හිසකෙස් ගැටළු සහ විසඳුම්

හොඳ කොණ්ඩයක් කියන්නේ හැමෝගෙම හොඳම වත්කම, ඒක පිරිමි වුණත් ගැහැණු වුණත්. අපි හැමෝම අපේ කොණ්ඩය ප්‍රදර්ශනය කරන්න කැමතියි. ඔබ පිරිමියෙක් වුණත් කාන්තාවක් වුණත්, රැලි සහිත, රැලි සහිත, කෙළින්, කෙටි හෝ දිගු කොණ්ඩයක් තිබුණත්, ඔබේ කොණ්ඩය ඔබේ සුන්දරත්වයට අනන්‍යතාවයක් එක් කරනවා. 

කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය බොහෝ විට කරදරයක් බවට පත්විය හැකි පොදු හිසකෙස් ගැටළු රාශියකින් පීඩා විඳිති. හිසේ කැක්කුම, හිසකෙස් ගැලවී යාම, කෙළවර පැලීම වැනි හිසකෙස් ගැටළු නිසා වඩාත්ම විස්මිත හිසකෙස් වල ආකර්ශනීය බව නැති විය හැකිය. 

විශ්වාස කරන්න හෝ නොකරන්න, සෑම කෙනෙකුම යම් ආකාරයක හිසකෙස් ආශ්‍රිත ගැටළු වලට මුහුණ දෙයි. මෙහිදී අපි වඩාත් සුලභ හිසකෙස් ගැටළු සහ ඵලදායී හිසකෙස් ගැටළු විසඳුම් සාකච්ඡා කරමු.

පොදු හිසකෙස් ගැටළු සහ බලපාන හිසකෙස් විසඳුම්

හිසේ කැක්කුම: හිසේ කැක්කුම බොහෝ දෙනෙකුට මුහුණ දීමට සිදුවන වඩාත් සුලභ හිසකෙස් ගැටළුව විය හැකිය. එය මූලික වශයෙන් හිස්කබලේ සම රැලි වැටීමට හේතු විය හැක. එකම හේතුව ලෙස කිසිදු සාධකයක් නොකියුවද, එයට දායක වන සාධක කිහිපයක් තිබිය හැකිය. හිසේ කැක්කුම කැසීම සහ වියළි හිස්කබල ඇති කරනවා පමණක් නොව, එය ඔබට මහත් අපහසුතාවයක් ද ඇති කළ හැකිය. 

• විසඳුමක්: ඔබේ හිසේ කැක්කුම පිළිබඳ ගැටලුව සඳහා චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය අනුව චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා විසින් ඇතැම් හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීමේ ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් නියම කරනු ඇත. බොහෝ අය හිස්කබලේ ලෙමන් ආලේප කිරීම වැනි නිවෙස් පිළියම් කිරීමට පෙළඹෙති. එසේ නොකරන්න, ලෙමන් හිසකෙස් සැහැල්ලු වීමට හේතු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, තෙල් ආලේප කිරීම කැසීම සහ වියළි හිස්කබලට උපකාරී විය හැකිය. සුදුසු කෙස් තෙල් වර්ගයක් සහ එය යෙදිය යුතු වේලාව සහ ආකාරය පිළිබඳව ඔබට වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසිය හැකිය.

හිසකෙස් නැතිවීම: හිසකෙස් වැටීම එන්න එන්නම වැඩි වන පොදු ගැටළුවකි. හිසකෙස් වර්ධන චක්‍රයේ පොදු කොටසක් වන බැවින් සෑම දිනකම හිසකෙස් කිහිපයක් ගැලවී යාම සාමාන්‍ය දෙයකි. කෙසේ වෙතත්, දිනකට හිසකෙස් 100 කට වඩා අහිමි වීම හිසකෙස් නැතිවීම ලෙස හැඳින්විය හැකිය. නිතිපතා හිසකෙස් නැතිවීම ආතති සහගත තත්වයක් විය හැකිය. හිසකෙස් නැතිවීම හේතුවෙන් තට්ටය ඇති විය හැකි පිරිමින් තුළද හිසකෙස් නැතිවීම තරමක් පොදු ගැටළුවකි. හිසකෙස් වැටීමට මානසික ආතතිය, පෝෂණ ඌනතාවය, මානසික අවපීඩනය, ඇතැම් ඖෂධ, තද පෝනිටේල් හෝ වියන ලද ඇඳුම් ඇඳීම, හානිකර හිසකෙස් ප්‍රතිකාර, ගැබ් ගැනීම යනාදිය ඇතුළු බොහෝ පොදු හේතු තිබේ.

• විසඳුමක්: හිසකෙස් ගැලවී යාම බොහෝ අවස්ථාවලදී වෛද්‍යවරයෙකු විසින් ඵලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. පොදු ප්‍රතිකාර අතරට ඖෂධ, හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාර, හිසකෙස් බද්ධ කිරීම, අතිරේක, පට්ටිකා බහුල ප්ලාස්මා එන්නත්, අඩු මට්ටමේ සැහැල්ලු උපාංග ආදිය ඇතුළත් වේ. මේ අතර, ඔබේ හිසකෙස් සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ හානිකර හිසකෙස් ප්‍රතිකාර වලින් වැළකී සිටීම හිසකෙස් වැටීම අඩු කිරීම සඳහා හොඳ පියවර වේ. 

බෙදුණු කෙළවර: හිසකෙස් කෙළවර පැලීම සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ අධික ලෙස කොණ්ඩා මෝස්තර කිරීම සහ හිසකෙස් කෙළින් කිරීමේ ප්‍රතිකාර නිසා වන අතර, ඒ සඳහා තාපය හා හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතා කළ හැකිය. 

• විසඳුමක්: පැලීම පාලනය කිරීම සඳහා සෑම මාස කිහිපයකට වරක් වෘත්තීය කප්පාදුවක් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. පැලීම අඩු කිරීම සඳහා තවත් පියවරක් වන්නේ තද කළ කෙස් බුරුසුවකින් කිසි විටෙකත් හිසකෙස් වැඩිපුර පීරීම නොවේ. නම්‍යශීලී සහ මෘදු කෙස් බුරුසුවක් භාවිතා කර මෘදු ලෙස පීරීම සිදු කරන්න. තුවායෙන් තදින් වියළන්න එපා. හිසකෙස් මෘදු කිරීම සඳහා කන්ඩිෂනර් භාවිතා කරන්න. සතියකට වරක් පමණ කන්ඩිෂනර් භාවිතා කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ. 

අඳුරු සහ හානි වූ හිසකෙස්: ඒ ෂැම්පු දැන්වීම් දැකීමෙන් ඔබේ කොණ්ඩයට අකමැති විය හැකියි, විශේෂයෙන් ඒවා අඳුරු, වියලි සහ හානි වී ඇත්නම්. හිසකෙස් වියළි වීමට ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ අධික ලෙස ෂැම්පු කිරීම සහ නිසි සැලකිල්ලක් නොදැක්වීමයි. කොණ්ඩය අධික ලෙස මෝස්තර කිරීම සහ රසායනික ද්‍රව්‍ය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම ද දායක වන සාධක විය හැකිය.

• විසඳුමක්: දිනපතා ෂැම්පු කරන්න එපා. රාත්‍රී කාලයේ හිසකෙස් රැකවරණ පිළිවෙතක් අනුගමනය කරන්න. නින්දට යාමට පෙර ඔබේ හිසකෙස් ගැටගැසීමට මෘදු හා පළල් දත් සහිත කෙස් බුරුසුවක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එසේම, සතියකට අවම වශයෙන් දෙවරක්වත් කාබනික කෙස් තෙල් භාවිතා කරන්න. 

තෙල් සහිත හිසකෙස්: අපේ හිස්කබල ස්වභාවිකවම සෙබස් ග්‍රන්ථියෙන් සෙබස් නම් ස්වාභාවික තෙල් නිපදවයි. සමහර විට මෙම ග්‍රන්ථි අධික ලෙස ක්‍රියා කර අධික සෙබස් නිපදවන අතර එමඟින් හිසකෙස් අඳුරු හා තෙල් සහිත වේ. මෙම තත්වය සාමාන්‍යයෙන් සෙබෝරියා ලෙස හැඳින්වේ.

• විසඳුමක්: තෙල් සහිත හිසකෙස් සාර්ථකව ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා සකස් කරන ලද ෂැම්පූ එකකින් ඔබේ හිසකෙස් සේදීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය. සේදීමෙන් පසුව පවා තෙල් සහිත හිසකෙස් පාලනය කිරීම සඳහා හරිත තේ අඩංගු නිෂ්පාදන ඵලදායී ලෙස සැලකේ. 

අළු හිසකෙස්: වයසට යාමේ දී හිසකෙස් සුදු වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. කෙසේ වෙතත්, මේ දිනවල තරුණ පරම්පරාව පවා මෙම ගැටලුවට මුහුණ දී සිටිති. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ DNA හානි සහ කෙස්වල හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් සමුච්චය වීම හිසකෙස් සුදු වීමට හේතු විය හැකි බවයි.

• විසඳුමක්: පැසීම ආපසු හැරවිය නොහැකි වුවද, පැසුණු හිසකෙස් ඔබට කරදරයක් නම් ඔබේ හිසකෙස් වර්ණ ගැන්විය හැකිය. ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන සහ හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය වලින් තොර හිසකෙස් සායම් භාවිතා කිරීම සැමවිටම වඩා හොඳය. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ ඔබේ හිසකෙස් සේදීම මගින් හිසකෙස් තවදුරටත් අස්වාභාවික ලෙස පැසීම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.

රැලි සහිත බිඳෙනසුලු හිසකෙස්: කෙස් කළඹ, බිඳෙනසුලු හිසකෙස් තිබීම යනු කෙස් කළඹ වියළි හිස්කබල, අඳුරු, රැලි සහිත හිසකෙස් හෝ කෙළවර පැලීම වැනි සියලු හිසකෙස් ගැටළු ඒකාබද්ධ කරන පොදු හිසකෙස් ගැටලුවකි. එය සාමාන්‍යයෙන් හිසකෙස් වලට අධික රසායනික නිරාවරණයක් හේතුවෙන් ඇතිවේ. ඔබේ හිසකෙස් මත තාපය භාවිතා කිරීම සහ බ්ලීචිං නිෂ්පාදන අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හිසකෙස් තුනී වීමට සහ ඒවා බිඳෙනසුලු වීමට හේතු විය හැක. 

• විසඳුමක්: පෝෂණ අතිරේක සහ නිවැරදි පෝෂණය ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ කොණ්ඩයට සහාය වීම හොඳ පළමු පියවරකි. එසේම, හිසකෙස් මත රසායනික ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් වළකින්න. තාපන මෙවලම් භාවිතා කරන විට තාප ආරක්ෂක භාවිතා කරන්න. ගැටලුව දිගටම පවතින්නේ නම් හිසකෙස් විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න. හිසකෙස් වඩාත් ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන කප්පාදුවක් ලබා ගැනීම ද හොඳ අදහසක් විය හැකිය.

නිගමනය

විසඳුම් සාධක කිහිපයක් මත පදනම්ව වෙනස් වන අතර සමහරක් සඳහා අනෙක් ඒවාට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කළ හැකිය. ඔබේ හිසකෙස් ගැටලුව උග්‍ර වන අතර පොදු විසඳුම් ඔබට ක්‍රියාත්මක නොවන බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබේ ගැටලුවට උපකාර කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඔබට චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකු හෝ ට්‍රයිකොලොජිස්ට්වරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකිය. ට්‍රයිකොලොජිස්ට් යනු හිසකෙස් සහ හිස්කබල ආශ්‍රිත ගැටළු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විශේෂඥයෙකි. ගැටලුව හෝමෝන හෝ පරිවෘත්තීය ආශ්‍රිත හේතූන් නිසා ඇති වුවහොත්, ඔබට අන්තරාසර්ග විද්‍යාඥයෙකු හමුවීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට පෙර ඔබේ කොණ්ඩයට අහඹු පිළියම් උත්සාහ නොකිරීම ද ඉතා සුදුසුය, මන්ද එය ඔබේ කොණ්ඩයට තවදුරටත් හානි කළ හැකි හෝ අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එසේම, හිසකෙස් ගැටළු සඳහා විසඳුම් සෙවීමට පෙර, ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් ගන්නා බවට වග බලා ගන්න, ඔබේ සෞඛ්‍යය හා සනීපාරක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් වන්න, සහ දිගු කාලීනව ඔබේ හිසකෙස් නිරෝගීව පවතින බව සහතික කිරීම සඳහා පොදු හිසකෙස් රැකවරණ වැරදි වළක්වා ගන්න.

වෛද්‍ය සුනීතා මහත්මිය

දියවැඩියාව

මුෂීරාබාද්, හයිද්‍රාබාද්