විකලාංග ගැටළු: ඔබ ගත යුතු රෝග ලක්ෂණ සහ වැළැක්වීමේ සත්කාර

නිවසේ සිට වැඩ කිරීම සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයේ විවිධ අංශවලට බලපා ඇති අතර, ඒ අතරින් මානසික සෞඛ්‍යය වඩාත් කැපී පෙනෙන අතර කතාබහට ලක්ව ඇත. අපගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය ද වසංගතයේ බර දරා ඇත්තේ, බොහෝ දුරට ප්‍රමාණවත් ශාරීරික චලනයකින් තොරව උදාසීන ජීවිත ගත කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ය. මෙහි සෘජු ප්‍රතිවිපාකය අපගේ අස්ථි සහ මාංශ පේශි මත ය. නිවසේ සිට වැඩ කරන අපගේ බොහෝ දිනවල පැය ගණන් පැය ගණන් එකම ස්ථානයක වාඩි වී, පරිගණක තිරයක් දෙස බලා සිටින බැවින්, බොහෝ ගැටළු අපගේ අස්ථි පද්ධතියට පීඩා කිරීමට පටන් ගෙන තිබීම පුදුමයක් නොවේ. මෙය අපගේ පිටුපසට විශේෂයෙන් සත්‍ය වන අතර, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට තද ගතිය, දෘඩතාව සහ වේදනාව අත්විඳිය හැකිය. මීට අමතරව, දුර්වල ඉරියව් සහ දිවා කාලයේදී ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම මෙම ගැටළු තවත් උග්‍ර කර ඇත.

විකලාංග තත්වයන් ඇතිවන්නේ කෙසේද?

විකලාංග තත්වයන් සාමාන්‍යයෙන් මාංශ පේශි, සන්ධි හෝ අස්ථි මත වැඩිවන ආතතියේ ප්‍රතිඵලයකි. මෙය නැවත නැවත සිදුවන චලනයන්, ගෙවී යාම සහ ඉරීම හෝ ක්‍රමයෙන් යම් කාලයක් තුළ අධික බලයක් නිසා විය හැකිය. අනෙකුත් හේතු නිශ්චිත තත්ත්වය සහ සම්බන්ධ වන ශරීර කොටස මත රඳා පවතී.

විකලාංග ගැටළු වල පොදු ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ

රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ තත්ත්වය අනුව වෙනස් විය හැක. විකලාංග ගැටළු වල වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

• වේදනාව
• දැඩිබව
• සීමිත චලන පරාසය
• උණුසුම
• ඉදිමීම
• විරූපණය
• නිහඬතාව.

විශේෂයෙන් නිවසේ සිට වැඩ කරන විට, අවධානයෙන් සිටිය යුතු විකලාංග ගැටළු මොනවාද?

කාර්යාල වේලාවන් තුළ නිරන්තරයෙන් අන්තර්ජාලය හරහා ලබා ගත හැකි බැවින් කිසිදු විවේකයක් නොමැතිව දින ගණනක් පුටුවක කෙළින් වාඩි වී සිටීම නොදැනුවත්වම ශරීරයට බොහෝ ආකාරවලින් හානි කළ හැකිය. නිවසේ සිට වැඩ කරන අතරතුර අතිශයින් ප්‍රචලිත විය හැකි සමහර පොදු විකලාංග ගැටළු අතර,

• ආපහු වේදනාව
• උරහිස් වේදනාව
• කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව
• Hip වේදනාව
• දණහිස් වේදනාව.

හොඳ විකලාංග සෞඛ්‍යයක් සඳහා වැළැක්වීමේ සත්කාර

දෛනික ජීවන රටාවේ සරල වෙනස්කම් සමස්ත සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, විකලාංග ගැටළු වළක්වා ගැනීමට සහ හොඳ විකලාංග සෞඛ්‍යයක් සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.

• නිතර දිගු කරන්න: නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට සහ අස්ථි, සන්ධි සහ මාංශ පේශි මත ඇතිවන පීඩන තුවාල අඩු කිරීමට.
• නිතර ව්‍යායාම කරන්න: ශරීරයේ විවිධ කොටස් මත අධික ආතතියක් ඇති කළ හැකි තරබාරුකමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම.
• නිතිපතා වෛද්‍යවරයා හමුවීම: අවදානමක් ඇති කළ හැකි ඕනෑම විභව තත්වයක් පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීමට විකලාංග සෞඛ්‍යය, ඔබට භුබනේස්වර් හි විකලාංග රෝහලේ වෛද්‍යවරුන් හමුවිය හැකිය.