උණු වතුර පානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ 12ක්

අපගේ ජීවිතවල ජලයේ වැදගත්කම අධිතක්සේරු කළ නොහැකි අතර, ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා අප දිනපතා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පරිභෝජනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. බොහෝ අය සීතල වතුර පානය කිරීමට කැමැත්තක් දැක්වුවද, බොහෝ දෙනෙක් නොදැන සිටිය හැකි උණු වතුර පරිභෝජනය කිරීමේ බොහෝ වාසි තිබේ. උණුසුම් ජලය ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. උදෑසන සහ නින්දට පෙර උණු වතුර පානය කිරීමෙන් ආතතිය අඩු කිරීම සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළු වඩාත් කැපී පෙනෙන ප්‍රතිලාභ ලැබේ.  

උණු වතුර පානය කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි කිහිපයක් දෙස බලමු.

උණු වතුරේ වාසි

උදෑසන උණු වතුර පානය කිරීමෙන් වාසි කිහිපයක් ඇති අතර බොහෝ සංස්කෘතීන්වල උදෑසන හිස් බඩක් මත උණු වතුර පානය කිරීම සිරිතකි.

1. ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන්න: ජල පරිභෝජනය ආහාර ජීර්ණ අවයව උත්තේජනය කිරීමෙන් සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ නිතිපතා ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරයි. උණු වතුර පානය කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. ආමාශය සහ බඩවැල් හරහා ජලය ගමන් කරන විට ශරීරයට අපද්‍රව්‍ය වඩාත් ඵලදායී ලෙස ඉවත් කළ හැකිය. ශරීරයට ජීර්ණය කිරීමට අපහසු විය හැකි ආහාර විසුරුවා හැරීමට සහ විසුරුවා හැරීමට උණු වතුරට ද උපකාරී වේ.
2. බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ: උණුසුම් ජලය පානය කිරීමෙන් ශරීරයේ ශක්තිය වැඩි කළ හැකියි පරිවෘත්තීය, කැලරි දහනය වේගවත් කළ හැකිය. කෑමට පෙර උණුසුම් ජලය පානය කිරීමෙන් තෘප්තිමත් බවක් ඇති කළ හැකි අතර, සමස්ත ආහාර පරිභෝජනය අඩු කිරීමට සහ උණු වතුර බර අඩු කර ගැනීමට පහසුකම් සපයයි. ඊට අමතරව, උණුසුම් ජලය ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන අතර, බඩ පිපීම සහ මලබද්ධය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි, බර අඩු කර ගැනීමට ඇති පොදු බාධක.
3. මලබද්ධයට උපකාරී වේ: උණුසුම් ජලය පානය කිරීමෙන් ලැබෙන එක් ප්‍රතිලාභයක් වන්නේ එය සමනය කිරීමේ හැකියාවයි බද්ධය. උණුසුම් ජලය පානය කිරීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන අතර බඩවැල් චලනය දිරිමත් කරයි. එය මළපහ මෘදු කරන අතර ඒවා පිටවීම පහසු කරයි. තවද, උණු වතුර පානය කිරීම මලබද්ධය ඇතිවීම වැළැක්වීමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
4. මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ: උණුසුම් ජලය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, මොළයට ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීම පහසු කරවන අතර එමඟින් සමස්ත මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. උණුසුම් හෝ සීතල ජලය ප්‍රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය නොකිරීම ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, මනෝභාවය සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වෙනස් කළ හැකිය. උණුසුම් ජලය පානය කිරීමෙන් ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කළ හැකි අතර, ස්නායු පද්ධතියට තවදුරටත් ප්‍රතිලාභ ලැබේ.
5. නාසයේ තදබදය සමනය කරන්න: උණු වතුර පානය කිරීම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ නාසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. එය දැවිල්ල අඩු කරයි, ශ්ලේෂ්මල තුනී කරයි, සහ සයිනස් පීඩනය සමනය කරයි, නාසික තදබදය සමනය කරයි. උතුරන වතුර කෝප්පයකින් නිපදවන වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීමෙන් අවහිර වූ සයිනස් ඉවත් කිරීමට සහ සයිනස් හිසරදය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, උණු ලෙමන් වතුරෙන් ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමෙන් එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ වැඩි දියුණු කිරීමේ ගුණාංග නිසා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
6. සජලනය මට්ටම නොවෙනස්ව තබා ගනී: උණු වතුර පරිභෝජනය, විශේෂයෙන් සීතල මාසවලදී තරල නැතිවීම බහුලව සිදුවන විට, නැතිවූ තරල නැවත අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ගැබ් ගැනීම, මව්කිරි දීම, දැඩි ව්‍යායාම සහ උණුසුම් පරිසරවල වැඩ කිරීම සඳහා වැඩි ජල ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. උණු වතුරේ සන්සුන් ගුණාංග නිසා පුද්ගලයන් වැඩිපුර පානය කිරීමට පෙළඹවිය හැකි අතර, නිසි සජලනය සහතික කෙරේ. මෙය ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට සහ අවදානම අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ. විජලනය.
7. සීතල කාලගුණය තුළ වෙව්ලීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ: උණු වතුර පානය කිරීමේ තවත් වාසියක් වන්නේ සීතල තත්වයන් යටතේ වෙව්ලීම අඩු කිරීමේ හැකියාවයි. ශරීරය සීතල උෂ්ණත්වයට නිරාවරණය වන විට, තාපය ජනනය කිරීමට සහ ශරීරය උණුසුම්ව තබා ගැනීමට වෙව්ලීමට පටන් ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, උණු වතුර පානය කිරීමෙන් ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් වෙව්ලීමේ අවශ්‍යතාවය අඩු වේ. උණු වතුර ඉක්මනින් පානය කිරීමෙන් පුද්ගලයන්ට අවම උත්සාහයකින් තම ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එය සීතල තුළ ව්‍යායාම කරන හෝ ව්‍යායාම කරන අයට විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
8. ආතති මට්ටම් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ: ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමෙන් කෙනෙකුට වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් හා සතුටින් සිටීමට උපකාරී වේ. උණු වතුරේ ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම් ආතතිය සමනය කිරීමට සහ විවේකය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. එබැවින්, උණු වතුර කෝප්පයක් භුක්ති විඳීමට මොහොතක් ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මන්ද එය මොහොතකට සිහිකල්පනාව ලබා දිය හැකිය.
9. වේදනාව අඩු කරන්න: උණු වතුර ශාරීරික අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට උපකාරී වන විවිධ වාසි ලබා දෙයි. එය රුධිර ප්‍රවාහය සහ සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, විශේෂයෙන් තුවාල වූ මාංශ පේශිවලට. අපහසුතාවයන් සමනය කිරීම සඳහා තාප පැක් සහ උණු වතුර බෝතල් බහුලව භාවිතා වේ. උණු වතුර පානය කිරීමෙන් අභ්‍යන්තර වේදනා සහනයක් ද ලබා ගත හැකිය. උණු වතුර ස්නානය බොහෝ රෝග සඳහා ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිකාරයකි, මන්ද එය මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල වේදනාව සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
10. කෝපි සහ තේ පානය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ: කෝපි සහ තේ දෙකම සකස් කිරීම සඳහා උණු වතුර භාවිතා කිරීම අවශ්‍ය වන අතර උණු වතුර තිබීම මෙම පාන වර්ග පරිභෝජනයට පහසුකම් සපයයි. තවද, කෝපි සහ තේ පරිභෝජනය විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. මෙම පාන වර්ග දිගු කාලීන සෞඛ්‍ය තත්වයන් වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි, එනම් දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග, ඒවායේ අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය නිසා, ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කරයි.
11. විෂ ඉවත් කරයි: උණු වතුර පානය කිරීමෙන් ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යන අතර දහඩිය දැමීම ඇති කරයි, එය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, උණුසුම් ජලය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කැස්ස ඇති පුද්ගලයින්ට විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඊට අමතරව, එය ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය උත්තේජනය කරන අතර ආහාර බිඳවැටීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ආහාර දිරවීම පහසු වේ. උණුසුම් ජලය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් මලබද්ධය, ආම්ලිකතාවය හෝ කැස්ස හෝ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැනි ආමාශ ආශ්‍රිත ආබාධ අත්විඳින පුද්ගලයින්ගේ යහපැවැත්ම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
12. දන්ත සෞඛ්‍යයේ ප්‍රතිලාභ: උණුසුම් ජලය පානය කිරීමෙන් ලැබෙන බොහෝ ප්‍රතිලාභවලින් එකක් වන්නේ දන්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමයි. උණුසුම් ජලය තාවකාලිකව දත් වේදනාව සහ සංවේදීතාව සමනය කර සුවපහසුව ප්‍රවර්ධනය කරයි. එය විදුරුමස් වල රුධිර ප්‍රවාහය උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් විදුරුමස් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු වන අතර විදුරුමස් රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, දත් මත ටාටාර් සහ සමරු ඵලක ගොඩනැගීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වීමෙන් එය සමස්ත දන්ත සෞඛ්‍යයට දායක වේ.

උණු වතුර පානය කිරීමේ අවදානම් 

උණු වතුර පානය කිරීමෙන් ප්‍රතිලාභ ලැබෙන අතරම, එය සමහර අවදානම් ද දරයි:

• පිළිස්සීමේ අවදානම: ඔබේ මුඛයේ සහ උගුරේ පිළිස්සුම් වළක්වා ගැනීම සඳහා, පානය කිරීමට පෙර සෑම විටම ජලයේ උෂ්ණත්වය පරීක්ෂා කරන්න.
• රස අංකුර හානිය: අධික උණු වතුර පානය කිරීම ඔබේ රස අංකුර වලට හානි කළ හැකි බැවින්, උෂ්ණත්වය ආරක්ෂිත බව සහතික කර ගන්න.
• ඛනිජ ලවණ නැතිවීමේ හැකියාව: සමහරු යෝජනා කරන්නේ උණු වතුර ඔබේ ශරීරය ඇතැම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය කරන ආකාරයට බලපෑ හැකි බවයි. මෙය බොහෝ දුරට සමපේක්ෂනයක් වුවද, ඒ පිළිබඳව දැනුවත් වීම ඥානවන්ත ය.

උණු වතුර පානය කිරීම සඳහා සුදුසු උෂ්ණත්වය 

උණු වතුර පානය කිරීම සඳහා සුදුසු උෂ්ණත්වය ගැන කතා කරමු, මන්ද එය ඉතා වැදගත් බැවිනි.

• ආරක්ෂිත උෂ්ණත්ව පරාසය: ආරක්ෂිත සහ සුවපහසු අත්දැකීමක් සඳහා උණු වතුර 130°F සහ 160°F (54°C සිට 71°C) අතර විය යුතු බව විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරයි.
• විවිධ තාප ඉවසීම්: මිනිසුන්ට තාපය සඳහා විවිධ ඉවසීම් ඇත. එක් පුද්ගලයෙකුට සුදුසු යැයි හැඟෙන දෙයක් තවත් කෙනෙකුට අධික උණුසුම් හෝ අධික සිසිල් විය හැකිය. ඔබට වඩාත් ගැලපෙන දේ බැලීමට විවිධ උෂ්ණත්ව උත්සාහ කරන්න.

අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය සමඟ ඒකාබද්ධව උණු වතුර 

උණු වතුර සහ විවිධ අමුද්‍රව්‍ය අතර විවිධ සංයෝජන දෙස බලමු.

• ලෙමන් වතුරේ ප්‍රතිලාභ: උණුසුම් ලෙමන් වතුර කෝප්පයක් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමට, නිරෝගී සමකට සහාය වීමට සහ ආහාර දිරවීමට සහාය විය හැක.
• ඖෂධීය තේ: ඖෂධීය තේ, ඒවායේ වර්ගය අනුව, විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇසුරුම් කළ හරිත තේ වල සිට සන්සුන් චමමයිල් සහ ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන පෙපර්මින්ට් දක්වා විකල්ප පරාසයක පවතී.
• උණු වතුරේ මී පැණි: උණු වතුරට මී පැණි හැන්දක් එකතු කිරීමෙන් උගුරේ අමාරුව සමනය කිරීමට සහ ඔබට අඩුවක් දැනෙන විට ශක්තිය ලබා දීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ.

නිගමනය

උණු වතුර පානය කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම, ආතතිය අඩු කිරීම සහ සජලනය වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළු විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අතුරු ආබාධ වළක්වා ගැනීම සඳහා උණු වතුර මධ්‍යස්ථව සහ සුදුසු උෂ්ණත්වයේ දී පරිභෝජනය කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ දෛනික චර්යාවට උණුසුම් ජලය ඇතුළත් කිරීම සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඉක්මන් හා ඵලදායී ක්‍රමයකි. එබැවින්, උණුසුම් වතුර වීදුරුවක් පානය කර එයින් ලබා දිය හැකි සියලු ප්‍රතිලාභ සොයා ගන්න.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. උණු වතුර පානය කිරීමට හොඳම වේලාව කුමක්ද?

උණු වතුර පානය කිරීමට හොඳම කාලය උදෑසනයි, මන්ද එය ඔබේ ආහාර ජීර්ණය ආරම්භ කිරීමට සහ රාත්‍රී නින්දෙන් පසු ඔබේ ශරීරය සජලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

2. උණු වතුර බඩේ මේදය දහනය කරනවාද?

උණු වතුර පමණක් පානය කිරීමෙන් බඩේ මේදය දහනය නොවේ, නමුත් එය ආහාර දිරවීමට සහ ඔබට පූර්ණ බවක් දැනීමට උපකාරී වේ, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට බර අඩු කර ගැනීමේ උත්සාහයන්ට සහාය විය හැකිය.

3. උණු වතුර පානය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගත හැකිද?

ඔව්, උණු වතුර පානය කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම, ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සහ සජලීව සිටීමට උපකාරී වීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, නමුත් එය තනිවම මැජික් විසඳුමක් නොවේ.

4. උණු වතුර පානය කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේද?

ඔව්, උණු වතුර පානය කිරීමෙන් රුධිර වාහිනී ප්‍රසාරණය වීමට උපකාරී වීමෙන් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරය හරහා රුධිරය වඩාත් පහසුවෙන් ගලා යාමට ඉඩ සලසයි.

5. උණු වතුර පානය කිරීම සමට හිතකරද?

උණු වතුර පානය කිරීම සමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය, මන්ද එය ඔබව සජලනය කර තබා ගැනීමටත්, විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමටත්, වඩා හොඳ රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමටත් උපකාරී වන අතර එමඟින් නිරෝගී සමක් ලබා ගත හැකිය.

6. උණු වතුර මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේද?

ඔව්, උණු වතුර මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ආතතියෙන් පෙළෙන මාංශ පේශි සන්සුන් කර රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර එමඟින් අපහසුතාවයන් සමනය කළ හැකිය.