මුරුංගා කොළ වල පෝෂණ අගයන් මොනවාද?

මුරුංගා හෝ මුරුංගා කොළ පෝෂණ ගුණයෙන් පොහොසත් වන අතර හොඳ සෞඛ්යයක් පවත්වා ගැනීමට සහ රෝග වැළැක්වීමට අවශ්ය අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් බහුල වේ. මෙම කොළ ඒවායේ බහුකාර්යතාව නිසා ඉන්දියානු ආහාරවල විවිධ ආකාරවලින් ඔවුන්ගේ ස්ථානය සොයාගෙන ඇත. බොහෝ විට, මුරුංගා කොළ කලවම් කර බැදපු සහ අනෙකුත් එළවළු සමඟ මිශ්ර කර ආහාරවල පෝෂණ අගය වැඩි දියුණු කරයි. විශිෂ්ට මුරුංගා කොළ යුෂ ප්රතිලාභ සහ පෝෂණ අගය නිසා මුරුංගා කොළ පවා පානයක භාවිතා කළ හැකිය, එය අපි පහත සාකච්ඡා කර ඇත්තෙමු. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ: මුරුංගා හෝ මුරුංගා කොළ වල අත්යවශ්ය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ ක්රියාවලීන් කිහිපයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ රාශියක් අඩංගු වේ. මුරුංගා කොළ වල ඇති බොහෝ වාසි වලින් එකක් නම්, මෙම කොළ වල මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, යකඩ, සින්ක්, පොටෑසියම් සහ පොස්පරස් වැනි ඛනිජ අඩංගු වීමට අමතරව විටමින් A, විටමින් B1 (තයමින්), විටමින් B2 (රයිබොෆ්ලැවින්), විටමින් B3 (නියාසින්) සහ විටමින් C (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය) විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වීමයි. ඇමයිනෝ අම්ල: මුරුංගා කොළ යනු ඇමයිනෝ අම්ල බහුල ප්රභවයක් වන අතර, ඇමයිනෝ අම්ල වර්ග 18 ක් පමණ අඩංගු වන අතර, සමස්ත සෞඛ්යය සඳහා මුරුංගා කොළ වල විවිධ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. ප්රතිඔක්සිකාරක: මුරුංගා කොළ වල ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කිරීමට ක්රියා කරයි. ඔක්සිකාරක ආතතිය හා හානිය වළක්වා ගැනීමෙන්, දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග වැනි බොහෝ භයානක රෝග වළක්වා ගත හැකිය.

මුරුංගා කොළ වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ මොනවාද?

මුරුංගා කොළ වල ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථ ලැයිස්තුවෙන්, මුරුංගා කොළ පෝෂණ ශක්තියේ බලාගාරයක් බව පැහැදිලි වේ. එමනිසා, මුරුංගා කොළ පරිභෝජනය කිරීමෙන් කෙනෙකුට සෞඛ්යමය වාසි රැසක් භුක්ති විඳිය හැකි අතරම රසවත් ආහාර වේලක් භුක්ති විඳිය හැකි බව පැහැදිලිය! සම සහ හිසකෙස් ආරක්ෂා කිරීම සහ පෝෂණය කිරීම: මුරුංගා කොළ වල ප්රතිඔක්සිකාරක සහ අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ බහුල ලෙස අඩංගු වන අතර එමඟින් සමේ මෙන්ම හිසකෙස් වල සෞඛ්යය හා පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමෙන්, මුරුංගා සමට වඩාත් නම්යශීලී පෙනුමක් ලබා දීමෙන් සහ රැළි සහ සියුම් රේඛා අඩු කිරීමෙන් සමට ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. ඊට අමතරව, මුරුංගා කොළ මගින් හිසේ කැක්කුම අඩු කිරීමට සහ හිසකෙස් වලට ශක්තියක් ලබා දීමටත්, කෙස් කළඹ ශක්තිමත් කිරීමටත්, හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමටත් උපකාරී වේ. මුරුංගා කොළ තෙල් කුරුලෑ වලට එරෙහිව ඵලදායී ලෙස ක්රියා කිරීමට ද උපකාරී වන අතර එය විවිධ කුරුලෑ පාලනය කරන රූපලාවන්ය නිෂ්පාදනවල ප්රමුඛ අංගයකි. ඔවුන් සම ඇතුළතින් පිරිසිදු කිරීමෙන් සමට නිරෝගී දීප්තියක් එක් කරයි. අක්ෂි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම: මුරුංගා කොළ වල වැදගත් ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර, ඒ අතර බීටා-කැරොටින් යනු අනෙකුත් අක්ෂි ගැටළු සමඟ මුල් අක්ෂි පරිහානිය වැළැක්වීම මගින් හොඳ අක්ෂි සෞඛ්යයක් පවත්වා ගැනීමට සහ ප්රවර්ධනය කිරීමට අත්යවශ්ය වේ. අක්මා රෝග වැළැක්වීම: ක්ෂය රෝගය, මේද අක්මාව වැනි අක්මා රෝග ඇති අයට මුරුංගා කොළ ද ප්රයෝජනවත් වේ. මුරුංගා කොළ ආහාරයට ගැනීමෙන් ක්ෂය රෝග ඖෂධවල ඍණාත්මක බලපෑම් බෙහෙවින් අඩු කරන අතරම සෛල අලුත්වැඩියාව වේගවත් කරන බව සොයාගෙන ඇත. බොහෝ ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු මුරුංගා කොළ, ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් හා ඔක්සිකාරක හානිවලින් පෙනහළු ආරක්ෂා කරයි. ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ වැළැක්වීම: මුරුංගා කොළවල ඉහළ සාන්ද්රණයකින් විටමින් C සහ E පැවතීම, මොළයේ සහ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතරම ස්නායු පරිහානියට එරෙහිව සටන් කරන බව දන්නා කරුණකි. ඊට අමතරව, මුරුංගා කොළ නැවත නැවත ඇතිවන හිසරදයට සහනයක් ලබා දීමට ද උපකාරී වේ. මුරුංගා කොළ වල තවත් වාසියක් නම්, ඒවා සෙරොටොනින්, ඩොපමයින් සහ නොරඩ්රිනලින් වැනි ස්නායු සම්ප්රේෂක නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් මනෝභාවය සමතුලිත කරන්නන් ලෙස ක්රියා කිරීමයි. මෙම ස්නායු සම්ප්රේෂක උත්තේජක ප්රතිචාරය ද වැඩි දියුණු කරයි. රුධිර පීඩනය සහ හෘද වාහිනී ගැටළු කළමනාකරණය කිරීම: මුරුංගා කොළ විශේෂයෙන් ඒවායේ රුධිර පීඩන කළමනාකරණ ප්රතිලාභ සඳහා ප්රශංසා කරනු ලැබේ. මුරුංගා කොළ ආහාරයට ගැනීමෙන් අධි රුධිර පීඩනය පාලනය කළ හැකි බව සොයාගෙන ඇත. මේ අනුව, මුරුංගා කොළ ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්රධාන ප්රතිලාභයක් වන්නේ අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීමෙන් හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගැනීමයි. ඊට අමතරව, එහි ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා, මුරුංගා ගසේ කොළ හොඳ හෘද සෞඛ්යයක් ප්රවර්ධනය කිරීමට දායක වේ. දියවැඩියාවට ප්රතිකාර කිරීම: රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඛණ්ඩව ඉහළ යාම අවසානයේ දියවැඩියාවට හේතු වන අතර, එමඟින් ශරීරයේ අවයව වලට හානි සිදුවිය හැකි අතර විවිධ සෞඛ්ය සංකූලතා ඇති විය හැක. රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම සඳහා මුරුංගා කොළ ආහාරයට ගැනීම ඵලදායී බව සොයාගෙන ඇත. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැළැක්වීම: මුරුංගා කොළ වල ඇති ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ඇතිවීම හා ප්රගතිය වළක්වා ගත හැකිය. මුරුංගා කොළ ප්රමාණවත් තරම් කැල්සියම් සහ යකඩ ලබා දීමෙන් අස්ථි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ. මෙය දත් ශක්තිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. පිළිකා වැළැක්වීම: මුරුංගා කොළ වල පිළිකා සෛලවල ප්රගතිය මර්දනය කරන බව සොයාගෙන ඇති නියාසිමිසින් වැනි පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වන ඇතැම් ගුණාංග අඩංගු වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් මුරුංගා ගසේ කොළ පමණක් නොව, පොත්ත සහ ගසේ අනෙකුත් කොටස් ද ප්රයෝජනවත් වේ. වකුගඩු ගල් වැළැක්වීම: මුරුංගා කොළ පරිභෝජනය කිරීමෙන් ලැබෙන බොහෝ වාසි අතර, වකුගඩු සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සහ වකුගඩු ගල් වැළැක්වීම ප්රමුඛ වේ. මුරුංගා කොළ මගින් ඛනිජ ලවණ එකතු වීම සහ වකුගඩු වල ගල් ඇතිවීම වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ. ශෝථයට ප්රතිකාර කිරීම: ශෝථය යනු ශරීර පටකවල තරලය එකතු වන තත්වයකි. ඉදිමීම ඉදිමීමට එක් හේතුවක් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, කන් ඉදිමීම කණ වටා ඉදිමීම අත්විඳීමට උපකාරී වේ. බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයේ සමේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට මුරුංගා බීජ තෙල් භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ. ඇදුම රෝගය පාලනය කිරීම: මුරුංගා කොළ ඇදුම සහ බ්රොන්පයිල් අවහිරතා වැනි ශ්වසන ආබාධ කළමනාකරණය කිරීමට මෙන්ම වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ. මුරුංගා කොළ වල ඇති ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා, ශ්වසන මාර්ගවල දැවිල්ල වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ. පර්යේෂණවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මුරුංගා කොළ පෙනහළු ධාරිතාව සහ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වන බවයි. රුධිරය ආශ්රිත රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම: මුරුංගා කොළ වල ප්රතිලාභ අතර රක්තහීනතාවය සහ දෑකැති සෛල රෝග වැනි රුධිරය ආශ්රිත රෝග වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම ද ඇතුළත් වේ.

මුරුංගා කොළ වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 12ක්

2023 ඔක්තෝබර් 13 දින යාවත්කාලීන කරන ලදී

මුරුංගා ගස, මුරුංගා ගස ලෙසද හැඳින්වේ, ආසියාව, අප්‍රිකාව සහ දකුණු ඇමරිකාවේ දක්නට ලැබේ. එය බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇති ගසක් වන අතර එය "ආශ්චර්යමත් ගස" ලෙස නිවැරදිව හැඳින්වේ. මෙම ගසේ සෑම කොටසක්ම - කොළ, පලතුරු, කරල්, මල්, මුල් සහ යුෂ සහ තෙල් පවා ඖෂධීය ගුණ ඇත; කෙසේ වෙතත්, කොළ විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන අතර පරිභෝජනයට සුදුසු වේ. මුරුංගා කොළ ඒවායේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා විවිධ නිෂ්පාදන සෑදීමට ද භාවිතා කළ හැකිය.
මුරුංගා කොළ වල සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ඇති අතර, තුවාලය ඉක්මනින් සුව කිරීමේ සිට රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම කළමනාකරණය කිරීම. මුරුංගා හෝ මුරුංගා කොළ වලින් ලබා දෙන පෝෂණ හා සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඉදිරියට කියවන්න.

මුරුංගා කොළ වල පෝෂණ අගයන්

මුරුංගා හෝ මුරුංගා කොළ පෝෂණ ගුණයෙන් පොහොසත් වන අතර යහපත් සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට සහ රෝග වැළැක්වීමට අවශ්‍ය අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් බහුල වේ. මෙම කොළ ඒවායේ බහුකාර්යතාව නිසා විවිධ ආකාරවලින් ඉන්දියානු ආහාරවල ස්ථානයක් සොයාගෙන ඇත. බොහෝ විට, මුරුංගා කොළ කලවම් කර අනෙකුත් එළවළු සමඟ මිශ්‍ර කර ආහාරවල පෝෂණ අගය වැඩි දියුණු කරයි. විශිෂ්ට මුරුංගා කොළ යුෂ ප්‍රතිලාභ සහ පෝෂණ අගය නිසා මුරුංගා කොළ පවා පානයක භාවිතා කළ හැකිය, අපි පහත සාකච්ඡා කර ඇත්තෙමු.

විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ: මුරුංගා කොළ වල අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ රාශියක් අඩංගු වන අතර එමඟින් වැදගත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ක්‍රියාවලීන් කිහිපයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මුරුංගා කොළ වල ඇති බොහෝ වාසි වලින් එකක් නම්, මෙම කොළ වල මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, යකඩ, සින්ක්, පොටෑසියම් සහ පොස්පරස් වැනි ඛනිජ ලවණ අඩංගු වීමට අමතරව විටමින් A, විටමින් B1 (තයමින්), විටමින් B2 (රයිබොෆ්ලැවින්), විටමින් B3 (නියාසින්) සහ විටමින් C (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය) විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වීමයි.
ඇමයිනෝ අම්ල: මුරුංගා කොළ යනු ඇමයිනෝ අම්ල බහුල ප්‍රභවයක් වන අතර එහි ඇමයිනෝ අම්ල වර්ග 18 ක් පමණ අඩංගු වන අතර එමඟින් සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහා විවිධ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක: මුරුංගා කොළ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කිරීමට ක්‍රියා කරයි. ඔක්සිකාරක වැළැක්වීමෙන් මානසික ආතතිය සහ හානි හේතුවෙන්, දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග වැනි භයානක විය හැකි රෝග බොහොමයක් වළක්වා ගත හැකිය.

මුරුංගා කොළ වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 12ක්

මුරුංගා කොළ වල අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලැයිස්තුවෙන්, මුරුංගා කොළ පෝෂණ බලාගාරයක් බව පැහැදිලි වේ. එමනිසා, මුරුංගා කොළ පරිභෝජනය කිරීමෙන් කෙනෙකුට සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ රාශියක් භුක්ති විඳිය හැකි අතරම රසවත් ආහාර වේලක් භුක්ති විඳිය හැකි බව පැහැදිලිය!

සම සහ හිසකෙස් ආරක්ෂා කිරීම සහ පෝෂණය කිරීම: මුරුංගා හෝ මුරුංගා කොළ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ලෙස අඩංගු වන අතර එමඟින් සමේ මෙන්ම හිසකෙස් වල සෞඛ්‍යය හා පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමෙන්, මුරුංගා සම වඩාත් නම්‍යශීලී ලෙස පෙනෙන්නට සලස්වා දීප්තියක් එක් කිරීමෙන් සහ රැළි සහ සිහින් රේඛා අඩු කිරීමෙන් සමට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. ඊට අමතරව, මුරුංගා කොළ හිසේ කැක්කුම අඩු කරන්න සහ හිසකෙස් වලට දීප්තියක් ලබා දෙන අතර, කෙස් කළඹ ශක්තිමත් කර හිසකෙස් ශක්තිමත් කරයි. මුරුංගා කොළ තෙල් කුරුලෑ වලට එරෙහිව ඵලදායී ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ද උපකාරී වන අතර එය විවිධ කුරුලෑ පාලනය කරන රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදනවල ප්‍රමුඛ අංගයකි. ඒවා සමට නිරෝගී දීප්තියක් සම ඇතුළත සිට පිරිසිදු කිරීමෙන්.
අක්ෂි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම: මුරුංගා හෝ මුරුංගා කොළ වල වැදගත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර, ඒ අතර බීටා-කැරොටින් යනු අක්ෂි පරිහානිය මුල් අවධියේදී වැළැක්වීම මගින් හොඳ අක්ෂි සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට සහ ප්‍රවර්ධනය කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ. වෙනත් අක්ෂි ගැටළු.
අක්මා රෝග වැළැක්වීම: මුරුංගා කොළ ද මේ අයට ප්‍රයෝජනවත් වේ අක්මා රෝග මුරුංගා කොළ ආහාරයට ගැනීමෙන් ක්ෂය රෝග ඖෂධවල ඍණාත්මක බලපෑම් බෙහෙවින් අඩු කරන අතරම සෛල අලුත්වැඩියාව වේගවත් කරන බව සොයාගෙන ඇත. බොහෝ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු මුරුංගා කොළ පෙනහළු ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් හා ඔක්සිකාරක හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි.
ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ වැළැක්වීම: පැමිණ සිටීම විටමින් C සහ ඉහළ සාන්ද්‍රණයකින් යුත් මුරුංගා කොළ ස්නායු පරිහානියට එරෙහිව සටන් කරන අතරම මොළය සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බව දන්නා කරුණකි. ඊට අමතරව, මුරුංගා කොළ පුනරාවර්තන හිසරදයෙන් සහනයක් ලබා දීමට ද උපකාරී වේ. මුරුංගා කොළ වල තවත් වාසියක් නම්, ඒවා සෙරොටොනින්, ඩොපමයින් සහ නොරැඩ්‍රිනලින් වැනි ස්නායු සම්ප්‍රේෂක නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් මනෝභාවය සමතුලිත කරන්නන් ලෙස ක්‍රියා කරයි. මෙම ස්නායු සම්ප්‍රේෂක උත්තේජක-ප්‍රතිචාරය ද වැඩි දියුණු කරයි.
රුධිර පීඩනය සහ හෘද වාහිනී ගැටළු කළමනාකරණය කිරීම: මුරුංගා කොළ විශේෂයෙන් රුධිර පීඩන කළමනාකරණ ප්‍රතිලාභ සඳහා ප්‍රශංසා කරනු ලැබේ. මුරුංගා කොළ පරිභෝජනය අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කරන බව සොයාගෙන ඇත. මේ අනුව, මුරුංගා කොළ ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභයක් වන්නේ අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීමෙන් හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගැනීමයි. ඊට අමතරව, එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා, මුරුංගා ගසේ කොළ යහපත් සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට දායක වේ. හදවත සෞඛ්ය.
දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම: රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඛණ්ඩව පැවතීම අවසානයේ දියවැඩියාවට හේතු වන අතර එමඟින් ශරීරයේ අවයව වලට හානි සිදුවිය හැකි අතර විවිධ සෞඛ්‍ය සංකූලතා ඇති විය හැක. මුරුංගා කොළ ආහාරයට ගැනීම රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම සඳහා ඵලදායී බව සොයාගෙන ඇත.
රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැළැක්වීම: මුරුංගා කොළ වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා, ඇතිවීම සහ ප්‍රගතිය රූමටික ආතරයිටිස් මුරුංගා කොළ ප්‍රමාණවත් තරම් කැල්සියම් සහ යකඩ ලබා දීමෙන් අස්ථි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ. මෙය දත් ශක්තිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
පිළිකා වැළැක්වීම: මුරුංගා කොළ වල උපකාරී විය හැකි ඇතැම් ගුණාංග අඩංගු වේ පිළිකා වැළැක්වීමනියාසිමිසින් වැනි පිළිකා සෛලවල ප්‍රගතිය මර්දනය කරන බව සොයාගෙන ඇත. මේ සම්බන්ධයෙන් මුරුංගා ගසේ කොළ පමණක් නොව, පොත්ත සහ ගසේ අනෙකුත් කොටස් ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.
වකුගඩු ගල් වැළැක්වීම: මුරුංගා කොළ පරිභෝජනය කිරීමෙන් ලැබෙන බොහෝ වාසි අතර, වකුගඩු සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සහ වකුගඩු ගල් වැළැක්වීම ප්‍රමුඛ වේ. මුරුංගා කොළ ඛනිජ ලවණ තැන්පත් වීම සහ වකුගඩු වල ගල් ඇතිවීම වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ.
එඩීමා ප්‍රතිකාර: ශෝථය යනු ශරීර පටක වල තරලය එකතු වන තත්වයකි. දැවිල්ල ශෝථයට එක් හේතුවකි. නිදසුනක් වශයෙන්, කන් ශෝථය අත්විඳීම කන වටා ඉදිමීම අත්විඳීමට උපකාරී වේ. මුරුංගා බීජ තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ සමේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඇදුම කළමනාකරණය: මුරුංගා කොළ, ඇදුම සහ බ්රොන්පයිල් අවහිරතා. මුරුංගා කොළ වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා, ශ්වසන මාර්ගවල දැවිල්ල වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ. පර්යේෂණවලින් පෙනී ගොස් ඇත්තේ මුරුංගා කොළ පෙනහළු ධාරිතාව සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී විය හැකි බවයි.
රුධිරය ආශ්‍රිත රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම: මුරුංගා කොළ වල ප්‍රතිලාභ අතර රුධිරය ආශ්‍රිත රෝග වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම ද ඇතුළත් වේ, උදාහරණයක් ලෙස රක්තහීනතාවය සහ දෑකැති සෛල රෝගය. මෙම ප්‍රතිලාභය මුරුංගා කොළවල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණාංගවලට ආරෝපණය කළ හැකි අතර, එමඟින් රුධිරයේ එවැනි රෝග සඳහා දායක වන අතිරික්ත යකඩ සහ අනෙකුත් මූලද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

නිගමනය

මුරුංගා කොළ යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ සහිත ප්‍රබල ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍යයක් වන අතර, වියළි කුඩු ආකාරයෙන් හෝ යුෂ ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කරන අයට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ලබා දෙයි. මුරුංගා කොළ වල මෙම විශ්මිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, ඒවා බර කළමනාකරණයට සහ ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම කළමනාකරණය කිරීම. මුරුංගා විෂබීජ නාශකයක් ලෙසද ක්‍රියා කරන අතර ආසාදන වළක්වයි, එමඟින් තැලීම්, කැපුම් සහ පිළිස්සුම් පවා සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. මේ අනුව, එහි සැබෑ අර්ථයෙන් මුරුංගා ගස ආශ්චර්යමත් ගසකි.

මුරුංගා කොළ ආහාරයට එකතු කර ගැනීම සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි අතර, එය සෛලීය සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බොහෝ රෝග සහ සෞඛ්‍ය තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.