ගර්භණී සමයේදී පොල් වතුර පානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ 6ක්

පසුගිය දශකය තුළ, පොල් වතුර නිවර්තන කලාපීය පානයක සිට පුළුල් ලෙස ජනප්‍රිය සුපිරි පානයක් දක්වා වේගයෙන් ඉහළ ගොස් ඇති අතර, සිල්ලර බඩු සාප්පු සහ කැෆේ මෙනු වල අනිවාර්ය අංගයක් බවට පත්ව ඇත. එහි ප්‍රසන්න මිහිරි සහ ප්‍රබෝධමත් රසය ගර්භනී කාන්තාවන් ද පෙළඹවීමට හේතු වේ. කෙසේ වෙතත්, පොල් වතුර මාස නවයක් ඇතුළත පානය කිරීමට ආරක්ෂිතද සහ සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත්ද යන්න පිළිබඳව ප්‍රශ්න බහුලව තිබේ. ගර්භනී. 

මෙම ලිපියෙන් අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් සඳහා පොල් වතුර භාවිතය පිළිබඳ විද්‍යාත්මක හා ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන් සාකච්ඡා කරනු ඇත. මතක තබා ගත යුතු ඕනෑම අනතුරු ඇඟවීමක් සමඟ, සජලනය, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ පිළියම් වැනි විභව වාසි අපි ගවේෂණය කරන්නෙමු. මෙම ප්‍රබෝධමත් පානය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගැබ් ගැනීමකට ඒකාබද්ධ කිරීම පිළිබඳ සම්පූර්ණ විස්තරය සඳහා කියවන්න!

ගර්භණී සමයේදී පොල් වතුර පානය කිරීම ආරක්ෂිතද?

ගර්භණී සමයේදී ඕනෑම ආහාරයක් හෝ පානයක් ඇගයීමේදී, ආරක්ෂාව සැමවිටම ප්‍රමුඛස්ථානය ගත යුතුය. බැක්ටීරියා මගින් ඇතිවන ආහාර මගින් බෝවන රෝග ගර්භණී සමයේදී කනස්සල්ලට හේතු වන බැවින්, දූෂණයට ලක්විය හැකි ආහාර වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. මෙය ප්‍රශ්නය මතු කරයි - පොල් වතුර ආරක්ෂිතද?

වාණිජමය වශයෙන් අලෙවි කරන පැස්ටරීකරණය කළ පොල් වතුර ගර්භණී සමයේදී ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. ඇතැම් ජනප්‍රිය වෙළඳ නාම පොල් වතුරේ ඇති විය හැකි ව්‍යාධිජනක ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විනාශ කිරීමට තාප පිරියම් කිරීම භාවිතා කරන අතර එමඟින් හානිකර බැක්ටීරියා වලින් තොර වේ. පැස්ටරීකරණය නොකළ ප්‍රභේද පවා බොහෝ විට බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට ක්ෂුද්‍ර පෙරහන භාවිතා කරන අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොවෙනස්ව තබා ගනී. කීර්තිමත් සමාගම් ගබඩා කිරීමේදී සහ ප්‍රවාහනයේදී දූෂණය වීම වැළැක්වීම සඳහා ප්‍රොටෝකෝල ද අනුගමනය කරයි.

කෙසේ වෙතත්, පැස්ටරීකරණය නොකළ සහ ක්ෂුද්‍ර පෙරහන නොකළ පොල් වතුර භයානක බැක්ටීරියා අඩංගු විය හැකි අතර ඒවා භාවිතා කරන විට එය වළක්වා ගත යුතුය. ගැබිනි. වෙළඳ නාමයක් ආරක්ෂිත පූර්වෝපායන් අනුගමනය කර ඇත්දැයි විශ්වාස නැත්නම්, ගර්භනී කාන්තාවන් නිෂ්පාදකයා සමඟ විස්තර සත්‍යාපනය කළ යුතුය, නැතහොත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම පරිභෝජනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ගර්භණී සමයේදී ඕනෑම ආහාරමය ගැටළුවක් සඳහා ආහාරවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. 

ගර්භණී සමයේදී අනුගමනය කළ යුතු ආරක්ෂිත පොල් වතුර මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක්: 

• පැස්ටරීකරණය කළ පොල් වතුර: ආරක්ෂිතයි
• ක්ෂුද්‍ර පෙරහන් කළ පොල් වතුර: සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිතයි
• පැස්ටරීකරණය නොකළ/පෙරහන් නොකළ: වළකින්න

මෙම ආරක්ෂිත පිළිවෙත් අනුගමනය කිරීමෙන්, වාණිජමය වශයෙන් අලෙවි කරන පොල් වතුර ගර්භණීභාවය සඳහා ආරක්ෂිත යැයි පුළුල් ලෙස සැලකේ.

ගර්භණී සමයේදී පොල් වතුර පානය කිරීමේ වාසි

පොල් වතුර එහි බහුල සජලනය සහ පොහොසත් ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් පැතිකඩ නිසා ගැබිනි මව්වරුන් අතර ජනප්‍රිය පානයක් ලෙස මතුවී තිබේ. මෙම විභවයට හේතු වන ඉහළම ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ගවේෂණය කරමු:

1. සජලනය ජීව ශක්තිය ප්‍රවර්ධනය කරයි

ගර්භණී සමයේදී රුධිර පරිමාව වැඩිවීම, ඇම්නියොටික් තරල මට්ටම්, රුධිර සංසරණ ඉල්ලීම් සහ භ්‍රෑණ අවශ්‍යතා සමතුලිත කිරීම සඳහා ප්‍රශස්ත ලෙස සජලනය වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. 

• සරල ජලය පොල් වතුර රන් ප්‍රමිතිය ලෙස පවතී, නමුත් පොල් වතුරේ 95% H20 සංයුතිය ඉහළ ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට් මට්ටම් සමඟ ඒකාබද්ධ වී සජලනය තවදුරටත් වැඩි දියුණු කරයි. 
• එහි ප්‍රණීත රසය ජලය පමණක් පානය කිරීමට වඩා ප්‍රමාණවත් තරල පානය කිරීමට ඇති කැමැත්ත වැඩි කරයි. 
• තුළ කාල පරිච්ඡේද දියර වර්ග ඉවසා සිටීම අභියෝගාත්මක වන විට උදෑසන ඔක්කාරය ඇති කරන අතර, පොල් වතුර පහසුවෙන් ජීර්ණය වීමේ හැකියාව වාසියක් ලබා දෙයි. 
• පොල් වතුර ළඟ තබා ගැනීම, අනාගත මව්වරුන්ට ප්‍රමාණවත් සජලනය තරල ලබා ගැනීම වඩාත් පහසු සහ ප්‍රසන්න කරයි.

2. ග්‍රැවිඩේරම් හයිපර්මේසිස් රෝගයෙන් සුවය ලැබීම වේගවත් කරයි

ගර්භණී සමයේදී වමනය (HG) ඇති ගැබිනි මව්වරුන්ගෙන් 1-2% ක් පමණ, දුර්වල කරන ඔක්කාරය/වමනය, ප්‍රතිකාර නොකළහොත් භයානක තරල හා පෝෂක ඌනතාවයන් වැනි අතිශය අවදානම් ඇති කරයි. 

• පොල් වතුරට HG ඖෂධ ක්‍රම ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි වුවද, එහි සජලනය සහ පොහොසත් විද්‍යුත් විච්ඡේදක පැතිකඩ ස්වාධීනව හෝ ප්‍රතිකාර සැලසුම් සමඟ තරල, ප්‍රධාන ඛනිජ සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට වඩාත් ප්‍රශස්ත ක්‍රමයක් ලබා දෙයි. 
• පොල් වතුරේ වේගවත් අවශෝෂණ මට්ටම් වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට, අසනීප/වමනය වැනි සිදුවීම් වලින් පසු අහිමි වන තරල හෝ සෝඩියම් ප්‍රමාණය අඩු වී යථා තත්ත්වයට පත් වේ. 
• ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් ප්‍රතිස්ථාපන සූත්‍ර හෝ IV තරල ආමාශගත කිරීමට හෝ ලබා ගැනීමට නොහැකි ගර්භාෂ ගර්භණී මව්වරුන් සඳහා, සෑම මිනිත්තු කිහිපයකට වරක් පොල් වතුර කුඩා ප්‍රමාණයක් ගැනීමෙන් අර්බුදයකදී සජලනය ලබා ගත හැකිය.

3. නොසන්සුන් ආහාර ජීර්ණය සන්සුන් කරයි

ගර්භණී සමයේදී සිදුවන හෝමෝන ගංවතුර, සම්පීඩිත අවයව සහ මාංශ පේශි මෘදු වීම බොහෝ කාන්තාවන්ට යම් ප්‍රමාණයකට නැඹුරුතාවයක් ඇති කරයි ආහාර දිරවීමේ පීඩාව. 

• අම්ල පිත්ත ප්‍රවාහය, වායු ගතිය වැනි පොදු අපහසුතා, බද්ධය, හෝ ගර්භණී සමයේදී අර්ශස් කෝපයක් ඇති විය හැක. ස්තුතිවන්ත වන්නට, පොල් වතුරේ තෙල්, ජෛව ක්‍රියාකාරී එන්සයිම සහ සමතුලිත pH අගය මිශ්‍ර කිරීම මේවාට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට උපකාරී වේ. 
• පොල් වතුරේ ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය ආම්ලිකතාවය අඩු කරයි, අජීර්ණ සමනය කරයි, මාංශ පේශි උත්තේජනය කරන සංයෝග බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මළපහ මෘදු කිරීම හරහා මලබද්ධය/අර්ශස් රෝගයට ආධාර කරයි. 
• බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් පොල් වතුර ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන පිළියම ලෙස උපුටා දක්වමින්, ආහාර ජීර්ණය සන්සුන් කරන බලපෑම් සඳහා ප්‍රබල සාක්ෂි මගින් සහාය දක්වයි.

4. රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කරයි 

ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාව වැනි භයානක සංකූලතා වලට තුඩු දෙන ගර්භණී අධි රුධිර පීඩනය ගර්භණීභාවයට ප්‍රධාන තර්ජනයක් එල්ල කරයි. 

• පොල් වතුරේ ප්‍රයෝජනවත් අඩංගු වන නිසා රුධිර පීඩනයපොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි ඛනිජ ලවණ නියාමනය කිරීම, ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් අතරට එය ඇතුළත් කිරීම රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. 
• එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සති දෙකක් පොල් වතුර පමණක් පානය කළ අධි රුධිර පීඩන රෝගීන්ගෙන් 70% කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් සාමාන්‍ය රුධිර පීඩන මට්ටම් කරා ළඟා වූ බවත්, එමඟින් මාතෘ අවදානම් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බවත්ය. 
• නිදන්ගත අවස්ථාවන්හිදී ඖෂධ අවශ්‍යතා ඉවත් නොකළ හැකි වුවද, අවදානම් සහිත කාලයකදී පොල් වතුර රුධිර පීඩනයේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

5. ප්‍රසවයෙන් පසු මව්කිරි දීමේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නැවත පුරවයි

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, අලුත් අම්මලා සුවය ලැබීමේ ආතතිය සහ මව්කිරි දීමේ අවශ්‍යතා සමඟ කටයුතු කරන අතර ඉතා සුළු නින්දක් ලබා ගනී. 

• ආතති සහගත ශරීර පද්ධති සජලනය කිරීම සහ නැවත පිරවීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. 
• වාසනාවකට මෙන්, පොල් වතුරේ සජලනය සහ පොහොසත් ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් පැතිකඩ නැවත සජලනය කිරීමට, ඉන්ධන පිරවීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමට පරිපූර්ණ ක්‍රමයක් සපයයි. මව්කිරි මෙම අදියරේදී එකවර නිෂ්පාදනය.
• කැල්සියම්, මැග්නීසියම් වැනි ප්‍රධාන ඛනිජ ලවණවල සමතුලිතතාවය, පොටෑසියම්, සින්ක්, යකඩ, සහ තඹ විශේෂයෙන් මව්කිරි වල මුල් අවධියේදී ස්‍රාවය වන ඒවා ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි. 
• පහසු, රසවත් සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කරන, පොල් වතුර පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි ලෙස තබා ගැනීමෙන්, නව මව්වරුන්ට තමන් සහ තම ළදරුවන් යන දෙදෙනාම පෝෂණය කිරීම සඳහා බහුල සම්පත් ඇති බව සහතික කෙරේ.

6. ව්‍යායාමයෙන් පසු නැවත සජලනය කිරීම

ගර්භණී සමයේදී ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු සරල ජලය තරම්ම පොල් වතුර ප්‍රතිජලනය කරන බව බහුවිධ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත.

• සාමාන්‍ය ජලය මෙන් නොව, එය අහිමි වන සෝඩියම්, පොටෑසියම් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් නැවත පුරවයි. දහඩිය. 
• ගර්භණී සමයේදී දැඩි ව්‍යායාම සීමිත විය හැකි නමුත්, ගර්භණී සමයේදී ඇවිදීම වැනි සැහැල්ලු ව්‍යායාම වලින් පසු සජලනය සහ විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට පොල් වතුර ප්‍රශස්ත ක්‍රමයකි.

පොල් වතුර ශ්‍රමය ඇති කරයිද?

පොල් වතුර ගර්භාෂ හැකිලීම් ඇති කර දරු ප්‍රසූතිය උත්තේජනය කළ හැකි බවට පැතිර යන ප්‍රකාශ පවතී. අවාසනාවකට මෙන්, වත්මන් පර්යේෂණ මගින් දරු ප්‍රසූතිය ඇති කිරීමට පොල් වතුරට සම්බන්ධයක් නොමැත. 

ගර්භණී සමයේදී පොල් වතුර පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීම්

බොහෝ කාන්තාවන්ට ගර්භණී සමයේදී පොල් වතුර බෙහෙවින් ආරක්ෂිතයි, නමුත් පහත සඳහන් පූර්වාරක්ෂාවන් කිහිපයක් පමණක් සැලකිල්ලට ගත යුතුය:

• එකතු කළ සීනි
  • බොහෝ රස කළ පොල් වතුර වර්ගවල එකතු කළ සීනි අඩංගු වන අතර, විශේෂයෙන් ගර්භණී සමයේදී දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන් සඳහා එය සීමා කළ යුතුය. 
  • පොල් වතුර තෝරා ගැනීමේදී, පැණි රසකාරක නොමැති වෙළඳ නාම වලට ඇලී සිටින්න.
• සජලනය පිළිබඳ හයිප්
  • පොල් වතුර සරල ජලයට වඩා බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දුන්නද, සජලනය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල නිතිපතා ජලය තවමත් උත්තරීතර වේ. 
  • ගර්භණී සමයේදී ප්‍රාථමික සජලනය ප්‍රභවය ලෙස පොල් වතුර සාමාන්‍ය ජලය වෙනුවට ආදේශ නොකළ යුතුය.

නිගමනය: ගර්භනී කාන්තාවන් පොල් වතුර පානය කළ යුතුද?

පොල් වතුර සෑම ගර්භණී වේදනාවක්ම ආශ්චර්යමත් ලෙස සුව කරන්නේවත් පහසු දරු ප්‍රසූතියක් සහතික කරන්නේවත් නැත. කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂණවලට අනුව එය සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත වන අතර සජලනය, විද්‍යුත් විච්ඡේදනය නැවත පිරවීම, රුධිර පීඩන නියාමනය, ආහාර ජීර්ණ සහනය සහ තවත් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි - පැස්ටරීකරණය කළ ප්‍රභේද තෝරා ගන්නා තාක් කල්. ගර්භනී කාන්තාවකගේ පාන වර්ග අතර පොල් වතුර ටිකක් ඇතුළත් කිරීම මාතෘ සෞඛ්‍යයට සහ කලලරූපී වර්ධනයට සහාය වීම සඳහා රසවත් ප්‍රභේදයක් සපයයි. එකතු කරන ලද රසකාරක වළක්වා සාමාන්‍ය ජල පරිභෝජනයද අවධාරණය කරන්න. මෙම ආරක්ෂක වැටවල් තුළ, ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඉදිරි මාස නවය තුළ පොල් වතුර තොලගාමින් සැහැල්ලුවෙන් සිටිය හැකිය!