මහදුරු බීජ වල ප්‍රතිලාභ

මහදුරු බීජ යනු කුඩා, බලගතු බීජ වන අතර ඒවා සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ ඒවායේ ඖෂධීය ගුණ සහ සූපශාස්ත්‍ර භාවිතයන් සඳහා අගය කර ඇත. අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති මහදුරු බීජ, ආහාර දිරවීමට සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම කළමනාකරණය කිරීමේ සිට කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ කිරිදීම සඳහා සහාය වීම දක්වා බොහෝ වාසි ලබා දෙයි. මහදුරු බීජ වල විද්‍යාව පදනම් කරගත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව සොයා බලා සමස්ත යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඒවා ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නා මෙම ගමනට අප හා එක්වන්න. මෙම පුරාණ කුළුබඩුවේ රහස් අගුළු ඇර සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සතුටින් පිරි ඔබ සඳහා එහි විභවය උපයෝගී කර ගන්න.

මහදුරු බීජ වල පෝෂණ අගය

මහදුරු බීජ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධන සංයෝග ලබා දෙයි. මහදුරු බීජ ග්‍රෑම් 100 කට ආසන්න පෝෂණ අගය මෙන්න:

1. කැලරි: 323 kcal

2. කාබෝහයිඩ්‍රේට්: 58.35 ග්රෑම්

• ආහාර තන්තු: 24.6 ග්රෑම්
• සීනි: 0 ග්රෑම්

3. ප්‍රෝටීන්: 23 ග්රෑම්

4. මේදය: 6.41 ග්රෑම්

• සංතෘප්ත මේදය: 1.46 ග්රෑම්
• මොනොසැටරේටඩ් මේද: 2.1 g
• බහු අසංතෘප්ත මේදය: 2.7 ග්රෑම්

5. විටමින්

• විටමින් B6 (පිරිඩොක්සීන්): 0.6 mg
• ෆෝලේට් (විටමින් B9): 57 mcg
• විටමින් C: 3 mg

6. ඛනිජ

• යකඩ: 33.53 mg
• මැග්නීසියම්: 191 mg
• පොස්පරස්: 296 mg
• පොටෑසියම්: 770 mg
• සින්ක්: 2.5 mg

7. අනෙකුත් සංයෝග

• සැපෝනින්
• ඇල්කලෝයිඩ්
• ෆ්ලේවනොයිඩ

8. ස්ටෙරොයිඩ්

මහදුරු ඇට යනු ප්‍රෝටීන්, තන්තු, යකඩ, මැග්නීසියම් සහ අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. ඒවා සැපෝනින් සහ ඇල්කලෝයිඩ් වැනි අද්විතීය සංයෝග සඳහා ද ප්‍රසිද්ධය, ඒවා ඒවායේ ඖෂධීය ගුණ සහ විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා දායක වේ. මහදුරු ඇට ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම සමස්ත පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක් විය හැකිය.

මහදුරු බීජ වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 12ක්

1. හෝමෝන සමතුලිතතාවය: මහදුරු ඇට මගින් පිරිමින් සහ කාන්තාවන් යන දෙඅංශයේම හෝමෝන මට්ටම නියාමනය කිරීමට, වඩා හොඳ ප්‍රජනක සෞඛ්‍යයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ හෝමෝන ආශ්‍රිත ගැටළු වලට සහාය විය හැකිය.
2. රුධිර සීනි කළමනාකරණය: ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයටම, මහදුරු බීජ සෞඛ්‍ය සම්පන්න රුධිර සීනි මට්ටමක් පවත්වා ගැනීමට සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
3. ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය: ආහාර ජීර්ණ අපහසුතා, බඩ පිපීම සහ අජීර්ණය සමනය කිරීම සඳහා මහදුරු ඇට සාම්ප්‍රදායිකව භාවිතා කර ඇති අතර එය පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට එකසේ ප්‍රයෝජනවත් වේ.
4. බර කළමනාකරණය: ඔබේ ආහාර වේලට මහදුරු ඇට ඇතුළත් කිරීමෙන් ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයටම බර කළමනාකරණයට උපකාරී වන අතර එමඟින් තෘප්තියේ හැඟීම් ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් සහ කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කළ හැකිය.
5. හෘද වාහිනී සෞඛ්‍ය: මහදුරු ඇටවල කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමේ හැකියාවෙන් පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට ප්‍රයෝජන ගත හැකි අතර එමඟින් හෘද සෞඛ්‍යයට සහාය වේ.
6. අස්ථි සෞඛ්ය: මහදුරු ඇට යනු කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි ඛනිජ ලවණවල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර ඒවා පිරිමින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ ශක්තිමත් අස්ථි පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
7. ලිබිඩෝ වැඩි කිරීම: මහදුරු ඇට පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම කාමුක හැඟීම් සහ ලිංගික ආශාවන් වැඩි කිරීම සඳහා කීර්තියක් ඇත.
8. කිරිදීම සඳහා සහාය: කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා, මහදුරු ඇට කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එය මවට සහ දරුවාට ප්‍රයෝජනවත් වන බව විශ්වාස කෙරේ.
9. ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග: මහදුරු ඇටවල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර, එය සන්ධි වේදනාව සහ දැවිල්ල සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
10. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධති සහාය: මහදුරු ඇටවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ වැඩි දියුණු කරන සංයෝග අඩංගු වන අතර එමඟින් පිරිමින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
11. සමේ සෞඛ්යය: මහදුරු ඇට පේස්ට් හෝ තෙල් බාහිරව ආලේප කිරීමෙන් නිරෝගී සමක් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර, ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම කුරුලෑ, කැළැල් සහ වියළි බව වැනි ගැටළු වලට විසඳුම් ලබා දිය හැකිය.
12. ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ: මහදුරු ඇටවල ඇති තන්තු අන්තර්ගතය, පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න බඩවැල් චලනයකට සහාය වන අතර මලබද්ධය වළක්වා ගත හැකිය.

මතක තබා ගන්න, මහදුරු බීජ බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන අතර, ඒවා සමබර ආහාර වේලකට ඇතුළත් කිරීම සහ පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, විශේෂයෙන් ඔබට පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් තිබේ නම් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්.

මහදුරු බීජ වල භාවිතයන්

මහදුරු බීජ ආහාර පිසීමේදී සහ ඖෂධීය යෙදීම් දෙකෙහිම පුළුල් පරාසයක භාවිතයන් ඇත. මහදුරු බීජ වල පොදු භාවිතයන් කිහිපයක් මෙන්න:

1. පිසීමේදී කුළුබඩු: මහදුරු ඇට යනු ඉන්දියානු, මැද පෙරදිග සහ මධ්‍යධරණී ආහාර වල විවිධ කෑම වර්ග වලට අද්විතීය රසයක් සහ සුවඳක් එක් කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ජනප්‍රිය කුළුබඩු වර්ගයකි.
2. ඖෂධීය තේ: මහදුරු ඇට උණු වතුරේ ගිල්වා ගැනීමෙන් සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ලබා දෙන සන්සුන් හා ඇරෝමැටික ඖෂධීය තේ එකක් සාදා ගත හැකිය.
3. ආහාර දිරවීමේ ආධාර: මහදුරු ඇට තේ ලෙස හෝ ආහාර ගැනීමෙන් පසු පරිභෝජනය කරන විට ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන අතර, ඉදිමීම අඩු කරන අතර අජීර්ණය සමනය කරයි.
4. රුධිර සීනි කළමනාකරණය: දියවැඩියාව හෝ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමට මහදුරු බීජ භාවිතා කළ හැකිය.
5. කිරිදීම සඳහා සහාය: කිරි දෙන මව්වරුන් විසින් කිරි නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ වැඩි කිරීමට මහදුරු ඇට බොහෝ විට භාවිතා කරයි.
6. ශාකසාර පිළියම්: උගුරේ අමාරුව සමනය කිරීම, උණ අඩු කිරීම සහ ඔසප් අපහසුතා සමනය කිරීම වැනි විවිධ අරමුණු සඳහා සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මහදුරු ඇට භාවිතා වේ.
7. හිසකෙස් රැකවරණය: හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ හිසකෙස් වයනය වැඩි දියුණු කිරීමට මහදුරු බීජ පේස්ට් හෝ තෙල් හිස්කබලේ ආලේප කළ හැකිය.
8. සම සුරැකුම: සම සමනය කිරීමට සහ පෝෂණය කිරීමට මුහුණු ආවරණ සහ සම ආරක්ෂණ ප්‍රතිකාර සඳහා මහදුරු බීජ පේස්ට් භාවිතා කරයි.
9. මහදුරු පැළ: පෝෂණය සහ රසය වැඩි කිරීම සඳහා මහදුරු ඇට පැළ කර සලාද සහ සැන්ඩ්විච් වලට එකතු කළ හැකිය.
10. මහදුරු තෙල්: ඇරෝමැටෙරපි සහ සම්බාහනයේදී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ ශරීරය සන්සුන් කිරීමට මහදුරු බීජ තෙල් භාවිතා කරයි.
11. අච්චාරු සහ සෝස්: මහදුරු ඇට අච්චාරු දැමීමේ වට්ටෝරු සහ කුළුබඩු මිශ්‍රණ සඳහා භාවිතා කරන අතර එමඟින් තියුණු හා තරමක් තිත්ත රසයක් එක් කරයි.
12. මහදුරු කුඩු: අඹරන ලද මහදුරු ඇට මස් සඳහා කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය, ව්‍යංජන වලට එකතු කළ හැකිය, නැතහොත් එළවළු මත ඉසිය හැකිය.

ඖෂධීය අරමුණු සඳහා මහදුරු බීජ භාවිතා කිරීමට පෙර, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, විශේෂයෙන් ඔබට කිසියම් යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයක් තිබේ නම් හෝ ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවක් නම්. මහදුරු බීජ ඔබේ ආහාර වේලට සහ සම රැකවරණ ක්‍රමවලට ඇතුළත් කර ගැනීමෙන් ඒවායේ විභව ප්‍රතිලාභ ඵලදායී ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

නිගමනය

අවසාන වශයෙන්, මහදුරු බීජ ආහාර සහ ඖෂධීය ක්ෂේත්‍ර දෙකටම බහුකාර්ය සහ බලවත් එකතු කිරීමක් ලෙස පවතී. පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇති මෙම කුඩා බීජ විවිධ සංස්කෘතීන් හරහා සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ අගය කර ඇත. හෝමෝන සමතුලිතතාවය සහ රුධිර සීනි කළමනාකරණයේ සිට ආහාර ජීර්ණ සහාය සහ සමේ සෞඛ්‍යය දක්වා, මහදුරු බීජ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ස්වාභාවික හා ඵලදායී විසඳුමක් ලබා දෙයි.

ආහාර පිසීමේදී කුළුබඩුවක් ලෙස ඇතුළත් කළත්, ඖෂධීය තේ වලට පෙරන ලදත්, හෝ දේශීයව යොදන ලදත්, මහදුරු බීජ ඒවායේ විශිෂ්ට විභවය දිගටම හෙළි කරයි. ඕනෑම ස්වාභාවික පිළියමක් මෙන්, ඒවායේ භාවිතය සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව ප්‍රවේශ වීම සහ අවශ්‍ය විටෙක වෘත්තීය උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

ඔබේ දෛනික චර්යාවට මහදුරු බීජ වල ගුණය එකතු කර ගන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා මෙම පුරාණ කුළුබඩුවේ රහස් හෙළි කරන්න. ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම කරා යන ඔබේ ගමනේදී මහදුරු බීජ ඔබව බලගන්වයි.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. දිනපතා මහදුරු ඇට ආහාරයට ගැනීම හොඳද?

දිනපතා මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණවලින් මහදුරු ඇට ආහාරයට ගැනීම බොහෝ දෙනෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. නමුත් පුද්ගල සෞඛ්‍ය තත්වයන් සහ ඖෂධ සමඟ ඇති විය හැකි ඕනෑම අන්තර්ක්‍රියා පිළිබඳව සැලකිලිමත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මහදුරු ඇට රුධිරයේ සීනි කළමනාකරණය, ආහාර ජීර්ණ සහාය සහ හෝමෝන සමතුලිතතාවය ඇතුළු විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන අතර එමඟින් ඒවා සමබර ආහාර වේලකට වටිනා එකතු කිරීමකි.

කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම ප්‍රබල කුළුබඩුවක් හෝ ඖෂධ පැළෑටියක් මෙන්, මහදුරු බීජ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. සමහර පුද්ගලයින්ට විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරන විට ආමාශ ආන්ත්‍රික අපහසුතාව, වායුව හෝ අසාත්මිකතා ඇති විය හැක.

ඔබට කිසියම් සෞඛ්‍ය තත්වයක් තිබේ නම් හෝ ගර්භනී, කිරි දෙන හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, දිනපතා මහදුරු ඇට පරිභෝජනයට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.

කුඩා ප්‍රමාණයකින් ආරම්භ කර ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය තක්සේරු කිරීමෙන් පසු වැඩි කරන්න. මහදුරු බීජ අනෙකුත් ආහාර ප්‍රභවයන්ගෙන් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට වඩා සමබර ආහාර වේලක් සම්පූර්ණ කළ යුතුය. මහදුරු බීජ පරිභෝජනය කරන විට ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම ආමාශ ආන්ත්‍රික අපහසුතාවයන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මහදුරු බීජ පරිභෝජනයට ඔබේ ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න සහ ඔබට කිසියම් අහිතකර බලපෑම් ඇති වුවහොත් භාවිතය නතර කරන්න. මහදුරු බීජ ඔබේ ආහාර වේලට සිහිකල්පනාවෙන් හා සුදුසු ප්‍රමාණවලින් ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යයට ස්වාභාවික තල්ලුවක් ලබා දිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, තනි ප්‍රතිචාර වෙනස් විය හැකිය, එබැවින් ඔබේ ශරීරයට සවන් දීම සහ අවශ්‍ය නම් වෘත්තීය උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

2. මහදුරු බීජ වල අතුරු ආබාධ මොනවාද?

මහදුරු බීජ බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දුන්නද, අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම හෝ ඒවායේ සංයෝගවලට සංවේදීතාව සමහර අතුරු ආබාධවලට හේතු විය හැක. මහදුරු බීජ වල ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ මෙන්න:

1. ආමාශ ආන්ත්රයික අපහසුතාව: මහදුරු ඇට විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් වායුව, බඩ පිපීම සහ පාචනය වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති විය හැක, විශේෂයෙන් සංවේදී ආමාශයක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ.
2. අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා: සමහර අයට මහදුරු ඇට වලට අසාත්මිකතා ඇති විය හැකි අතර, එමඟින් සමේ කැසීම, කැසීම සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ඔබ අසාත්මිකතාවයක් සැක කරන්නේ නම්, භාවිතය නතර කර වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න.
3. හයිපොග්ලිසීමියා: මහදුරු ඇට මගින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකිය, එබැවින් දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් හෝ රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීම සඳහා ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් තම මට්ටම් හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර නිතිපතා මහදුරු ඇට භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
4. ගර්භාෂ හැකිලීම: ගර්භනී කාන්තාවන් මහදුරු ඇට අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, මන්ද ඒවා ගර්භාෂ හැකිලීම් උත්තේජනය කළ හැකි අතර එමඟින් නොමේරූ දරු ප්‍රසූතියට හේතු විය හැක.
5. මේපල් සිරප් සුවඳ: මහදුරු ඇටවල දහඩිය සහ මුත්‍රා වැනි ශරීර ස්‍රාවයන් මේපල් සිරප් වැනි සුවඳක් ඇති කළ හැකි සංයෝගයක් අඩංගු වේ. මෙය සාමාන්‍යයෙන් හානිකර නොවන නමුත් සමහරුන්ට එය බිය උපදවන සුළු විය හැකිය.
6. ප්රතිදේහජනක බලපෑම්: මහදුරු ඇටවල ප්‍රතිදේහජනක ගුණ තිබිය හැකි බැවින්, රුධිරය තුනී කරන ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් ප්‍රවේශම් විය යුතු අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
7. හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදයේ අන්තර්ක්‍රියා: සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මහදුරු ඇට තයිරොයිඩ් හෝමෝන සංස්ලේෂණයට බාධා කළ හැකි බවයි, එබැවින් හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් ප්‍රවේශමෙන් සහ වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ මහදුරු භාවිතා කළ යුතුය.
8. සෘණ ඖෂධ ​​අන්තර්ක්‍රියා: මහදුරු ඇට ඇතැම් ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකි අතර, ඒවායේ අවශෝෂණයට හෝ කාර්යක්ෂමතාවයට බලපායි. ඔබ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, මහදුරු ඇට භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.

මහදුරු බීජ වලට පුද්ගල ප්‍රතිචාර වෙනස් විය හැකි බව මතක තබා ගන්න, ඒවා මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කිරීම සහ ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියා ගැන සැලකිලිමත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබට කිසියම් අහිතකර බලපෑම් අත්විඳින්නේ නම් හෝ මහදුරු බීජ භාවිතය පිළිබඳ ගැටළු තිබේ නම්, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.