හෘදයාබාධයකින් පසු සුවය ලැබීමේ මාර්ගෝපදේශය

පළමු හෘදයාබාධයකින් දිවි ගලවා ගත් පසු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම මතුපිටින් පෙනෙන තරම් අභියෝගාත්මක නොවේ. කෙසේ වෙතත්, හෘදයාබාධයකට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසු ඔබ රෝහලෙන් පිටව ගිය පසු සැබෑ සුවය ලැබීමේ ගමන ආරම්භ වේ. සාමාන්‍යයෙන්, ඔබ දින 2 සිට 7 දක්වා රෝහලේ රැඳී සිටිය යුතුය. ඔබේ තත්වයේ බරපතලකම අනුව, හෘදයාබාධයකට පළමු වරට මුහුණ දීමෙන් පසු ඵලදායී ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ඔබ කළ යුතු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා වෙනස්කම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා යෝජනා කරනු ඇත.

ඔබ ඉන්දියාවේ හොඳම හෘද රෝහලේ සිටින තුරු, ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයා ඔබේ ඖෂධවලට අදාළ යම් යම් සංශෝධන සිදු කරනු ඇත. ඖෂධ ගණන සහ ඒවායේ මාත්‍රාව වෙනස් වනු ඇත. මෙය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත හෘදයාබාධ රෝග ලක්ෂණ.

ඔබ ගන්නා සියලුම ඖෂධ පිළිබඳව, ඒවායේ නම්, ඒවායේ මාත්‍රාව, අතුරු ආබාධ සහ ඒවා ගැනීමට ගතවන කාලය ඇතුළුව ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම දැනුවත් විය යුතුය.

චිත්තවේගීය නැගිටීම

ඔබ සුවය ලබන විට චිත්තවේගීය කැලඹීම් අත්විඳීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබට කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයද අත්විඳිය හැකිය. ඒවා අවම වශයෙන් මාස 2 ක්වත් ඔබට බලපෑම් කළ හැකිය. ඒවා ඔබට දිගටම බලපාන්නේ නම්, මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය. මෙම කාලය තුළ ඔබේ හැඟීම් සහ හැඟීම් පිළිබඳව ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන් සහ මිතුරන් සමඟ සංවාදයක් පැවැත්වීම ද බෙහෙවින් උපකාරී වේ.

හෘද පුනරුත්ථාපනය

බොහෝ රෝහල් හෘද රෝගීන් සඳහා පුනරුත්ථාපන වැඩසටහන් ක්‍රියාත්මක කරයි. මෙම වැඩසටහන් මඟින් ඔබේ සුවවීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය. සමහර වෛද්‍යවරු මෙම වැඩසටහන් පමණක් ක්‍රියාත්මක කරන හෘද මධ්‍යස්ථාන වෙත ඔබව යොමු කරති. ඔබට ඔවුන් හා සම්බන්ධ වී විශේෂඥයින්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ ඔබේ ජීවන රටාවේ අවශ්‍ය වෙනස්කම් කළ හැකිය. මෙම පුනරුත්ථාපන වැඩසටහන් වලට ඇතුළත් වන්නේ:

• ශාරීරික ව්යායාම
• විශේෂ ස්වයං රැකවරණ පන්ති
• මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින්ගේ සහාය

හෘදයාබාධයකින් පසු සුවය ලැබීමේ මාර්ගෝපදේශය

හෘදයාබාධයකින් සුවය ලැබීමෙන් පසු ඔබේ ජීවන රටාවේ පහත සඳහන් වෙනස්කම් සිදු කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:

• දුම්පානයට එපා කියන්න

දුම්පානය සෞඛ්‍යයට අහිතකරයි, ඒක ප්‍රවෘත්තියක් නෙවෙයි. ඔබ නිතිපතා දුම් පානය කරන්නෙක් නම්, ඔබ වහාම දුම්පානය නතර කළ යුතුයි. මෙම වෙනස සිදු කිරීමට ඔබට අපහසු නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරු ක්‍රම යෝජනා කරනු ඇත. චුයින්ගම් සහ අනෙකුත් ඖෂධ වැනි නිකොටින් විකල්ප ඔබට යෝජනා කරනු ඇත.

• ඔබේ දියවැඩියාව පාලනය කරන්න

ඔබ දියවැඩියා රෝගියෙක් නම්, ඔබ වැඩිපුර ප්‍රවේශම් විය යුතුයි. ඔබේ සීනි මට්ටම පාලනය කර ගැනීමට ක්‍රම යෝජනා කරන ලෙස ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. ඔබ ඔබේ ව්‍යායාමය නිවැරදි කළ යුතු අතර ආහාර වේල ඔබේ ඖෂධ පාඨමාලාව දිගටම කරගෙන යාමට අමතරව.

• සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගන්න, නිතර ව්‍යායාම කරන්න

ඔබේ සුවවීමේ ආහාර වේලට ඇතුළත් විය යුත්තේ:

1. අඩු සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද
2. පලතුරු සහ එළවළු
3. මාළු
4. තන්තු බහුල සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග
5. අඩු සෝඩියම් ආහාර

එපමණක් නොව, ඔබ ඔබේ ආහාර සැලැස්මක්ඔබ ගන්නා ඖෂධ වර්ග ඇතුළු සාධක කිහිපයක් සැලකිල්ලට ගනිමින් වෙනස්කම් කිරීමට ඔහු හෝ ඇය ඔබට යෝජනා කරනු ඇත.

හෘදයාබාධයකින් පසු බොහෝ දෙනෙක් ව්‍යායාම කිරීමට කැමති නැත. යම් ආකාරයක බියක් ඔවුන්ව නවත්වයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඉන්දියාවේ හොඳම හෘද රෝහලේ විශේෂඥයින්ගෙන් විමසුවහොත්, ඔවුන් ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් යෝජනා කරනු ඇත. ඔබ මීට පෙර ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී වී නොමැති නම්, ඔබ කුඩාවට ආරම්භ කළ යුතුය. ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු ව්‍යායාම පුරුද්දක් කරගන්න. ඔබේ හදවත ශක්තිමත් කරන සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට අමතරව තවදුරටත් හෘදයාබාධ ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකි ව්‍යායාම වර්ග ගැන ඔහු හෝ ඇය ඔබට කියනු ඇත.