එඬරු තෙල් වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 15ක් සහ එහි පෝෂණ කරුණු

එඬරු ශාකයේ බීජ වලින් ලබාගත් එඬරු තෙල්, එහි විශිෂ්ට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. එහි පුළුල් පරාසයක සෞඛ්‍ය, රූපලාවන්‍ය සහ එදිනෙදා භාවිතයන් සඳහා එය ඉමහත් ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ඇත. එඬරු තෙල්වල වාසිය එහි අද්විතීය සංයුතිය තුළ පවතින අතර එය රිසිනොලෙයික් අම්ලයෙන් පොහොසත් වන අතර එමඟින් එයට ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක ගුණ ලබා දේ. 

සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමේ සිට හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම දක්වා බොහෝ අරමුණු සඳහා එඬරු තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. එය ආහාර ජීර්ණ ගැටළු, සන්ධි වේදනාව අඩු කර, ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වේ.

කෙසේ වෙතත්, එඬරු තෙල් වල ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ පිළිබඳව දැනුවත් වීම සහ එය නිවැරදිව භාවිතා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. එඬරු තෙල් වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ, එහි පෝෂණ අගය සහ විවිධ වෛද්‍යමය භාවිතයන් ගවේෂණය කරමු. 

එඬරු තෙල් වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 15ක්

රිකිනස් කොමියුනිස් ශාකයෙන් ලබා ගන්නා එඬරු තෙල්, එහි විශිෂ්ට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. මෙම බහුකාර්ය තෙල් එදිනෙදා භාවිතය සඳහා බොහෝ වාසි ලබා දෙයි. එඬරු තෙල්වල අත්‍යවශ්‍ය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 15ක් මෙන්න: 

1. ස්වාභාවික විරේචක: ඉඳහිට ඇතිවන තාවකාලික සහනය සඳහා උත්තේජක විරේචකයක් ලෙස එඬරු තෙල් FDA විසින් අනුමත කර ඇත. බද්ධය. එය බඩවැල්වල ප්‍රතිග්‍රාහක සක්‍රීය කිරීමෙන් ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීම් ඇති කරයි. 
2. බඩවැල් සකස් කිරීම: එඬරු තෙල් බඩවැල් ඵලදායී ලෙස පිරිසිදු කිරීමෙන් කොලොනොස්කොපි වැනි වෛද්‍ය ක්‍රියා පටිපාටිවලට උපකාරී වේ. 
3. ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ලක්ෂණ: එඬරු තෙල්වල ඇති රිසිනොලෙයික් අම්ලය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති අතර, මෙවැනි තත්වයන්ට උපකාරී විය හැකිය. ආතරයිටිස්. 
4. තුවාල සුව කිරීම: එඬරු තෙල් තුවාල සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන තෙතමනය සහිත පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි. එය බොහෝ විට සායනික සැකසුම් වලදී අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා වේ. 
5. ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක ක්‍රියාකාරිත්වය: තෙල්වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක ගුණ ඇති අතර, එය ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. 
6. සමේ මොයිස්චරයිසර්: මේද අම්ල වලින් පොහොසත් එඬරු තෙල් සම රැකවරණය සඳහා ඵලදායී මොයිස්චරයිසර් එකක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. 
7. හිසකෙස් රැකවරණය: සමහර අය හිසකෙස් වර්ධනය, වියළි හිස්කබල සහ හිසේ කැක්කුම ඇතුළු ස්වාභාවික හිසකෙස් ප්‍රතිකාර සඳහා එඬරු තෙල් භාවිතා කරයි. කෙසේ වෙතත්, හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා විද්‍යාත්මක සාක්ෂි සීමිතය. 
8. දන්තාලේප සත්කාර: දන්තාලේප මත බහුලව වැඩෙන කැන්ඩීඩා වැනි දිලීර වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට එඬරු තෙල් උපකාරී වේ. මෙම ගුණාංගය මෙම බහුකාර්ය තෙල් දත් ආශ්‍රිත මුඛ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. 
9. වේදනා සහන: එඬරු තෙල් බාහිරව ආලේප කළ විට, විශේෂයෙන් දණහිස් ආතරයිටිස් වැනි අවස්ථාවන්හිදී වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. 
10. දරු ප්‍රසූතිය ඇති කරන්න: සාම්ප්‍රදායිකව, ගර්භාෂ හැකිලීමට උපකාර කිරීම සඳහා එඬරු තෙල් භාවිතා කර ඇත, නමුත් මෙම භාවිතය FDA-අනුමත කර නොමැත. 
11. ලිපිඩ පරිවෘත්තීය: එඬරු තෙල් ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපෑ හැකි නමුත්, මෙම ප්‍රදේශයේ වැඩි පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ. 
12. ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය: එහි විරේචක බලපෑම් වලට අමතරව, එඬරු තෙල් සමස්ත ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යයට සහාය විය හැකිය. 
13. ප්‍රතිශක්තිකරණ සහාය: සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එඬරු තෙල්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ-වර්ධන ගුණ ඇති බවයි. 
14. කාර්මික හා ඖෂධීය භාවිතයන්: එඬරු තෙල් ලිහිසි තෙල් සහ ඖෂධ ඇතුළු විවිධ කර්මාන්තවල භාවිතා වේ. 
15. කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේ හැකියාව: විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර නොමැති වුවද, සමහර අය කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට එඬරු තෙල් භාවිතා කරන්නේ එහි ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ නිසාය.

එඬරු තෙල් භාවිතය 

එඬරු තෙල් රූපලාවන්‍ය, වෛද්‍ය සහ කාර්මික ක්ෂේත්‍රවල බොහෝ යෙදීම් ඇත. මෙම බහුකාර්ය තෙල් සම, හිසකෙස් සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහා බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. 

• එඬරු තෙල් ස්වභාවික සමේ මොයිස්චරයිසර් එකක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර සම තෙතමනය කර පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ. 
• එහි ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බැවින් එය කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ සමේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. තෙල්වල අඩු කොමඩොජනික් ලකුණු නිසා සිදුරු අවහිර වීමට ඉඩක් නොමැති අතර එය සංවේදී සම සඳහා සුදුසු වේ. 
• හිසකෙස් රැකවරණයේදී, බොහෝ අය ස්වභාවික ප්‍රතිකාරයක් ලෙස එඬරු තෙල් භාවිතා කරයි. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා විද්‍යාත්මක සාක්ෂි සීමිත වුවද, එහි මොයිස්චරයිසින් ගුණාංග හිසකෙස් වයනය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. 
• වෛද්‍යමය වශයෙන්, එඬරු තෙල් ඉඳහිට ඇතිවන මලබද්ධය සඳහා ස්වාභාවික විරේචකයක් ලෙස FDA විසින් අනුමත කර ඇත. එය බඩවැල්වල මාංශ පේශි චලනය උත්තේජනය කරන අතර ඉක්මන් සහනයක් ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, එය වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන දිගු කාලීනව භාවිතා නොකළ යුතුය. 
• තුවාල සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන සහ වියළීම වළක්වන හිතකර පරිසරයක් එඬරු තෙල් නිර්මාණය කරයි. සායනික සැකසුම් තුළ තුවාල ප්‍රතිකාර සඳහා ආලේපනවල අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය සමඟ එය බොහෝ විට ඒකාබද්ධ වේ. 
• කාර්මික වශයෙන්, එඬරු තෙල් විවිධ නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලීන්හි භාවිතා කරන ලිහිසි තෙල් වර්ගයකි. එය ආහාර නිෂ්පාදන සහ ඖෂධවල ද දක්නට ලැබෙන අතර, පුද්ගලික සත්කාර යෙදුම්වලට වඩා එහි බහුකාර්යතාව ප්‍රදර්ශනය කරයි.

එඬරු තෙල් පෝෂණ කරුණු 

එඬරු තෙල් එහි විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා දායක වන අද්විතීය පෝෂණ පැතිකඩක් ඇත. මෙම ගන්ධ රහිත තෙල් ඉහළ ඝනත්වයක් සහ මේද අම්ල සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල පොහොසත් සංයුතියකින් යුක්ත වේ. 

එඬරු තෙල් මේස හැන්දක (ආසන්න වශයෙන් ග්‍රෑම් 15) අඩංගු වන්නේ: 

• කැලරි: 120 
• මුළු මේදය: 14g 
• ප්‍රෝටීන්: Og 
• කාබෝහයිඩ්‍රේට්: Og 
• තන්තු: Og 
• සීනි: ඕග් 

එඬරු තෙල් ග්‍රෑම් 100 කට පෝෂණ බිඳවැටීම පහත පරිදි වේ: 

නිගමනය 

එඬරු තෙල් යනු බොහෝ යෙදීම් සහිත බහුකාර්ය නිෂ්පාදනයකි. එහි අද්විතීය සංයුතිය, රිසිනොලෙයික් අම්ලයෙන් පොහොසත් වන අතර, එය ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ලබා දෙන අතර, එය සම රැකවරණය, හිසකෙස් රැකවරණය සහ විවිධ වෛද්‍ය භාවිතයන් සඳහා වටිනා කරයි. ස්වාභාවික මොයිස්චරයිසර් ලෙස ක්‍රියා කිරීමේ සිට තුවාල සුව කිරීමේ සහ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යයේ එහි විභවය දක්වා, එඬරු තෙල් යහපැවැත්මේ බොහෝ අංශවලට බලපායි. 

එඬරු තෙල්වල වාසි පුද්ගලික සත්කාරයෙන් ඔබ්බට කාර්මික හා ඖෂධීය භාවිතයන් දක්වා විහිදේ. මේද අම්ල ප්‍රමුඛ වන එහි පෝෂණ පැතිකඩ, විවිධ ක්ෂේත්‍රවල එහි කාර්යක්ෂමතාවයට දායක වේ. එහි විභවය සම්පූර්ණයෙන් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වුවද, වර්තමාන සාක්ෂිවලින් පෙනී යන්නේ එඬරු තෙල් කෙනෙකුගේ දෛනික චර්යාවට වත්කමක් විය හැකි බවයි. ඕනෑම ස්වාභාවික පිළියමක් මෙන්, එඬරු තෙල් නිවැරදිව භාවිතා කිරීම සහ එහි ප්‍රතිලාභවලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීම සඳහා ඇති විය හැකි එඬරු තෙල් අහිතකර බලපෑම් පිළිබඳව දැනුවත් වීම ඉතා වැදගත් වේ. 

නිතර අසන ප්රශ්න 

1. ඔබේ බඩ බොත්තමට එඬරු තෙල් දැමීමෙන් ප්‍රතිලාභ තිබේද? 

මෙම පිළිවෙත ආයුර්වේද සහ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මුල් බැස ඇති අතර, එයින් ඇඟවෙන්නේ නාභිය අසල ඇති පෙචෝටි ග්‍රන්ථියකට අත්‍යවශ්‍ය තෙල් අවශෝෂණය කළ හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ග්‍රන්ථියේ පැවැත්මට හෝ එඬරු තෙල් ආලේප කිරීමේ කිසිදු වාසියක් සඳහා විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැත. බුරිය. එයින් හානියක් සිදු වීමට ඉඩක් නොමැති වුවද, ඔප්පු කළ ප්‍රතිලාභයක් නොමැත. 

2. එඬරු තෙල් පානය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද? 

මලබද්ධය සඳහා තාවකාලික ප්‍රතිකාරයක් ලෙස FDA විසින් එඬරු තෙල් අනුමත කර ඇත. එය බඩවැල්වල මාංශ පේශි චලනය උත්තේජනය කිරීමෙන් ඵලදායී විරේචකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍ය අධීක්ෂණයකින් තොරව දිගු කාලීන භාවිතය සඳහා එය සුදුසු නොවේ, මන්ද අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. 

3. එඬරු තෙල් සමට හොඳද? 

සමේ සෞඛ්‍යයට එඬරු තෙල් වල විභව ප්‍රතිලාභ ඇත. එහි ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග කුරුලෑ සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. තෙල්වල මොයිස්චරයිසින් ගුණාංග සම මෘදු කිරීමට, රැළි පෙනුම අඩු කිරීමට සහ අව්වේ පිළිස්සුම් සමනය කිරීමට හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය ඝනකම නිසා, ආලේප කිරීමට පෙර වාහක තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. 

4. එඬරු තෙල් කොණ්ඩයට හොඳද? 

එඬරු තෙල් බොහෝ විට හිසකෙස් ප්‍රතිලාභ සඳහා ප්‍රචාරය කළද, විද්‍යාත්මක සාක්ෂි සීමිතය. සමහර අය එය හිස්කබල තෙතමනය කිරීමට, හිසේ කැක්කුම අඩු කිරීමට සහ හිසකෙස් සිනිඳු බව සහ දීප්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට භාවිතා කරයි. එය ඇහි බැම සහ ඇහිබැමි ඇතුළු හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන බව ද කියනු ලැබේ. 

කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස භාවිතා කිරීම සමුච්චය වීමට හේතු විය හැකි අතර ෆෙල්ටින් නම් දුර්ලභ තත්වයක් පවා ඇති කරයි. 

5. එඬරු තෙල් මගින් බඩේ මේදය අඩු කළ හැකිද? 

බර අඩු කර ගැනීමට හෝ බඩේ මේදය අඩු කිරීමට එඬරු තෙල් සෘජුවම බලපාන බවට කිසිදු විද්‍යාත්මක සාක්ෂියක් නොමැත. සමහරු කියා සිටින්නේ එහි විරේචක ගුණාංග උපකාරී වන බවයි. බර අඩුවීම, නිරීක්ෂණය කරන ලද ඕනෑම බර අඩුවීමක් තාවකාලික ජල අලාභය හෝ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම නිසා විය හැකිය. එඬරු තෙල් පරිවෘත්තීය වැඩි නොකරයි හෝ කුසගින්න අඩු නොකරයි. සමබර ආහාර වේලක් සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම තිරසාර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්‍රම ලෙස පවතී.