කුරුලෑ ඇතිවීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබට නැවත නැවතත් කුරුලෑ ගැටළු ඇති වුවත්, ඉඳහිට කුරුලෑ ඇති වුවත්, එය ඉවත් නොවන මුරණ්ඩු කුරුලෑව තරම්ම කරදරකාරී විය හැකිය. කුරුලෑ සමඟ එන ගැටළුවක් වන්නේ ඒවා ඉතිරි කරන ලප ය. කුරුලෑ සහ කුරුලෑ ලප ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සහ නව කුරුලෑ ඇතිවීම නොනවත්වා සිදු විය හැකිය. 

කෙසේ වෙතත්, දුෂ්ටකම බිඳ දැමීමට ක්‍රම තිබේ කුරුලෑ සෑදීමේ චක්‍රය සහ නිරෝගී සමක් ලබා ගන්න. ඔබ "කුරුලෑ අඩු කර ගන්නේ කෙසේද" යන්න ගැන නිතර ප්‍රශ්න කරන කෙනෙක් නම්, පවතින කුරුලෑ ඉවත් කර නිරෝගී සමක් ලබා ගනිමින් නව කුරුලෑ ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් මෙන්න.

මුහුණේ කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

මුහුණේ කුරුලෑ ඇතිවීමට විවිධ සාධක හේතු විය හැකි අතර, බොහෝ විට එය මූලද්‍රව්‍ය කිහිපයක අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ වේ. මෙන්න පොදු හේතු කිහිපයක්:

• අතිරික්ත තෙල් නිෂ්පාදනය: සමේ ඇති සෙබස් ග්‍රන්ථි අධික ලෙස තෙල් (සීබම්) නිපදවන විට, එය සිදුරු අවහිර වීමට හේතු විය හැක. මෙම අතිරික්ත තෙල් සමේ මැරුණු සෛල හා බැක්ටීරියා සමඟ මිශ්‍ර වී කුරුලෑ වර්ධනයට හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි.
• අවහිර වූ සිදුරු: මිය ගිය සමේ සෛල, අතිරික්ත තෙල් සහ බැක්ටීරියා සංයෝගයකින් සිදුරු අවහිර විය හැක. මෙය සුදු ලප, කළු ලප සහ වෙනත් ආකාරයේ කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු විය හැක.
• බැක්ටීරියා: සම මත ප්‍රොපියෝනිබැක්ටීරියම් ඇක්නස් (පී. ඇක්නස්) බැක්ටීරියා පැවතීම කුරුලෑ වර්ධනයට දායක විය හැක. මෙම බැක්ටීරියා අතිරික්ත සේබම් නිෂ්පාදනය මගින් නිර්මාණය කරන ලද තෙල් සහිත පරිසරයක වර්ධනය වේ.
• හෝමෝන වෙනස්කම්: විශේෂයෙන් වැඩිවිය පැමිණීම, ඔසප් වීම, ගර්භණීභාවය සහ ආතතිය අතරතුර හෝමෝන උච්චාවචනයන්, තෙල් නිෂ්පාදනය වැඩිවීමට හේතු විය හැක. මෙම හෝමෝන අසමතුලිතතාවය කුරුලෑ වර්ධනයට හේතු විය හැක.
• ජාන විද්‍යාව: ඔබේ දෙමව්පියන්ට හෝ සමීප පවුලේ සාමාජිකයින්ට කුරුලෑ තිබුනේ නම්, ඔබට කුරුලෑ වර්ධනය වීමට ජානමය වශයෙන් නැඹුරුතාවයක් තිබිය හැකිය.
• දුර්වල සම රැකවරණ පුරුදු: මුහුණ නිතිපතා පිරිසිදු නොකිරීම හෝ රළු සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා නොකිරීම නිසා සමේ මැරුණු සෛල, තෙල් සහ සුන්බුන් සමුච්චය වීමට දායක විය හැකි අතර එමඟින් සිදුරු අවහිර වේ.
• ආහාර වේල: ආහාර වේල සහ කුරුලෑ අතර සම්බන්ධතාවය සංකීර්ණ වන අතර එය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. නමුත් සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ සීනි සහ කිරි නිෂ්පාදන අධික ලෙස අඩංගු ඇතැම් ආහාර සමහර පුද්ගලයින් තුළ කුරුලෑ වර්ධනයට බලපෑම් කළ හැකි බවයි.
• ඝර්ෂණය සහ පීඩනය: තද තොප්පි පැළඳීම හෝ මුහුණ නිරන්තරයෙන් ස්පර්ශ කිරීම වැනි සම මත ඇතිල්ලීම හෝ අධික පීඩනය යෙදීම සම කෝපයට පත් කළ හැකි අතර කුරුලෑ ඇතිවීමට දායක වේ.

කුරුලෑ වර්ග 

කුරුලෑ, කුරුලෑ තුවාල ලෙසද හැඳින්වේ, ඒවායේ ලක්ෂණ සහ යටින් පවතින හේතු මත පදනම්ව විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රකාශ විය හැකිය. කුරුලෑ වල පොදු වර්ග කිහිපයක් මෙන්න:

• වයිට්හෙඩ්ස්: මේවා සුදු හෝ කහ පැහැති මැදක් සහිත කුඩා, උස් වූ ගැටිති වේ. කෙස් කළඹ තෙල් හා මිය ගිය සමේ සෛල වලින් වැසී ගිය විට ඒවා සෑදේ.
• කළු ලප: සුදු ලප වලට සමාන නමුත් සිදුර විවෘතව පවතින අතර එමඟින් අවහිර වූ ද්‍රව්‍ය වාතයට නිරාවරණය වේ. අඳුරු පැහැය පැමිණෙන්නේ මෙම ද්‍රව්‍යයේ ඔක්සිකරණයෙනි.
• පැපුල්: දෘශ්‍යමාන මැදක් නොමැති කුඩා, රතු පැහැති ගැටිති. ඒවා ස්පර්ශ කිරීමට මෘදු විය හැකි අතර රෝම කූපවල දැවිල්ල හා ආසාදනය හේතුවෙන් ඇතිවේ.
• ලප: ලප මෙන්, නමුත් සුදු හෝ කහ පැහැති මැද සැරව පිරී ඇත. ඒවා බොහෝ විට පාදම වටා රතු පැහැයෙන් යුක්ත වන අතර වේදනාකාරී විය හැකිය.
• ගැටිති: සම මතුපිටට යටින් විශාල, ඝන, වේදනාකාරී ගැටිති. ඒවා අවහිර වූ විට වර්ධනය වන අතර ඉදිමුණු සිදුරු ගැඹුරු පටක දැවිල්ල ඇති කරයි.
• ගෙඩි: සමට යටින් ඇති ගැඹුරු, වේදනාකාරී, සැරව පිරුණු ගැටිති. ඒවා ගැටිති වලට වඩා විශාල වන අතර කැළැල් ඇති කළ හැකිය. ගෙඩි සාමාන්‍යයෙන් කුරුලෑ තුවාලයේ දරුණුතම වර්ගය වේ.

මුහුණේ කුරුලෑ ඇතිවීමේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

මුහුණේ කුරුලෑ විවිධ රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇති විය හැක, ඒවා අතර:

• රතු පැහැය: කුරුලෑ බොහෝ විට සම මත රතු ගැටිති ලෙස දිස්වේ, විශේෂයෙන් ඒවා දැවිල්ල හෝ කෝපයක් ඇති වූ විට.
• සැරව පිරුණු තුවාල: සමහර කුරුලෑ වල සුදු හෝ කහ පැහැති මධ්‍යස්ථාන සැරව වලින් පිරී යා හැක, විශේෂයෙන් ඒවා ආසාදනය වී ඇත්නම්.
• වේදනාව හෝ මුදු මොළොක් බව
• නිතර ස්පර්ශ කරන විට කැසීම හෝ කෝපයක් ඇතිවීම 
• බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශය වටා ඉදිමීම, සම ඉහළට හෝ ඉදිමී ඇති බවක් පෙනේ.
• කැළැල් ඇතිවීම: නුසුදුසු ලෙස තෝරා ගන්නා ලද හෝ මිරිකා ගන්නා ලද කුරුලෑ නිසා සම මත කැළැල් හෝ අඳුරු පැල්ලම් ඇති විය හැක.
• තෙල් ගතිය වැඩි වීම: කුරුලෑ බොහෝ විට ඇති වන්නේ මුහුණේ සම තෙල් සහිත ප්‍රදේශවල ය, උදාහරණයක් ලෙස නළල, නාසය සහ නිකට (T-කලාපය).
   

කුරුලෑ ඉක්මනින් ඉවත් කර ගැනීමට ක්‍රම 11ක්

• දිනකට දෙවරක් ඔබේ මුහුණ නිසි ලෙස සෝදන්න.

හොඳ මුහුණු සේදීමකින් ඔබේ මුහුණ නිතිපතා, දිනකට දෙවරක් සේදීමේ වැදගත්කම අපට ප්‍රමාණවත් ලෙස අවධාරණය කළ නොහැක. එය ඔබේ සමේ සිදුරුවලින් සියලුම කුණු සහ අපිරිසිදුකම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර ටෝනර්, සේරම්, මොයිස්චරයිසර් ආදියෙහි ඉලක්කගත හෝ සාමාන්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ සම සූදානම් කරයි. අපිරිසිදු හා තෙල් කුරුලෑ ඇති කළ හැකි බව පැහැදිලිය. දහඩිය දැමූ ව්‍යායාමයකින් හෝ ව්‍යායාම සැසියකින් පසු ඔබේ මුහුණ සේදීම ද අත්‍යවශ්‍ය වේ.

නිවැරදි මුහුණු සේදීම තෝරා ගැනීම ද ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද එය ඔබේ සමෙන් නිපදවන ස්වාභාවික තෙල් ප්‍රමාණය ඔබේ මුහුණෙන් ඉවත් නොකිරීමට වග බලා ගත යුතුය. ඔබේ මුහුණු සේදීම සඳහා ආදේශකයක් ලෙස මුහුණේ භාවිතා කිරීමට අදහස් නොකරන සබන් හෝ වෙනත් රළු රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතා නොකළ යුතුය. ඔබට නිදන්ගත කුරුලෑ ගැටළු තිබේ නම්, හොඳ පිරිසිදුකාරකයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ සම අධික ලෙස වියළීමකින් තොරව තෙල් සමතුලිතතාවය පවත්වා ගත හැකිය.

ඔබේ මුහුණ සෝදන අතරතුර, ඔබේ ක්ලෙන්සර් එක මෘදු ලෙස අතුල්ලමින් සරල/ඇල්මැරුණු ජලයෙන් නිසි ලෙස පිරිසිදු කළ යුතුය. ඔබේ මුහුණේ ජලය ආක්‍රමණශීලී ලෙස අතුල්ලමින් නොයෑමටද ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය.

• ඔබේ සම වර්ගය දැන ගැනීම

ඔබේ සමට හොඳ නිෂ්පාදන හෝ අමුද්‍රව්‍ය මොනවාද සහ ඒවා මොනවාද යන්න දැන ගැනීමට ඔබේ සම වර්ගය දැන ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ සමේ වයනය අනුව ඔබට සාමාන්‍යයෙන් කිව හැකිය; ව්‍යාකූල නම්, ඔබට චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගත හැකිය. ඔබට වියළි සමක්, තෙල් සහිත සමක්, මිශ්‍ර සමක් හෝ සංවේදී සමක් තිබිය හැකිය. තෙල් සහිත සමක් ඇති පුද්ගලයින්ට පමණක් කුරුලෑ ඇති වන බව මිථ්‍යාවකි. ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට කුරුලෑ ගැටලුවකට මුහුණ දිය හැකිය.

• නිෂ්පාදන භාවිතය සීමා කරන්න.

ඔබ ඔබේ සම රැකවරණ ක්‍රියාවලියේදී වැරදි සම නිෂ්පාදන හෝ ඕනෑවට වඩා නිෂ්පාදන භාවිතා කරනවා විය හැකිය. සංයෝජන සම සහ තෙල් සහිත සමක් තිබීම පිළිබඳව ඔබ බොහෝ විට ව්‍යාකූල විය හැකි අතර, එමඟින් ඔබට ක්‍රියා නොකරන වැරදි නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට සිදුවේ. ඔබ එකවර ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය සහිත නිෂ්පාදන ඕනෑවට වඩා භාවිතා කරන බව ද සිදුවිය හැකිය. කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, අඩු නමුත් ඵලදායී වීම සැමවිටම වඩා හොඳය. 

හොඳ මුහුණු සේදීමක් භාවිතා කළ යුතුයි, මන්ද එය දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ සිදුරු අවහිර කිරීමට උපකාරී වේ. ටෝනර් එකක් සෑම විටම අත්‍යවශ්‍ය නොවිය හැකි නමුත් කාලගුණය කුමක් වුවත් මොයිස්චරයිසින් කිරීම වැදගත් වේ. මුහුණේ තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න, මන්ද ඒවා සිදුරු අවහිර වීමට හේතු විය හැක.

• මොයිස්චරයිස් කරන්න

සමේ වර්ගය කුමක් වුවත් සෑම කෙනෙකුම මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කළ යුතුය. මොයිස්චරයිසින් කිරීම වැදගත් වන්නේ එය සම පුරා තෙල් සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, විවිධ සම වර්ග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා විවිධ මොයිස්චරයිසර් තිබේ. තෙල් සහිත සමක් ඇති අය පවා කොමඩොජනික් නොවන (සිදුරු අවහිර නොකරන) මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කළ යුතුය. එවැනි අයට ජලය මත පදනම් වූ ජෙල් ක්‍රීම් හොඳයි. වියළි සමක් ඇති අය කිසි විටෙකත් මොයිස්චරයිසර් එකක් අතපසු නොකළ යුතු නමුත් කුරුලෑ සඳහා ඉලක්කගත ප්‍රතිකාර භාවිතා කළ යුතුය.

• කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි ප්‍රතිකාර

සාමාන්‍ය වෛද්‍ය වෙළඳසැල් වල ඇති ප්‍රතිකාර ක්‍රීම් වර්ග කිහිපයක් "මුහුණේ කුරුලෑ ඇතිවීම නවත්වන්නේ කෙසේද" යන ප්‍රශ්නයට ඔබේ පිළිතුර විය හැකිය. ඔබ විසින්ම කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි (OTC) කුරුලෑ ප්‍රතිකාරයක් ආරම්භ නොකිරීම සුදුසුය, නමුත් සෑම විටම නිර්දේශ කරනුයේ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න එවැනි ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර. එය ඔබේ සම රැකවරණ චර්යාව අභිරුචිකරණය කිරීමට සහ ප්‍රතිඵල ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ.

• ජලගත වීම

විජලනය නිසා අභ්‍යන්තර සජලනය සඳහා ආදේශකයක් ලෙස සෙබම් නිපදවන ග්‍රන්ථි තෙල් නිපදවීමට හේතු විය හැක. සාමාන්‍ය රීතිය වන්නේ සෑම දිනකම වතුර වීදුරු අටක් පානය කිරීමයි, නමුත් එය සැමවිටම කළ නොහැකි විය හැකිය. එබැවින් ඔබ දිනකට වතුර ලීටර් 3.5-4 ක් පානය කිරීම ඉලක්කයක් කර ගත යුතුය. ව්‍යායාම කිරීමෙන් හෝ උණුසුම්, තෙතමනය සහිත කාලගුණයක කාලය ගත කිරීමෙන් පසු ඔබ වැඩිපුර ජලය පානය කළ යුතුය.

• වේශ නිරූපණය සීමා කරන්න/වළක්වන්න

වේශ නිරූපණ නිෂ්පාදන සිදුරු අවහිර කිරීමට නැඹුරු විය හැකි අතර, එම නිසා, පැය ගණනක් මුහුණ මත රැඳී සිටීම කුරුලෑ ඇතිවීමට මූලික හේතුව විය හැකිය. එය කිසිසේත්ම නොවැළැක්විය හැකි නම්, ඔබේ වේශ නිරූපණ භාවිතය සහ එය ඔබේ මුහුණේ පවතින පැය ගණන සීමා කරන්න. ඔබේ වේශ නිරූපණ බුරුසු නිතිපතා සේදීමට ද ඔබ වග බලා ගත යුතුය.

• ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න

හිස් අත්වලින් ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමෙන් බැක්ටීරියා, අපිරිසිදු, ග්‍රීස්, තෙල් ආදිය ඔබේ මුහුණට මාරු වේ. මෙය වළක්වා ගැනීම දුෂ්කර ය, මන්ද ඔබ නොදැනුවත්වම එසේ කිරීමට වැඩසටහන්ගත කර ඇති බැවිනි. ඔබ ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමට ඉදිරියට යන වේලාවන් මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, සහ ක්‍රියාවෙහි ඔබම නතර වන්න. ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් ඔබේ මුහුණට ආලේප කිරීමට පෙර ඔබේ අත් නිසි ලෙස සේදීමට ද ඔබ වග බලා ගත යුතුය.

• සන්ක්සීන්

හිරු ආවරණ මගින් හිරු එළියෙන් සිදුවන හානිය, දැවිල්ල සහ රතු පැහැය වළක්වනවා පමණක් නොව කුරුලෑ ඇති සම ආරක්ෂා කරයි.

• නිවැරදි ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය තෝරන්න

කුරුලෑ ඉලක්ක කර ප්‍රතිකාර කරන සහ වර්ණක හා කැළැල් වැනි ඒ සමඟ ඇති ගැටළු සඳහා ප්‍රතිකාර කරන විවිධ ආකාරවලින් (ටෝනර්, සේරම්, තෙල්, මොයිස්චරයිසර්) විවිධ රසායනිකව ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය තිබේ. 

• ඇතැම් ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.

ග්ලූටන්, කිරි නිෂ්පාදන, පිරිපහදු කළ සීනි, සෝයා, ක්ෂණික ආහාර සහ මධ්‍යසාර වැනි ඇතැම් ආහාර කුරුලෑ උග්‍ර කරන බව දන්නා කරුණකි. එවැනි නිෂ්පාදන අඩංගු ආහාර අවම වශයෙන් මාසයක්වත් ගැනීමෙන් ඔබට වෙනස දැකගත හැකිය.

අමතර ඉඟි:

• වේශ නිරූපණ භාවිතය සීමා කරන්න: විශේෂයෙන් තෙල් මත පදනම් වූ වේශ නිරූපණ නිෂ්පාදන, ඒවා සිදුරු අවහිර කළ හැකි බැවින්.
• ආහාර වේල: කිරි සහ සැකසූ ආහාර වැනි ඇතැම් ආහාර, සමහර පුද්ගලයින්ට කුරුලෑ ඇතිවීමට දායක විය හැක. 
• චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය උපදේශනය: යමෙකුට දරුණු කුරුලෑ තිබේ නම්, චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකුට බෙහෙත් වට්ටෝරු නිර්දේශ කළ හැකිය.
  ​​​​​

කුරුලෑ සහ කුරුලෑ පිළිබඳ පොදු මිථ්‍යාවන් මොනවාද? 

කුරුලෑ සහ කුරුලෑ වටා ඇති මිථ්‍යාවන් කිහිපයක් ඇති අතර එමඟින් ඒවායේ හේතු සහ ප්‍රතිකාර පිළිබඳ වැරදි වැටහීම් ඇති විය හැකිය. මෙන්න පොදු මිථ්‍යාවන් කිහිපයක්: 

• මිථ්‍යාව: කුරුලෑ ඇතිවන්නේ දුර්වල සනීපාරක්ෂාව නිසාය.
• කරුණ: නඩත්තු කරන අතරතුර සම සනීපාරක්ෂාව වැදගත් වන අතර, කුරුලෑ ඇතිවීමට ප්‍රධාන වශයෙන් හේතු වන්නේ හෝමෝන වෙනස්කම්, අතිරික්ත තෙල් නිෂ්පාදනය, බැක්ටීරියා සහ දැවිල්ල වැනි සාධක ය. ඔබේ සම අධික ලෙස සේදීම හෝ ස්ක්‍රබ් කිරීම මගින් සම කෝපයට පත් කිරීමෙන් කුරුලෑ තවත් උග්‍ර විය හැකිය.
• මිථ්‍යාව: තෙල් සහිත හෝ තෙල් සහිත ආහාර ගැනීමෙන් කුරුලෑ ඇති වේ.
• සත්‍යය: පීසා හෝ චොකලට් වැනි නිශ්චිත ආහාර කුරුලෑ වලට සෘජුවම සම්බන්ධ කරන විද්‍යාත්මක සාක්ෂි සීමිතයි. කෙසේ වෙතත්, පිරිපහදු කළ සීනි සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධික ඇතැම් ආහාර වේල් සමහර පුද්ගලයින් තුළ කුරුලෑ ඇතිවීමට දායක විය හැකිය. ජාන විද්‍යාව වැනි සාධක, හෝමෝන, සහ සමස්ත ආහාර වේල කුරුලෑ වර්ධනය සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
• මිථ්‍යාව: කුරුලෑ හටගැනීමෙන් ඒවා ඉක්මනින් ඉවත් වේ.
• සත්‍යය: කුරුලෑ කැඩීම හෝ පුපුරා යාම ඇත්ත වශයෙන්ම කුරුලෑ උග්‍ර කර කැළැල් ඇති කළ හැකිය. එය බැක්ටීරියා සහ දැවිල්ල සමට ගැඹුරට තල්ලු කළ හැකි අතර, එමඟින් වැඩි කුරුලෑ ඇති වන අතර සුවවීමේ කාලය දීර්ඝ කරයි.
• මිථ්‍යාව: කුරුලෑ ඇති වන්නේ යොවුන් වියේ පසුවන්නන්ට පමණි.
• සත්‍යය: වැඩිවිය පැමිණීමේදී සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම් හේතුවෙන් නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් අතර කුරුලෑ බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත්, එය වැඩිහිටියන් ඇතුළු සියලුම වයස්වල පුද්ගලයින්ට බලපෑ හැකිය. වැඩිහිටි කුරුලෑ බොහෝ විට හෝමෝන උච්චාවචනයන් සමඟ සම්බන්ධ වේ, මානසික ආතතිය, හෝ වෙනත් සාධක.
• මිථ්‍යාව: හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් කුරුලෑ ඉවත් වේ.
• සත්‍යය: හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් මුලින් කුරුලෑ වියළී ගොස් පැහැපත් සමක් ලබා දිය හැකි නමුත්, දිගු කාලීනව එය සමේ කෝපයක් ඇති කිරීමෙන් සහ හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් හානි වීමේ සහ සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීමෙන් කුරුලෑ තවත් උග්‍ර කළ හැකිය.
• මිථ්‍යාව: කුරුලෑ ඉබේම පහව යන නිසා ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවේ.
• සත්‍යය: සමහර පුද්ගලයින්ගේ කුරුලෑ කාලයත් සමඟ සුව විය හැකි නමුත් නිසි ප්‍රතිකාර නොමැතිව එය දිගටම පැවතිය හැකිය හෝ නරක අතට හැරිය හැකිය. ඵලදායී කුරුලෑ ප්‍රතිකාර මගින් රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට, කැළැල් ඇතිවීම වැළැක්වීමට සහ සමේ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
• මිථ්‍යාව: ආතතිය කුරුලෑ වලට බලපාන්නේ නැත.
• සත්‍යය: ආතතිය මගින් සමේ තෙල් නිෂ්පාදනය සහ දැවිල්ල වැඩි කරන හෝමෝන වෙනස්කම් ඇති කිරීමෙන් කුරුලෑ උග්‍ර කළ හැකිය. ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම හෝ ආතතිය අඩු කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් මගින් ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම කුරුලෑ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
• මිථ්‍යාව: කුරුලෑ බෝවන සුළුයි.
• සත්‍යය: කුරුලෑ බෝ නොවන රෝගයකි. එය සමේ තෙල් ග්‍රන්ථි, රෝම කූප, බැක්ටීරියා සහ හෝමෝන.

මුහුණේ කුරුලෑ ඇතිවීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

කුරුලෑ ඇතිවීම වැළැක්වීම සැමවිටම කළ නොහැකි ය. කෙසේ වෙතත්, පහත සඳහන් පියවර මගින් කුරුලෑ වටා ඇති දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ අවසානයේ ඔවුන්ගේ දෘශ්‍යතාව අඩු කිරීමට පුද්ගලයන්ට උපකාරී වේ.

• කළ යුතු දේ:
  • එය සමඟ සම්බන්ධ වීමට පෙර ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කරන්න.
  • කුරුලෑ මත උණුසුම් සම්පීඩනයක් භාවිතා කරන්න.
  • ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා අයිස් පැකට් යොදන්න.
  • කුරුලෑ බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීම සඳහා බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ් අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න.
• නොකළ යුතු දේ:
  • කුරුලෑව ඇහිඳීමෙන් හෝ පොපීමෙන් වළකින්න.
  • දන්තාලේප වැනි පරීක්ෂා නොකළ නිවෙස් පිළියම් එම ප්‍රදේශයේ ආලේප කිරීමෙන් වළකින්න.
  • දිනකට දෙවරකට වඩා ඔබේ මුහුණ සේදීම නොකරන්න.

නිගමනය

කුරුලෑ ඇතිවීම වළක්වන ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම සමඟින්, කුරුලෑ ගැටළු වලට සාර්ථකව ප්‍රතිකාර කිරීම අද කළ හැකි ය. පවතින කුරුලෑ සහ කුරුලෑ ලප සඳහා නිසි ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට මෙන්ම තවදුරටත් කුරුලෑ ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. කුරුලෑ නැති වීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

කුරුලෑ අතුරුදහන් වීමට ගතවන කාලය අනුව වෙනස් විය හැකිය. මෘදු ඒවා දින කිහිපයක සිට සතියක කාලයක් තුළ පහව යා හැකි අතර, ගැඹුරු හෝ වඩාත් දරුණු කුරුලෑ සුව වීමට සති කිහිපයක් ගත විය හැකිය. සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා ඒවා තෝරා ගැනීමෙන් හෝ මිරිකීමෙන් වළකින්න.

2. කුරුලෑ ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට මා වැළකී සිටිය යුතු ආහාර මොනවාද?

ආහාර සහ කුරුලෑ අතර සම්බන්ධතාවය සංකීර්ණ වන අතර එය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. නමුත් සමහර අය සිතන්නේ සීනි සහ සැකසූ ආහාර වැනි ඇතැම් ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම සහ කිරි ආහාර ගැනීම අවම කිරීම කුරුලෑ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි. සමබර ආහාර වේලක් පලතුරු, එළවළු සහ ධාන්‍ය වර්ග ඕනෑ තරම් තිබීම සාමාන්‍යයෙන් සමේ සෞඛ්‍යයට හිතකර වේ.

3. හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු විය හැකිද?

ඔව්, විශේෂයෙන් වැඩිවිය පැමිණීම, ඔසප් වීම, ගර්භණී සමයේදී සහ ආතතියෙන් පෙළෙන කාලවලදී හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන්, තෙල් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැකි අතර, එමඟින් කුරුලෑ වර්ධනය විය හැකිය. හෝමෝන වෙනස්කම් සමේ සෙබන් නිෂ්පාදනයට බලපාන අතර කුරුලෑ ඇතිවීමට දායක විය හැකිය.

4. දරුණු කුරුලෑ සඳහා මම චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකු හමුවිය යුතුද?

ඔබට දරුණු හෝ නොනැසී පවතින කුරුලෑ තිබේ නම්, ඒවා කවුන්ටර ප්‍රතිකාර වලට ප්‍රතිචාර නොදක්වන්නේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය. චර්ම රෝග විශේෂඥයා. චර්ම රෝග විශේෂඥයින්ට පුද්ගලාරෝපිත තක්සේරු ලබා දිය හැකි අතර ඔබේ විශේෂිත සමේ තත්ත්වයට ගැලපෙන ඖෂධ හෝ ප්‍රතිකාර නියම කළ හැකිය.

5. ආතතිය නිසා කුරුලෑ ඇති විය හැකිද?

ඔව්, ආතතිය කුරුලෑ වර්ධනයට හෝ නරක අතට හැරීමට දායක විය හැකිය. ආතතිය සමේ තෙල් නිෂ්පාදනය සහ දැවිල්ල වැඩි කළ හැකි හෝමෝන වෙනස්කම් ඇති කරයි. ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම හරහා ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම, ව්යායාම, සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

6. මුහුණේ සුදු සහ රතු කුරුලෑ මොනවාද?

පිළිතුර: සුදු කුරුලෑ (සුදු ලප): මේවා අවහිර වූ රෝම කූප වන අතර එහි විවරය තුනී සමේ තට්ටුවකින් ආවරණය වී ඇත. ඒවා සම මතුපිට කුඩා සුදු ගැටිති ලෙස දිස්වේ.
රතු කුරුලෑ (ගිනි අවුලුවන පැපුල් හෝ පැල්ලම්): මේවා අවහිර වූ කෙස් කළඹ වටා ඇතිවන දැවිල්ල නිසා ඇතිවන රතු, මෘදු ගැටිති වේ. පැල්ලම් ඝන වන අතර පැල්ලම් වල සුදු හෝ කහ පැහැති මැදක් (සැරව පිරී ඇත) ඇත.

7. ආතතිය නිසා මුහුණේ කුරුලෑ ඇති විය හැකිද?

පිළිතුර: ඔව්, මානසික ආතතිය මුහුණේ කුරුලෑ වර්ධනය වීමට හෝ උග්‍ර කිරීමට දායක විය හැකිය. ආතතිය ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් ඇති කරයි, විශේෂයෙන් කෝටිසෝල් (ආතති හෝමෝනය) වැඩි වීම, එය සමේ තෙල් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ හැකි අතර සිදුරු අවහිර වී කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු වේ. කෙසේ වෙතත්, ආතතිය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කළ හැකි අතර, කුරුලෑ ඇති කරන බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කිරීමට ශරීරයට වඩාත් අපහසු වේ.

8. මුහුණේ කුරුලෑ ගැබ්ගැනීමේ ලකුණක් විය හැකිද?

පිළිතුර: මුහුණේ කුරුලෑ හෝ කුරුලෑ සමහර විට හෝමෝන වෙනස්කම් හේතුවෙන් ගැබ්ගැනීමේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැක. ගර්භනී, හෝමෝන උච්චාවචනයන්, විශේෂයෙන් ඇන්ඩ්‍රොජන් (පිරිමි හෝමෝන) මට්ටම ඉහළ යාම, සමේ තෙල් ග්‍රන්ථි උත්තේජනය කළ හැකි අතර, කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු වේ. කෙසේ වෙතත්, කුරුලෑ පමණක් ගැබ්ගැනීමේ නිශ්චිත ලකුණක් නොවන අතර, ඔසප් වීම අතපසු වීම, තෙහෙට්ටුව, ඔක්කාරය, සහ පියයුරු මුදු මොළොක් බව සාමාන්‍යයෙන් වඩාත් විශ්වාසදායක දර්ශක වේ.