COVID-19 දෙවන සහ තුන්වන රැල්ල අතරතුර දරුවන් ආරක්ෂිතව තබා ගැනීම

සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින්ගේ වාර්තා පෙන්වා දී ඇත්තේ COVID-19 හි තුන්වන රැල්ලෙන් දරුවන්ට වැඩි අවදානමක් නොමැති බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ දරුවන් වෙනුවෙන් ප්‍රවේශම් වීම වඩාත් සුදුසුය. ක්ෂිතිජයේ වැඩි විභව වික්‍රියා ඇති බැවින්, වෙන කවරදාටත් වඩා ප්‍රවේශම් වීම වැදගත් වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, වෛරසය පිළිබඳව අපව දැනුවත් කිරීම සහ අපට අපව ආරක්ෂා කර ගත හැකි විවිධ ක්‍රම ගැන සිතීම වැදගත් වේ. ඉන්දියාවේ, COVID-19 හි තුන්වන රැල්ල දෙමාපියන්ට තම දරුවන් ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද සහ ඔවුන්ගේ දරුවා හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු පෙන්නුම් කළහොත් කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ මග පෙන්වීමක් සොයමින් සිටී. COVID-19 රෝග ලක්ෂණ හෝ පරීක්ෂණ ධනාත්මක වේ. ළදරුවන් තුළ COVID රෝගීන් සංඛ්‍යාව වැඩි වන විට, ඔවුන් ආරක්ෂා කිරීම සහ ආසාදනය පැතිරීම වැළැක්වීම වෙන කවරදාටත් වඩා වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, අපගේ දරුවන්ට වසංගතය පිළිබඳව ඉගැන්වීමෙන් සහ එවැනි පියවර ගැනීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටීමෙන්, අපි වෛරසයේ හානිකර බලපෑම් ඵලදායී ලෙස අවම කරන අතරම ඔවුන් ආරක්ෂිතව තබා ගන්නෙමු.

ඔබට එය කිරීමට උපකාරී වන උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

තුන්වන රැල්ල දරුවන්ට වඩාත් භයානකද?

කටකතා සහ සමපේක්ෂනවලින් ඔබ්බට, තුන්වන රැල්ල ඇත්ත වශයෙන්ම දරුවන්ට වඩා භයානක බවට තහවුරු කළ සාක්ෂි නොමැත. විශේෂඥයින් එවැනි ප්‍රකාශ පවා ප්‍රතික්ෂේප කර ඇති අතර, පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ වැඩිහිටියන්ට සාපේක්ෂව දරුවන්ට ඇත්ත වශයෙන්ම මෘදු රෝගාබාධ, අඩු පුරෝකථනය සහ අඩු මරණ අනුපාතය ඇති බවයි. දෙමාපියන්ට සන්සුන්ව සිටීමට සහ කඩිමුඩියේ ක්‍රියා කිරීමෙන් වළකින ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

දරුවන් තුළ අවධානයෙන් සිටිය යුතු රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

රෝග ලක්ෂණ පැතිරීම වයස් කාණ්ඩය අනුව වෙනස් වේ, නමුත් සමහර පොදු රෝග ලක්ෂණ ළමුන් තුළ ද දක්නට ලැබේ. මෙයට නාසයෙන් දියර ගැලීම, කැස්ස, උගුරේ අමාරුව, උණ සහ තෙහෙට්ටුව ඇතුළත් වේ. මේවාට අමතරව, දරුවන්ට පාචනය, වමනය සහ බඩේ කැක්කුම වැනි කලාතුරකින් ආමාශ ආන්ත්‍රික රෝග ලක්ෂණ ඇති බව වාර්තා වී ඇත. බහු පද්ධති ගිනි අවුලුවන සින්ඩ්‍රෝමය ඇති දරුවන්ට හදවත, පෙනහළු, වකුගඩු, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, රුධිර නාල, සම, ඇස් සහ මොළය ඇතුළු අවයවවල දැවිල්ල ඇති විය හැක.

දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව සඳහා දෙමාපියන් ගත යුතු පූර්වාරක්ෂාවන් මොනවාද?

පළමුවෙන්ම සහ ප්‍රධාන වශයෙන්, සම්බන්ධයෙන් අතිශය ස්වයං විනය පිළිබඳ හැඟීමක් දරුවන් තුළ සනීපාරක්ෂාව ඇති කළ යුතුය.. තත්පර 20ක් හොඳින් අත් සේදීම, කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විට මුඛය වසා ගැනීම සහ පිටතට යන විට වෙස්මුහුණක් පැළඳීම වැනි පුරුදු මෙයට ඇතුළත් වේ. දෙවනුව, පූර්වාරක්ෂාව නොසලකා හැරීමේ ප්‍රතිවිපාක පිළිබඳව දරුවන් දැනුවත් කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් ඔවුන්ගේම සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව, ඔවුන් වටා සිටින ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන්ගේ සහ රටේ සෞඛ්‍යයට බලපාන බව ඔවුන් දැන් තේරුම් ගත යුතුය. මෙය ඔවුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ සෑම ක්‍රියාවක් ගැනම වඩාත් ප්‍රවේශම් වීමට ඔවුන්ට උපකාරී වනු ඇත. තෙවනුව, දරුවන්ට ඔවුන්ගේ වටපිටාව ගැන දැනුවත් වීමට ඉගැන්විය යුතුය. ඔවුන්ගේ ගෘහස්ථ පරිසරය අපිරිසිදු නම්, ඔවුන් වහාම එය පිරිසිදු කර විෂබීජහරණය කරති. ඔවුන් එළිමහනේ සිටින අතර සමූහයක් එක්රැස් වන බව දුටුවහොත්, අවම වශයෙන් අඩි 6 ක සමාජ දුරක් තබා ගැනීමට ඔවුන් දැන සිටිය යුතුය. හතරවනුව, දීර්ඝ නිවාස හුදකලා කිරීම් දරුවන්ට අපහසු විය හැකිය. ඔවුන් කාර්යබහුලව හා කාර්යබහුලව තබා ගැනීමට ඔවුන්ට යම් ක්‍රියාකාරකම් තිබිය යුතුය. සියල්ලට පසු, "අක්‍රිය මනසක් යක්ෂයාගේ වැඩමුළුවකි". ඵලදායී කිසිවක් නොකර නිවසේ දිගු කාලයක් රැඳී සිටීම මානසික අවපීඩනයට හා කනස්සල්ලට හේතු විය හැක. එය ඔබේ දරුවන්ට පැය ගණනක් නිරතව සිටීමට ඔවුන්ගේ මනස සහ ශරීරය උත්තේජනය කරන නව විනෝදාංශවලට හඳුන්වා දීමට උපකාරී වේ.

දිගු කාලීන COVID රෝග ලක්ෂණ දරුවන්ට බලපෑ හැකිද?

දරුවන් ද COVID දිගු කාලීන රෝගීන් වීමට සමානව ගොදුරු වේ. කොරෝනා වයිරස් ආසාදනය මුලින්ම වැළඳී සති ගණනාවකට පසු ඔවුන්ට රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය. සමහර පොදු රෝග ලක්ෂණ අතරට තෙහෙට්ටුව, ආමාශ ආන්ත්‍රික ගැටළු, උගුරේ අමාරුව, හිසරදය, මාංශ පේශි වේදනාව සහ දුර්වලතාවය ඇතුළත් වේ.

දෙමව්පියන්ට කොවිඩ් ආසාදනය වී ඇති බව පරීක්‍ෂා කළහොත් දරුවන් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?

මුලින්ම කළ යුත්තේ දරුවා දෙමව්පියන්ගෙන් ඈත් කර හුදකලා ස්ථානයක තැබීමයි. තමන්ගෙන් දරුවාට ආසාදනය පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා දෙමාපියන් සෑම විටම මුහුණු ආවරණ පැළඳිය යුතුය. හැකි නම්, ඔවුන් අවට සිටින පවුලේ සාමාජිකයෙකුට හෝ මිතුරෙකුට යැවීම වඩාත් සුදුසුය, නමුත් දරුවා පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසුව පමණි.

දරුවන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ විටමින් මොනවාද?

හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් සමඟ වැරදියට යාම කළ නොහැකි අතර නිරෝගී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය. ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් තිබේ නම්, නව කොරෝනා වයිරසය හෝ COVID-19 ඇතුළු ඕනෑම රෝගයකින් ඔබේ ශරීරයට ඔබව ආරක්ෂා කළ හැකිය. COVID-19 වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා දැනට ඔප්පු කරන ලද ගෘහ ප්‍රතිකාරයක් නොමැති අතර, ඔබට නිරෝගීව සිටීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකි විටමින් සහ ආහාර කිහිපයක් තිබේ.

යෝගට්: යෝගට් යනු අපගේ ශරීරයේ ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන ස්වභාවික ප්‍රෝබියොටික් වර්ගයකි. එය මුල සිටම නිපදවිය යුතු බව මතක තබා ගන්න. ඔබට උගුරේ අමාරුවක් ඇත්නම්, හේතුව කුමක් වුවත්, යෝගට් එය උග්‍ර කළ හැකිය, නමුත් වැඩි ප්‍රතිශක්තියක් සඳහා ඔබට ප්‍රෝබියොටික් අවශ්‍ය වේ, එබැවින් ඔබට අතිරේක ලබා ගත හැකිය.

කහ කහ යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් සහිත රන්වන් කුළුබඩු වර්ගයකි. කහ වල අඩංගු කර්කුමින් නම් රසායනිකය, තුවාල සහ ආසාදන සුව කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍යයකි. කහ කිරි නිතර නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ මේ හේතුව නිසා ය.

ස්වාභාවික වෛරස් විරෝධී ආහාර: සෘතුමය උණ රෝගයෙන් ආරක්ෂා විය හැකි ස්වභාවික ප්‍රතිවෛරස් ආහාර අතර තුල්සි කොළ, තරු අසමෝදගම් (කුළුබඩු වර්ගයක්), සුදුළූණු සහ ඉඟුරු ඇතුළත් වේ. ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සහ විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කිරීම සම්බන්ධයෙන්.

විටමින්: විටමින් C සහ විටමින් D යනු කෙනෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා වඩාත් වැදගත් විටමින් දෙකකි. මේ සඳහා අම්ලා, ලෙමන්, දොඩම් වැනි සිට්‍රස් පලතුරු සහ එළවළු වැඩිපුර පරිභෝජනය කළ යුතුය. බිත්තර කහ මදය සහ හතු වලද විටමින් D සොයාගත හැකිය.

සින්ක්: සින්ක් යනු ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වන තවත් විටමින් වර්ගයකි. කජු, වට්ටක්කා ඇට සහ කඩල වැනි ආහාර අතිරේක හෝ ශරීරගත කිරීමෙන් සින්ක් ලබා ගත හැකිය.