කාන්තාවන්ගේ වම් උරහිසේ වේදනාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර

පුද්ගලයෙකුට අවට ඇති ඕනෑම වේදනාවක් උරහිස් සන්ධිය උරහිස් වේදනාව ලෙස සැලකේ. වයසට යත්ම, වම් අතේ සුළු වේදනාවන් බහුලව දක්නට ලැබෙන සංසිද්ධියකි. කාන්තාවන්ගේ වම් උරහිස් වේදනාව ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි පොදු සහ බොහෝ විට දුර්වල කරන ගැටලුවකි. එය අඳුරු වේදනාවක සිට තියුණු, පිහියෙන් ඇනීමේ අපහසුතාවයක් දක්වා විය හැකි අතර විවිධ සාධක නිසා ඇති විය හැක. වම් අතේ වේදනාවේ විවිධ හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව දැනුවත් වීම, ශරීරය ප්‍රතික්‍රියා කරන දේ හඳුනා ගැනීමට සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍යද යන්න තීරණය කිරීමට පුද්ගලයෙකුට උපකාරී වේ.

කාන්තාවන්ගේ වම් උරහිසේ වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ

කාන්තාවන්ගේ උරහිස් වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ විවිධ ආකාරවලින් වර්ධනය විය හැකිය. නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර සඳහා මෙම සලකුණු හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. කාන්තාවන් තුළ වම් උරහිස් වේදනාව හා සම්බන්ධ වඩාත් ප්‍රචලිත රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් මෙන්න:

• අඳුරු වේදනාව හෝ වේදනාව 
• තියුණු, පිහියෙන් ඇනීමේ වේදනාව
• බෙල්ල, අත හෝ ඉහළ පිටුපසට වේදනාව විහිදුවීම. 
• වම් අත භාවිතා කිරීම සම්බන්ධ එදිනෙදා කාර්යයන් ඉටු කිරීමේදී අපහසුතාවයට හේතු වන මාංශ පේශි දුර්වලතාවය.
• ඉදිමීම සහ දැවිල්ල 
• සීමිත චලන පරාසය 

කාන්තාවන්ගේ වම් උරහිසේ වේදනාවට හේතු

කාන්තාවන්ට වම් උරහිසේ වේදනාව ඇති වීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ, ඒවාට පෞද්ගලික ගැටළු මෙන්ම වෛද්‍ය තත්වයන් ද ඇතුළත් වේ. 

• මාංශ පේශි ආතතිය - කාන්තාවන්ට වම් උරහිසේ වේදනාව ඇතිවීමට මාංශ පේශි වික්‍රියා පොදු හේතුවක් වේ. පුනරාවර්තන චලනයන්, දුර්වල ඉරියව් හෝ අධික වෙහෙසක් ඇතුළත් ක්‍රියාකාරකම් මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සහ වික්‍රියා වලට හේතු විය හැක.
• භ්‍රමක කෆ් තුවාල - එකතුවකි කණ්ඩරාවන් සහ භ්‍රමක කෆ් ලෙස හඳුන්වන මාංශ පේශි උරහිස් සන්ධිය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. උරහිසේ භ්‍රමක කෆ් එකට සිදුවන තුවාල, කඳුළු හෝ දැවිල්ල වැනි, වම් උරහිසේ වේදනාව සහ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීමට හේතු විය හැක.
• කණ්ඩරාවල දැවිල්ල - කණ්ඩරාවේ දැවිල්ල යනු කණ්ඩරාවක දැවිල්ලක් වන අතර එය උරහිසේ කණ්ඩරාවන්ට බලපෑ හැකි අතර එමඟින් වේදනාව සහ සංචලනය සීමා වේ.
• පෙනහළු ආසාදනය - පෙනහළු ආසාදන වම් උරහිස ප්‍රදේශයේ අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකි අතර, එය නිතර කැස්ස සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා සමඟ ඇති වේ. හුස්ම ගැනීමේදී හෝ කැස්ස නිසා උග්‍ර වන තියුණු උරහිස් වේදනාව පෙනහළු වල ශ්ලේෂ්මල පටලයේ දැවිල්ල නිසා ඇති විය හැක.
• ශීත කළ උරහිස - උරහිස් සන්ධිය වටා ඇති පටක වල දැවිල්ල සහ ඝණ වීම වේදනාව සහ සීමිත චලනයේ පරාසය ඇති කරයි. රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට ක්‍රමයෙන් දිස්වන අතර කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරිය හැක.
• බර්සිටිස් - බර්සයිටිස් යනු උරහිස් සන්ධිය කුෂන් කර ආරක්ෂා කරන කුඩා තරල මලු වන බර්සා වල දැවිල්ලයි. බර්සා වල දැවිල්ල වම් උරහිසේ වේදනාව සහ අපහසුතාවයට හේතු විය හැක.
• ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් - උරහිසට බලපෑම් කළ හැකි පරිහානීය සන්ධි රෝගයක් වන්නේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ය. කාලයත් සමඟ එය තද ගතිය, චලනයේ පරාසය අඩු වීම සහ නොනවතින වේදනාව ඇති කළ හැකිය.
• අස්ථි බිඳීම් සහ විස්ථාපනයන් - අස්ථි බිඳීම් හෝ විස්ථාපනයන් වැනි කම්පන සහගත තුවාල හේතුවෙන් වම් උරහිසේ උග්‍ර වේදනාවක් ඇති විය හැක. බොහෝ විට, එවැනි තුවාල වලට වහාම ප්‍රතිකාර කළ යුතුය.
• ස්නායු සම්පීඩනය - උරහිස් ප්‍රදේශය හරහා ගමන් කරන ස්නායු සම්පීඩිත හෝ ඇණ ගැසීමට ලක් විය හැකි අතර, එමඟින් වම් උරහිසේ සහ අතේ වේදනාව, හිරිවැටීම සහ හිරි වැටීම ඇති විය හැක.
• හදවතට සම්බන්ධ ගැටළු - සමහර අවස්ථාවලදී, වම් උරහිසේ වේදනාව යටින් පවතින රෝගයක රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය හෘදයාබාධ ගැටලු, විශේෂයෙන් වැඩිහිටි කාන්තාවන් තුළ.

කාන්තාවන්ගේ වම් උරහිසේ වේදනාව සඳහා ප්‍රතිකාර

වේදනාවේ මූලාශ්‍රය ආමන්ත්‍රණය කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රතිකාර විකල්ප විමර්ශනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. විශේෂිත ගැටළුව මත පදනම්ව, ප්‍රතිකාරවලට චිකිත්සාවේ සිට ශල්‍යකර්ම දක්වා ඕනෑම දෙයක් ඇතුළත් විය හැකිය.  

• ආක්‍රමණශීලී නොවන ප්‍රතිකාර
  • විවේකය සහ ක්‍රියාකාරකම් වෙනස් කිරීම - වම් උරහිසේ වේදනාව ඇති බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, විවේක ගැනීම සහ වේදනාව උග්‍ර කරන ක්‍රියාකාරකම් වෙනස් කිරීම අපහසුතාවය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. උරහිස වෙහෙසට පත් කරන ක්‍රියාකාරකම් වලින් වැළකී එය සුව වීමට කාලය ලබා දීම ඉතා වැදගත් වේ.
  • භෞතික චිකිත්සාව - භෞතික චිකිත්සාව උරහිස් සංචලනය සහ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. කාන්තාවන්ට ක්‍රියාකාරිත්වය නැවත ලබා ගැනීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා චිකිත්සකයින්ට අභිරුචිකරණය කළ ව්‍යායාම වැඩසටහන් සංවර්ධනය කළ හැකිය.
  • සීතල හෝ තාප චිකිත්සාව - බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට සීතල පැක් හෝ තාපය යෙදීමෙන් වේදනාව සහ දැවිල්ල සමනය කළ හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් උග්‍ර තුවාල සඳහා සීතල ප්‍රතිකාරය නිර්දේශ කරනු ලබන අතර, තාප ප්‍රතිකාරය නිදන්ගත වේදනාවන්ට උපකාරී වේ.
  • ඖෂධ - කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වේදනා ප්‍රතිකාරයක් වන ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (NSAIDs) යනු වේදනාව සහ දැවිල්ල පාලනය කිරීමට උපකාරී වන ඖෂධ වර්ගයකි. වඩාත් ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, බෙහෙත් වට්ටෝරු අවශ්‍ය විය හැකිය.
  • එන්නත් - සමහර උරහිස් වේදනාවන්හිදී, වේදනාව සමනය කිරීමට සහ දැවිල්ල සමනය කිරීමට වෛද්‍යවරු උරහිස් සන්ධියට හෝ මෘදු පටක වලට කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් නිර්දේශ කළ හැකිය.
• ආක්‍රමණශීලී ප්‍රතිකාර
  • ආත්‍රොස්කොපි සැත්කම් - හානියට පත් උරහිස් සන්ධි පටක ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට හෝ අලුත්වැඩියා කිරීමට, arthroscopic සැත්කම් කැපුම් සහ විශේෂිත උපකරණ භාවිතය අවශ්‍ය වේ. impingement syndrome, labral tears සහ rotator cuff තුවාල ඇතුළු තත්වයන්ට එය ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ.
  • විවෘත සැත්කම් - සමහර අවස්ථාවලදී, තුවාල වූ උරහිස් ව්‍යුහයන්ට ප්‍රවේශ වීම සහ අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා කැපුම් සිදු කිරීම ඇතුළත් වන විවෘත සැත්කම් අවශ්‍ය විය හැකිය. විවෘත සැත්කම් සාමාන්‍යයෙන් සිදු කරනු ලබන්නේ අස්ථි බිඳීම් හෝ විස්ථාපනය වැනි වඩාත් බරපතල අවස්ථාවන්හිදී පමණි.

වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුත්තේ කවදාද?

කාන්තාවකගේ වම් උරහිසේ වේදනාව නොසලකා හැරිය යුතු නැත, මන්ද එය ක්ෂණික ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන්ගේ ලකුණක් විය හැකිය. පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම සුදුසුය:

• වේදනාව දරුණු හා නොනැසී පවතී, විශේෂයෙන් තුවාලයකින් පසු.
• වේදනාව සමඟ උරහිස් ප්‍රදේශයේ ඉදිමීම, රතු පැහැය හෝ උණුසුම ඇති වේ.
• වම් අත චලනය කිරීමේ අපහසුතාවයක් හෝ සැලකිය යුතු මාංශ පේශි දුර්වලතාවයක් ඇත.
• වේදනාව අත දිගේ විහිදේ, නැතහොත් හිරිවැටීමක් හෝ හිරි වැටීමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

කාන්තාවන්ගේ වම් උරහිසේ වේදනාව වැළැක්වීම

කාන්තාවන්ගේ වම් උරහිසේ වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සිදු කිරීම සහ තුවාල හා වික්‍රියා අවදානම අඩු කරන හොඳ පුරුදු අනුගමනය කිරීම ඇතුළත් වේ. සලකා බැලිය යුතු වැළැක්වීමේ පියවර කිහිපයක් මෙන්න:

• හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගන්න - නිසි ඉරියව්ව උරහිස් වේදනාව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ උරහිස් පිටුපසට තබාගෙන වාඩි වී සිටගෙන, ඇලවීමෙන් වළකින්න.
• නිතිපතා ව්‍යායාම - නිරත වෙනවා නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් උරහිස් සන්ධිය වටා ඇති මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර, තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි.
• නිසි ලෙස ඔසවන්න - බර වස්තූන් ඔසවන විට, ආතතිය හා තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ පිටුපස හෝ උරහිස් නොව ඔබේ කකුල් භාවිතා කරන්න.
• නැවත නැවත ආතතියෙන් වළකින්න - උරහිස් මාංශ පේශි අධික ලෙස වෙහෙසට පත් කළ හැකි පුනරාවර්තන ක්‍රියාකාරකම් ගැන සැලකිලිමත් වන්න. විවේක ගෙන ඔබේ චලනයන් වෙනස් කරන්න.
• නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න - අධික බර නිසා උරහිස් වෙහෙසට පත් විය හැකි අතර වේදනාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
• සජලීව සිටින්න - නිසි සජලනය සන්ධි සෞඛ්‍යයට සහාය වන අතර දැවිල්ල හා වේදනාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

නිගමනය

කාන්තාවන් තුළ වම් උරහිසේ වේදනාව විවිධ හේතූන් මත ඇති විය හැකි පොදු ගැටළුවකි. රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම, සුදුසු ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම සහ වැළැක්වීමේ පියවර ගැනීම එය කළමනාකරණය කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. උරහිස් සෞඛ්‍යය සඳහා ක්‍රියාශීලී ප්‍රවේශයක් ගැනීමෙන් කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කර ගත හැකි අතර ඔවුන්ගේ එදිනෙදා කටයුතුවලට උරහිස් වේදනාවේ බලපෑම අඩු කළ හැකිය.