PCOD එක්ක ඔසප් වීම වෙනවද?

ඔව්, PCOD සමඟ ඔබට තවමත් ඔසප් වීම සිදුවිය හැකියි, නමුත් ඒවා අක්රමවත් හෝ අඩු වාර ගණනක් විය හැකියි.

PCOD (පොලිසිස්ටික් ඩිම්බකෝෂ රෝගය) - හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර

Q: PCOD ඇතිවන්නේ ආතතිය නිසාද?

ආතතිය PCOD ඇතිවීමට සෘජුවම හේතු නොවේ, නමුත් එය රෝග ලක්ෂණ උග්ර කිරීමට හෝ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට දායක විය හැකි අතර, එමඟින් PCOD රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්ර විය හැකිය.

Q: PCOD ඇති කාන්තාවන්ට ගැබ් ගත හැකිද?

ඔව්, PCOD ඇති කාන්තාවන්ට තවමත් ගැබ් ගත හැකි නමුත්, අක්රමවත් ඩිම්බ මෝචනය හේතුවෙන් ඔවුන්ට අභියෝගවලට මුහුණ දීමට සිදු විය හැකිය. සරුභාවය සඳහා ප්රතිකාර සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් මගින් ගැබ් ගැනීමේ අවස්ථා වැඩි කළ හැකිය.

Q: PCOD ඔසප් වීමට බලපානවාද?

ඔව්, PCOD නිසා ඔසප් චක්රය අක්රමවත්, කලාතුරකින් හෝ සමහර විට වෙනදාට වඩා බරින් වැඩි විය හැකියි.

2022 ජුනි 17 දින යාවත්කාලීන කරන ලදී

විවිධ පර්යේෂණ සහ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, ඉන්දියානු කාන්තාවන්ගෙන් 20% ක් PCOD හෙවත් Polycystic Ovarian Disease රෝගයෙන් පෙළෙන බව පැවසේ. ඒ කියන්නේ ලොව පුරා කාන්තාවන් පස් දෙනෙකුගෙන් සෑම අයෙකුම PCOD රෝගයෙන් පෙළෙනවා. PCOS රෝගයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් PCOD රෝගයෙන් පෙළෙන අයට සාපේක්ෂව පිරිමි හෝමෝන මට්ටම ඉහළ යයි. මෙම හෝමෝන අසමතුලිතතාවය අක්‍රමවත් ඔසප් චක්රය සහ සාරවත් බව අඩු කිරීම. ඊට අමතරව, PCOS දියවැඩියාව වැනි තත්වයන්ට හේතු විය හැක, ඇතුළත් සේ, කුරුලෑ සහ එහි අනපේක්ෂිත හෝමෝන බලපෑම් නිසා අධික හිසකෙස් වර්ධනය. මෙම ලිපියෙන් අපි PCOD රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර සහ හේතු තේරුම් ගනිමු.

පොලිසිස්ටික් ඕවේරියන් රෝගය (PCOD) යනු කුමක්ද?

PCOD යනු පොලිසිස්ටික් ඕවේරියන් රෝගයයි. එය කාන්තාවන්ගේ ඩිම්බ කෝෂ මගින් නොමේරූ ඩිම්බ නිපදවන වෛද්‍ය තත්වයකි. බිත්තර තවදුරටත් ගෙඩි බවට වර්ධනය වේ. මෙහිදී සැලකිල්ලට ගත යුතු වැදගත් දෙයක් නම් පිරිමි හෝමෝනය (ඇන්ඩ්‍රොජන්) වැඩිවීම නිසා ෆෝලික් ගෙඩි නිර්මාණය වීමයි. මෙය ඩිම්බ කෝෂ වල බිත්තර අක්‍රමවත් ලෙස මුදා හැරීමට හේතු වේ.

PCOD රෝගයේ සුලභ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

PCOD ප්‍රධාන වශයෙන් ඩිම්බ කෝෂ වලට අහිතකර ලෙස බලපායි. සෑම කාන්තාවකටම එස්ටජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් නිපදවීමට ඉඩ සලසන ඩිම්බ කෝෂ දෙකක් තිබේ. ඩිම්බ කෝෂ පිරිමි හෝමෝනයක් වන ඇන්ඩ්‍රොජන් ද නිකුත් කරයි. PCOD මෙම ක්‍රියාවලිය අසමතුලිත කරන අතර එමඟින් ඇන්ඩ්‍රොජන් අසාමාන්‍ය ලෙස මුදා හැරීමට හේතු වේ. PCOD හි පොදු ලක්ෂණ සහ PCOD රෝග ලක්ෂණ මෙන්න.

අක්‍රමවත් ඔසප් කාලයන්
ඔසප් චක්‍රයේ අධික රුධිර වහනය
ඇක්නි
ශරීරයේ අධික හිසකෙස් වර්ධනය;
හිසකෙස් නැතිවීම
පෙනුම
තරබාරු බව
වර්ණක
නින්ද ආබාධය
මානසික අවපීඩනය

ඔබට මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබට PCOD ඇති බව එයින් අදහස් වේ. මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය. PCOD ඇතිවීමට හේතු දැන් අපි බලමු.

පොලිසිස්ටික් ඕවේරියන් රෝගය (PCOD) ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

PCOD ඇතිවීමට නිශ්චිත හේතු කිසිවෙකුට පැහැදිලි නැත. බොහෝ වෛද්‍යවරුන්ගේ මතය වන්නේ PCOD ජානමය හෝ පාරිසරික විය හැකි බවයි. PCOD ඇතිවීමට පහත සඳහන් හේතු හේතු වේ.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක්
අක්රිය ජීවන රටාව
දූෂණය
හෝමෝන වෙනස් කරන ඖෂධ
කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි ඖෂධ සහ අතිරේක කිහිපයක්

PCOD බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, මෙම තත්ත්වය ප්‍රධාන වශයෙන් පවුල තුළ පවතින අතර, බොහෝ විට එය ජානමය වේ. නමුත් තවත් භෞතික විද්‍යාත්මක හේතු කිහිපයක් ද තිබේ. ඉතින්, අපි ඒවා දෙස බලමු!

ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය: ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ අග්න්‍යාශයෙනි. එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වය සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන ස්වාභාවික හෝමෝනයකි. අධ්‍යයනයන්ට අනුව, ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යාම PCOD ඇති කරයි. ශරීරයේ අධික ඉන්සියුලින් ඇන්ඩ්‍රොජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් PCOD ඇති වේ.
දැවිල්ල: අඩු ශ්‍රේණියේ දැවිල්ල ශරීරයේ PCOD ඇතිවීමට ද හේතු විය හැක. ශරීරයේ පටක වල දැවිල්ල ඇති කළ හැකි ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග කිහිපයක් තිබේ. මෙය ශරීරයේ පිරිමි හෝමෝනය වැඩි කරන අතර එමඟින් PCOD ඇති වේ.
ඉහළ ඇන්ඩ්‍රොජන් මට්ටම්: ඇන්ඩ්‍රොජන් ලෙස හඳුන්වන පිරිමි හෝමෝනය ශරීරයේ අධික රෝම, මුහුණේ බිබිලි, සමේ රෝග ආදියට සමාන පදයකි. මෙම හෝමෝනය වැඩි වුවහොත් මෙම ගැටළු ද වැඩි වේ. ශරීරයේ මෙම ගැටළු අවසානයේ PCOD වලට හේතු වේ.
උරුමය: කාන්තාවන් තුළ PCOS ඇතිවීම විශේෂිත ජානමය සාධක සමඟ සම්බන්ධ වේ.
ජීවන රටාව: PCOD කළමනාකරණය සඳහා, සම්පූර්ණ ආහාර සමඟ සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සහ සජලනය පවත්වා ගැනීම. වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ නිතිපතා පරීක්ෂාවන් ද වැදගත් වේ.

මෙම ඕනෑම හේතුවක් නිසා PCOD ඇති විය හැක. නමුත් හේතුව දැනගත් පසු, ඒවාටද ප්‍රතිකාර කිරීම වැදගත් වේ. PCOD සඳහා ප්‍රතිකාර කළ හැකි ආකාරය මෙන්න.

PCOD සඳහා ඇති ප්‍රතිකාර විකල්ප මොනවාද?

PCOD ප්‍රතිකාර සඳහා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් මෙන්ම ඖෂධද ඇතුළත් වේ. මෙම තත්ත්වයට වෙනත් ප්‍රතිකාරයක් නොමැත, නමුත් ඔබේ ජීවන රටාව කළමනාකරණය කිරීමෙන් බොහෝ දුරට දායක විය හැකිය. මෙන්න එය කරන්නේ කෙසේද!

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් – නිසි ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් ඔබට PCOD කළමනාකරණය කළ හැකිය. ඔබ ආහාර වේලට ටිකක් අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, එය රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සීනි, මේද ආහාර සහ තෙල් සහිත ආහාර ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කරන්න. මෙය ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන අතර හෘද වාහිනී රෝගවලින් සහනයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ ජීවන රටාව සැලසුම් කරන්න - උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කරන කාන්තාවන් PCOD තත්ත්වය මඟහරවා ගැනීම සඳහා නිතිපතා සැලසුම් කර ව්‍යායාම කළ යුතුය.
හෝර්මෝන ප්රතිකාර – PCOD රෝග විනිශ්චය කළහොත්, ආවර්තිතා චක්‍රය නියාමනය කිරීම සඳහා චක්‍රීය හෝමෝන ප්‍රතිකාරයක් සහ වෙනත් ඖෂධ ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
සමේ ප්රතිකාරය - නිසි සම ප්‍රතිකාරයකින්, සමේ අසාත්මිකතා, කුරුලෑ, පැල්ලම්, අඳුරු ලප ආදිය ඉවත් කළ හැකිය.
වඳභාවය – PCOD රෝගයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් ද වඳභාවයට පත්වේ. එවැනි තත්වයන් මඟහරවා ගැනීම සඳහා, අනාගතයේදී ඔවුන්ට ගැබ් ගැනීමට හැකි වන පරිදි වඳභාවයට ප්‍රතිකාර ලබා දෙනු ලැබේ.

කෙසේ වෙතත්, ඖෂධ සහ ශල්‍යකර්ම විකල්ප කිහිපයක් ද ඇත. අපි ඒවා දෙස බලමු.

ප්‍රොජෙස්ටින් - ප්‍රොජෙස්ටින් යනු ඇමෙනෝරියා පරිපූර්ණ කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලබන කෘතිම ප්‍රොජෙස්ටොජන් වර්ගයකි.
උපත් පාලන පෙති/පෙති – උපත් පාලන පෙති වල ඊස්ට්‍රජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටින් අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරයේ පිරිමි හෝමෝනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය ඇනෝයුලේෂන් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
මෙට්ෆෝමින් – තරබාරුකම PCOD සඳහා ප්‍රධාන හේතුවක් වේ. මේ සඳහා මෙට්ෆෝමින් භාවිතා කරයි. එය ශරීරයේ ඉන්සියුලින් අඩු කරන ඖෂධයක් වන අතර එමඟින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ලපරොස්කොපයි – ලැපරොස්කොපි යනු ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන කුඩා සැත්කමකි. මෙය PCOD බොහෝ දුරට සුව කිරීමට උපකාරී වේ.

ඉතින්, PCOD වලට ප්‍රතිකාර කළ හැක්කේ මෙහෙමයි. PCOD යනු සුව කළ නොහැකි රෝගයකි. උපරිම වශයෙන්, ඉහත සඳහන් ක්‍රම හරහා එයට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

PCOD / PCOS රෝග විනිශ්චය

බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (PCOS) සාමාන්‍යයෙන් රෝග විනිශ්චය කරනු ලබන්නේ සායනික රෝග ලක්ෂණ, ශාරීරික පරීක්ෂණය සහ නිශ්චිත නිර්ණායකවල එකතුවක් මත ය. PCOS හඳුනා ගැනීම සඳහා, සාමාන්‍යයෙන් පහත පියවර ගනු ලැබේ:

වෛද්ය ඉතිහාසය: වෛද්‍යවරයා ඔබේ ඔසප් ඉතිහාසය, අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, අධික ඔසප් වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ සාකච්ඡා කරනු ඇත. හිසකෙස් වර්ධනය, කුරුලෑ, බර වැඩිවීම සහ වෙනත් අදාළ වෛද්‍ය තත්වයන්.
භෞතික පරීක්ෂණය: ශරීරයේ රෝම වැඩිවීම, කුරුලෑ ඇතිවීම සහ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් හා සම්බන්ධ සමේ වෙනස්කම් වැනි PCOS රෝග ලක්ෂණ තක්සේරු කිරීම සඳහා ශාරීරික පරීක්ෂණයක් පැවැත්විය හැකිය.
රුධිර පරීක්ෂණ: ඇන්ඩ්‍රොජන් මට්ටම් (ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැනි පිරිමි හෝමෝන) මෙන්ම ඉන්සියුලින් මට්ටම් සහ අනෙකුත් පරිවෘත්තීය සලකුණු ඇතුළුව හෝමෝන මට්ටම් මැනීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ සිදු කරනු ලැබේ.
ශ්රෝණි අල්ට්රා සවුන්ඩ්: ඩිම්බ කෝෂ දෘශ්‍යමාන කිරීම සඳහා ශ්‍රෝණි අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ලැබේ. PCOS ඩිම්බ කෝෂ සාමාන්‍යයෙන් කුඩා ගෙඩි කිහිපයක් සහිත ලාක්ෂණික පෙනුමක් ඇත.
රෝග විනිශ්චය නිර්ණායක: PCOS රෝග විනිශ්චය කරනු ලබන්නේ නිශ්චිත නිර්ණායක භාවිතා කරමිනි. වඩාත් බහුලව භාවිතා වන නිර්ණායක වන්නේ රොටර්ඩෑම් නිර්ණායක මගින් නියම කර ඇති නිර්ණායක වන අතර, ඒ සඳහා අවම වශයෙන් පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ දෙකක්වත් තිබීම අවශ්‍ය වේ: අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, ඉහළ ඇන්ඩ්‍රොජන් මට්ටම්වල සලකුණු (ශරීරයේ රෝම අධික වීම හෝ කුරුලෑ වැනි) සහ අල්ට්රා සවුන්ඩ් මගින් පෙනෙන බහු අවයවික ඩිම්බ කෝෂ.
කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සඳහා පරීක්ෂා කිරීම: PCOD හි චිත්තවේගීය බලපෑම සැලකිල්ලට ගෙන, මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂාව වැදගත් වේ. ප්‍රශ්නාවලිය වැනි මෙවලම් මට්ටම් තක්සේරු කිරීමට උපකාරී වේ කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය, අවශ්‍ය නම් තවදුරටත් සහාය ලබා දීම.
බාධාකාරී නින්දේ ඇප්නියා සඳහා පරීක්ෂාව: මෙම ඇගයීම නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ නින්දේදී හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු පරීක්ෂා කරයි. PCOD ඇති පුද්ගලයින් තුළ නින්දේ හුස්ම හිරවීම බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර, එයට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

විය හැකි සංකූලතා තක්සේරු කිරීම සඳහා නාරිවේද වෛද්‍යවරයා විසින් වැඩිදුර පරීක්ෂණ යෝජනා කළ හැකිය. මේවාට ඇතුළත් විය හැක්කේ:

රුධිර පීඩනය, ග්ලූකෝස් ඉවසීම නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම, කොලෙස්ටරෝල්, සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම්
කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සඳහා තක්සේරුව
බාධාකාරී බව සඳහා පරීක්ෂා කිරීම නින්ද apnea (ඕඑස්ඒ)

PCOS / PCOD ගැටලුවේ සංකූලතා

බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (PCOS) සහ බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ රෝග (PCOD) යනු කාන්තාවකගේ සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකි සංකීර්ණ අන්තරාසර්ග ආබාධ වේ. මෙම තත්වයන් දෙකම සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා ඉහළ ඇන්ඩ්‍රොජන් මට්ටම් ඇතුළුව හෝමෝන අසමතුලිතතාවයකින් සංලක්ෂිත වන අතර එමඟින් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන සංකූලතා රැසකට හේතු විය හැක.

අසාමාන්ය ගර්භාෂ ලේ ගැලීම: PCOS හෝ PCOD ඇති කාන්තාවන්ට අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍ර අත්විඳිය හැකි අතර, එමඟින් අධික, දිගු හෝ අනපේක්ෂිත රුධිර වහනයක් ඇති විය හැක. මෙම අසාමාන්‍ය ගර්භාෂය රුධිර වහනය ශාරීරික අපහසුතාවයන් ඇති කළ හැකි අතර එය කළමනාකරණය කිරීමට වෛද්‍යමය මැදිහත් වීමක් අවශ්‍ය විය හැකිය.
වඳභාවය හෝ අධි රුධිර පීඩනය: අක්‍රමවත් හෝ නොපැමිණෙන ඩිම්බ මෝචනය හේතුවෙන් PCOS සහ PCOD ගැබ් ගැනීමේ දුෂ්කරතා ඇති කළ හැකිය. වඳභාවය බලපෑමට ලක් වූ කාන්තාවන්ට චිත්තවේගීය වශයෙන් පීඩාකාරී විය හැකි අතර සරු භාවය සඳහා ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය. ඊට අමතරව, PCOS සහ PCOD අධි රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය) ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි, ඒ සඳහා සංකූලතා වැළැක්වීම සඳහා අධීක්ෂණය සහ කළමනාකරණය අවශ්‍ය වේ.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව: PCOS සහ PCOD වල පොදු ලක්ෂණයක් වන ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය, රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට සහ පහත සඳහන් රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක. 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ග කරන්නදියවැඩියාව කළමනාකරණය කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් අවශ්‍ය විය හැකිය.
නොමේරූ දරු ප්‍රසූතිය සහ නොමේරූ දරු උපත්: PCOS හෝ PCOD ඇති ගර්භනී කාන්තාවන්ට නොමේරූ දරු ප්‍රසූතිය සහ නොමේරූ දරු උපත් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි විය හැකි අතර, එය මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. මෙම අවදානම් අවම කිරීම සඳහා ගර්භණී සමයේදී සමීප අධීක්ෂණය සහ සුදුසු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අත්‍යවශ්‍ය වේ.
පරිවෘත්තීය රෝග ලක්ෂණ: PCOS සහ PCOD පරිවෘත්තීය බාධා සමඟ සම්බන්ධ වේ, ඒවා අතර තරබාරු බව, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය, අධි රුධිර පීඩනය සහ අසාමාන්‍ය ලිපිඩ මට්ටම්. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ලෙස හඳුන්වන මෙම තත්වයන් සමූහය හෘද රෝග අවදානම වැඩි කරයි, දියවැඩියාව, සහ ආඝාතය, පුළුල් කළමනාකරණයක් සහතික කරයි.
අවපාතය: අනවශ්‍ය රෝම වර්ධනය සහ සරු භාවය පිළිබඳ ගැටළු වැනි PCOS හෝ PCOD හි ශාරීරික හා චිත්තවේගීය අභියෝග මානසික පීඩාවන්ට හේතු විය හැක. මෙම තත්වයන් ඇති බොහෝ කාන්තාවන් මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව අත්විඳින අතර, චිත්තවේගීය සහයෝගය සහ මානසික සෞඛ්‍ය රැකවරණයේ වැදගත්කම අවධාරණය කරයි.
Sleep Apnea: විශේෂයෙන් අධික බර ඇති කාන්තාවන් තුළ PCOS සහ PCOD, නින්දේ දී හුස්ම ගැනීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට සම්බන්ධ වී ඇත. නින්දේ දී හුස්ම ගැනීමේ බාධා ඇති කරන අතර එමඟින් නින්දේ ගුණාත්මකභාවය දුර්වල වන අතර දිවා කාලයේ තෙහෙට්ටුවද ඇති වේ.
එන්ඩොමෙට්රියල් පිළිකා: PCOS හෝ PCOD ඇති කාන්තාවන්ට ගර්භාෂ ආස්තරණය දිගු කාලයක් නිරාවරණය වීම හේතුවෙන් එන්ඩොමෙට්‍රියල් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. estrogen එස්ට්රොජන් ප්‍රොජෙස්ටරෝන් වල සමතුලිත බලපෑම නොමැතිව. නිතිපතා වෛද්‍ය අධීක්ෂණය සහ කළමනාකරණය මෙම අවදානම අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
ගබ්සා වීම: PCOS සහ PCOD ගබ්සාවීම් හෝ ස්වයංසිද්ධ ගැබ්ගැනීම් අහිමි වීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බැවින්, ගර්භණී සමයේදී ප්‍රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

PCOD / PCOS සඳහා නිවෙස් පිළියම්

PCOS සඳහා ප්‍රතිකාරයක් නොමැති වුවද, රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන සමහර නිවෙස් පිළියම් සහ ජීවන රටා වෙනස්කම් තිබේ. ඕනෑම පිළියමක් උත්සාහ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න. ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි ජීවන රටා වෙනස්කම් සහ නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න:

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්: සම්පූර්ණ ආහාර, එළවළු, පලතුරු, කෙට්ටු ප්‍රෝටීන් සහ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග වලින් පොහොසත් සමබර ආහාර වේලක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සැකසූ ආහාර, සීනි සහිත කෙටි ආහාර සහ පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සීමා කරන්න. ඉන්සියුලින් මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අඩු ග්ලයිසමික්-දර්ශක ආහාර වේලක් සලකා බලන්න.
නිත්ය අභ්යාස: වේගවත් ඇවිදීම, පැනීම, බයිසිකල් පැදීම හෝ පිහිනීම වැනි නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න. ව්‍යායාම මගින් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමට, බර කළමනාකරණය කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ආතති කළමනාකරණය: හෝමෝන සමතුලිතතාවයට බලපෑම් කළ හැකි ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා යෝග, භාවනාව, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ සිහිය වැනි ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම පුහුණු වන්න.
හයිසංස්කරණය: දවස පුරාම ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීමෙන් ප්‍රමාණවත් ලෙස සජලනය වී සිටින්න.
ශාකසාර තේ: ස්පියර්මින්ට් තේ වැනි සමහර ඖෂධීය තේ, අධික හිසකෙස් වර්ධනය සහ ඇන්ඩ්‍රොජන් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
කුරුඳු: කුරුඳු වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී විය හැකිය ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව. ඔබේ ආහාර හෝ පාන වර්ග වලට කුරුඳු ඉසින්න.
තන්තු පරිභෝජනය: ආහාර දිරවීමට සහාය වීම සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීම සඳහා තන්තු පරිභෝජනය වැඩි කරන්න. ධාන්‍ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ තන්තු සහිත පලතුරු සහ එළවළු ඇතුළත් කරන්න.
ඔමේගා-3 මේද අම්ල: පොහොසත් ආහාර ඔමෙගා 3 මේද මාළු (සැමන්, මැකරල්, සාඩින්), හණ ඇට සහ walnuts වැනි මේද අම්ල, දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ හෝමෝන සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි: කෑමට පෙර වතුරට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැන්දක් එකතු කිරීම ආහාර දිරවීමට සහ රුධිරයේ සීනි පාලනයට උපකාරී වන බව සමහර අය සොයා ගනී.
Probiotics: ප්‍රෝබියොටික් බහුල ආහාර පරිභෝජනය කිරීම, වැනි යෝගට් හෝ පැසුණු ආහාර, බඩවැල් සෞඛ්‍යයට සහ හෝමෝන නියාමනයට සහාය විය හැක.
නිතිපතා නින්ද: හෝමෝන නියාමනය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා ගුණාත්මක නින්දකට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න.
මධ්‍යසාර නොවන ස්ටීටෝහෙපටයිටිස් (NASH): NASH යනු අක්මාවේ අධික මේද තැන්පත් වීම නිසා ඇතිවන අක්මාවේ දැවිල්ල සහ හානියයි. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය වැනි බෙදාගත් පරිවෘත්තීය සාධක හේතුවෙන් PCOD සමඟ එය සිදුවිය හැක.
ගර්භණී දියවැඩියාව: ගර්භණී සමයේදී PCOD ඇති කාන්තාවන්ට ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති විය හැක. මෙය හෝමෝන වෙනස්කම් හේතුවෙන් ගර්භණී සමයේදී රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යන තත්ත්වයකි. මෙම තත්ත්වය සාමාන්‍යයෙන් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පහව යයි, නමුත් මව සහ දරුවා යන දෙදෙනාටම සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා ප්‍රවේශමෙන් කළමනාකරණය කිරීම අවශ්‍ය වේ.
නිරෝගී ශරීර බරක් පවත්වා ගැනීම: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීර බරක් පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. කාන්තාවන් සඳහා, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 18.5 ත් 24.9 ත් අතර වීම වඩාත් සුදුසු යැයි සැලකෙන අතර, 30 ට වැඩි නම් තරබාරු හා සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. බර කළමනාකරණය කිරීම හෝ බර අඩු කර ගැනීම සමස්තයක් ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම්, අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. එය ප්‍රශස්ත ඉන්සියුලින් සහ ඇන්ඩ්‍රොජන් මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ගර්භාෂය තුළ නිතිපතා ඩිම්බ මෝචනය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය. ඔසප් චක්‍රයසෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයක් (BMI) ලබා ගැනීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්මක් සඳහා ආහාරවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.
කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය සීමා කිරීම: PCOD හෝ PCOS ඇති අයට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය සීමා කිරීම වැදගත් වේ. අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් හෝ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ස්ථාවර ඉන්සියුලින් මට්ටමක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මාළු, මස්, බිත්තර, බිමට ඉහළින් ඇති එළවළු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද (සූරියකාන්ත බීජ, වට්ටක්කා ඇට, තල ඇට සහ බටර් වැනි) වැනි ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. අර්තාපල්, පාන්, බත්, පැස්ටා සහ බෝංචි වැනි සීනි සහ පිෂ්ඨය සහිත ආහාර වලින් වළකින්න.

අනාගතයේදී PCOS / PCOD ගැටළු

PCOD හෝ PCOS රෝග විනිශ්චය කරන ලද කාන්තාවන් අනාගත සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, PCOD දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, තරබාරුකම සහ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය හේතුවෙන් විවිධ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු වැනි තත්වයන්ට දායක විය හැකිය. අනෙක් අතට, PCOS ඇති අයට, අධි රුධිර පීඩනය, හයිපර්ග්ලයිසිමියාව, එන්ඩොමෙට්‍රියල් පිළිකා සහ නොමේරූ දරු උපත්, ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාව සහ ගබ්සා වීම වැනි ගර්භණීභාවය ආශ්‍රිත ගැටළු වැනි බරපතල සංකූලතා ඇති විය හැකිය. එබැවින්, මෙම තත්වයන් හා සම්බන්ධ අවදානම් අවම කිරීම සහ බලපෑමට ලක් වූ කාන්තාවන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න අනාගතයක් සහතික කිරීම සඳහා නිතිපතා සෞඛ්‍ය අධීක්ෂණය සහ සුදුසු වෛද්‍ය කළමනාකරණය අත්‍යවශ්‍ය වේ.

දැන්, එය සටහන් කර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ PCOD ඩිම්බකෝෂ පිළිකාවක් බවට පත් නොවේ. ශරීරයේ හෝමෝන සමතුලිත කිරීම සඳහා ඔබ නිසි ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය, ව්‍යායාම කළ යුතුය, සහ ඖෂධ ලබා ගත යුතුය. මිලියන ගණනක් කාන්තාවන් PCOD රෝගයෙන් පීඩා විඳිති. ඔබත් ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙක් නම්, දැන් සිටම වැළැක්වීමේ පියවර ගැනීම වැදගත් වේ!

PCOD සහ PCOS අතර වෙනස

අංශයක්	PCOD (Polycystic Ovarian Disease)	PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)
අර්ථ දැක්වීම	ඩිම්බ කෝෂ වල කුඩා ගෙඩි කිහිපයක් ඇතිවීම මගින් සංලක්ෂිත තත්වයකි.	ඩිම්බ කෝෂ වල ගෙඩි, අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍ර සහ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් ඇතුළත් පුළුල් සින්ඩ්‍රෝමයකි.
ගෙඩි	ඩිම්බ කෝෂ වල කුඩා ගෙඩි කිහිපයක් තිබීම.	ඩිම්බකෝෂ ගෙඩි පැවතීම මෙම සින්ඩ්‍රෝමයේ කොටසකි.
හෝර්මෝන අසමතුලිතතා	ඩිම්බකෝෂ අක්‍රියතාව හේතුවෙන් අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍ර ඇති විය හැක.	ඇන්ඩ්‍රොජන් මට්ටම් (පිරිමි හෝමෝන) ඉහළ යාම සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වැනි ගෙඩිවලින් ඔබ්බට හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් මෙයට ඇතුළත් වේ.
රෝග ලක්ෂණ	අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, සරු භාවය පිළිබඳ ගැටළු, කුරුලෑ, මුහුණේ අධික රෝම වර්ධනය (හිර්සුටිසම්) සහ බර වැඩිවීම.	අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, හිසේ කැක්කුම, කුරුලෑ, බර වැඩිවීම, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය, විභව සරුභාවය පිළිබඳ ගැටළු සහ අනෙකුත් පරිවෘත්තීය ගැටළු.
විෂය පථය	ප්‍රධාන වශයෙන් ඩිම්බකෝෂ ගෙඩි සහ ඔසප් අක්‍රමිකතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කෙරේ.	බොහෝ විට ශරීර පද්ධති කිහිපයකට බලපාන, හෝමෝන සහ පරිවෘත්තීය ගැටළු රාශියක් ඇතුළත් වේ.
රෝග විනිශ්චය	ඩිම්බ කෝෂ වල ගෙඩි සහ අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍ර පෙන්වන අල්ට්රා සවුන්ඩ් සොයාගැනීම් මත පදනම්ව.	රෝග ලක්ෂණ, ශාරීරික පරීක්ෂණ, රුධිර පරීක්ෂණ (හෝමෝන මට්ටම්) සහ රූප පරීක්ෂණ (අල්ට්රා සවුන්ඩ්) වල එකතුවක් මත පදනම්ව.
ප්රතිකාර	කළමනාකරණයට බොහෝ විට ඔසප් චක්‍ර නියාමනය කිරීම සහ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම ඇතුළත් වේ.	ප්‍රතිකාර සඳහා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්, හෝමෝන ඖෂධ (උපත් පාලන පෙති), ඉන්සියුලින් සංවේදීකරණ ඖෂධ සහ අවශ්‍ය නම් සරු භාවය සඳහා ප්‍රතිකාර ඇතුළත් වේ.

ගැබ් ගැනීම සහ PCOS

PCOS සාමාන්‍ය ඔසප් චක්‍රයට බාධා කරන අතර සරු භාවය සංකීර්ණ කරයි, මෙම තත්ත්වය ඇති කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 70 සිට 80 දක්වා ප්‍රමාණයකට බලපායි (මූලාශ්‍රය: 18). එය ගර්භණී සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව ද වැඩි කරයි. PCOS ඇති කාන්තාවන්ට මෙම තත්ත්වය නොමැති අයට සාපේක්ෂව නොමේරූ දරු ප්‍රසූතියේ අවදානම දෙගුණයකට වඩා වැඩිය. ඊට අමතරව, ඔවුන්ට ගබ්සා වීමේ අවදානම වැඩිය, ඉහළයි රුධිර පීඩනය, සහ ගර්භණී දියවැඩියාව (මූලාශ්‍රය: 19).

මෙම අභියෝග මධ්‍යයේ වුවද, PCOS ඇති කාන්තාවන්ට ඩිම්බ මෝචනය උත්තේජනය කරන සරු භාවය සඳහා ප්‍රතිකාර මගින් ඔවුන්ගේ පිළිසිඳ ගැනීමේ අවස්ථා වැඩි දියුණු කළ හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම කළමනාකරණය කිරීම වැනි ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සිදු කිරීමෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගැබ් ගැනීමක් සඳහා ඇති අපේක්ෂාවන් වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

වෛද්යවරයෙකු සම්බන්ධ කර ගත යුත්තේ කවදාද?

පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම සුදුසුය:

ඔබේ ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වන අතර, ඔබ ගැබ්ගෙන නොමැත.
මුහුණේ හෝ ශරීරයේ අධික රෝම වැනි PCOS රෝග ලක්ෂණ ඔබට පෙනෙනවා.
ඔබ වසරකට වැඩි කාලයක් ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කළත් එය සාර්ථක වූයේ නැත.
පිපාසය වැඩි වීම හෝ දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ රුචියක් නැහැ, නොපැහැදිලි දර්ශනය, හෝ අනපේක්ෂිත බර අඩුවීම, පෙනී යයි.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

1. PCOD සුව කළ හැකිද?

PCOD සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ නොහැකි නමුත්, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්, ඖෂධ සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සහ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාර මගින් එහි රෝග ලක්ෂණ ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කළ හැකිය.

2. PCOD ඇතිවන්නේ ආතතිය නිසාද?

ආතතිය PCOD ඇතිවීමට සෘජුවම හේතු නොවේ, නමුත් එය රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කිරීමට හෝ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට දායක විය හැකි අතර, එමඟින් PCOD රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්‍ර විය හැකිය.

3. PCOD ආරම්භ වන්නේ කවදාද?

ගැහැණු ළමයෙකුගේ පළමු ඔසප් වීම (ඔසප් වීම) සිදු වූ පසු, සාමාන්‍යයෙන් වැඩිවිය පැමිණීමේදී PCOD ආරම්භ විය හැකි නමුත්, රෝග ලක්ෂණ ජීවිතයේ පසුකාලීනව දැකිය හැකිය.

4. PCOD ඇති කාන්තාවන්ට ගැබ් ගත හැකිද?

ඔව්, PCOD ඇති කාන්තාවන්ට තවමත් ගැබ් ගත හැකිය, නමුත් අක්‍රමවත් ගැබ් ගැනීම් හේතුවෙන් ඔවුන්ට අභියෝගවලට මුහුණ දීමට සිදුවිය හැකිය. ඩිම්බකෝෂය. සරුභාවය සඳහා ප්‍රතිකාර සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් මගින් ගැබ්ගැනීමේ අවස්ථා වැඩි කළ හැකිය.

5. PCOD/ PCOS තත්ත්වයේදී බර වැඩිවීමක් ලබා ගත හැකිද?

හෝමෝන අසමතුලිතතාවය හේතුවෙන් බර වැඩිවීම PCOD/PCOS හි පොදු රෝග ලක්ෂණයකි. කෙසේ වෙතත්, PCOD/PCOS ඇති සියලුම පුද්ගලයින් බර වැඩිවීම අත්විඳින්නේ නැත.

6. PCOD සහ PCOS එක සමානද?

PCOD (Polycystic Ovarian Disease) සහ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) බොහෝ විට එකිනෙකට හුවමාරු කර ගත හැකි නමුත් ඒවා හරියටම සමාන නොවේ. PCOS යනු හෝමෝන අසමතුලිතතාවය සහ පරිවෘත්තීය ගැටළු මෙන්ම ඩිම්බකෝෂ ගෙඩිද ඇතුළත් වන තත්වයේ වඩාත් දරුණු ආකාරයකි.