දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කරන්නේ කෙසේද?

මත්පැන් පානය සහ දුම්පානය බොහෝ විට එකට ගමන් කරයි. තෝරා ගන්නා පුද්ගලයින් දුම්පානය සහ බීම ජීවන රටාවක් ලෙස එකට එකතු වී එසේ කරන්න. පුරුදු දෙකම ඔබේ ශරීරයට විශාල ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. මෙම පුරුදු දෙක එකිනෙකට බැඳී ඇති බැවින් බොහෝ දෙනෙකුට ඒවා වළක්වා ගැනීමට නොහැකි වේ. යමෙකු එය නිතර නිතර කළහොත් එය මාරාන්තික විය හැකිය. එබැවින්, මත්පැන් පානය කිරීම සහ දුම්පානය සමඟ සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය අවදානම් පිළිබඳව දැනුවත් වීම වැදගත් වේ. 

දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය සෞඛ්‍යයට ඇති කරන දරුණු බලපෑම්

දුම්පානය සහ මත්පැන් සෞඛ්‍යයට ඇති කරන සෞඛ්‍යමය බලපෑම් ලැයිස්තුව පහත දක්වා ඇති අතර, මෙම හානිකර හැසිරීම් දෙක අත්හැරිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. 

• සම මත රැළි: ඊට අමතරව, දුම්පානය ඔබේ සමට අහිතකරයි. ඔබ නිතර දුම් පානය කරන්නේ නම්, ඔබේ මුහුණේ සම රැළි වැටී වයසට යාමට පටන් ගනී. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම සහ දුම්පානය ඔබේ සෞඛ්‍යයට අනතුරුදායක විය හැකිය. දුම්පානය කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් අඩු කරයි, එමඟින් නොමේරූ රැළි ඇති වේ.
• බලපෑම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය: නිතිපතා මත්පැන් පානය කරන්නන් සහ දුම් පානය කරන්නන් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති කළ හැකිය. දුම්පානය ගැස්ට්‍රයිටිස්, ආමාශයික වණ සහ අජීර්ණයට නැඹුරු වේ. මත්පැන් සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට මෙය තවත් වැඩි වේ. නිතිපතා මත්පැන් පානය කරන සහ දුම් පානය කරන අයට මුඛ, ස්වරාලය, esophagus, උගුර සහ අග්න්‍යාශ පිළිකා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් දක්නට ලැබේ. ඔබ දුම් පානය කරන නමුත් ආශ්වාස නොකරන්නේ නම්, ඔබට මුඛ පිළිකා වර්ධනය විය හැකිය. තවද, එය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය නරක අතට හැරිය හැකි අතර, එය ඔබේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. 
• අක්මා සිරෝසිස්: අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම ඔබේ අක්මාවට හානි කළ හැකිය. ශරීරයේ මේදය බිඳවැටීමට උපකාරී වන පිත නිපදවීමට අක්මාව වගකිව යුතුය. ඊට අමතරව, එය රුධිරය පිරිසිදු කරයි. අඛණ්ඩව මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඔබේ අක්මාවට සෙමෙන් හානි විය හැකි අතර එය අක්මා සිරෝසිස් වලට තුඩු දෙන නිදන්ගත තුවාල ඇති කරයි. අක්මා සිරෝසිස් යනු ඉන් එකකි දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය නිසා ඇතිවන රෝග.
• ශ්වසන පද්ධතියට බලපෑම්: දුම් පානය කරන්නන් තම ශ්වසන පද්ධතියේ සෞඛ්‍යයට අවදානමක් ඇති බව නොදනිති. එම්පිසීමාව සහ පෙනහළු පිළිකා හැරුණු විට, ඔබට නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස්, නිදන්ගත බාධාකාරී පුඵ්ඵුසීය රෝග (COPD) සහ ඇදුම වැනි රෝගවලින් පීඩා විඳිය හැකිය. ඊට අමතරව, දුම්පානය නතර කිරීමෙන් තාවකාලික කැස්ස, හුස්ම හිරවීම සහ ශ්වසන අපහසුතාවයන් ඇති විය හැක. මෙම ශ්වසන ගැටළු ඔවුන්ගේ පවුලේ සාමාජිකයින්ට සහ සමීප මිතුරන්ට මෙන්ම තමන්ටද බලපාන බව දුම් පානය කරන්නන් මතක තබා ගත යුතුය, මන්ද ඔවුන් මෙම දුම ආශ්වාස කරන අතර එය නිෂ්ක්‍රීය දුම්පානය ලෙස හැඳින්වේ. 
• මහ කොලෙස්ටරෝල්: මත්පැන් පානය කිරීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් වැඩි විය හැකි බව සමහර පුද්ගලයින් පුදුමයට පත් කළ හැකිය. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ධමනි ප්ලේක් ගොඩනැගීමට හේතු විය හැකි අතර හදවතට රුධිර ප්‍රවාහයට බාධා ඇති විය හැකිය. ඊට අමතරව, එය අක්මාවේ සෛල හා හෝමෝන වැඩි ගණනකට හානි කළ හැකිය. දුම්පානය රුධිර වාහිනී බිත්ති දුර්වල කිරීමට සහ ශරීරයෙන් අඩු HDL (හොඳ) කොලෙස්ටරෝල් නිපදවීමට ද හේතු විය හැක. ඔබට ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් තිබිය හැකි අතර, එය හෘදයාබාධ, ආඝාත සහ වෙනත් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
• මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට හානි වීම: සිගරට් වලින් නිකොටින් ඔබේ මොළයට ඇතුළු වූ විට ඔබට මුලින් ජවසම්පන්න බවක් දැනෙනු ඇත, නමුත් කාලයත් සමඟ එය ඔබව වෙහෙසට පත් කර ඔබට තවත් ආශාවක් ඇති කරයි. දුම්පානය නතර කිරීමට පුද්ගලයින් අරගල කිරීමට ප්‍රධාන හේතුව එයයි. කාංසාව, කෝපය සහ මානසික අවපීඩනය දුම්පානය නතර කිරීමේ සෘණාත්මක රෝග ලක්ෂණ වේ.
• ප්රජනක පද්ධතිය: දුම්පානය සහ මත්පැන් යන දෙකම පිරිමින්ගේ ශුක්‍රාණු ගණන අඩු කරන බව නිරීක්ෂණය වී ඇත. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන පිරිමින්ට ශිෂේණය ඍජු වීමේ ගැටළු ඇති විය හැක. පිරිමින් තුළ, රුධිරය ශිෂේණය ඍජුව ගලා යා යුතුය. දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය රුධිර ප්‍රවාහය අඩු කරයි, එමඟින් ශිෂේණය ඍජු වීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. කාන්තාවන් තුළ පවා, සංසේචනය අඩුය. බොහෝ වඳභාවයේ ගැටළු මෙම ඇබ්බැහිවීම් දෙකටම සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ වේ. තවද, දුම් පානය කරන හෝ මත්පැන් පානය කරන ගර්භනී කාන්තාවන් සංජානනීය දෝෂ සහිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ලෙස වර්ධනය වූ දරුවෙකු ලැබීමේ අවදානමක් ඇත. 
• හෘද වාහිනී පද්ධතිය: දුම්පානය ඔබේ හදවතට සහ රුධිර නාල වලට සෘජු හා දැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි. දුම්කොළ දුමෙහි ඇති රසායනික ද්‍රව්‍ය ධමනි තුළ මේද තැන්පතු වර්ධනයට දායක වන අතර එමඟින් ධමනි සිහින් වීම ඇති වේ. මෙම තත්ත්වය වැදගත් අවයව වලට රුධිර ප්‍රවාහය සීමා කරන අතර හෘදයාබාධ, ආඝාත සහ පර්යන්ත ධමනි රෝග (PAD) අවදානම වැඩි කරයි. දුම්පානය හෘද වාහිනී රෝග සඳහා ප්‍රමුඛ දායක සාධකයකි.
• දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය: අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වන අතර, ශරීරය ආසාදනවලට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩි කරන අතර රෝගවලින් සුවය ලැබීමේ හැකියාව අඩාල කරයි.
• පිළිකා අවදානම: මත්පැන් සහ දුම්පානය මගින් පෙනහළු, මුඛය, උගුර, esophagus, අක්මාව සහ පියයුරු පිළිකා ඇතුළු විවිධ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි, මන්ද මෙම පුරුදු දෙකෙහිම සෛල වලට හානි කරන සහ පිළිකා වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන පිළිකා කාරක අඩංගු වේ.

දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන්නේ ඇයි?

• දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය කිරීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන්නේ ඒවායේ දැඩි අහිතකර බලපෑම් නිසාය. දුම්කොළ දුම්පානය ශරීරය පෙනහළු, හෘදය සහ රුධිර නාල වලට හානි කරන හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය කරයි, එමඟින් ශ්වසන රෝග, හෘද වාහිනී ගැටළු සහ පිළිකා ඇති වේ. 
• ඊට අමතරව, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම අක්මාවට සහ මොළයට හානි කළ හැකි අතර, ඇබ්බැහි වීම, අනතුරු සහ අක්මා රෝග සහ ඇතැම් පිළිකා වැනි නිදන්ගත තත්වයන් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. 
• මෙම පුරුදු දෙකම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කරයි, සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කරයි, සහ නොමේරූ වයසට යෑමට දායක වේ. 
• මෙම පුරුදු අනුගමනය කිරීමෙන් ජීවිතයට තර්ජනයක් වන රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ නංවන අතර සමස්ත යහපැවැත්මට හානි කරයි. එබැවින් වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා දුම්පානය සහ අධික මත්පැන් පානයෙන් වැළකී සිටීම හෝ අවම කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

පුරුද්ද අත්හැරීමේ ප්‍රතිලාභ

මත්පැන් සහ දුම්පානය වැනි පුරුදු අත්හැරීමෙන් ජීවිත පරිවර්තනය කරන ප්‍රතිලාභ රැසක් ලබා ගත හැකි අතර, එය ශාරීරික සෞඛ්‍යයට සහ සමස්ත යහපැවැත්මට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. මෙම හානිකර හැසිරීම් අත්හැරීමේ සැලකිය යුතු වාසි මෙන්න:

1. වැඩිදියුණු කළ ශාරීරික සෞඛ්‍යය:

• ශ්වසන පද්ධතිය: දුම්පානය නතර කිරීමෙන් ශ්වසන පද්ධතිය සුව වීමට ඉඩ සලසයි, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු වන අතර නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස් සහ එම්පිසීමාව වැනි ශ්වසන රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ.
• හෘද වාහිනී සෞඛ්‍ය: දුම්පානය සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම යන දෙකම හෘදයට හා රුධිර වාහිනී වලට පීඩනයක් එල්ල කළ හැකි අතර එමඟින් හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් සහ මත්පැන් පානය අඩු කිරීමෙන්, පුද්ගලයන් හෘදයාබාධ හා ආඝාත වැනි හෘදයාබාධ ආශ්‍රිත ගැටළු ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
• පිළිකා අවදානම අඩු කිරීම: දුම්පානය පෙනහළු, උගුර සහ මුඛ පිළිකා ඇතුළු විවිධ පිළිකා සඳහා ප්‍රධාන දායකත්වයක් සපයයි. මත්පැන් පානය අඩු කිරීම අක්මාව සහ පියයුරු පිළිකා වැනි ඇතැම් පිළිකා වර්ග වර්ධනය වීමේ අවදානම ද අඩු කරයි.

2. වැඩිදියුණු කළ මානසික යහපැවැත්ම:

• ආතතිය අඩු කිරීම: සමහරු ආතතියට මුහුණ දීම සඳහා දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය කිරීමට යොමු වුවද, මෙම පුරුදු දිගු කාලීනව කාංසාව තවත් උග්‍ර කළ හැකිය. දුම්පානය නතර කිරීම සහ මත්පැන් පානය මධ්‍යස්ථ කිරීම ආතති මට්ටම් අඩු කිරීමට සහ මානසික පැහැදිලිකම වැඩි දියුණු කිරීමට හේතු විය හැක.
• වැඩිදියුණු කළ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය: මෙම හානිකර පුරුදු අත්හැරීම චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර ජීවිතය පිළිබඳ වඩාත් ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය.

3. සෞන්දර්යාත්මක ප්‍රතිලාභ:

• තරුණ පෙනුම: දුම්පානය සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම නොමේරූ වයසට යෑමට හේතු විය හැකි අතර, එය රැළි වැටීමට සහ අඳුරු සමට හේතු වේ. මෙම පුරුදු දෙකම අත්හැරීමෙන්, පුද්ගලයන්ට වඩාත් තරුණ හා දීප්තිමත් සමක් ලබා ගත හැකිය.

4. වැඩි දියුණු කළ ආයු කාලය:

• ආයු අපේක්ෂාව වැඩි කිරීම: දුම්පානය නතර කිරීමෙන් සහ මත්පැන් පානය මධ්‍යස්ථ කිරීමෙන්, පුද්ගලයන්ට ජීවිතයට තර්ජනයක් වන රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකි අතර, දිගු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමේ අවස්ථා වැඩි කරයි.

දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය කිරීමේ සහජීවන බලපෑම

දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය කිරීමේ සංයෝජනය සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් වැඩි කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, දුම්පානය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කළ හැකි අතර, මත්පැන් වල විෂ සහිත බලපෑම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී ශරීරය අඩු ඵලදායී කරයි. එපමණක් නොව, දුම්පානය මුඛ පිළිකා අවදානම වැඩි කරන අතර, අධික මත්පැන් පරිභෝජනය සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට, අවදානම තවත් කැපී පෙනේ.

සාරාංශ ගත!

අධික ලෙස දුම් පානය කරන්නෙකු හෝ මත්පැන් පානය කරන්නෙකු හෝ නොවුනත්, ඔබට තවමත් පෙනහළු සහ අක්මාව ආශ්‍රිත රෝගවලින් පීඩා විඳිය හැකිය. දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය අඩු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් ඔබට උපකාර ඉල්ලා සිටිය හැකිය. මෙම සෘණාත්මක පුරුදු දෙකෙන් මිදීමට, භාවනාව පුහුණු වී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන්න. ඔබට සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔබට පැමිණිය හැකිය www.carhospitals.com/ වෙබ් අඩවිය.