සමේ මෙලනින් ස්වභාවිකව අඩු කරන්නේ කෙසේද?

ලොව පුරා බොහෝ දෙනෙකුට නිරවද්‍ය සමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යයි. සමේ පෙනුමට බලපාන එක් ප්‍රධාන සාධකයක් වන්නේ මෙලනින් ය. මෙම වර්ණකය අපගේ සමේ, හිසකෙස්වල සහ ඇස්වල වර්ණයට වගකිව යුතුය. හානිකර UV කිරණවලින් අපගේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා මෙලනින් අත්‍යවශ්‍ය වුවද, අධික ප්‍රමාණයක් විවිධ සමේ ගැටළු වලට හේතු විය හැක, එනම් හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් සහ අසමාන සමේ පැහැය. 

මෙලනින් යනු කුමක්ද?

මෙලනින් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න සාකච්ඡා කිරීමට පෙර, මෙලනින් යනු කුමක්ද සහ අපගේ ශරීර තුළ එහි කාර්යභාරය තේරුම් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙලනින් වර්ණකය නිපදවන්නේ එපීඩර්මිස් හි පහළ ස්ථරයේ පිහිටා ඇති මෙලනොසයිට් ලෙස හඳුන්වන විශේෂිත සෛල මගිනි. එය ප්‍රාථමික ආකාර තුනකින් පැමිණේ: යුමෙලනින්, ෆියෝමෙලනින් සහ නියුරෝමෙලනින්. යුමෙලනින් අඳුරු සමේ වර්ණ සඳහා වගකිව යුතු අතර, ෆියෝමෙලනින් සැහැල්ලු සමේ වර්ණ ඇති කරයි. අනෙක් අතට, ස්නායුමෙලනින් මොළයේ නිශ්චිත කලාපවල පවතී.

මෙලනින් UV විකිරණවල හානිකර බලපෑම් වලට එරෙහිව ස්වභාවික ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. හිරු එළියට නිරාවරණය වන විට, මෙලනොසයිට් වැඩි මෙලනින් නිපදවන අතර එමඟින් සමට ඇති විය හැකි DNA හානිවලින් ආරක්ෂා වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙලනින් අධික ලෙස නිපදවීම නිසා තද පැහැති ලප, මෙලස්මා, ලප කැළැල් සහ අසමාන සමේ පැහැය.

මෙලනින් මට්ටම ඉහළ යාමට හේතුව කුමක්ද?

සමේ මෙලනින් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට හෝ හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් වැඩි කිරීමට සාධක කිහිපයක් දායක විය හැකිය, ඒවා අතර: 

• හිරු එළියට නිරාවරණය වීම: ප්‍රධාන හේතුකාරක සාධකය හිරු එළියට නිරාවරණය වීමයි. සම අඛණ්ඩ UV කිරණවලට නිරාවරණය වන විට, මෙලනොසයිට් අධික ලෙස මෙලනින් නිපදවීමට ක්‍රියා කරන අතර එමඟින් දුඹුරු පැහැයක් ඇති වේ. කෙසේ වෙතත්, අධික හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් මෙලනින් අසමාන ලෙස බෙදා හැරීමට හේතු විය හැක, අඳුරු පැල්ලම් සහ අධි වර්ණක ඇති වේ.
• හෝමෝන උච්චාවචනයන්: හෝමෝන වෙනස්කම් මෙලනින් නිෂ්පාදනයට ද බලපෑම් කළ හැකිය. ගැබිනි කාන්තාවන් බොහෝ විට මෙලනින් නිෂ්පාදනය වැඩි වන අතර එමඟින් මෙලස්මා නම් තත්වයක් වර්ධනය වේ. මෙම තත්ත්වය නිසා අපගේ මුහුණේ, විශේෂයෙන් කම්මුල්, ඉහළ තොල් සහ නළල මත අඳුරු පැල්ලම් ඇති වේ. 
• ජාන විද්‍යාව: සමහර පුද්ගලයින්ගේ ජානමය සැකැස්ම නිසා ඔවුන් අධි වර්ණක හෝ අඳුරු සමේ පැහැයන්ට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. 
• තුවාල: කුරුලෑ, දද, සමේ රෝග හෝ රසායනික නිරාවරණය වැනි සමේ තුවාල සහ දැවිල්ල, සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේ කොටසක් ලෙස හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් වලට හේතු විය හැක.
• ඖෂධ: හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාර හෝ උපත් පාලන පෙති වැනි ඇතැම් ඖෂධ මගින්ද මෙලනින් මට්ටම වැඩි කළ හැක.
• කෝපයක්: ඇඳුම් වලින් ඇතිවන අධික ඝර්ෂණය හෝ සම අතුල්ලමින් මෙලනොසයිට් සක්‍රීය කර අධි වර්ණක ඇති කරයි. මෙම කෝපයක් ඇති කරන අධි වර්ණක ඝර්ෂණ මෙලනෝසිස් හෝ ඝර්ෂණ අධි වර්ණක ලෙසද හැඳින්වේ.
• වයස: මෙලනොසයිට් වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන විට වයසට යාම නිසා ඇතිවන අධි වර්ණක, වයස් ලප හෝ අක්මා ලප ලෙස දිස්විය හැකිය.
• පෝෂණ ඌනතා: ඛනිජ සහ විටමින් ඌනතා, උදාහරණයක් ලෙස විටමින් B12 හෝ ෆෝලික් අම්ලය, මෙලනින් නිෂ්පාදනයට සහ සමේ වර්ණකයට බලපෑම් කළ හැකිය. 

සමේ මෙලනින් ස්වභාවිකව අඩු කරන්නේ කෙසේද?

සමේ මෙලනින් අඩු කිරීම, නිවෙස් පිළියම්වල සිට වෘත්තීය ප්‍රතිකාර දක්වා විවිධ ක්‍රම මගින් සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. මෙලනින් ඉවත් කිරීම කළ නොහැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය, මන්ද එය අපගේ සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන ස්වාභාවික වර්ණකයක් වන බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, නිශ්චිත පිළිවෙත් අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට වඩාත් ඒකාකාර සමේ පැහැයක් ලබා ගත හැකි අතර අධි වර්ණකය අඩු කළ හැකිය. සමේ මෙලනින් අඩු කිරීමට ඵලදායී ක්‍රම කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

මෙලනින් අඩු කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම්:

• ලෙමන් යුෂ: ලෙමන් සාරය එහි ස්වභාවික සම පැහැපත් කිරීමේ ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධය. ලෙමන් ඉතා ස්වාභාවික යැයි සැලකුවද, සිට්‍රික් අම්ලය සමහර විට විශේෂයෙන් ඇටොපික් සම වර්ග සහ වියළි සම වර්ග සඳහා ඉතා කෝපයක් ඇති කළ හැකිය. එය ඇතැම් සම වර්ග සඳහා ඉතා රළු විය හැකි බැවින් එය කිසි විටෙකත් සම මත කෙලින්ම යොදන්න එපා. ලෙමන් වතුර මුඛයෙන් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මන්ද එය විටමින් සී හොඳ ප්‍රමාණයක් ලබා දීමට සහ සම පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වේ. බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවල නැවුම්ව මිරිකා ගත් ලෙමන් යුෂ තුනී ස්ථරයක් ආලේප කර විනාඩි 15-20 ක් තබා ජලයෙන් සෝදා හරින්න. කෙසේ වෙතත්, ලෙමන් සාරය සමහර පුද්ගලයින් තුළ සමේ දැවිල්ල ඇති කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, එබැවින් ඔබ කලින් පැච් පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය.
• කෝමාරිකා: කෝමාරිකා ජෙල් සමට සහනයක් ගෙන දෙන අතර මෙලනින් නිෂ්පාදනය වළක්වන සංයෝග අඩංගු වේ. කෝමාරිකා ජෙල් තුනී ස්ථරයක් සමට ආලේප කර විනාඩි 30 ක් තබා සෝදා හරින්න. නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් අඩු කර වඩාත් ඒකාකාර පැහැයක් ලබා ගත හැකිය.
• කහ: කහ එහි සම පැහැපත් කිරීමේ ගුණාංග සඳහා සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. කහ කුඩු හැන්දක් කිරි හෝ මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කර සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදා සමට ආලේප කරන්න. සේදීමට පෙර මිනිත්තු 20-30 අතර කාලයක් තබන්න. නිතිපතා භාවිතය මෙලනින් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමට සහ සමේ සමස්ත පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

බතල, බෙරි, පැපොල්, තක්කාලි, කැරට්, හණ ඇට සහ වට්ටක්කා ඇට වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් සී සහ ග්ලූටතයෝන් ඉහළ මට්ටමක පවතින බැවින් ආහාර වේලට වැඩිපුර ආහාර ඇතුළත් කිරීම සම පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට සැහැල්ලු සමක් අවශ්‍ය නම්, ඒවා කුඩා ප්‍රමාණවලින් ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. 

සමේ මෙලනින් ස්ථිරවම අඩු කරන්නේ කෙසේද?

නිවෙස් පිළියම් මගින් මෙලනින් නිෂ්පාදනය තාවකාලිකව අඩු කළ හැකි වුවද, ස්ථිර ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය විය හැක්කේ වෘත්තීය ප්රතිකාර. 

එවැනි එක් ප්‍රතිකාරයක් වන්නේ ලේසර් චිකිත්සාවයි, එය සමේ මෙලනින් වර්ණක ඉලක්ක කර බිඳ දැමීමට අධි ශක්ති ආලෝක කදම්භ භාවිතා කරයි. එය අධි වර්ණකයේ පෙනුම අඩු කර වඩාත් ඒකාකාර සමේ පැහැයක් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ලේසර් චිකිත්සක සැසි කිහිපයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

වෛද්‍යවරුන්ට හයිඩ්‍රොක්විනෝන්, කොජික් අම්ලය හෝ රෙටිනොයිඩ් වැනි අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු ආලේපන ක්‍රීම් හෝ සීරම් නිර්දේශ කළ හැකිය. මෙම අමුද්‍රව්‍ය මෙලනින් නිෂ්පාදනය වළක්වන අතර සමේ සෛල පිරිවැටුම ප්‍රවර්ධනය කරයි. මෙම නිෂ්පාදන ඔබේ සම මත භාවිතා කිරීමට පෙර ඒවායේ ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාව සහතික කිරීම සඳහා චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

නිගමනය

සමේ මෙලනින් අඩු කිරීම වඩාත් ඒකාකාර පැහැයක් සහ අධි වර්ණක අඩු කිරීමක් සොයන අයගේ පොදු ඉලක්කයකි. මෙලනින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම කළ නොහැකි වුවද, විවිධ ක්‍රම මගින් වඩාත් සමබර හා දෝෂ රහිත පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ලෙමන් යුෂ සහ කෝමාරිකා වැනි සරල නිවෙස් පිළියම්වල සිට ලේසර් චිකිත්සාව සහ ආලේපන ක්‍රීම් වැනි වෘත්තීය ප්‍රතිකාර දක්වා, සෑම කෙනෙකුටම විකල්ප තිබේ. ස්ථාවර සම ආරක්ෂණ ක්‍රමයක් පවත්වා ගැනීම සහ හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වීම අපේක්ෂිත ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමට යතුර බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පුද්ගල අවශ්‍යතා සහ උත්සුකයන් මත පදනම්ව සකස් කළ මග පෙන්වීම සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රම ලබා දිය හැකිය. ඔබේ සමේ ස්වාභාවික සුන්දරත්වය වැළඳගෙන දෝෂ රහිත සම සඳහා මෙලනින් අඩු කිරීමට පියවර ගන්න.