයි. කරවිල ශාකයේ මූලයෙන් ලබාගත් තලපයක් බාහිරව යෙදීම ඉදිමීම අඩු කිරීමට, වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ලේ ගැලීම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, කරවිල යුෂ පානය කිරීමෙන් අර්ශස් රෝගය ක්ෂණිකව සමනය වේ.
9. තුවාල සහ තුවාල සුව කරයි: කරවිල වල ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. එය රුධිර ප්‍රවාහය සහ කැටි ගැසීම පාලනය කරන නිසා, විශාල පරිමාණයේ ආසාදන අඩු වන අතර, තුවාල ඉක්මනින් සුව වේ.
10. වැඩි දියුණු කළ ජීර්ණය: ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සුමට හා ඵලදායී ක්‍රියාකාරිත්වයට පහසුකම් සැලසීමෙන්, තන්තු වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන කරවිල, ශරීරයේ බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කරයි. බොහෝ එළවළු වල ජලය අඩංගු වන බැවින් එය ශරීරය සජලීව හා සිසිල්ව තබා ගනී.
11. පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කරයි: කරවිල ශාකයේ සියලුම සංරචක පාහේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන පිළිකා නාශක බලපෑම් ඇති කරයි. එහි සාරය ක්‍රමලේඛිත සෛල මරණයට හේතු වන අතර එමඟින් පිළිකා සෛල සෑදීම වළක්වයි. එහි බීජ තෙල්වල පියයුරු සහ අක්මා පිළිකා සෛල රේඛා වර්ධනය වීම වළක්වන භෞතික විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී මේද අම්ල අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, සම්පූර්ණ පලතුරෙන් සහ පොත්තෙන් ලබාගත් කරවිල සාරය මහා බඩවැලේ පිළිකා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී විශිෂ්ට කාර්යක්ෂමතාවයක් පෙන්නුම් කරයි. ඊට අමතරව, එය රුධිරය, ගැබ්ගෙල, නාසය සහ ෆරින්ක්ස් මෙන්ම සාමාන්‍ය වර්ධනය සහ මාරාන්තික පිළිකා සංක්‍රමණය වළක්වයි.
12. අක්මාව පිරිසිදු කිරීම: මෙම කොළ පැහැති එළවළුව ඔබේ අක්මාවට ඉතා හොඳ මිතුරෙකි, මන්ද එය එහි ඇතුළත එකතු වී ඇති ඕනෑම මධ්‍යසාර අපද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කර ඕනෑම විෂ ද්‍රව්‍යයකින් එය විෂ ඉවත් කරයි. කරවිල එහි එන්සයිම මට්ටම වැඩි කිරීමෙන් අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. කරවිල ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන අනෙකුත් ප්‍රතිලාභ අතර, එය දිනපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් කෙනෙකුගේ මුත්‍රාශයේ සහ බඩවැල්වල සෞඛ්‍යය පවත්වා ගත හැකි වීමයි.

කරවිල වර්ග

කරවිල වර්ග කිහිපයක් ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම පෙනුමෙන් සහ රසයෙන් තරමක් වෙනස් වේ. මෙන්න පොදු වර්ග කිහිපයක්:

• ඉන්දියානු කරවිල (මොමෝර්ඩිකා චරන්ටියා): හින්දි භාෂාවෙන් කරෙලා ලෙසද හැඳින්වෙන මෙය, ගැටිති සහිත, ලා කොළ පැහැති සමක් සහ ඉතා කටුක රසයක් සහිත වඩාත් පුළුල් ලෙස පිළිගත් වර්ගයයි.
• චීන කරවිල (Momordica charantia var. abbreviata): මෙම ප්‍රභේදය ඉන්දියානු වර්ගයට සාපේක්ෂව කුඩා හා සිනිඳු වන අතර තරමක් මෘදු තිත්ත රසයක් ඇත.
• අප්‍රිකානු කරවිල (මොමෝර්ඩිකා බෝල්සමිනා): අප්‍රිකාවේ සමහර ප්‍රදේශවල දක්නට ලැබෙන මෙම වර්ගයේ රළු, රැලි සහිත බාහිර පෙනුමක් ඇති අතර ඉන්දියානු ප්‍රභේදයට වඩා කුඩා වේ. එය ඉන්දියානු කරවිල වලට සමාන කටුක රසයක් ඇත.
• සුදු කරවිල (Momordica charantia var. muricata): මෙම වර්ගයේ ක්‍රීම් සුදු, සිනිඳු සමක් ඇති අතර කොළ පැහැති ප්‍රභේද හා සසඳන විට අඩු තිත්තකමකින් යුක්ත වේ. එහි මෘදු රසය නිසා එය බොහෝ විට ආහාර පිසීමේදී භාවිතා වේ.
• තායි කරවිල (මොමෝර්ඩිකා කොචින්චිනෙන්සිස්): තායිලන්තයේ මෝමෝර්ඩිකා ලෙස හඳුන්වන මෙම වර්ගයේ තද කොළ පැහැති සමක් ඇති අතර එය කැපී පෙනෙන කරල් සහ ඉතා කටුක රසයක් ඇත.

කරවිල වල ගුණ

කරවිල වල ගුණාංග කිහිපයක් මෙන්න:

• පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත්: කරවිල C, A සහ ​​B වැනි විටමින් වලින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පිරී ඇත. පොටෑසියම්, කැල්සියම්, සහ යකඩ.
• ප්‍රතිඔක්සිකාරක: ශරීරයේ හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වන සංයෝග එහි අඩංගු වන අතර සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය වේ.
• රුධිර සීනි පාලනය: කරවිල රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය, එය දියවැඩියා කළමනාකරණයට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
• ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන: එය අඩු කළ හැකිය දැවිල්ල ශරීරයේ, විවිධ නිදන්ගත රෝග සමඟ සම්බන්ධ වේ.
• ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය: තන්තු වලින් පොහොසත්, කරවිල ආහාර දිරවීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, වළක්වයි බද්ධය, සහ බඩවැල් සෞඛ්‍යයට සහාය වේ.
• ප්‍රතිශක්තිකරණ වැඩි දියුණු කිරීම: කරවිල වල ඇති විටමින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• බර කළමනාකරණය: අඩු කැලරි සහ ඉහළ තන්තු සහිත, එය ඔබව දිගු වේලාවක් තෘප්තිමත්ව තබා ගැනීමෙන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියකට සහාය වීමෙන් බර කළමනාකරණයට උපකාරී වේ.

කරවිල භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

කරවිල භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳ සරල වට්ටෝරු කිහිපයක් මෙන්න:

• බැදපු කරවිල:
  • කරවිල තුනී රවුම් හෝ තීරු වලට කපන්න.
  • පෑන් එකක තෙල් ස්වල්පයක් රත් කර එයට කපාගත් කරවිල එකතු කරන්න.
  • අඹරන ලද සුදුළූණු, ළූණු සහ ලුණු ස්වල්පයක් සමඟ මෘදු වන තුරු බැද ගන්න.
  • විකල්පයක් ලෙස: අමතර රසය සඳහා සෝයා සෝස් ස්වල්පයක් හෝ මිරිස් කැබලි ඉසින්න.
• කරවිල කරිය:
  • කරවිල දිගට කපා, අවශ්‍ය නම් ඇට ඉවත් කරන්න.
  • භාජනයක් ලිප තබා තෙල් රත් කර අබ ඇට, දුරු ඇට සහ කැඩුණු ළූණු එකතු කරන්න.
  • කැඩුණු කරවිල, කැට කපාගත් තක්කාලි, කහ, කොත්තමල්ලි කුඩු සහ රස අනුව ලුණු එකතු කරන්න.
  • ආවරණය කර කරවිල මෘදු වන තුරු උයන්න. පිළිගැන්වීමට පෙර කොත්තමල්ලි කොළ වලින් සරසා ගන්න.
• පිරවූ කරවිල (භාර්වා කරෙලා):
  • කරවිල දිගට කපා ඇට ඉවත් කරන්න.
  • බේසන් (ග්‍රෑම් පිටි), කුළුබඩු (කහ, මිරිස් කුඩු, කොත්තමල්ලි කුඩු වැනි), ලුණු සහ සීනි ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කරන්න.
  • කරවිල මිශ්‍රණයෙන් පුරවන්න.
  • පෑන් එකක තෙල් රත් කර, පිරවූ කරවිල එකතු කර, මධ්‍යම තාපය මත මෘදු හා රන්වන් දුඹුරු තෙක් බැද ගන්න.
• කරවිල යුෂ:
  • කරවිල කැබලිවලට කපා බීජ ඉවත් කරන්න.
  • සිනිඳු වන තෙක් ජලය සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. අවශ්‍ය නම් යුෂ පෙරා ගත හැකිය.
  • රස අනුව දෙහි යුෂ ස්වල්පයක් සහ මී පැණි හෝ සීනි ස්වල්පයක් එක් කරන්න.
  • සිසිල් කර හෝ අයිස් කැට සමඟ පිළිගන්වන්න.
• කරවිල චිප්ස්:
  • කරවිල සිහින්ව රවුම් වලට කපන්න.
  • ලුණු සහ කහ කුඩු එක්කර ඉසිය යුතු ය.
  • පෑන් එකක තෙල් රත් කර කරවිල පෙති රන්වන් පැහැයට හැරෙන තුරු බැද ගන්න.
  • කඩදාසි තුවා මත ජලය බැස, පිළිගැන්වීමට පෙර චාට් මසාලා හෝ කළු ලුණු ඉසිය යුතු ය.

කරේලා වල අතුරු ආබාධ

කරවිල (කරෙලා) වල ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ මෙන්න:

• තිත්ත රසය: කරවිල වල තද තිත්ත රසයක් ඇති අතර එය සමහර අයට අප්‍රසන්න විය හැකිය.
• ආහාර දිරවීමේ ගැටළු: කරවිල වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් සමහර විට බඩේ අමාරු ඇති විය හැක, පාචනය, හෝ බඩේ වේදනාව.
• හයිපොග්ලිසිමියා අවදානම: කරවිල රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකි බැවින්, දියවැඩියා ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
• ගැබ්ගැනීමේ ගැටළු: ගැබිනි කාන්තාවන් අධික ලෙස කරවිල පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, මන්ද එය හැකිලීම් උත්තේජනය කර සංකූලතා ඇති කළ හැකිය.
• අසාත්මිකතා: කලාතුරකින්, කරවිල ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු කැසීම, කැසීම හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වැනි අසාත්මිකතා ඇති විය හැක.
• ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා: කරවිල ඇතැම් ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකිය, විශේෂයෙන් දියවැඩියාව හෝ රුධිරය තුනී කරන්නන් සඳහා වන ඖෂධ සමඟ, එබැවින් එය ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.

කරවිල සමඟ ගත යුතු පූර්වාරක්ෂාවන්

කරවිල (කරෙලා) පරිභෝජනය සඳහා පූර්වාරක්ෂාවන් මෙන්න:

• ගැබ් ගැනීම: විශාල ප්‍රමාණවලින් වළකින්න, මන්ද එය හැකිලීමට හේතු විය හැක.
• අඩු රුධිර සීනි: ඔබට හයිපොග්ලිසිමියා තිබේ නම් හෝ රුධිරයේ සීනි ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම් මට්ටම් හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න.
• ආහාර ජීර්ණ ගැටළු: බඩේ අමාරුව හෝ පාචනය වළක්වා ගැනීම සඳහා කුඩා ප්‍රමාණවලින් ආරම්භ කරන්න.
• අසාත්මිකතා: ඔබට අසාත්මිකතා ඇති වුවහොත් භාවිතය නවත්වන්න. කැසීම, දුර දිග නොබලා, හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව.
• ඖෂධ: ඔබ ගන්නේ නම් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න දියවැඩියාව ඖෂධ හෝ රුධිර තුනීකාරක.
• දරුවන්: එහි තිත්ත රසය ආකර්ශනීය නොවිය හැකි අතර, රුධිරයේ සීනි කෙරෙහි එහි බලපෑම කුඩා දරුවන්ට සුදුසු නොවේ.
• අක්මා රෝග: අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ඇති විය හැකි බලපෑම් නිසා ප්‍රවේශම් වන්න.

නිගමනය

කරවිල හෙවත් කරවිල වල ඇති අතිවිශාල පෝෂණ සංචිතය නිසා එහි වාසි බොහෝය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය නොසැලකිලිමත් ලෙස හෝ අධික ලෙස ගත යුතු බව එයින් අදහස් නොවේ. එය පරිභෝජනය කරන අතරතුර, මතක තබා ගත යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබේ. මෙම එළවළු ආහාරයට ගැනීමට පෙර, ඔබට කිසියම් විශේෂිත වෛද්‍ය තත්වයක් තිබේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

වෛද්‍ය සුනීතා මහත්මිය

ජ්‍යෙෂ්ඨ ආහාරවේදියෙක්

CARE රෝහල්, මුෂීරාබාද්, හයිද්‍රාබාද්

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. කරවිල අනුභව නොකළ යුත්තේ කවුද?

ගර්භනී කාන්තාවන්, මව්කිරි දීමට මව්වරුන් සහ අඩු රුධිර සීනි හෝ අක්මා රෝග ඇති පුද්ගලයින් කරවිල රුධිරයේ සීනි මට්ටමට සහ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ඇති විය හැකි බලපෑම් හේතුවෙන් එයින් වැළකී සිටිය යුතුය.

2. හැමදාම කරවිල කෑවට කමක් නැද්ද?

සාමාන්‍යයෙන් බොහෝ දෙනෙකුට දිනපතා කරවිල මධ්‍යස්ථව ආහාරයට ගැනීම ආරක්ෂිතයි. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් ඇති අය එය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

3. කරවිල අධි රුධිර පීඩනයට අහිතකරද?

කරවිල උදව් විය හැකියි රුධිර පීඩනය අඩු කරන්න එහි ප්‍රයෝජනවත් සංයෝග නිසා රුධිර පීඩනය අඩු වුවද, රුධිර පීඩන ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ මට්ටම් හොඳින් නිරීක්ෂණය කර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

4. කරවිල හොඳ කුමක් සඳහාද?

කරවිල රුධිරයේ සීනි මට්ටම කළමනාකරණය කිරීම, වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඇති විභව ප්‍රතිලාභ සඳහා ප්‍රසිද්ධය ජීර්ණය, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සහ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සැපයීම.

5. කරවිල ඇට ආහාරයට ගත හැකිද?

කරවිල ඇට ආහාරයට ගත හැකි නමුත්, ඒවායේ තිත්ත රසය සහ තද වයනය නිසා ඒවා පිසීමට පෙර බොහෝ විට ඉවත් කරනු ලැබේ.

6. කරවිල යුෂ දිනපතා ගත හැකිද?

දිනපතා කරවිල යුෂ පානය කිරීම සමහර අයට, විශේෂයෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම කළමනාකරණය කිරීමට හෝ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අයට ප්‍රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, එය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවිය හැකි බැවින්, මධ්‍යස්ථභාවය ප්‍රධාන වේ.

7. කරවිල බර අඩු කරයිද?

කරවිල වල අඩු කැලරි ප්‍රමාණය සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව නිසා බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී විය හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමඟ ඒකාබද්ධව සහ ව්යායාම, එය බර කළමනාකරණ සැලැස්මක කොටසක් විය හැකිය.

8. යූරික් අම්ලය සඳහා කරවිල කන්න පුළුවන්ද?

කරවිල එහි ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා යූරික් අම්ල මට්ටම කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

9. මව්කිරි දීම නැවැත්වීමට කරවිල අනුභව කළ යුතුද?

කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා කරවිල නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එය කිරි නිෂ්පාදනයට සහ ගුණාත්මක භාවයට බලපෑම් කළ හැකිය. මෙම කාලය තුළ එය ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය.

10. කරවිල වකුගඩු වලට අහිතකරද?

කරවිල සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිතයි වකුගඩු මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන විට. කෙසේ වෙතත්, වකුගඩු රෝග ඇති පුද්ගලයින් එය ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.