චිකන්පොක්ස් සඳහා ආහාර වේල: ආහාරයට ගත යුතු සහ වළක්වා ගත යුතු ආහාර

පැපොල රෝගයෙන් සුවය ලැබීමට නිසි ආහාර වේලක් සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන බව ඔබ දැන සිටියාද? මෙම අපහසු සහ කැසීම ඇති කරන තත්ත්වය සමඟ කටයුතු කරන විට, ඔබ ගන්නා ආහාර ඔබේ සුවවීමේ ක්‍රියාවලියේදී ඉතා වැදගත් වේ. පැපොල රෝගය සඳහා වන ආහාර වේලෙහි අවධානය යොමු වන්නේ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරන සහ සමේ සුවය ප්‍රවර්ධනය කරන ආහාර කෙරෙහි වන අතර රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්‍ර කළ හැකි හෝ සුවය ලැබීම මන්දගාමී කළ හැකි ආහාර වළක්වා ගැනීම සඳහා ය.

චිකන්පොක්ස් කාලය තුළ ආහාරයට ගත යුතු ආහාර මොනවාද?

පැපොල රෝගය සමඟ කටයුතු කිරීමේදී සුව කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් හෝ පැපොල සඳහා හොඳ ආහාරයක් වෛරසයට එරෙහිව ශරීරයේ සටනට සහාය වීමට සහ වේගවත් සුවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. පැපොල සඳහා ආහාරයට ගත හැකි ආහාර සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• කාබනික පලතුරු සහ එළවළු පැපොල ආහාර වේලක අත්‍යවශ්‍ය අංග වේ. විටමින් C බහුල සිට්‍රස් පලතුරු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. දොඩම්, ලෙමන් සහ මිදි විශිෂ්ට තේරීම් වේ. පැපොල්, අඹ සහ පේර වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල පලතුරු ෆෝලේට්, පොටෑසියම් සහ විටමින් A, C සහ K සපයයි. 
• නිවිති, කැරට්, බෙල් පෙපර් සහ බ්‍රොකොලි වැනි කොළ පැහැති එළවළු සහ එළවළු ශරීරයේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහාය වන යකඩ සහ කැල්සියම් ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා දෙයි.
• ප්‍රෝටීන් වෛරසයෙන් බලපෑමට ලක් වූ පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට සහ නැවත ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ප්‍රමාණවත් ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර පරිභෝජනය කිරීමෙන් සුවය ලැබීම වේගවත් කළ හැකි අතර සංකූලතා අවම කළ හැකිය. තම්බා කුකුල් මස්, බැදපු මාළු සහ ටෝෆු වැනි මෘදු ප්‍රෝටීන් ආහාරයට ගැනීමට සහ ජීර්ණය කිරීමට පහසුය. පරිප්පු සහ බෝංචි වැනි ශාක පදනම් කරගත් විකල්ප ද ප්‍රෝටීන් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයන් වේ.
• කිරි නිෂ්පාදන වල කැල්සියම් අන්තර්ගතය නිසා සමේ තුවාල සුව කිරීමට දායක වේ. කිරි, පනීර් සහ බටර් මිල්ක් සෛල වර්ධනයට සහ පුනර්ජනනයට සහාය වන අතර, කැළැල් අවම කර වේගවත් සුවය ප්‍රවර්ධනය කරයි. යෝගට්, කෙෆීර් සහ ගෘහ චීස් කැල්සියම් වලින් පොහොසත් වන අතර බඩවැල් සෞඛ්‍යයට සහාය වන ප්‍රෝබියොටික් සපයයි.
• ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය දැක්වීමට සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙම අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා ආමන්ඩ්, walnuts, හණ ඇට, චියා බීජ සහ ඔලිව් තෙල් ඇතුළත් කරන්න.
• පැපොල රෝගය අතරතුර සජලනය පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද මෙම රෝගය අධික උණ සහ දහඩිය දැමීම ඇති කළ හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස විජලනය. ඕනෑ තරම් ජලය, ඖෂධීය තේ, පලතුරු මිශ්‍ර ජලය සහ සීනි එකතු නොකර නැවුම් පලතුරු යුෂ පානය කරන්න. පොල් වතුර යනු ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් වල විශිෂ්ට ස්වාභාවික ප්‍රභවයකි.

මෙම ආහාර ද්‍රව්‍ය ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ පැපොල රෝගය අතරතුර වේගවත් සුවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන් නිශ්චිත සෞඛ්‍ය ගැටළු හෝ ආහාර සීමාවන් තිබේ නම්, පුද්ගලාරෝපිත ආහාර උපදෙස් සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු හෝ ආහාරවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට මතක තබා ගන්න.

චිකන්පොක්ස් අතරතුර වැළකී සිටිය යුතු ආහාර මොනවාද?

පැපොල සඳහා නිශ්චිත ආහාර වේලක් නොමැති වුවද, ඇතැම් ආහාර රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කළ හැකි අතර සුවවීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කළ හැකිය. සුවය ලැබීමට සහ සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට මෙම ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම ඉතා වැදගත් වේ.

• කුළුබඩු සහිත සහ තෙල් සහිත ආහාර වළක්වා ගත යුතු අයිතම ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම ඇත. මේවා කැසීම තවත් උග්‍ර කළ හැකි අතර සම කෝපයට පත් කළ හැකිය. කුළුබඩු සහිත ආහාරවල කැප්සායිසින් අඩංගු වන අතර එමඟින් සමේ කෝපය තවත් උග්‍ර කළ හැකි අතර කැසීම තවත් උග්‍ර කළ හැකිය. සමෝසා, පකෝරා, තෙල් සහිත ව්‍යංජන සහ අධික ලෙස කුළුබඩු සහිත කෑම වැනි ගැඹුරු තෙලේ බැදපු ආහාර සහ කෙටි ආහාර වලින් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය.
• විශේෂයෙන් තොල්, මුඛය හෝ දිව මත තුවාල ඇති විට, ආම්ලික, ලුණු සහිත හෝ හැපෙනසුළු ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. මේවා මුඛ තුවාල තවදුරටත් කුපිත කළ හැකි අතර, අපහසුතාවයක් ඇති කරන අතර සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි.
• අධික සීනි පරිභෝජනය ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, සුව කිරීමට බාධා කරන අතර සංකූලතා වලට ගොදුරු වීමේ ප්‍රවණතාව වැඩි කරයි. වෛද්‍යවරු සාමාන්‍යයෙන් සෝඩා සහ ඇසුරුම් කළ පළතුරු යුෂ වැනි සීනි සහිත පාන වර්ග වළක්වා ගැනීමට උපදෙස් දෙති. ඒ හා සමානව, අතුරුපස ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අමතර ආතතියක් ඇති කළ හැකි අතර සුවය ලැබීමට බාධා කරයි. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
  • කේක්
  • කුකීස්
  • අයිස් ක්රීම්
  • චොකලට්
• මෙම ආහාරමය කරුණු පිළිබඳව සැලකිලිමත් වීමෙන්, මිනිසුන්ට තම ශරීරයේ සුවවීමේ ක්‍රියාවලියට සහාය විය හැකි අතර පැපොල රෝගයෙන් සුවය ලැබීම වේගවත් කළ හැකිය. 
• පැපොල රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් අසාත්මිකතා ඇති කරන ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, මන්ද ඒවා අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකි අතර පැපොල රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ තවදුරටත් උග්‍ර කළ හැකිය. සමහර පොදු අසාත්මිකතාවන්ට ඇතුළත් වන්නේ:
  • රටකජු
  • ෂෙල්ෆීෂ්
  • බිත්තර

නිගමනය

පැපොල රෝගය සඳහා වන ආහාර වේල සුවය ලැබීමට සහ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරන සහ සමේ සුවය ප්‍රවර්ධනය කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්, රෝගීන්ට වෛරසයට එරෙහිව තම ශරීරයේ සටනට සහාය විය හැකිය. අනෙක් අතට, රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැකි හෝ සුවවීම මන්දගාමී කළ හැකි ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම සමානව වැදගත් වේ. හොඳින් සජලනය වී සිටීම සහ පලතුරු, එළවළු, මෘදු ප්‍රෝටීන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද සහිත සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම සුවය ලැබීම වේගවත් කිරීමට සහ සංකූලතා අවම කිරීමට යතුරයි.

නියෝජ්‍ය සුෂ්මා

ආහාරවේදියෙක් සහ පෝෂණවේදියෙක්