නිවසේදී උණ අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

ඔබ කවදා හෝ ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය රාත්‍රී කාලයේදී උණ වැඩි වෙනවාද? ඔබ තනිවම නොවේ. බොහෝ පුද්ගලයින් රාත්‍රියේදී ඇතිවන ව්‍යාකූල උණ සමඟ පොරබදමින්, ඔවුන් අපහසුතාවයට පත් කරමින්, අපහසුතාවයට පත් වෙති. මෙම බ්ලොගය මෙම රාත්‍රී කාලයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම සඳහා යටින් පවතින හේතු, විභව ගැටළු සහ ඵලදායී පිළියම් පිළිබඳව සොයා බලමින්, රෝගීන් බොහෝ විට ව්‍යාකූල කරන අභිරහස පිළිබඳව ආලෝකය විහිදුවයි. 

රාත්‍රියේ උණ ඇතිවීමට හේතු (සවස) 

රාත්‍රියේදී ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමට හේතු කිහිපයක්ම බලපෑ හැකිය. ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ ශරීරයේ ස්වාභාවික සර්කැඩියානු රිද්මයයි, එය ශරීර උෂ්ණත්වය ඇතුළු විවිධ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කරයි. දිවා කාලයේදී, ශරීරයේ මූලික උෂ්ණත්වය ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර, දහවල් අගභාගයේදී හෝ සවස් වන විට උපරිමයට පැමිණේ. රාත්‍රිය උදාවන විට, ශරීරයේ අභ්‍යන්තර ඔරලෝසුව උෂ්ණත්වයේ ක්‍රමයෙන් අඩුවීමක් සංඥා කරන අතර, උදෑසන වන විට එහි අවම අගයට ළඟා වේ. 

කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් තත්වයන් මෙම ස්වාභාවික රිද්මයට බාධා කළ හැකි අතර, රාත්‍රියේදී ශරීර උෂ්ණත්වය අසාමාන්‍ය ලෙස ඉහළ යාමට හේතු විය හැක. මෙන්න පොදු හේතු කිහිපයක්: 

• ආසාදන: වෛරස් සහ බැක්ටීරියා යන දෙඅංශයෙන්ම ආසාදන පොදු වරදකරුවෙකි. ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආක්‍රමණික රෝග කාරකයක් හඳුනා ගනී, එය ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරයක් ඇති කරයි, එමඟින් හයිපොතලමස් (ශරීරයේ තාප ස්ථාය) ශරීරයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවයි. මෙම උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම රෝග කාරක සඳහා නුසුදුසු පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි, ශරීරයේ ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයන්ට උපකාරී වේ. 
• නිදන්ගත වෛද්‍ය තත්වයන්: ඇතැම් නිදන්ගත තත්වයන්, උදා. ක්ෂය රෝගය, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධ, පිළිකා සහ පරිවෘත්තීය ආබාධ ද රාත්‍රී උණ ඇතිවීමට දායක විය හැකිය. මෙම අවස්ථා වලදී ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අධි ක්‍රියාකාරී හෝ අක්‍රමික විය හැකි අතර එමඟින් අතිශයෝක්තියට නැංවෙන ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරයක් සහ පසුව උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි. 
• ඖෂධ අතුරු ආබාධ: සමහර ඖෂධ, විශේෂයෙන් ඇතැම් ප්‍රතිජීවක සහ පිළිකා ප්‍රතිකාර, අතුරු ආබාධයක් ලෙස උණ ඇති කළ හැකිය. 
• හෝමෝන අසමතුලිතතා: ආර්තවහරණය හෝ හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය අතරතුර ඇති වන රුධිරයේ හෝමෝන මට්ටම්වල උච්චාවචනයන් ශරීරයේ උෂ්ණත්ව නියාමනයට බලපාන අතර රාත්‍රී කාලයේ උණ ඇති කරයි. 
• නින්ද ආබාධ: නින්දේ හුස්ම හිරවීම හෝ නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය වැනි රෝග ශරීරයේ ස්වාභාවික නින්ද චක්‍රයට බාධා කළ හැකි අතර, රාත්‍රී උණ ඇතිවීමට දායක විය හැකිය. 
• පාරිසරික සාධක: අධික කාමර උෂ්ණත්වය, අධික ඇඳ ඇතිරිලි සහ නිදා සිටියදී දුර්වල වාතාශ්‍රය ද රාත්‍රියේදී ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි කළ හැකිය. 

රාත්‍රී උණ නිසා ඇතිවන සංකූලතා

ඉඳහිට රාත්‍රී උණ ඇතිවීම සුළු රෝගයක මෘදු රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකි අතර, රාත්‍රියේ නොනැසී පවතින හෝ පුනරාවර්තන උණ ඇතිවීම කනස්සල්ලට හේතුවක් විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී, රාත්‍රී උණ වඩාත් බරපතල යටින් පවතින තත්වයක් පෙන්නුම් කරයි, එනම්: 

• නිදන්ගත ආසාදන: ක්ෂය රෝගය වැනි ඇතැම් ආසාදන, HIV හෝ එන්ඩොකාර්ඩයිටිස් (හෘදයේ අභ්‍යන්තර පටලයේ දැවිල්ල), දිගු කාලීන හෝ පුනරාවර්තන රාත්‍රී උණ ඇති කළ හැක. 
• ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධ: රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, ලූපස් හෝ ක්‍රෝන්ගේ රෝගය වැනි තත්වයන් රාත්‍රී උණ ඇති කළ හැක්කේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තමන්ගේම පටක වලට පහර දෙන බැවිනි. 
• පිළිකා: පිළිකා, උදා. ලිම්ෆෝමා හෝ ලියුකේමියාව, ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය හෝ පිළිකා ආශ්‍රිත දැවිල්ල හේතුවෙන් රාත්‍රී උණ ඇති විය හැක. 
• ගිනි අවුලුවන තත්වයන්: කවාසාකි රෝගය හෝ ස්ටිල්ස් රෝගය වැනි නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන තත්වයන් නැවත නැවත රාත්‍රී උණ ඇතිවීමට හේතු විය හැක. 

වැඩිහිටියන් හා අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ අධික උණ අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

රාත්‍රී උණ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී බොහෝ විට යටින් පවතින හේතුවට ප්‍රතිකාර කිරීම ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට සහ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන පියවර කිහිපයක් තිබේ: 

• ඖෂධ: උණ අඩු කිරීමට සහ තාවකාලික සහනයක් ලබා දීමට ප්‍රතිජීවක ඖෂධ උපකාරී වේ. බැක්ටීරියා ආසාදන සඳහා ප්‍රතිජීවක, වෛරස් ආසාදන සඳහා ප්‍රතිවෛරස් හෝ පරපෝෂිත ආසාදන සඳහා ප්‍රති-පරපෝෂිත ඖෂධ වෛද්‍යවරුන්ට නියම කළ හැකිය. ඊට අමතරව, යටින් පවතින පද්ධතිමය හෝ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග කළමනාකරණය කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරුන්ට ගැලපෙන ප්‍රතිකාර ප්‍රවේශයක් නියම කළ හැකිය. 
• සජලීව සිටින්න: උණ විජලනය වීමට හේතු විය හැක, එබැවින් ජලය, සුප් හොද්ද හෝ ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට් බහුල පාන වර්ග වැනි ප්‍රශස්ත තරල ප්‍රමාණයක් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. 
• සැහැල්ලු ඇඳුම් අඳින්න: ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට සහ අධික උනුසුම් වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන සැහැල්ලු, හුස්ම ගත හැකි ඇඳුම් අඳින්න. 
• සිසිල් සම්පීඩන: නළල, බෙල්ල හෝ කිහිලිවලට සිසිල්, තෙත් රෙදි ආලේප කිරීමෙන් ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කර සුවපහසුව ලබා දිය හැකිය. 
• විවේකය: ශරීරයේ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලිය සඳහා ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ඉතා වැදගත් වේ, එබැවින් ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සහ වෙහෙසකර ක්‍රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. 

වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

රාත්‍රී උණ ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයක් විය හැකි නමුත්, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම අවශ්‍ය වන ඇතැම් තත්වයන් තිබේ: 

• දින තුනකට වඩා පවතින උණ (හෝ වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් පරිදි) 
• උණ සමඟ දැඩි හිසරදය, බෙල්ල තද වීම හෝ ව්‍යාකූලත්වය (මෙනින්ජයිටිස් වැනි බරපතල තත්වයක විභව ලක්ෂණ) 
• මර්දනය කරන ලද ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් හෝ යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් තුළ උණ 
• දරුණු වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ උණ. 

නිගමනය

රාත්‍රී උණ යනු ව්‍යාකූල සහ අපහසු අත්දැකීමක් විය හැකි නමුත්, විය හැකි හේතු හඳුනා ගැනීම සහ නිසි ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් අපහසුතාවය සමනය කර යටින් පවතින ගැටලුව විසඳා ගත හැකිය. සජලනය වීම, විවේක ගැනීම සහ අවශ්‍ය විටෙක වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම, පුද්ගලයන්ට රාත්‍රී උණ ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කර සමස්ත යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය.