ගැස්ට්‍රයිටිස් ආහාර වේල: ආහාරයට ගත යුතු සහ වළක්වා ගත යුතු ආහාර

ගැස්ට්‍රයිටිස් යනු ආමාශයේ අභ්‍යන්තර ශ්ලේෂ්මලය දැවිල්ල ඇති කරන ඕනෑම තත්වයකි. එය උග්‍ර හෝ නිදන්ගත විය හැකිය. උග්‍ර ගැස්ට්‍රයිටිස් හදිසියේම ඇති විය හැකි අතර දරුණු රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකි අතර නිදන්ගත ගැස්ට්‍රයිටිස් දිගු කාලයක් පැවතිය හැකිය. විවිධ ගැස්ට්රයිටිස් රෝග ලක්ෂණඇතුළු:

• බඩේ වේදනාව
• ධමනි
• ඉදිමීම
• පිරුණු බවක් දැනේ
• ඔක්කාරය

බොහෝ දෙනෙකුට ගැස්ට්‍රයිටිස් ගැටළුවක් නොවිය හැකි අතර වෛද්‍යමය මැදිහත්වීමකින් තොරව එය සුව විය හැක. කෙසේ වෙතත්, සමහර ආකාරයේ ගැස්ට්‍රයිටිස් ආමාශයේ වණ ඇති කළ හැකි අතර එය වැඩි කළ හැකිය. පිළිකා අවදානමගැස්ට්‍රයිටිස් රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන්නේ ඇතැම් ආහාර වලින් සමන්විත ගැස්ට්‍රයිටිස් ආහාර වේලක් සහ අනෙක් ඒවා වළක්වා ගැනීමයි.

මූලික වශයෙන්, ගැස්ට්‍රයිටිස් ආහාර වේලෙහි අධික කුළුබඩු සහිත, ආම්ලික, සීනි සහිත, ගැඹුරු තෙලේ බැදපු, කැෆේන් සහිත, මේද හෝ අධික ලෙස සැකසූ ආහාර අඩංගු නොවිය යුතුය. ගැස්ට්‍රයිටිස් සමඟ අනුභව කළ යුතු ආහාර මෘදු හා සීනි, ලුණු, අම්ලය සහ සංතෘප්ත මේදය අඩු විය යුතුය. ගැස්ට්‍රයිටිස් ආහාරයේ කාලසීමාව ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝග ලක්ෂණ වල වාර ගණන සහ බරපතලකම මෙන්ම ආමාශයික දැවිල්ලට යටින් පවතින හේතුව මත රඳා පවතී.

ගැස්ට්රයිටිස් ඇතිවීමට හේතු

ගැස්ට්‍රයිටිස් යනු ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මලයේ දැවිල්ල මගින් සංලක්ෂිත තත්වයකි. එහි වර්ධනයට සාධක කිහිපයක් දායක විය හැකිය:

• හෙලිකොබැක්ටර් පයිලෝරි ආසාදනය: මෙම බැක්ටීරියාව ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇතිවීමට වඩාත් පොදු හේතුවක් වේ. එය ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයට ආසාදනය කරන අතර එමඟින් දැවිල්ල හා කෝපයක් ඇති වේ.
• ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (NSAIDs): ඇස්ප්‍රීන්, ඉබුප්‍රොෆෙන් සහ අනෙකුත් ඖෂධ නිතිපතා භාවිතය. නැප්රොක්සන් ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය කෝපයට පත් කළ හැකි අතර එය ගැස්ට්‍රයිටිස් වලට හේතු විය හැක.
• මත්පැන්: අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය කෝපයට පත් කළ හැකි අතර ගැස්ට්‍රයිටිස් වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
• මානසික ආතතිය: ආතතිය පමණක් ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇතිවීමට සෘජුවම හේතු නොවිය හැකි නමුත්, එය රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කිරීමට හෝ ආමාශයේ අම්ල නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමෙන් ගැස්ට්‍රයිටිස් වර්ධනයට දායක විය හැකිය.
• පිත පරාවර්තනය: පිත මගින් නිපදවන ආහාර ජීර්ණ තරලයක් වන පිත, පිත පිටවීම සිදු වේ. අක්මාව, කුඩා අන්ත්‍රයේ සිට ආමාශයට පසුපසට ගලා යන අතර, ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය කෝපයට පත් කර දැවිල්ල ඇති කරයි.
• ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ගැස්ට්‍රයිටිස්: මෙම තත්වයේදී, ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැරදීමකින් ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මලයේ සෛල වලට පහර දෙන අතර එමඟින් දැවිල්ල හා ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇති වේ.
• ආසාදන: එච්. පයිලෝරි හැර, වෙනත් ආසාදන, වෛරස් ආසාදන වැනි, ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇති කළ හැක.
• දුම්පානය කරනව: දුම්පානය කරනව ආමාශයේ ආරක්ෂිත පටලය දුර්වල කර ආමාශ අම්ල නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකි අතර, ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇතිවීමට දායක වේ.
• නිදන්ගත වමනය: නිතර නිතර වමනය ඇති කරන තත්වයන් වමනයබුලිමියා හෝ වෙනත් ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා වැනි රෝග ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය කුපිත කර ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇති කළ හැකිය.
• ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන්: ක්‍රෝන්ගේ රෝගය වැනි තත්වයන්, ඒඩ්ස්/ඒඩ්ස්, සහ ඇතැම් පිළිකා වර්ග ගැස්ට්‍රයිටිස් වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.

ගැස්ට්‍රයිටිස් සඳහා ප්‍රතිකාර

ගැස්ට්‍රයිටිස් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම රෝග ලක්ෂණ වල මූලික හේතුව සහ බරපතලකම මත රඳා පවතී. මෙන්න පොදු ප්‍රතිකාර ප්‍රවේශයන් කිහිපයක්:

• බෙහෙත්:
  • ඇන්ටාසිඩ්: මෙම ඖෂධ ආමාශයේ අම්ලය උදාසීන කිරීමට සහ රෝග ලක්ෂණ වලින් සහනයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. වේදනාව හා අසහනයයි.
  • ප්‍රෝටෝන පොම්ප නිෂේධක (PPIs): PPIs ආමාශයේ අම්ල නිෂ්පාදනය අඩු කරන අතර ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල සුව කිරීමට උපකාරී වේ. උදාහරණ ලෙස omeprazole, එසොමෙප්‍රසෝල් සහ ලැන්සොප්‍රසෝල්.
  • H2-ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රතිවිරෝධක: මෙම ඖෂධ ආමාශයේ අම්ල නිෂ්පාදනය අඩු කරන අතර රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. උදාහරණ ලෙස රනිටිඩින්, ෆමොටිඩින් සහ සිමෙටිඩින් ඇතුළත් වේ.
  • ප්‍රතිජීවක: ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇතිවන්නේ H. pylori ආසාදනයක් නිසා නම්, බැක්ටීරියාව තුරන් කිරීම සඳහා ප්‍රතිජීවක සංයෝගයක් නියම කරනු ලැබේ.
• කුපිත කිරීම් වළක්වා ගැනීම:
  • NSAIDs: NSAID භාවිතය නිසා ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇති වුවහොත් හෝ උග්‍ර වුවහොත්, මෙම ඖෂධ ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම හෝ විකල්ප වේදනා සහන ක්‍රම භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.
  • මත්පැන් සහ දුම්පානය කරනව: මත්පැන් පානය සීමා කිරීම හෝ වළක්වා ගැනීම සහ දුම්පානය නතර කිරීම ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයට ඇතිවන කෝපය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• ආහාර වෙනස්කම්:
  • මෘදු ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම: කුළුබඩු සහිත, ආම්ලික හෝ කෝපයක් ඇති කරන ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
  • කුඩා හා නිතර ආහාර ගැනීම: මෙය අධික ආමාශ අම්ල නිෂ්පාදනය වැළැක්වීමට සහ අපහසුතාවයන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• ආතතිය කළමනාකරණය:
  • භාවනාව, යෝග හෝ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම වැනි ආතතිය අඩු කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම අභ්යාස ආතතිය ගැස්ට්‍රයිටිස් උග්‍ර කළ හැකි බැවින්, රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී විය හැකිය.

ගැස්ට්‍රයිටිස් සමඟ ආහාරයට ගත යුතු දේ සහ වළක්වා ගත යුතු දේ

ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝගීන් සඳහා ආහාර සැලසුම් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයට වැදගත් සාධකයක් බවට පත්වේ. රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ පුද්ගලයන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ගැස්ට්‍රයිටිස් සමඟ ආහාරයට ගත යුතු සහ වළක්වා ගත යුතු ආහාර ලැයිස්තුවක් මෙන්න.

ආහාරයට ගත යුතු ආහාර

නිදන්ගත ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇතිවීමට හේතුව සාමාන්‍යයෙන් ආහාර වේලට සම්බන්ධ නොවේ, නමුත් ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇති රෝගීන්ට සමහර ආහාර ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ විට රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව සොයා ගත හැකිය. ආමාශයික ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා හොඳ ආහාර කිහිපයක් මෙන්න.

1. පළතුරු සහ එළවළු: කෙසෙල්, ඇපල්, බෙරි, කැරට්, වට්ටක්කා සහ කොළ පැහැති එළවළු වැනි අඩු අම්ල සහිත පලතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය කරන්න. ගැස්ට්‍රයිටිස් වළක්වා ගැනීම සඳහා ආහාර වේලට එකතු කරන එළවළු සහ පලතුරු ආම්ලික හෝ කුළුබඩු සහිත ස්වභාවයක් නොගත යුතුය.
2. සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග: ඔබට ගැස්ට්‍රයිටිස් තිබේ නම්, ඔබේ ආහාර වේලට සම්පූර්ණ ධාන්‍ය ආහාර ඇතුළත් කරන්න. මේවාට දුඹුරු සහල්, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය පාන්, සම්පූර්ණ තිරිඟු පැස්ටා, ඕට්ස්, බාර්ලි සහ ක්විනෝවා ඇතුළත් විය හැකිය. සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග ආමාශයික තුවාල ඇති රෝගීන්ට විශිෂ්ට වන්නේ ඒවායේ මෘදු ස්වභාවය සහ ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය. ගෑස් සහ බඩ පිපීම වැනි ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝග ලක්ෂණ නිසා ආහාර ගැනීම අපහසු වේ නම්, ඔබට සරල සුදු බත් සහ අර්තාපල් තෝරා ගත හැකිය, මන්ද ඒවා දිරවීමට පහසු සහ ආමාශයට මෘදු බැවිනි.
3. කිරි: ඔබට අඩු මේද සහිත කිරි සහ අඩු මේද සහිත සරල යෝගට් වැනි අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කළ හැකිය. ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල බැක්ටීරියා ආසාදන කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රෝබියොටික් අඩංගු බැවින් යෝගට් හොඳ තේරීමක් වේ.
4. ප්‍රෝටීන: බිත්තර, මාළු, කෙට්ටු මස්, රනිල කුලයට අයත් බෝංචි සහ බෝංචි ගැස්ට්‍රයිටිස් සඳහා හොඳ ආහාර වේ, මන්ද ඒවා ප්‍රෝටීන් වලින් පොහොසත් වන අතර ආමාශය පිරුණු බවක් ඇති කරයි, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ තවදුරටත් කෝපයක් ඇතිවීම වළක්වයි. කුකුළු මස් පොහොසත් සූදානමකින් තොරව හෝ ආමාශය සමනය කිරීම සඳහා සුප් හොද්ද මත පදනම් වූ සුප් වලද පරිභෝජනය කළ හැකිය.
5. ස්නැක්ස්: ගැස්ට්‍රයිටිස් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඇපල්, කෙසෙල් සහ කොමඩු වැනි නැවුම් බෙරි සහ පලතුරු ඔබේ ආහාර වේලට විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් විය හැකිය, සැකසූ සහ පිරිපහදු කළ සීනි සහ රසකැවිලි සහ බේකරි අයිතම වැනි මේද සහිත ආහාර වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය. කොමඩු වලට ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමටද උපකාරී වේ.
6. පාන: පාන වර්ග වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි ගැස්ට්‍රයිටිස්-හිතකාමී ආහාර වේලක්. ජලය, ජලය මත පදනම් වූ පාන වර්ග (තේ හෝ කෝපි හැර) සහ ආමන්ඩ් කිරි වැනි කිරි නොවන කිරි, ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. සාමාන්‍යයෙන් තේ වලින් වැළකී සිටීමට නිර්දේශ කර ඇතත්, ගම්මිරිස්, ඉඟුරු සහ කහ තේ ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා ඵලදායී බව සොයාගෙන ඇත.

ආහාර ගැනීම වැළැක්වීම 

ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමේදී වළක්වා ගත යුතු ආහාර බොහොමයක් තිබේ. ගැස්ට්‍රයිටිස් සමඟ ඔබ අනුභව නොකළ යුතු ආහාර කිහිපයක් මෙන්න.

1. පළතුරු සහ එළවළු: පලතුරු සහ එළවළු ආහාර වේලට අත්‍යවශ්‍ය වේ, නමුත් ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇති විට වළක්වා ගත යුතු ඇතැම් ආහාර තිබේ. සිට්‍රස් පලතුරු (දොඩම්, දෙහි, දෙහි) සහ තක්කාලි වැනි ආම්ලික පලතුරු මෙන්ම ළූණු, සුදුළූණු, ගම්මිරිස් සහ මිරිස් වැනි තද රසයක් සහිත කුළුබඩු සහිත එළවළු වළක්වා ගැනීම වැදගත්ය. එවැනි පලතුරු සහ එළවළු බොහෝ විට ආමාශ ආන්ත්‍රික පටලය කුපිත කරන අතර ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝග ලක්ෂණ තවදුරටත් නරක අතට හැරේ.
2. ධාන්ය: ඉරිඟු සහ ඉරිඟු නිෂ්පාදන, එනම් ඉරිඟු පාන්, ඉරිඟු සිරප් සහ බේබි ඉරිඟු මෙන්ම පිරිපහදු කළ පිටි සහ නූඩ්ල්ස් සහ පැස්ටා වැනි එහි නිෂ්පාදන, ගැස්ට්‍රයිටිස් තවත් උග්‍ර කළ හැකි සීනි අඩංගු විය හැකි බැවින් ඒවායින් වැළකී සිටිය යුතුය.
3. කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන: මේදය ගැස්ට්‍රයිටිස් තත්ත්වය තවත් උග්‍ර කිරීමට හේතු වන්නේ, ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය කුපිත කරයි සහ බඩ අවුල් කරයි. ගැස්ට්‍රයිටිස් තිබේ නම් කිරි, බටර් සහ ගිතෙල් වැනි සම්පූර්ණ මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන වළක්වා ගත යුතු ආහාර අතර වේ. අයිස්ක්‍රීම්, චීස්, සෝස් සහ කිරි නිෂ්පාදන භාවිතයෙන් සාදන ලද පුඩිං පවා වළක්වා ගත යුතුය.
4. මේද ප්‍රෝටීන: කලින් සඳහන් කළ පරිදි, මේද ආහාර මගින් ගැස්ට්‍රයිටිස් තවත් උග්‍ර කළ හැකි අතර, එයට රතු මස් සහ මස්වල මේද කොටස් මෙන්ම කුකුළු මස් අක්මාවද ඇතුළත් විය හැකිය. ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන විට වළක්වා ගත යුතු ආහාර අතර ඇට වර්ග සහ ඇට වර්ග බටර් ද වේ.
5. අතුරුපස: බේක් කළ ආහාර, පේස්ට්‍රි, කේක්, චොකලට්, චිප්ස්, පීසා වැනි සැකසූ සහ පිරිපහදු කළ ආහාර බොහොමයක් මේදය හා සීනි වලින් අධිකය. එවැනි සැකසූ ආහාර අතිශයින්ම ගැටළු සහගත වන අතර ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන විට ඕනෑම වියදමකින් වැළකී සිටිය යුතුය.
6. පාන වර්ග සහ පාන වර්ග: සීනි සහිත පාන වර්ග, කෝපි, සෝඩා සහ තැඹිලි යුෂ හෝ දෙහි යුෂ වැනි ආම්ලික පලතුරු යුෂ වළක්වා ගත යුතුය. තක්කාලි ආම්ලික ස්වභාවයක් ගන්නා බැවින් තක්කාලි යුෂ සහ එහි භාවිතය පවා වළක්වා ගත යුතුය. කැෆේන් ආම්ලික ස්වභාවයක් ගන්නා අතර කිසිදු ආකාරයකින් භාවිතා නොකළ යුතුය. කැෆේන් කළ පාන වර්ග වලට අමතරව, කැෆේන් නොකළ කෝපි වල සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන බැවින් ඒවා ද වළක්වා ගත යුතුය. කළු තේ, හරිත තේ, උණුසුම් කොකෝවා සහ ඉහළ සීනි ප්‍රමාණයක් අඩංගු ශක්තිජනක පාන වර්ග පවා වළක්වා ගත යුතු අනෙකුත් කැෆේන් කළ පාන වර්ග අතර වේ.

බියර්, වයින් සහ මධ්‍යසාර ඇතුළු මධ්‍යසාර ඕනෑම වියදමකින් වැළකී සිටිය යුතුය. මත්පැන් ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය කෝපයට පත් කරනවා පමණක් නොව, ගැස්ට්‍රයිටිස් සඳහා භාවිතා කරන ප්‍රතිකාර වලටද බාධා කරයි.

නිගමනය

ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝගයේදී ආහාරයට ගත යුතු සහ වළක්වා ගත යුතු ආහාර මොනවාද යන්න පිළිබඳ ආහාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමේදී, කොටස් ප්‍රමාණය ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත් වේ. ගැස්ට්‍රයිටිස් සඳහා නිසි ආහාර වේලක් සකස් කිරීම සඳහා, සහතික කළ ආහාරවේදියෙකු හෝ පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම් හෝ පුද්ගලයෙකු නිදන්ගත ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙනවා නම්, එය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගන්න, ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමෙන් පසු ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් පහව යන බැවින්.

නියෝජ්‍ය සුනීතා මහත්මිය

ජ්‍යෙෂ්ඨ ආහාරවේදියෙක්

CARE රෝහල්, මුෂීරාබාද්, හයිද්‍රාබාද්

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ වණ සමානද?

නැහැ, ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ වණ ගැස්ට්‍රයිටිස් යනු ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මලයේ දැවිල්ල වන අතර, වණ යනු ආමාශයේ හෝ කුඩා අන්ත්‍රයේ ශ්ලේෂ්මලයේ වර්ධනය වන තුවාල වේ.

2. ගැස්ට්‍රයිටිස් නිසා අධි රුධිර පීඩනය ඇති විය හැකිද?

ගැස්ට්‍රයිටිස් සාමාන්‍යයෙන් සෘජුවම ඉහළ යාමට හේතු නොවේ රුධිර පීඩනයකෙසේ වෙතත්, ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇතිවීමට හේතුව ආතතිය හෝ ඇතැම් ඖෂධ නම්, එම සාධක අධි රුධිර පීඩනයට දායක වේ නම්, එයට වක්‍ර සම්බන්ධතාවයක් තිබිය හැකිය.

3. ගැස්ට්‍රයිටිස් නිසා බර අඩු විය හැකිද?

ඔව්, දරුණු ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇති විය හැක්කේ බර අඩුවීමආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය දැවිල්ල ඇති වූ විට, එය ආහාර ජීර්ණයට සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණයට බලපෑ හැකි අතර, නිසි ලෙස කළමනාකරණය නොකළහොත් බර අඩු කර ගැනීමට හේතු විය හැක.

4. ගැස්ට්‍රයිටිස් වලට බිත්තර හොඳද?

බිත්තර සාමාන්‍යයෙන් දිරවීමට පහසු යැයි සැලකෙන අතර බොහෝ දෙනෙකුට ගැස්ට්‍රයිටිස්-හිතකාමී ආහාර වේලකට ඇතුළත් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, පුද්ගල ඉවසීම වෙනස් විය හැකිය, එබැවින් ඔබේ ශරීරය බිත්තර වලට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ විශ්වාස නැත්නම් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

5. ගැස්ට්‍රයිටිස් සමඟ කිරි පානය කළ හැකිද?

ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇති සමහර අයට කිරි තාවකාලික සහනයක් ලබා දිය හැකි නමුත්, අනෙක් අයට, විශේෂයෙන් ලැක්ටෝස් නොඉවසීම හෝ කිරි අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. මධ්‍යස්ථව කිරි පරිභෝජනය කිරීම සහ අවශ්‍ය නම් අඩු මේද හෝ ලැක්ටෝස් රහිත විකල්ප තෝරා ගැනීම සුදුසුය.