ඇස පිටුපස හිසරදය: හේතු, රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර

ඇස පිටුපස තියුණු වේදනාවක් සහ ස්පන්දනය වන හිසරදයක් අපහසුතාවයක් විය හැකිය. ඇස පිටුපස හිසරදය තරමක් වේදනාකාරී විය හැකිය. බොහෝ අය මෙම රෝගයෙන් පීඩා විඳිති හිසරදයේ වර්ගයඇස පිටුපස හිසරදය සඳහා හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ සහන උපාය මාර්ග තේරුම් ගැනීම ඵලදායී කළමනාකරණයක් සහ ප්‍රතිකාර සොයන අයට ඉතා වැදගත් වේ. මෙම ලිපියෙන්, ඇස පිටුපස හිසේ වම් පැත්තේ හිසරදය ඇති විය හැකි සාධක ඇතුළුව, ඇස් පිටුපස හිසරදයට හේතු විය හැකි විවිධ සාධක අපි ගවේෂණය කරන්නෙමු. 

ඇස පිටුපස ඇති හිසරදයන් මොනවාද?

ඇස් පිටුපස හිසරදය නිශ්චිත වෛද්‍ය තත්වයක් නොව, විවිධ ආකාරයේ හිසරදයන් හෝ යටින් පවතින සෞඛ්‍ය ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණයකි. වේදනාව අඳුරු හෝ තියුණු විය හැකි අතර, එය ආලෝකයට සංවේදීතාව, ඇස්වල අපහසුතාව සහ වෙනත් සංවේදනයන් සමඟ ඇති විය හැකිය.

ඇස් පිටුපස හිසරදයට හේතු

ඇස පිටුපස හිසරදය වේදනාව ඇතිවීමට හේතු මෘදු තත්වයන්ගේ සිට වඩාත් බරපතල යටින් පවතින ගැටළු දක්වා විවිධ සාධක හේතු විය හැක. හේතු කිහිපයක් නම්:

• ඉරුවාරදය: ඉරුවාරදය නින්ද නොමැතිකම, කාලගුණික විපර්යාස නිසා ඇති විය හැක, මානසික ආතතිය, දීප්තිමත් ආලෝකයන්, තද ගන්ධයන් හෝ ඇතැම් ආහාර පාන වර්ග.
• ආතති හිසරදය: ඒවා වඩාත් සුලභ වර්ගය වන අතර සාමාන්‍යයෙන් හිස දෙපස හෝ නළල හරහා, ඇස් පිටුපස අඳුරු වේදනාවක් ඇති කරයි. මේවා ආතතිය, ඇස් වෙහෙස, දුර්වල ඉරියව් හෝ තෙහෙට්ටුව නිසා ඇති විය හැක. 
• පොකුරු හිසරදය: ඒවා එතරම් සුලභ නොවන හිසරදයන් වන අතර, එක් ඇසක් වටා දැඩි වේදනාවක් ඇති කරන අතර, සෑම දිනකම එකම වේලාවක ඇති වන අතර, බොහෝ විට මත්පැන් හෝ දුම්පානය නිසා ඇතිවේ. 
• සයිනස් ආසාදන: ඒවා ඇස් පිටුපස හිසරදය ඇති කළ හැකි අතර, නාසයෙන් තරල පිටවීම සහ තදබදය ද ඇති විය හැක. 
• ඇස් වෙහෙස: ඇස්වලින් ඇතිවන ආතතිය, විශේෂයෙන් දීර්ඝ කාලයක් තිර කාලය ගත කිරීම හෝ නිවැරදි නොකළ පෙනීමේ ගැටළු හේතුවෙන්, ඇස් පිටුපස අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය.
• වෙනත් විභව හේතු: ඒවා ස්ක්ලරයිටිස් (ඇසේ පිටත ආලේපනයේ දැවිල්ල), දෘෂ්ටි ස්නායු දැවිල්ල (දෘෂ්ටි ස්නායුවේ දැවිල්ල), ග්‍රේව්ස් රෝගය සහ ග්ලුකෝමා විය හැකිය. මෙම තත්වයන් ඇස්වල වේදනාව, පීඩනය සහ සංවේදීතාව ඇති කළ හැකි අතර බොහෝ විට ඇස් පිටුපස හිසරදයද ඇති වේ.

ඇස පිටුපස හිසරදයේ රෝග ලක්ෂණ

ඇස පිටුපස හිසරදය විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රකාශ විය හැකි අතර, අපහසුතාවයක් ඇති කරන අතර එදිනෙදා ජීවිතයට බලපායි. 

• වේදනාව එක් ඇසක් පිටුපස (ඒකපාර්ශ්වික) හෝ ඇස් දෙකම (ද්විපාර්ශ්වික) පිටුපසින් දැනිය හැකි අතර, අඳුරු වේදනාවක සිට තියුණු, ස්පන්දනය වන සංවේදනයක් දක්වා විහිදේ.
• සමහර අවස්ථාවලදී, වේදනාව ඇස් ප්‍රදේශයෙන්, සයිනස් වලින් හෝ හිස ඇතුළතින් ඇති වන බවක් පෙනෙන්නට පුළුවන.
• ඇස සහ දෙපස වටා ඇති වේදනාව හිසෙහි අනෙකුත් කොටස් වලටද පැතිර යා හැක.
• බලපෑමට ලක් වූ ඇසේ රතු පැහැය සහ ඉදිමීම
• නළල හරහා සහ ඇස් පිටුපස පීඩනය හෝ තද ගතිය
• හිස්කබලේ සංවේදීතාව වැඩි වීම සහ ආලෝකයට සංවේදීතාව වැඩි වීම.
• ඇස්වල වේදනාව, කැසීම හෝ දැවීම
• නොපැහැදිලි පෙනීම

රෝග විනිශ්චය

• වෛද්‍ය ඉතිහාසය සහ ශාරීරික පරීක්ෂණය: පරීක්ෂණය අතරතුර, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ හිසරදයේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ තක්සේරු කර යටින් පවතින තත්වයන්හි ලක්ෂණ සොයා බලනු ඇත. ඔබේ හමුවීමෙන් පසු දින හෝ සතිවල රෝග ලක්ෂණ දිනපොතක් තබා ගැනීමට ඔවුන් ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකි අතර, එමඟින් රටා සහ විභව ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාරී වේ. ඔවුන් සයිනසයිටිස්, ඉරුවාරදය හෝ පොකුරු හිසරදය වැනි වෛද්‍ය තත්වයන් සඳහාද පරීක්ෂා කරනු ඇත.
• අක්ෂි පරීක්ෂාව: අක්ෂි ආතතිය බැහැර කිරීම සඳහා, ග්ලුකෝමා, හෝ වෙනත් ඇස් ආශ්‍රිත ගැටළු.
• රූප පරීක්ෂණ: හිසෙහි MRI හෝ CT ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් මගින් හිසරදයට හේතු වන වෙනත් හේතු පරීක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. 
• ස්නායු පරීක්ෂණ: ස්නායු හෝ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ අසාමාන්‍යතා පරීක්ෂා කිරීම සඳහා මෙම පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය.

ඇස පිටුපස හිසරදයට ප්‍රතිකාර

ඇස පිටුපස හිසරදයකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යටින් පවතින හේතුව මත පදනම්ව විවිධ ප්‍රවේශයන් ඇතුළත් වේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• මෘදු සිට මධ්‍යස්ථ වේදනාවන් සඳහා, කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක පෙති හෝ ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (NSAIDs) සහනයක් ලබා දිය හැකිය. 
• වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී, වෛද්‍යවරුන් විසින් නියම කළ හැකිය:
  • ටිප්ටාන්ස් 
  • බීටා-බ්ලෝකර්
  • ප්රතිජීවක
  • අල්ලා ගැනීම් විරෝධී ඖෂධ 
• ඇස් පිටුපස හිසරදය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් ද ඵලදායී විය හැක. මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
  • අඳුරු සහ නිස්කලංක කාමරයක විවේක ගැනීමෙන් ඉරුවාරදය වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය. 
  • සීතල සම්පීඩනයක් හෝ අයිස් පැකට්ටුවක් සහනයක් ලබා දිය හැකිය. 
  • ආතති හිසරදය සඳහා, තාපන පෑඩ් එකක් හෝ උණුසුම් ස්නානයක් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
  • සයිනස් ආසාදන නිසා ඇතිවන හිසරදය සඳහා, ප්‍රතිකාර සඳහා සාමාන්‍යයෙන් ආසාදනය ඉවත් කිරීම ඇතුළත් වේ. 
  • ඇස් වෙහෙසට පත්වන අවස්ථාවලදී, '20-20-20' රීතිය අනුගමනය කිරීම උපකාරී විය හැකිය: සෑම මිනිත්තු 20 කට වරක්, තත්පර විස්සක් සඳහා අඩි විස්සක් දුරින් ඇති වස්තුවක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඇස පිටුපස ඉඳහිට හිසරදය ඇතිවීම සුලභ වුවද, ඇතැම් තත්වයන් සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ. හදිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න:

• ඔබට නැවත නැවත එන හෝ කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරෙන හිසරදයක් ඇත්නම් 
• ඔබේ හිසෙහි ඉදිරිපස හෝ පැත්තේ ස්පන්දනීය වේදනාවක් ඇත්නම්
• ආහාර ගැනීමේදී හකු වේදනාව, බොඳ වීම හෝ ද්විත්ව පෙනීම සමඟ දරුණු හිසරදයක් ඇත්නම්, හෝ ඔබේ අත්වල හිරිවැටීම හෝ කකුල්. 
• වයස අවුරුදු 12 ට අඩු දරුවන්ට රාත්‍රියේදී හිසරදය අවදි වුවහොත්, ක්‍රමයෙන් නරක අතට හැරේ නම් හෝ කැස්ස හෝ කිවිසුම් යාම නිසා ඇතිවේ නම්. 
• ඔබට වමනය සමඟ හිසරදයක් ඇත්නම් හෝ ඉහළට බැලීමට අපහසු නම් 

මර්දන

ඇස පිටුපස හිසරදය වැළැක්වීම සඳහා විවිධ ජීවන රටා වෙනස්කම් අනුගමනය කිරීම සහ දන්නා ප්‍රේරක වළක්වා ගැනීම ඇතුළත් වේ, එනම්:

• රටා සහ විභව ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීමට රෝග ලක්ෂණ දිනපොතක් තබා ගන්න. 
• නිතිපතා ව්යායාම් කරන්න
• ස්ථාවර නින්ද කාලසටහනක් ස්ථාපිත කරන්න 
• ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම මගින් ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න. 
• සජලනය වීම 
• සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම (සැකසූ ආහාර, මධ්‍යසාර සහ කැෆේන් ගැනීමෙන් වැළකීම හෝ අඩු කිරීම)
• අධික ශබ්ද, තද ගන්ධ, දීප්තිමත් ආලෝකයන් සහ නින්ද නොමැතිකම වැනි පොදු ප්‍රේරක (ඔබට ඉරුවාරදය තිබේ නම්) වළක්වා ගන්න. 
• අධික තිර කාලයෙන් වළකින්න.
• 20-20-20 අනුගමනය කරන්න (අඩි 20ක් ඈතින් ඇති දෙයක් දෙස බැලීමට සෑම මිනිත්තු 20කට වරක් තත්පර 20ක විවේකයක් ගන්න)

නිගමනය

ඇස පිටුපස හිසරදය වැළැක්වීමට පියවර ගැනීම දිගුකාලීන යහපැවැත්ම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ප්‍රේරක නිරීක්ෂණය කිරීම, නිතිපතා ව්‍යායාම සහ හොඳ නින්ද පුරුදු සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම සහ ආතතිය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමයි. ඉඳහිට ඇතිවන හිසරදය සුලභ වුවද, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍යතාවයක් පෙන්නුම් කරන අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. දැනුවත්ව හා ක්‍රියාශීලීව සිටීමෙන්, පුද්ගලයන්ට තම සෞඛ්‍යය පාලනය කර ගත හැකි අතර ඇස පිටුපස හිසරදය ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයට ඇති කරන බලපෑම අවම කර ගත හැකිය.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. ඔබේ ඇස් පිටුපස හිසරදය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

ඇස් පිටුපස හිසරදය සමනය කිරීම සඳහා කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා නාශක උත්සාහ කරන්න. අඳුරු, නිස්කලංක කාමරයක විවේක ගැනීම, විශේෂයෙන් ඉරුවාරදය සඳහා උපකාරී වේ. බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශය සඳහා අයිස් පැකට්ටුවක් සහනයක් ලබා දිය හැකිය. ඇතැම් ආහාර, නින්ද නොමැතිකම හෝ දිගු තිර කාලය වැනි ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීම සහ වළක්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ජීවන රටාව සකස් කර ගැනීම සහ ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම (යෝග හෝ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම) හරහා ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම ද නැවත නැවත වේදනාව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

2. එක් ඇසක් පිටුපස වේදනාව බරපතලද?

එක් ඇසක් පිටුපස වේදනාව සුළු රෝග තත්ත්වයන්ගේ සිට බරපතල වෛද්‍ය තත්වයන් දක්වා විවිධ රෝග වල රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. එය බොහෝ විට අක්ෂි වික්‍රියා හෝ ආතති හිසරදය නිසා ඇති වුවද, එය ග්ලුකෝමා හෝ දෘෂ්ටි ස්නායු රෝග වැනි වඩාත් දරුණු ගැටළු ද පෙන්නුම් කළ හැකිය. ඇස පිටුපස හදිසියේ දැඩි වේදනාවක් අත්විඳින්නේ නම්, විශේෂයෙන් පෙනීමේ වෙනස්කම්, රතු පැහැය හෝ ඉදිමීම සමඟ නම්, වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න. 

3. ඇස්වල වේදනාව සමඟ ඒකපාර්ශ්වික හිසරදයක් යනු කුමක්ද?

ඇස්වල වේදනාව සමඟ ඒකපාර්ශ්වික හිසරදයක් බොහෝ විට ඉරුවාරදය හෝ පොකුරු හිසරදය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඉරුවාරදය සාමාන්‍යයෙන් හිසේ එක් පැත්තක, සමහර විට එක් ඇසක් පිටුපස දැඩි වේදනාවක් ඇති කරන අතර ආලෝකයට සහ ශබ්දයට සංවේදීතාවයක් ඇති කරයි. පොකුරු හිසරදය, එතරම් සුලභ නොවූවත්, එක් ඇසක් වටා දැඩි වේදනාවක් ඇති කරන අතර සෑම දිනකම එකම වේලාවක ඇති වේ. මෙම හිසරදය වේදනාකාරී විය හැකි අතර නිසි කළමනාකරණය සඳහා වෛද්‍යමය මැදිහත්වීමක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

4. නින්ද නොමැතිකම ඇස් පිටුපස හිසරදය ඇති කළ හැකිද?

ඔව්, නින්ද නොමැතිකම ඇත්ත වශයෙන්ම ඇස් පිටුපස හිසරදයට හේතු විය හැක. නින්ද නොලැබීම ඉරුවාරදය සහ ආතති හිසරදය ඇතුළු විවිධ ආකාරයේ හිසරදයන්ට සම්බන්ධ වී ඇත. 

5. මගේ ඇස් පිටුපස හිසරදය ඇතිවීම නතර කරන්නේ කෙසේද?

ඇස් පිටුපස හිසරදය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ස්ථාවර නින්දේ කාලසටහනක් පවත්වා ගෙන රාත්‍රියට පැය හතේ සිට නවය දක්වා නින්දක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම සහ නිතිපතා ව්‍යායාම මගින් ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න. ඔබ දිගු වේලාවක් තිර දෙස බලා සිටින්නේ නම්, 20-20-20 රීතිය අනුගමනය කරන්න. සැකසූ ආහාර, මධ්‍යසාර සහ අධික කැෆේන් වැනි දන්නා ප්‍රේරක වළක්වා ගනිමින්, සජලනය වී සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගන්න.