ආමාශයික ගැටළු: හේතු, රෝග ලක්ෂණ, වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර

ආමාශ ආබාධ හෝ ආහාර ජීර්ණ කැළඹීම් ලෙසද හැඳින්වෙන ආමාශයික ගැටළු, අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකි අතර එදිනෙදා ජීවිතයට බලපායි. මෙම බ්ලොග් අඩවියෙන්, අපි සොයා බලන්නේ කුමක්ද? ආමාශයික ගැටළු ඒවායේ හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ඵලදායී ප්‍රතිකාර මොනවාද? ඊට අමතරව, ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම්, වැළැක්වීමේ පියවර, නිවෙස් පිළියම් සහ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට සුදුසු වේලාව අපි ගවේෂණය කරන්නෙමු.

ආමාශයික ගැටලුවක් යනු කුමක්ද?

ආමාශයික ගැටළු වලට බලපාන ගැටළු රාශියක් ඇතුළත් වේ ආමාශය සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය. මේවාට බඩ පිපීම, වායුව, අජීර්ණය, ආම්ලිකතාවය සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළත් විය හැකිය. බොහෝ විට බරපතල නොවූවත්, නොනැසී පවතින ආමාශයික ගැටළු සමස්ත සෞඛ්‍යයට බලපායි.

ආමාශයික ගැටළු ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?

ආමාශයික ගැටළු විවිධ හේතු සහ අවදානම් සාධක නිසා ඇති විය හැක, ඒවා අතර:

• ආහාරමය සාධක
  • තන්තු අඩු ආහාර වේලක්: පලතුරු, එළවළු සහ ධාන්‍ය වර්ග වැනි තන්තු බහුල ආහාර ප්‍රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය නොකිරීම ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සහ ආමාශයික ගැටළු වලට හේතු විය හැක.
  • කුළුබඩු සහිත හෝ මේද ආහාර: කුළුබඩු සහිත, තෙල් සහිත හෝ මේද ආහාර ගැනීමෙන් ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය කුපිත විය හැකි අතර එය අවුලුවයි. රුධිර පානය හෝ අම්ල පිත්ත.
• ජීවන රටා සාධක
  • උදාසීන ජීවන රටාව: ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම හෝ ප්‍රධාන වශයෙන් උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කිරීම ආහාර දිරවීම මන්දගාමී කළ හැකි අතර, ආමාශයික ගැටළු වලට දායක වේ.
  • දුම්පානය සහ අධික මත්පැන් පානය: මෙම පුරුදු ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය කුපිත කළ හැකි අතර, ගැස්ට්‍රයිටිස් අවදානම වැඩි කරයි, වණ, සහ අනෙකුත් ආමාශයික ගැටළු.
• මනෝවිද්යාත්මක සාධක
  • ආතතිය සහ කාංසාව: මානසික ආතතිය ආහාර ජීර්ණයට බලපෑ හැකි අතර, උදරයේ අපහසුතාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි, බඩ පිපීම, හෝ බඩවැල් පුරුදු වල වෙනස්කම්.
• වෛද්ය කොන්දේසි
  • ආසාදන: බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් ආසාදනහෙලිකොබැක්ටර් පයිලෝරි ආසාදනය හෝ ආමාශ ආන්ත්‍රික රෝග වැනි ආමාශයික ගැටළු සහ ආමාශ ආන්ත්‍රික රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය.
  • නිදන්ගත රෝග: ආමාශ ආන්ත්‍රික ප්‍රතීක රෝග (GERD) වැනි තත්වයන්, පෙප්ටික් වණ, කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (IBS), ක්‍රෝන්ගේ රෝගය හෝ සෙලියාක් රෝගය නිදන්ගත ආමාශයික ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.
• ප්රතිකාර
  • ඇතැම් ඖෂධ: ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (NSAIDs), ඇස්පිරින් ඇතුළු සමහර ඖෂධ, ප්රතිජීවක ඖෂධ, සහ මුඛ ප්‍රතිංධිසරාේධක මගින් ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය කුපිත කළ හැකි අතර ආමාශයික ගැටළු හෝ වණ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
• වෙනත් සාධක
  • වයස: ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනස්වීම් සහ යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් ඉහළ මට්ටමක පැවතීම හේතුවෙන් වැඩිහිටි පුද්ගලයින් ආමාශයික ගැටළු වලට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් තිබිය හැකිය.
  • ජාන විද්‍යාව: ආමාශ ආන්ත්‍රික ආබාධ හෝ GERD හෝ ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග (IBD) වැනි තත්වයන් පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක් තිබීම ආමාශයික ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
  • ආහාර රටාවේ වෙනස්කම්, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්, ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම සහ නිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මගින් මෙම සාධක ආමන්ත්‍රණය කිරීමෙන් ආමාශයික ගැටළු ඵලදායී ලෙස වළක්වා ගැනීමට හෝ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

ආමාශයික ගැටළු රෝග ලක්ෂණ

ආමාශයික ගැටළු වල පොදු රෝග ලක්ෂණ අතර:

• වායුව ගමන් කිරීම
• බෙල්ලෙකි
• අපහසුතාව හෝ කැක්කුම
• උදරයේ ඉදිමීම (බඩ ප්‍රමාණය වැඩි වීම)
• බඩ පිපුන බවක් දැනේ
• උදරයේ තද ගතිය හෝ ගැටිති ඇතිවීම
• ඔක්කාරය
• ඉක්කාව
• බඩේ වේදනාව (උදරයේ අපහසුතාව)
• වමනය
• බඩේ අමාරුව
• ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලවල තුවාල
• කෑමට ඇති ආශාව අඩු වීම.
• ආමාශයේ දැවෙන සංවේදනය.
• අම්ල ප්රතිප්රදානය

ආමාශයික ගැටළු ප්‍රතිකාර

ප්‍රතිකාර විකල්ප නිශ්චිත ගැටළුව මත රඳා පවතී. කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි ඇන්ටාසිඩ්, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. උපදේශනය a සෞඛ්ය සේවා වෘත්තීයවේදීයා නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ ගැලපෙන ප්‍රතිකාර සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.

ආමාශයික ගැටළු අවම කිරීම සඳහා ආහාර වේල වෙනස් කිරීම

ආමාශයික ගැටළු අවම කර ගැනීමට උපකාරී වන ආහාර වෙනස්කම් පහත දැක්වේ:

• තන්තු, පලතුරු, එළවළු සහ ධාන්‍ය වර්ග වලින් පොහොසත් සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.
• මේද හා කුළුබඩු සහිත ආහාර අඩු කිරීම
• අධික කෑමෙන් වැළකීම
• හොඳින් සජලනය වී සිටීම 

ආමාශයේ වායුව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

බෙල්චින්, සාමාන්‍යයෙන් බර්පින් ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවෙන් අතිරික්ත වාතය පිට කිරීමට ශරීරය විසින් භාවිතා කරන ක්‍රමයකි. කෙසේ වෙතත්, එය වේදනාව සහ බඩ පිපීම (උදරයේ ඉදිමීම) සමඟ ඇති වුවහොත්, එය යටින් පවතින ආමාශයික ගැටළුවක් නිසා විය හැකි අතර ඔබට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට සිදු විය හැකිය. 
බෙල්චිං, වායුව සහ බඩ පිපීම වළක්වා ගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

• ආහාර සෙමින් හපන්න
• ආහාර ගන්නා අතරතුර කතා කිරීමෙන් වළකින්න
• කුඩා ආහාර අනුභව කරන්න 
• කාබනීකෘත බීම වලින් වළකින්න 
• දුම් පානය නොකරන්න

නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම මගින් ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වේ. එසේම, ආමාශයික රෝග ලක්ෂණ නොනැසී පවතී නම්, සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. 

ආමාශයික ගැටළු වලට ගෙදරදීම පිළියම්

මෘදු ආමාශයික ගැටළු සඳහා නිවෙස් පිළියම් බොහෝ විට සහනයක් ලබා දිය හැකිය. මෙන්න ඵලදායී නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක්:

• ඉඟුරු: ඉඟුරු තේ පානය කරන්න හෝ අමු ඉඟුරු හපන්න. ඔක්කාරය, බඩ පිපීම, සහ ගෑස්.
• ගම්මිරිස්: ගම්මිරිස් තේ පානය කිරීම හෝ ගම්මිරිස් කැන්ඩි උරා ගැනීම ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සමනය කිරීමට සහ වායුව සහ ඉදිමීම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• චමමයිල් තේ: චමමයිල් තේ වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර බඩේ වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි: උණුසුම් ජලය වීදුරුවකට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැන්දක් මිශ්‍ර කර ආහාර වේලකට පෙර පානය කිරීමෙන් ආහාර දිරවීමට සහ අම්ල පිත්ත අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• ෙබ්කිං සෝඩා: වතුර වීදුරුවකට ෙබ්කිං සෝඩා තේ හැන්දක් මිශ්‍ර කිරීමෙන් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි අතර, ආමාශයේ අම්ලය උදාසීන කර අජීර්ණ සමනය කරයි.
• මහදුරු බීජ: මහදුරු බීජ හපන හෝ මහදුරු තේ පානය කිරීමෙන් වායුව, බඩ පිපීම සහ අජීර්ණය අඩු කර ගත හැකිය.
• ප්‍රෝබියොටික්: ප්‍රෝබියොටික් බහුල ආහාර පරිභෝජනය කිරීම වැනි යෝගට්, කෙෆීර් සහ ගෝවා බඩවැල් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන අතර ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.
• කෝමාරිකා යුෂ: කෝමාරිකා යුෂ ස්වල්පයක් පානය කිරීමෙන් ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය සමනය කර දැවිල්ල අඩු කළ හැකිය.
• කෙසෙල්: කෙසෙල් ආමාශයට මෘදු වන අතර ආමාශයේ අම්ලය උදාසීන කිරීමට උපකාරී වන අතර අජීර්ණ සහ අජීර්ණයෙන් සහනයක් ලබා දෙයි.
• සජලනය: ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සුමටව ක්‍රියාත්මක වීම සහ එය වළක්වා ගැනීම සඳහා දවස පුරා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න. බද්ධය.
• තන්තු බහුල ආහාර: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ මලබද්ධය වැළැක්වීමට පලතුරු, එළවළු, ධාන්‍ය වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග වැනි තන්තු බහුල ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න.
• උණුසුම් සම්පීඩනය: ඔබේ උදරයට උණුසුම් සම්පීඩනයක් හෝ තාපන පෑඩ් එකක් යෙදීමෙන් ඔබේ ආමාශයේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. යටපත් වේ සහ වේදනාව.
• කුඩා, නිතර ආහාර: කුඩා, නිතර ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ඇති බර අඩු කර ගත හැකි අතර ආමාශයික ගැටළු වළක්වා ගත හැකිය.
• නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න: නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ආහාර දිරවීම උත්තේජනය කිරීමට සහ බඩ පිපීම සහ මලබද්ධය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

මම වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබට නිරන්තර හෝ දරුණු ආමාශයික ගැටළු, දෛනික කටයුතුවලට බාධා කරන රෝග ලක්ෂණ, ඇති වුවහොත් ඔබ වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය පැහැදිලි කළ නොහැකි බර අඩු වීම, හෝ මළපහ තුළ රුධිරය වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත.

නිගමනය

ආමාශයික ගැටළු බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත් ජීවන රටා තේරීම්, ආහාර වෙනස් කිරීම් සහ කාලෝචිත වෛද්‍ය මැදිහත්වීම් ඇතුළුව නිවැරදි ආමාශයික ගැටළු විසඳුම් සමඟ ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කළ හැකිය. ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය දීම සමස්ත යහපැවැත්මට දායක වන අතර ජීවන තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. ආමාශයික ගැටලුව බරපතලද? 

බොහෝ ආමාශයික ගැටළු බරපතල නොවේ, නමුත් යටින් පවතින දරුණු තත්වයන් බැහැර කිරීමට සහ සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.  

2. ලෙමන් ආමාශයික සෞඛ්‍යයට හොඳද? 

ලෙමන් ආහාර ජීර්ණ යුෂ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ හැකි අතර එමඟින් ප්‍රතිකාර කරයි රුධිර පානය සහ බඩ පිපීම. කෙසේ වෙතත්, එය සමහර පුද්ගලයින්ට ආම්ලිකතාවය උග්‍ර කළ හැකිය, එබැවින් ඔබට සැක සහිත නම් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

3. උණු වතුර ආමාශයික සෞඛ්‍යයට හොඳද? 

උණුසුම් ජලය පානය කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සක්‍රීය කර ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන අතර සමහර අවස්ථාවලදී අපහසුතාවයන් සමනය කළ හැකිය. ඔබ මලබද්ධය හෝ ආම්ලිකතාවය අත්විඳින්නේ නම්, උණුසුම් ජලය කෝප්පයක් පානය කිරීමෙන් තත්වය අඩු විය හැකිය. 

4. අම්ල පිත්ත පරාවර්තනය සඳහා කහ හොඳද? 

කහ වල ආමාශයික ගැටළු සමනය කළ හැකි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. කෙසේ වෙතත්, අම්ල පිත්ත සඳහා එය භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

5. ආමාශයික ගැටළු සඳහා ඇති අවදානම් සාධක මොනවාද? 

දුර්වල ආහාර රටාව, මානසික ආතතිය, අක්‍රමවත් ආහාර පුරුදු, දුම්පානය සහ තරබාරුකම සහ හෙලිකොබැක්ටර් පයිලෝරි ආසාදනය වැනි ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් ආමාශයික ගැටළු වලට දායක විය හැක. නිදන්ගත මලබද්ධයේ ඉතිහාසයක් හෝ පාචනය, කුළුබඩු සහිත ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීම සහ මත්පැන් පානය කිරීම ද ආමාශයික ගැටළු වලට දායක වේ. 

6. ආමාශයික වේදනාව පිටුපස වේදනාවට හේතුවක්ද?

ඔව්, ආමාශයික ගැටළු සමහර විට පිටුපස වේදනාව ඇති කළ හැකිය. මෙය බොහෝ විට ආමාශයේ සිට පිටුපසට යොමු වන වේදනාව නිසා ඇතිවේ, විශේෂයෙන් දරුණු වායුව, බඩ පිපීම හෝ අම්ල පිත්ත ප්‍රවාහය වැනි අවස්ථාවන්හිදී. ගැස්ට්‍රයිටිස්, පෙප්ටික් වණ සහ දරුණු අජීර්ණ වැනි තත්වයන් ද පිටුපස වේදනාවට දායක විය හැකිය.

7. ආමාශයික ගැටළු ස්ථිරවම සුව කරන්නේ කෙසේද?

• ආමාශයික ගැටළු සඳහා ස්ථිර ප්‍රතිකාරයක් සඳහා බොහෝ විට ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්, ආහාර වේල සකස් කිරීම සහ සමහර විට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ඇතුළත් වේ. ප්‍රධාන උපාය මාර්ග අතරට:
  • ආහාර ගැනීම a සමබර ආහාර වේලක් තන්තු වලින් පොහොසත් වීම සහ කුළුබඩු සහිත, මේද හෝ ආම්ලික ආහාර වැනි ප්‍රේරක ආහාර වලින් වැළකී සිටීම.
  • නිතිපතා ආහාර ගැනීමේ කාලසටහනක් පවත්වා ගැනීම සහ විශාල ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම.
  • භාවනාව, යෝග හෝ නිතිපතා ව්‍යායාම වැනි ශිල්පීය ක්‍රම මගින් ආතතිය අඩු කිරීම.
  • මත්පැන් පානයෙන් වැළකීම, දුම්පානය කරනව, සහ කැෆේන්.
  • සජලනය පවත්වා ගැනීම සහ ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම.
  • සමහර අවස්ථාවලදී, ආමාශයේ අම්ලය අඩු කිරීම සඳහා ප්‍රෝටෝන පොම්ප නිෂේධක හෝ H2 අවහිර කරන්නන් වැනි නිර්දේශිත ඖෂධ ගැනීම.
  • ප්‍රතිජීවක අවශ්‍ය විය හැකි හෙලිකොබැක්ටර් පයිලෝරි ආසාදනය වැනි යටින් පවතින තත්වයන් සඳහා වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම.

8. ආමාශයික ගැටළු වලට තනිවම ප්‍රතිකාර කළ හැකිද?

ඉඳහිට ඇතිවන අජීර්ණය හෝ අම්ල පිත්ත ප්‍රවාහය වැනි මෘදු ආමාශයික ගැටළු, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් සමඟ බොහෝ විට වැඩිදියුණු විය හැක. නමුත් රෝග ලක්ෂණ දිගටම පැවතුනහොත් හෝ දරුණු වුවහොත්, වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීම වැදගත් වේ. වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකි යටින් පවතින තත්වයන් ඔවුන්ට පරීක්ෂා කළ හැකිය.

9. උදෑසන අම්ලය අඩු කිරීමට මා පානය කළ යුත්තේ කුමක්ද?

උදෑසන අම්ලය අඩු කිරීම සඳහා, පානය කිරීම ගැන සලකා බලන්න:

• ලෙමන් සමඟ උණුසුම් ජලය (එහි ආම්ලිකතාවය තිබියදීත්, එය ආහාර දිරවීමෙන් පසු ක්ෂාරීය බලපෑමක් ඇති කරයි).
• චමමයිල් හෝ ඉඟුරු තේ වැනි ඖෂධීය තේ.
• ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වන කෝමාරිකා යුෂ.
• ආමාශයේ අම්ලය උදාසීන කළ හැකි ෙබ්කිං සෝඩා තේ හැන්දක් සමඟ උණුසුම් ජලය.
• පොල් ජලය, එය සන්සුන් කරන සහ ස්වභාවික සිසිලන බලපෑමක් ඇති කරයි.

10. ආමාශයික රෝග වලදී ආහාරයට ගත යුතු ආහාර මොනවාද?

ආමාශයික ගැටළු අතරතුර, පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි, ආමාශය කුපිත නොකරන මෘදු ආහාර අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• කෙසෙල්
• සහල්
• ඇපල්
• ටෝස්ට් (වඩාත් සුදුසු සම්පූර්ණ ධාන්‍ය)
• Oatmeal
• තම්බා හෝ තැම්බූ එළවළු
• කුකුළු මස් හෝ මාළු වැනි කෙට්ටු ප්‍රෝටීන්
• ප්‍රෝබියොටික් සහිත යෝගට් (කිරි නිෂ්පාදන ඉවසා සිටියහොත්)
• සුප්, විශේෂයෙන් පැහැදිලි සුප් හොද්ද හෝ මෘදු එළවළු සුප්

11. කිරි ආමාශයික රෝග සඳහා හොඳද?

ඔව්, කිරි (යෝගට්) ආමාශයික ගැටළු සඳහා හොඳ විය හැකිය. එහි ප්‍රෝබියොටික් අඩංගු වන අතර එමඟින් බඩවැල් බැක්ටීරියා වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීමට සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. කිරි ආමාශයටද සහනයක් ලබා දෙන අතර ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ අම්ල පිත්ත රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ආමාශයික ගැටළු උග්‍ර කළ හැකි සීනි එකතු කිරීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා සරල, පැණිරස නොකළ යෝගට් තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ.