බර අඩු කිරීමේ සැත්කම සඳහා මම සුදුසුම අපේක්ෂකයාද? එය කා සඳහාද?

බර අඩු කර ගැනීමේ සැත්කම සඳහා මම සුදුසු අපේක්ෂකයෙක්ද? බර අඩු කර ගැනීමේ සැත්කම සඳහා සුදුසු කවුද? බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම ප්‍රතිකාර විකල්පය සැලසුම් කරන්නේ නම් ඔබට ඇති විය හැකි ප්‍රශ්න මේවාය. මෙම ලිපියෙන් අපි එම ප්‍රශ්නයටම පිළිතුරු දෙන්නෙමු. බර අඩු කර ගැනීමේ සැත්කම සෑම කෙනෙකුටම නොවේ, මන්ද සෑම තරබාරු පුද්ගලයෙකුම මෙම ආකාරයේ සැත්කම් සඳහා අපේක්ෂකයෙකු නොවේ. සියලුම තරබාරු පුද්ගලයින්ට එකම මානසිකත්වයක් සහ එකම ශරීර රසායන විද්‍යාවක් නොමැත. බර අඩු කර ගැනීමේ සැත්කම යනු හෝමෝන ලෙප්ටින් ප්‍රතිරෝධය හෝ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇති බවට හඳුනාගෙන ඇති අමතර ශරීර බරෙන් මිදීමට කැමති තරබාරු පුද්ගලයින් සඳහා ප්‍රතිකාර විකල්පයයි. පළමුව, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීමේ අනෙකුත් සියලුම ක්‍රම උත්සාහ කළ යුතු අතර, වෙනත් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රම භාවිතා කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට අපොහොසත් වුවහොත්, ඔබ සැලසුම් කළ යුතුය. බාර්ටීට්රික් සැත්කම්. ජීවිත කාලය පුරාම ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කළමනාකරණය කිරීමට ඔබ එකඟ වුවහොත් පමණක් සැත්කම දිගුකාලීන ප්‍රතිඵල ලබා දෙනු ඇත. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු දිගුකාලීන ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා නියමිත වේලාවට ආහාර ගැනීම, නියමිත වේලාවට නිදා ගැනීම, දිනකට ලීටර් 3 ක් ජලය පානය කිරීම සහ දිනපතා මිනිත්තු 45 කින් කිලෝමීටර 5 ක් ඇවිදීම වැනි ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වලට ඔබ කැපවීම සහ අනුකූලතාවය පෙන්විය යුතුය. බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ එය පහසු ක්‍රමයක් බවත් කිසිදු උත්සාහයකින් තොරව ඔවුන් නිරෝගීව හා කෙට්ටු කරවන බවත්ය, නමුත් එය සත්‍ය නොවේ. නමුත්, ඔවුන් නව ජීවන රටාවකට, සිතීමට සහ නව ජීවන රටාවකට අනුවර්තනය විය යුතුය. බර අඩු කර ගැනීමේ සැත්කමක් සඳහා රෝගියෙකු තෝරා ගැනීමට පෙර සලකා බැලිය යුතු ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතනය විසින් ලබා දී ඇති නිසි මාර්ගෝපදේශ තිබේ.

බර අඩු කිරීමේ සැත්කම් සඳහා නිවැරදි අපේක්ෂකයා තෝරා ගැනීම සඳහා මාර්ගෝපදේශ:

බරට්‍රික් සැත්කම් සඳහා නිවැරදි අපේක්ෂකයා තෝරා ගැනීම සඳහා ලබා දී ඇති මාර්ගෝපදේශවලට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් වේ:

• නිසි ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමෙන් හය වතාවක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගත වුවද බර අඩු කර ගැනීමට අපොහොසත් වන පුද්ගලයින්
• මාස
• ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) 32.5 ට වැඩි රෝගාතුරව තරබාරු පුද්ගලයින්
• ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) 35 ත් 40 ත් අතර සහසම්බන්ධ රෝග ඇති දැඩි තරබාරු පුද්ගලයින්.
• BMI අගය 40 ට වැඩි පුද්ගලයින්
• ඔවුන්ගේ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට කැපවී සිටිති
• පුරුද්දක් ලෙස මත්පැන් පානය නොකරන හෝ වෙනත් මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතා නොකරන පුද්ගලයින්
• බර අඩු කිරීමේ සැත්කමේ ප්‍රතිඵල නිසි ලෙස තේරුම් ගන්නා පුද්ගලයින්
• මිනිසුන්ට හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් ඇති අතර බර අඩු කිරීමේ සැත්කම්වලට පටහැනි විය හැකි චිත්තවේගීය හෝ මානසික ගැටළු වලින් තොරය.
• සැත්කම් හා සම්බන්ධ අවදානම් තේරුම් ගන්න

ඉහත මාර්ගෝපදේශ වලට අමතරව, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමේ සැත්කම සඳහා සුදුසු අපේක්ෂකයාද නැද්ද යන්න හඳුනා ගැනීම සඳහා පරීක්ෂණ ක්‍රියාවලියකට භාජනය වන ලෙස වෛද්‍යවරයා ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිනු ඇත. ඕනෑම අවස්ථාවකට යෝජනා කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයා නිසි ඇගයීමක් සිදු කරනු ඇත. බාර්ටීට්රික් සැත්කම්.

ඇගයීමට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් වේ:

• රෝගියාගේ පෝෂණ හා බර ඉතිහාසය – ආහාර බර වැඩිවීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ළමා කාලයේ දී අනුගමනය කරන ලද නරක ආහාර පුරුදු සහ පෞද්ගලික හේතූන් මත රෝගියාගේ අනෙකුත් ආහාර පුරුදු ශරීර බර වැඩි වීමට හේතු විය හැක. රෝගියා තරබාරු වන්නේ කුමන අවධියේදීද සහ බර වෙනස් වීමට හේතු වන සාධක මොනවාද යන්න සොයා ගැනීමට වෛද්‍යවරයාට උපකාරී වන බැවින් වෛද්‍යවරයා රෝගියාගේ බර ඉතිහාසය ලබා ගනී. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු වෙනස් වූ ජීවන රටාව පවත්වා ගැනීමට පුද්ගලයා කැපවී සිටින්නේ නම් බර අඩු කිරීමේ සැත්කම් මගින් හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා දිය හැකි බැවින් රෝගියා ඔහුගේ/ඇයගේ නරක ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීමට කැපවිය යුතුය.
• රෝගියාගේ වෛද්‍ය තත්ත්වය - ඕනෑම සැත්කමකින් පසු වෛද්‍යවරු බොහෝ විට රෝගියාගේ සාමාන්‍ය වෛද්‍ය තත්ත්වය තීරණය කරති. මේ අනුව, ඕනෑම අවදානමක් සඳහා වෛද්‍යවරයා රෝගියා ඇගයීමට ලක් කරයි. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, අවදානම් අවම වන අතර ඒවා ප්‍රතිලාභ ඉක්මවා ගිය විට අවදානම් පිළිගත හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ බර අඩු කර ගැනීම අනෙකුත් ශරීර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වන බැවින් නිදන්ගත රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් බර අඩු කිරීමේ සැත්කම් සඳහා හොඳම අපේක්ෂකයින් බවයි.
• රෝගියාගේ මානසික තත්වය – ඕනෑම ආකාරයක මානසික ගැටලුවකින් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා හයිද්‍රාබාද්හි බරැට්‍රික් ශල්‍ය රෝහලේදී බරැට්‍රික් සැත්කම් නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ පවුලේ සහයෝගය ඇතිව තාර්කික අවබෝධය පවතින තාක් කල්ය. උග්‍ර මානසික ගැටළු වලින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට මෙම සැත්කම සඳහා සුදුසු අපේක්ෂකයා විය නොහැක.
• වයස - බර අඩු කිරීමේ සැත්කම් සඳහා සුදුසු අපේක්ෂකයා තෝරා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන තවත් වැදගත් සාධකයක් වන්නේ වයසයි. වයස අවුරුදු 18 ට අඩු සහ අවුරුදු 65 ට වැඩි පුද්ගලයින් සඳහා එය නිර්දේශ නොකරයි. අවුරුදු 65 ට වැඩි පුද්ගලයින් ශල්‍යකර්මයට නුසුදුසු වන වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් පීඩා විඳිය හැකි නමුත් වෛද්‍යමය වශයෙන් යෝග්‍ය අය සඳහා විකල්පයක් ලෙස ශල්‍යකර්මය පිරිනමනු ලැබේ.
• බර අඩු කිරීමේ සැත්කමට පෙර රෝගීන් පරීක්ෂා කිරීම - නිවැරදි අපේක්ෂකයා තෝරා ගැනීම සඳහා ශල්‍යකර්මයට පෙර පරීක්ෂාව සිදු කරනු ලැබේ. පරීක්ෂාවට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් වේ:
• මනෝවිද්‍යාත්මක පරීක්ෂාව - බර අඩු කිරීමේ සැත්කමක් මගින් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන රටාව සහ ආහාර පුරුදු වෙනස් කරනු ඇත. එබැවින්, බර අඩු කිරීමේ සැත්කමකට පෙර මනෝවිද්‍යාත්මක පරීක්ෂාව වැදගත් වේ. පරීක්ෂාව අතරතුර, හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාරී වන හැසිරීම් වෙනස්කම් සහ සැත්කමෙන් පසු සිදුවිය හැකි මානසික වෙනස්කම් පිළිබඳව ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා ඔබව දැනුවත් කරනු ඇත. සැත්කමෙන් පසු කැපවීමෙන් හා අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සම්පූර්ණ තොරතුරු වෛද්‍යවරයා ලබා දෙනු ඇත. සැත්කමෙන් පසු සිදුවන වෙනස්කම් පිළිගැනීමට පුද්ගලයෙකු සූදානම් නම් ඔහු/ඇය සැත්කම සඳහා සුදුසු අපේක්ෂකයෙකු වනු ඇත.
• වෛද්‍ය සහ ශල්‍ය පරීක්ෂාව- බරාට්‍රික් සැත්කමකට පෙර වෛද්‍ය සහ ශල්‍ය පරීක්ෂාව, ඔබ ශල්‍යකර්මයකට සෞඛ්‍ය සම්පන්නද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා වැදගත් වේ. වෛද්‍ය ගැටලුවක් හෝ තරබාරුකමට හේතුව බැහැර කිරීම සඳහා ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා ඇතැම් පරීක්ෂණ නිර්දේශ කරනු ඇත. හෘද රෝග, දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, නින්දේ හුස්ම හිරවීම හෝ සනාල රෝග වැනි වෙනත් රෝගවලින් ඔබ පෙළෙනවාද යන්න තීරණය කිරීමට පරීක්ෂණ ද උපකාරී වේ. බරාට්‍රික් සැත්කමට පෙර නිර්දේශිත පරීක්ෂණ අතරට පපුවේ එක්ස් කිරණ, සම්පූර්ණ රුධිර ගණනය, උදර අල්ට්‍රා සවුන්ඩ්, ඊසීජී, අක්මා ක්‍රියාකාරී පරීක්ෂණ, වකුගඩු ක්‍රියාකාරී පරීක්ෂණ, තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරී පරීක්ෂණ, ලිපිඩ පැතිකඩ, බොහෝ පරිවෘත්තීය හෝමෝන ආදිය ඇතුළත් වේ. බරාට්‍රික් සැත්කම් සඳහා නිවැරදි අපේක්ෂකයා තෝරා ගැනීම සඳහා විවිධ වෛද්‍යවරුන්ගෙන් වෛද්‍ය නිෂ්කාශනය වැදගත් පියවරකි. ඕනෑම වෛද්‍ය ගැටලුවකින් තොර පුද්ගලයෙකුට බරාට්‍රික් සැත්කම් සඳහා නිවැරදි අපේක්ෂකයා විය හැකිය.

නිසි පරීක්ෂාවකින් පසුව, වෛද්‍යවරයා නිවැරදි ආකාරයේ බර අඩු කිරීමේ සැත්කම් සඳහා අපේක්ෂකයා තෝරා ගනු ඇත. ශල්‍යකර්මයේ හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයාගේ මානසිකත්වය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. බර අඩු කිරීමේ සැත්කමෙන් පසු ඔබට කැමති ඕනෑම දෙයක් අනුභව කළ හැකි යැයි ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔබ නිවැරදි අපේක්ෂකයා නොවේ. අනෙකුත් සියලුම ක්‍රම අත්හදා බැලීමෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇති අවසාන ප්‍රතිකාර විකල්පය බර අඩු කිරීමේ සැත්කම බව ජනතාව තේරුම් ගත යුතුය. ඔවුන් තම පුරුදු වෙනස් කිරීමට සහ හොඳ ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට කැපවී නොමැති නම් බර අඩු කිරීමේ සැත්කම ඔවුන්ට නිවැරදි විකල්පය නොවේ.

CARE රෝහල් හයිද්‍රාබාද් හි හොඳම බරාට්‍රික් සැත්කම් රෝහල ලෙස පිළිගැනේ, එය පිරිනමයි. ඉහළම බර අඩු කිරීමේ ශල්‍ය ප්‍රතිකාර සහ සුපිරි විශේෂ සේවාවක්.