හිසකෙස් වැටීම: හේතු, ප්‍රතිකාර සහ වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

විශේෂයෙන් කාලගුණය වෙනස් වන විට හිසකෙස් ගැලවී යාම සාමාන්‍ය දෙයකි. මෙම සෘතුමය සංසිද්ධිය අධෛර්යමත් කළ හැකි අතර, මෙම සංක්‍රාන්ති සමයේදී හිසකෙස් සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා අමතර අවධානයක් අවශ්‍ය වේ. සෑම කෙනෙකුටම පාහේ දිනපතා හිසකෙස් ටිකක් අහිමි වේ. සාමාන්‍යයෙන්, දිනකට මිනිසුන් කෙස් කෙඳි 50 සිට 100 දක්වා ප්‍රමාණයක් අහිමි වේ. මෙය ගොඩක් ලෙස පෙනුනද, හිස්කබලේ කෙස් කළඹ 100,000 කට වඩා ඇති බව සලකන විට, එය සාමාන්‍යයෙන් හරි. ඔබ තවත් දුටුවහොත් හිසකෙස් වැටීම වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව ඇලෝපසියා ලෙස හඳුන්වන සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා අඩු නම්, ජීවන රටාව හෝ යටින් පවතින රෝගයේ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

කාන්තාවන් සහ පිරිමින් යන දෙපිරිසටම හිසකෙස් වැටීම අත්විඳිය හැකි අතර, ඔබ වයසට යන විට එම සංඛ්‍යාව වැඩි විය හැක. ඔබේ බුරුසුවේ හෝ බිමෙහි වැඩිපුර හිසකෙස් දැකීම අධෛර්යමත් කළ හැකිය. හිසකෙස් ගැලවී යාමට හේතු සොයා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර එමඟින් ඔබට සුදුසු පියවර ගත හැකිය. අද ලෝකයේ වඩාත්ම අදාළ ප්‍රශ්නයට පිළිතුර සොයා ගැනීමට අපි සවිස්තරාත්මක සාකච්ඡාවක් පවත්වමු: "හිසකෙස් වැටීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?".

හිසකෙස් වැටීමේ රෝග ලක්ෂණ

හිසකෙස් ගැලවී යාම බොහෝ ආකාරවලින් විදහා දැක්විය හැකි අතර, හදිසියේ හෝ ක්‍රමයෙන් දිස්විය හැකිය, නැතහොත් ඔබේ මුළු ශරීරයටම හෝ ඔබේ හිස්කබලට පමණක් බලපායි.

• දෘශ්‍යමාන කෙස් කෙඳි: කොට්ට, බුරුසු, බිම හෝ නාන කාණු මත හිසකෙස් වැඩි වීම.
• හිසකෙස් ක්‍රමයෙන් තුනී වීම: ඇලෝපසියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ, හිසකෙස් ඝනත්වය ක්‍රමයෙන් අඩුවීම කාලයත් සමඟ පැහැදිලි වන අතර එමඟින් වයනය සියුම් වේ. පිරිමින් තුළ, හිසකෙස් සිහින් වීම බොහෝ විට සංලක්ෂිත වන්නේ හිසකෙස් රේඛාවක් හෝ ඔටුන්න තට්ටය පෑදීමෙනි, කාන්තාවන්ගේ හිසකෙස් පළල් වීමක් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
• තට්ට ලප: හිසකෙස් නොමැති ස්ථානගත ප්‍රදේශ හදිසියේම දිස්විය හැකිය හෝ ක්‍රමයෙන් වර්ධනය විය හැකි අතර ඒවායේ ප්‍රමාණය වෙනස් විය හැකිය. තට්ට ලප තිබීම බොහෝ විට හිසකෙස් නැතිවීමේ වඩාත් දියුණු අවධියක් පෙන්නුම් කරයි.
• කැසීම හෝ කෝපයට පත් හිස්කබල: නොනවතින කැසීම නිසා හිසකෙස් ගැලවී යාම තවත් උග්‍ර විය හැකි අතර එමඟින් පුද්ගලයින්ගේ හිස්කබල සීරීමට ලක් වී කෙස් කළඹට තවදුරටත් හානි සිදු වේ.
• චිත්තවේගීය පීඩාව: හිසකෙස් ගැලවී යාමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ඉහළ මට්ටම් අත්විඳිය හැකිය මානසික ආතතිය, කාංසාව, හෝ මානසික අවපීඩනය පවා.

හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු

හිසකෙස් වැටීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න සාකච්ඡා කිරීමට පෙර, හිසකෙස් වැටීමට පොදු හේතු කිහිපයක් තේරුම් ගනිමු:

• ජාන විද්‍යාව (ඇන්ඩ්‍රොජෙනටික් ඇලෝපසියා): පාරම්පරික සාධක හිසකෙස් නැතිවීමට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුවක් වේ. එය පිරිමින් (පිරිමි රටා තට්ටය) සහ කාන්තාවන් (කාන්තා රටා තට්ටය) යන දෙකටම බලපෑ හැකිය.
• හෝමෝන වෙනස්කම්: ගැබ් ගැනීම, දරු ප්‍රසූතිය, ආර්තවහරණය හෝ එවැනි තත්වයන් හේතුවෙන් හෝමෝන මට්ටමේ උච්චාවචනයන් බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (PCOS) හිසකෙස් නැතිවීමට දායක විය හැක.
• වෛද්‍ය තත්වයන්: විවිධ තත්වයන්, ඇතුළුව තයිරොයිඩ් ආබාධ, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග සහ ඇතැම් ආසාදන හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු විය හැක.
• ඖෂධ සහ ප්‍රතිකාර: ආතරයිටිස්, මානසික අවපීඩනය, හෘදයාබාධ, රක්තවාතය, අධි රුධිර පීඩනය, විකිරණ චිකිත්සාව සහ රසායනික චිකිත්සාව ඇතුළු සමහර ඖෂධ හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු විය හැක.
• අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණවත් නොවීම: යකඩ, සින්ක්, විටමින් සහ ප්‍රෝටීන් වැනි අත්‍යවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ඌනතාවයන් හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර හිසකෙස් නැතිවීමට දායක වේ.

වෙනත් සාධක:

• ට්‍රයිකොටිලෝමේනියා (කෙස් ඇදීමේ ආබාධය) වැනි චිත්තවේගීය ආතතිය සහ මානසික තත්වයන් හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු විය හැක.
• තද බනිස්, පෝනිටේල් හෝ ෙගත්තම් වැනි තද කොණ්ඩා මෝස්තර ඇඳීමෙන් හිසකෙස් මත අනවශ්‍ය පීඩනයක් ඇති විය හැකි අතර එමඟින් හිසකෙස් ගැලවී යා හැක.
• නිතර වර්ණ ගැන්වීම, පර්මිං කිරීම හෝ කෙළින් කිරීම වැනි රළු හිසකෙස් ප්‍රතිකාර අධික ලෙස භාවිතා කිරීම කෙස් ගසට හානි කළ හැකි අතර හිසකෙස් නැතිවීමට දායක වේ.

හිසකෙස් ගැලවී යාමේ රෝග විනිශ්චය

හිසකෙස් වැටීම හඳුනා ගැනීම සඳහා, චර්ම රෝග විශේෂඥයින් හිස්කබල, හිසකෙස් රටා, වෛද්‍ය ඉතිහාසය, ජීවන රටාව සහ ආතති මට්ටම් තක්සේරු කරයි. හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන්, පෝෂණ ඌනතාවයන් හෝ හිසකෙස් නැතිවීමට දායක වන යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔවුන් රසායනාගාර පරීක්ෂණ පැවැත්විය හැකිය. ඇදීමේ පරීක්ෂණයක් දිනපතා හිසකෙස් ගැලවී යාම මැන බලන අතර, හිස්කබලේ බයොප්සි හෝ ට්‍රයිකොස්කොපි පරීක්ෂාව අන්වීක්ෂීය අවබෝධයක් ලබා දෙයි. සමහර විට, ඔබේ වෛද්‍යවරයා මූල හේතුව තීරණය කිරීම සඳහා රූප පරීක්ෂණ නියම කළ හැකිය.

හිසකෙස් වැටීමට ප්‍රතිකාර කිරීම

හිසකෙස් වැටීම සමඟ කටයුතු කරන අතරතුර, සෑම කෙනෙකුම ස්වභාවිකව හිසකෙස් වැටීම වළක්වා ගැනීමට ක්‍රම සෙවීමට උනන්දු වෙති. හිසකෙස් ගැලවී යාම වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා හිසකෙස් වැටීමේ වර්ගය සහ හේතුව අනුව බහුවිධ ප්‍රවේශයක් ඇතුළත් වේ. පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා හිසකෙස් වැටීම පාලනය කිරීමට පොදු ක්‍රම කිහිපයක් නම්:

• සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් රැකවරණ ක්‍රමයක් අනුගමනය කරන්න. 
• තාපය හා රසායනික ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම අවම කරන්න.
• ආතතිය පාලනය කරන්න
• ඇන්ඩ්‍රොජෙනටික් ඇලෝපසියා සඳහා, හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමට සහ තවදුරටත් ගැලවී යාම වැළැක්වීමට මිනොක්සිඩිල් සහ ෆිනස්ටරයිඩ් වැනි ඖෂධ ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කළ හැක.
• හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් සඳහා හෝ පෝෂණ encies නතා, ඔබට ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් අනුගමනය කළ හැකි අතර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශය අනුව අතිරේක ලබා ගත හැකිය.
• පට්ටිකා බහුල ප්ලාස්මා (PRP) චිකිත්සාව සහ ලේසර් ප්‍රතිකාර මගින් කෙස් කළඹ උත්තේජනය කළ හැකිය.
• යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් හේතුවෙන් හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ඉලක්කගත ප්‍රතිකාර අත්‍යවශ්‍ය වේ.

හිසකෙස් වැටීම ස්වභාවිකව අඩු කරන්නේ කෙසේද?

හිසකෙස් ගැලවී යාම ස්වභාවිකව අඩු කිරීමට:

• විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ බහුල සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න, යකඩ, සින්ක් සහ බයෝටින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ස්වභාවිකවම හිසකෙස් ගැලවී යාම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• පොල් තෙල් හෝ එඬරු තෙල් සමඟ නිතිපතා හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමෙන් රුධිර ප්‍රවාහය උත්තේජනය වේ.
• අධික තාප මෝස්තර සහ රළු රසායනික ද්‍රව්‍ය වලින් වළකින්න.
• ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම, ව්‍යායාම සහ ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමෙන් ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න.

වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබ හදිසියේ හෝ දරුණු ලෙස හිසකෙස් ගැලවී යාමක් අත්විඳින්නේ නම් හෝ හිස්කබලේ කැසීම, රතු පැහැය හෝ වේදනාව වැනි අමතර රෝග ලක්ෂණ දුටුවහොත්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මුල් මැදිහත්වීමක් ලබා ගැනීම හිසකෙස් නැතිවීමට දායක වන ඕනෑම සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් හඳුනාගෙන කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

නිගමනය

දිනකට කෙස් ගස් 50-100ක් ගැලවී යාම කනස්සල්ලට කරුණක් නොවේ, නමුත් කෙස් ගස් ගැලවී යාම තේරුම් ගැනීම සහ ඒවාට පිළියම් යෙදීම සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වේ. කෙස් ගස් සෞඛ්‍යයට හේතුව කුමක් වුවත්, මුල් මැදිහත්වීම ඉතා වැදගත් වේ. සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙස් ගස් රැකවරණ ක්‍රමයක් අනුගමනය කිරීම සහ ජීවන රටා ගැලපීම් ඵලදායී කළමනාකරණයට සහ කෙස් ගස් සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට දායක වේ.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. සාමාන්‍ය සහ අධික හිසකෙස් ගැලවී යාම අතර වෙනස කුමක්ද? 

හිසකෙස් ගැලවී යාම හිසකෙස් වර්ධන චක්‍රයේ සාමාන්‍ය අවධියකි; පුද්ගලයන්ට දිනකට හිසකෙස් 50 සිට 100 දක්වා ප්‍රමාණයක් අහිමි වේ. අනෙක් අතට, අධික ලෙස හිසකෙස් ගැලවී යාම මෙම පරාසය ඉක්මවා යන අතර සැලකිය යුතු ලෙස තුනී වීම, තට්ට පැල්ලම් හෝ කොට්ට මත වැඩිපුර හිසකෙස් ඇති විය හැක.

2. පිරිමින්ගේ නිවසේදී හිසකෙස් වැටීම වහාම නතර කරන්නේ කෙසේද?

පිරිමින්ගේ හිසකෙස් ගැලවී යාම වහාම වැළැක්වීමට නිශ්චිත ක්‍රමයක් නොමැත. එහෙත්, ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම, සමබර ආහාර වේලක්, හිස්කබල සම්බාහනය සහ අනවශ්‍ය රසායනික ද්‍රව්‍ය හා තාපය යෙදීමෙන් වැළකීම වැනි සමහර පියවර මගින් දිගු කාලීනව හිසකෙස් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.