රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (RA): රෝග ලක්ෂණ, හේතු, රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් යනු සන්ධිවල දැවිල්ල ඇති කරන සහ වේදනාව ඇති කරන නිදන්ගත ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධයකි. එය බොහෝ විට ඉතා දුර්වල තත්වයන්ට සහ බලපෑමට ලක් වූ අයගේ ජීවන තත්ත්වය දුර්වල කිරීමට හේතු වන රෝගයකි. අවධානයෙන් තොරව තැබුවහොත් සන්ධි වටා ඇති පටක මෙන්ම සන්ධිවලටද එය දැඩි ලෙස හානි කළ හැකිය. එය හදවත, පෙනහළු හෝ ස්නායු ආබාධ. මෙම රෝගයට සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා, වර්ග සහ රෝග ලක්ෂණවල සිට ප්‍රතිකාර හැකියාවන් දක්වා සෑම අංශයක් ගැනම දැනුවත් විය යුතුය.

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (RA) යනු කුමක්ද?

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් යනු සන්ධිවලට පහර දෙන ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයකි, එය ආසාදන, ඉදිමීම සහ වේදනාව ඇති කරයි. එය ශරීරයේ දෙපැත්තේම සන්ධිවලට බලපාන ආකාරයෙන් අනෙකුත් ආතරයිටිස් වර්ග වලින් වෙනස් වේ. 

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වර්ග

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රකාශ විය හැකි අතර, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම අනන්‍ය ලක්ෂණ ඇත. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා ප්‍රතිකාර සකස් කිරීම සඳහා මෙම වර්ග තේරුම් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. RA හි ප්‍රධාන වර්ග අතරට:

• සෙරොපොසිටිව් ආර්ඒ: ඔබට සෙරොපොසිටිව් ආර්ඒ තිබේ නම්, ඔබේ රුධිරයේ ප්‍රතිදේහ අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරයට හානි විය හැකි අතර සන්ධි දැවිල්ල ඇති විය හැක. ප්‍රතිදේහ ප්‍රති-චක්‍රීය සිට්‍රුලිනේටඩ් පෙප්ටයිඩ (ප්‍රති-සීසීපී) හෝ ප්‍රෝටීනය ලෙස හඳුන්වන ප්‍රතිදේහ සඳහා ඔබට ධනාත්මක රුධිර පරීක්ෂණයක් තිබේ නම් රූමැටොයිඩ් සාධකය (RF), ඔබේ ශරීරය සාමාන්‍ය පටක වලට එරෙහිව ක්‍රියාකාරීව ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයක් ජනනය කරමින් සිටිය හැක.
• සෙරොනෙගටිව් ආර්ඒ: ඔබට සෙරොනෙගටිව් ආර්ඒ තිබේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ රුධිරයේ ප්‍රති-සීසීපී නොමැති බවයි හෝ ඉතා අවම ප්‍රමාණයක් ඇති බවයි. ඔබට සෙරොනෙගටිව් ආර්ඒ තිබේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ශරීරයේ රෝග ලක්ෂණ තවමත් පවතින බවත් ප්‍රති-සීසීපී පරීක්ෂණය ඍණාත්මක බවත්ය. මෙම පෝරමයට නිශ්චිත ජෛව සලකුණු නොමැති බැවින් එය හඳුනා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.
• බාල රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (JRA): බාල වයස්කාර ඉඩියෝපතික් ආතරයිටිස් යනු වයස අවුරුදු 17 සහ ඊට අඩු දරුවන්ගේ රෝගයක් සඳහා වන නමයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ වලින් සමහරක් ඕනෑම RA වර්ගයක් මෙන් දැවිල්ල, තද ගතිය, උණ කැක්කුම සහ ඉදිමුණු වසා ගැටිති විය හැකිය. ළමුන් තුළ මෙම තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා, කලින් හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම අවශ්‍ය වේ.

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් අවධීන්

• අදියර 1: රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගයේ ආරම්භක අවධියේදී, ඔබේ සන්ධි වටා ඇති පටක දැවිල්ල ඇති වේ. ඔබට යම් වේදනාවක් සහ තද ගතියක් අත්විඳිය හැකිය, නමුත් ඔබේ වෛද්‍යවරයා එක්ස් කිරණ නියම කළහොත්, අස්ථි හානිවල කිසිදු සලකුනක් නොපෙන්වයි.
• අදියර 2: මෙම අවස්ථාවෙහිදී, දැවිල්ල ඔබේ සන්ධිවල කාටිලේජයට හානි කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. තද ගතිය වැඩි වී චලනයේ පරාසය අඩු වී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
• අදියර 3: දැවිල්ල කොතරම් තීව්‍රද යත් එය ඔබේ අස්ථි වලට හානි කිරීමට පටන් ගනී. 2 වන අදියරේදී වඩා ඔබට වැඩි වේදනාවක්, වැඩි තද බවක් සහ අඩු චලන පරාසයක් අත්විඳිය හැකිය. භෞතික වෙනස්කම් ද කැපී පෙනෙන ලෙස පෙනෙන්නට පටන් ගත හැකිය.
• අදියර 4: මෙම අවසාන අදියරේදී, දැවිල්ල පහව ගියත්, ඔබේ සන්ධි දිගටම පිරිහෙමින් පවතී. ඔබ දැඩි වේදනාව, ඉදිමීම, තද ගතිය සහ සංචලතාව සැලකිය යුතු ලෙස නැති වී යනු ඇත.

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (RA) වල ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම මුල් රෝග විනිශ්චය සහ ඵලදායී කළමනාකරණය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගයේ පොදු රෝග ලක්ෂණ අතරට:

• නොනවතින වේදනාව සහ ඉදිමීම, බොහෝ විට සන්ධි කිහිපයකට බලපායි, විශේෂයෙන් අත් සහ පාද වැනි කුඩා සන්ධි.
• සන්ධිවල තද ගතිය, විශේෂයෙන් උදෑසන හෝ අක්‍රිය කාලවලින් පසු, මිනිත්තු 30 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී.
• අධික තෙහෙට්ටුව සහ සාමාන්‍ය ව්‍යාධිය පිළිබඳ හැඟීමක්, දෛනික කටයුතුවලට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය.
• කාලයත් සමඟ, RA සන්ධි විකෘති වීමට සහ සන්ධි ක්‍රියාකාරිත්වය නැතිවීමට හේතු විය හැක.
• රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගයේ සමහර පද්ධතිමය රෝග ලක්ෂණ අතරට උණ, බර අඩුවීම සහ රක්තහීනතාවය.

මුල් රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සාමාන්‍යයෙන් කුඩා සන්ධිවලට, විශේෂයෙන් ඔබේ ඇඟිල්ල සහ ඇඟිල්ල සිට පාදය දක්වා සම්බන්ධ කරන සන්ධිවලට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගනී. රෝගය එහි ගමන් මගට යත්ම, දරුණු රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට මැණික් කටුව සහ දණහිසේ සිට වැලමිට, උකුල් හෝ උරහිස් දක්වා ව්‍යාප්ත වේ. සාමාන්‍යයෙන්, ඔබේ සන්ධිවල දෙපැත්තම බලපායි.

RA ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් යනු ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයකි. සාමාන්‍යයෙන්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඔබේ ශරීරය රෝග සහ ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ඇති විට, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඔබේ සන්ධිවල ඇති හොඳ පටක ඉලක්ක කරයි. ඔබේ හදවත, පෙනහළු, ස්නායු, ඇස් සහ සම ද එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බලපෑමට ලක් විය හැකිය. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා නිශ්චිත හේතු තවමත් නොදන්නා නමුත්, ජානමය සහ පාරිසරික මූලද්‍රව්‍යවල එකතුවක් මෙම රෝගයට දායක වන බව පුළුල් ලෙස පිළිගැනේ. සමහර විභව රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් හේතූන් අතර:

• වයස: ඕනෑම වයසක වැඩිහිටියන්ට රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැළඳිය හැකි නමුත්, බොහෝ අවස්ථාවන් අවුරුදු 40 ත් 60 ත් අතර පුද්ගලයින් අතර දක්නට ලැබේ.
• ජාන විද්‍යාව: පවුලේ ඉතිහාසයක් ඇති RA ඇති පුද්ගලයින්ට ජානමය නැඹුරුතාවයක් පෙන්නුම් කරන තත්ත්වය වර්ධනය වීමේ අවදානම ගුණ කළ හැකිය.
• පාරිසරික සාධක: දුම්පානය සමඟ ධනාත්මක පාරිසරික සාධකවලට නිරාවරණය වීම, විශේෂයෙන් ජානමය වශයෙන් නැඹුරු පුද්ගලයින් තුළ RA වර්ධනය වීමේ තර්ජනය වැඩි කළ හැකිය.
• ආසාදන: සමහර ආසාදන රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වර්ධනයට සම්බන්ධ වී ඇතත්, නිශ්චිත සම්බන්ධතාවය සංකීර්ණ වන අතර සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගෙන නොමැත.

RA සඳහා අවදානම් සාධක

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (RA) සඳහා සමහර අවදානම් සාධක ඇතුළත් වේ: 

• ජාන විද්‍යාව: උපතේ සිට ඇතැම් ජාන ඇති පුද්ගලයින් RA වලට නැඹුරු වේ. තවද, මෙම ජාන වලින් ඇති වන HLA (මානව ලියුකෝසයිට් ප්‍රතිදේහජනක) පන්තියේ II ප්‍රවේණි වර්ග ඔබේ ආතරයිටිස් අවදානම.
• ලිංගිකත්වය: කාන්තාවන්ට පිරිමින්ට වඩා RA වර්ධනය වීමට 2 සිට 3 ගුණයකින් වැඩි ඉඩක් ඇත.
• වයස: ඕනෑම වයසකදී RA ආරම්භ විය හැකි වුවද, එය වැළඳීමේ සම්භාවිතාව වයසත් සමඟ වැඩි වේ. 60 ගණන්වල පසුවන බොහෝ දෙනෙකුට RA ආරම්භය අත්විඳිය හැකිය. 
• දුම්පානය: දුම්පානය RA අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන අතර රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්‍ර කරයි.
• තරබාරුකම: තරබාරුකම නිසා රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැළඳීමේ සම්භාවිතාව වැඩි විය හැක.
• පවුල් ඉතිහාසය: සමීප ඥාතියෙකුට RA තිබීම ඔබේ අවදානම වැඩි කරයි.
• පෙර ආසාදන: එප්ස්ටයින්-බාර් වැනි ඇතැම් වෛරස්, ප්‍රේරක විය හැක.
• ආහාර වේල: සීනි සහිත පාන වර්ග, රතු මස් සහ සැකසූ ආහාර වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි.
• ආතතිය: සමහර අධ්‍යයනයන්ට අනුව, ආතතිය රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (RA) සඳහා දායක විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ආතතියට ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය හේතුවෙන් රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැකිය.
• පාරිසරික විෂ ද්‍රව්‍ය: අක්‍රීය දුම, ඇස්බැස්ටෝස් සහ සිලිකා දූවිලි මෙම තත්ත්වය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට සම්බන්ධ වේ. 

RA රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද?

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝග විනිශ්චය සඳහා පහත සඳහන් සංයෝජනයන් ඇතුළත් වේ:

• වෛද්‍ය ඉතිහාසය සහ ශාරීරික පරීක්ෂණය: ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වල ස්වභාවය, බරපතලකම සහ කාලසීමාව පිළිබඳව විමසනු ඇත. ඉන්පසු, ඔවුන් චලනයේ පරාසය, තද ගතිය, ඉදිමීම සහ සන්ධිවල අපහසුතාවයන් ඇගයීමට ලක් කරනු ඇත.
• රුධිර පරීක්ෂණ: මේවා රූමැටොයිඩ් සාධකය, ප්‍රති-චක්‍රීය සිට්‍රුලිනේටඩ් පෙප්ටයිඩ වැනි විශේෂිත ප්‍රතිදේහ මෙන්ම ගිනි අවුලුවන දර්ශක මනිනු ලබයි, සී-ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රෝටීන්, එරිත්‍රෝසයිට් අවසාදිත අනුපාතය.
• රූප පරීක්ෂණ: ඔබේ සන්ධි පිරිහෙමින් පවතින බවට ඇඟවීම් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, ඔබේ රූමැටික් වෛද්‍යවරයා රූප අධ්‍යයනයන් නියම කළ හැකිය. එක්ස් කිරණ මගින් සන්ධි හානිය හෙළි කරන අතර, අල්ට්රා සවුන්ඩ් සහ MRI මගින් මෘදු පටක සහ අස්ථි ඛාදනය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක දසුන් ලබා දේ.

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ප්‍රතිකාරය

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා ඖෂධ, ශල්‍යකර්ම, ප්‍රතිකාර සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සමඟ ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ප්‍රතිකාර තෝරා ගැනීමේදී, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ වයස, සෞඛ්‍යය, වෛද්‍ය ඉතිහාසය සහ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම සැලකිල්ලට ගනී. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා බහුලව යෝජනා කරන ප්‍රතිකාර පහත දැක්වේ:

• ඖෂධ
  • රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සාමාන්‍යයෙන් පහත සඳහන් ඖෂධ භාවිතයෙන් ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ:
  • ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (NSAIDs): රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වේදනා සහන සහ දැවිල්ල සඳහා භාවිතා කරයි (ඉබුප්‍රොෆෙන්, නැප්‍රොක්සෙන්).
  • රෝග වෙනස් කරන ප්‍රති-රූමැටික් ඖෂධ (DMARDs): රෝගයේ ප්‍රගතිය මන්දගාමී කර සන්ධි හානි වළක්වයි.
  • කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්: දරුණු දැවිල්ල සඳහා ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (ප්‍රෙඩ්නිසෝන්), සාමාන්‍යයෙන් කෙටි පිපිරීම් සඳහා භාවිතා වේ.
  •  ජීව විද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාර: ඔබ DMARD වලට හොඳින් ප්‍රතිචාර නොදක්වන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ජීව විද්‍යාත්මක ප්‍රතිචාර කාරක (ජීව විද්‍යාත්මක) නිර්දේශ කළ හැකිය. ඔබේ සන්ධිවල දැවිල්ල ඇති කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය ජීව විද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාරවල කේන්ද්‍රස්ථානයයි.
• චිකිත්සාව
  • භෞත චිකිත්සාව: සන්ධි ක්‍රියාකාරිත්වය, නම්‍යශීලීභාවය සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අභ්‍යාස.
  • වෘත්තීය චිකිත්සාව: දෛනික කාර්යයන් සහ සන්ධි ආරක්ෂාව සඳහා උපාය මාර්ග.
  • වේදනා කළමනාකරණය: සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව, ලිහිල් කිරීම සහ තාපය/සීතල චිකිත්සාව වැනි ශිල්පීය ක්‍රම.
• ශල්යකර්ම
  • දරුණු අවස්ථාවල දී, සන්ධි ප්‍රතිස්ථාපන සැත්කම් මගින් ක්‍රියාකාරිත්වය සහ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වේදනාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ඖෂධ ඔබේ වේදනාව පාලනය නොකරන්නේ නම්, වෛද්‍යවරයාට ශල්‍යකර්මයක් යෝජනා කළ හැකිය. ශල්‍යකර්මයක් සමඟ RA සඳහා ප්‍රතිකාරවලට ඇතුළත් වන්නේ:
  • දණහිස ආදේශ කිරීම.
  • Hip වෙනුවට.
  • විකෘතිතාවයක් නිවැරදි කිරීම සඳහා වෙනත් සැත්කම්.

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සංකූලතා

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (RA) සන්ධි වේදනාවට අමතරව විවිධ සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. RA හා සම්බන්ධ පොදු සංකූලතා කිහිපයක් මෙන්න:

• ඒකාබද්ධ හානිය: කාලයත් සමඟ, RA මගින් සන්ධිවලට හානි සිදුවිය හැකි අතර, එය විකෘතිතා සහ ක්‍රියාකාරිත්වය නැතිවීමට හේතු වන අතර, එමඟින් දෛනික කටයුතු සිදු කිරීම දුෂ්කර වේ.
• කල් ඉකුත්වීම: RA ඇති බොහෝ දෙනෙකුට අධික තෙහෙට්ටුවක් ඇති වන අතර, බොහෝ විට එය නිදන්ගත වේදනාව සහ දැවිල්ල නිසා ඇතිවේ.
• හෘද ගැටළු: RA හෘද රෝග අවදානම වැඩි කළ හැකිය. දැවිල්ල ධමනි තුළ සමරු ඵලක ගොඩනැගීමට දායක විය හැකි අතර එමඟින් හෘදයාබාධ හෝ ආඝාත ඇති විය හැක.
• පෙනහළු ගැටළු: RA පෙනහළු වලට බලපෑම් කළ හැකි අතර, දැවිල්ල සහ කැළැල් වැනි හුස්ම ගැනීම අපහසු කරන තත්වයන් ඇති කරයි.
• ආසාදන වැඩි වීම: රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා වන ප්‍රතිකාර, විශේෂයෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මර්දනය කරන ප්‍රතිකාර, ආසාදන ඇතිවීම පහසු කරයි.
• අක්ෂි ගැටළු: රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ඇති පුද්ගලයින්ට වියළි බව හෝ දැවිල්ල වැනි අක්ෂි ගැටළු ඇති විය හැකි අතර එමඟින් වේදනාව හෝ පෙනීමේ ගැටළු ඇති විය හැක.
• නීරක්තිය: නිදන්ගත දැවිල්ල රක්තහීනතාවයට හේතු විය හැකි අතර, තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
• මානසික සෞඛ්‍ය බලපෑම්: නිදන්ගත වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමේ අභියෝග හේතුවෙන් RA සමඟ ජීවත් වීම කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක.

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් කළමනාකරණය සඳහා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (RA) වැනි ජීවිත කාලය පුරාම පවතින රෝගයකින් පෙළෙන විට, සමහර විට ඔබේ ජීවන තත්ත්වය පිළිබඳව ඔබට එතරම් පාලනයක් නොමැති බවක් ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන. ඔබේ පාලනයෙන් ඔබ්බට ගිය RA හි ඇතැම් අංශ තිබුණද, ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට ගත හැකි පියවර ද තිබේ.

සලකා බැලිය යුතු වැදගත් ජීවන රටා වෙනස්කම් කිහිපයක් මෙන්න:

• විවේකය: ඔබේ සන්ධි දැවිල්ල ඇති විට, ඒවාට සහ කණ්ඩරාවන් සහ බන්ධනීයන් වැනි අවට මෘදු පටක වලට තුවාල වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. එමනිසා, ඔබේ දැවිල්ල ඇති සන්ධිවලට අවශ්‍ය විවේකය ලබා දීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ව්‍යායාමවල යෙදීම ද ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ සන්ධි නම්‍යශීලීව තබා ගැනීම සහ සමස්ත යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීම RA කළමනාකරණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
• අභ්යාස: වේදනාව සහ තද ගතිය ඔබව මන්දගාමී කළ හැකි අතර, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ඇති සමහර පුද්ගලයින් අඩු ක්‍රියාකාරී වීමට හේතු වේ. අවාසනාවකට මෙන්, අක්‍රියව සිටීම සන්ධි චලනය හා මාංශ පේශි ශක්තිය අඩු කිරීමට හේතු විය හැකි අතර, එමඟින් සන්ධි ස්ථායිතාව අඩු වී වේදනාව හා තෙහෙට්ටුව වැඩි විය හැකිය. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම මෙම ඍණාත්මක බලපෑම් වළක්වා ගැනීමට සහ ආපසු හැරවීමට පවා උපකාරී වේ. ආරක්ෂිත ව්‍යායාම චර්යාවන් පිළිබඳ මග පෙන්වීම සඳහා ශාරීරික හෝ වෘත්තීය චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම හොඳ අදහසකි. ප්‍රයෝජනවත් ව්‍යායාම වර්ගවලට ඇතුළත් වන්නේ:
  • සන්ධි නම්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට චලන පරාසයක අභ්‍යාස.
  • මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා ශක්තිය පුහුණු අභ්‍යාස.
  • සමස්ත ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඇවිදීම, පිහිනීම හෝ බයිසිකල් පැදීම වැනි විඳදරාගැනීමේ අභ්‍යාස.

ගෙදර පිළියම්

ඔබේ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (RA) රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන ඔබට උත්සාහ කළ හැකි නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න:

• මත්ස්ය මේදය: මෙම අතිරේක මගින් රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ආශ්‍රිත වේදනාව සහ තද ගතිය අඩු කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඒවා ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඒවා ඔක්කාරය, අජීර්ණය සහ මාළු රසය වැනි අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න. ඊට අමතරව, මාළු තෙල් ඇතැම් ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකි බැවින්, එය ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීම වැදගත් වේ.
• ශාක තෙල්: සන්ධ්‍යා ප්‍රිම්රෝස්, බෝරේජ් සහ කළු කරන්ට් ඇතුළු තෙල් වර්ග වේදනාව සහ උදෑසන තද ගතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සමහර අයට මෙම තෙල් ගන්නා විට හිසරදය හෝ බඩේ අමාරුවක් ඇති වේ. ඒවා ඖෂධවලටද බාධා කළ හැකි අතර අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කළ හැකිය, එබැවින් ඒවා ඔබට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිදැයි බැලීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ ඒවායේ භාවිතය සාකච්ඡා කිරීම ඥානවන්ත ය.
• තායි චි: මෙම මෘදු ව්‍යායාම ක්‍රමය මන්දගාමී චලනයන්, දිගු කිරීම් සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම ඒකාබද්ධ කරයි. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එය රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ඇති අයගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි. සුදුසුකම් ලත් උපදේශකයෙකු සමඟ පුහුණු වන විට, තායි චී සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත වේ, නමුත් වේදනාව ඇති කරන ඕනෑම චලනයකින් වැළකී සිටීම වැදගත් වේ.

වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සඳහා මුල් රෝග විනිශ්චය සහ මැදිහත්වීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට පහත සඳහන් දෑ අත්විඳින්නේ නම් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ:

• නිරන්තර සන්ධි වේදනාව සහ ඉදිමීම.
• උදෑසන තද ගතිය විනාඩි 30කට වඩා පවතී.
• තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය දෛනික කටයුතු වලට බලපායි.
• සන්ධි විරූපණයන් හෝ සන්ධි ක්‍රියාකාරිත්වය නැතිවීම.

නිගමනය

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ආර්ඒ සඳහා හේතු සහ හැකි ප්‍රතිකාර පිළිබඳව නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂණ සිදු කෙරෙන අතර, මෙම දුෂ්කර රෝගයෙන් පෙළෙන අයට වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල සහ වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් සඳහා බලාපොරොත්තුවක් ලබා දෙයි. 

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

ප්‍රශ්නය 1. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සමඟ මට දිගු කාලයක් ජීවත් විය හැකිද?

පිළිතුර. ඔව්, නිසි වෛද්‍ය කළමනාකරණය, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ ප්‍රතිකාරවල දියුණුව සමඟින්, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ඇති බොහෝ පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් සහ දිගු ආයු කාලයක් ගත කළ හැකිය. 

ප්‍රශ්නය 2. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා සුදුසු නොවන ආහාර මොනවාද?

පිළිතුර: කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ට්‍රාන්ස් මේද බහුල සැකසූ ආහාර, රතු මස් බහුල ආහාර වේලක් සමඟ එක්ව, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගීන්ගේ රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්‍ර කර දැවිල්ල වැඩි කළ හැකිය. ඔමේගා-3 මේද අම්ල සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන පලතුරු සහ එළවළු බහුල ආහාර වලට ප්‍රමුඛත්වය දෙන සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම වාසිදායක විය හැකිය.

ප්‍රශ්නය 3. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් බරපතලද?

පිළිතුර. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් යනු බරපතල ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයක් වන අතර එය සමස්ත ජීවන තත්ත්වය අඩාල කිරීමට, ආබාධිත වීමට සහ ප්‍රතිකාර නොකළහොත් සන්ධි විනාශ කිරීමට හේතු විය හැක. එහි බරපතලකම අඩු කර ගත හැකි අතර මුල් රෝග විනිශ්චය සහ සුදුසු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මගින් ප්‍රතිඵල වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

ප්‍රශ්නය 4. මගේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම මගේ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගයට උපකාරී වේද?

පිළිතුර. ඔව්, ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. පලතුරු, එළවළු, ධාන්‍ය වර්ග සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද වලින් පොහොසත් සමබර ආහාර වේලක් දැවිල්ල අඩු කර රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මේද මාළු වැනි ඔමේගා-3 මේද අම්ල බහුල ආහාර ද ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

ප්‍රශ්නය 5. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ජානමයද?

පිළිතුර. ඔව්, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගයට ජානමය සංරචකයක් තිබිය හැකියි. ඔබට රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, එය වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි විය හැකි නමුත්, පාරිසරික සාධක ද ​​සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

ප්‍රශ්නය 6. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් නිසා වෙහෙස ඇති වේද?

පිළිතුර. ඔව්, තෙහෙට්ටුව රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගයේ පොදු රෝග ලක්ෂණයකි. නිදන්ගත වේදනාව සහ දැවිල්ල වෙහෙසට හේතු විය හැකි අතර, ශක්ති මට්ටම් පවත්වා ගැනීම අභියෝගාත්මක කරයි.

ප්‍රශ්නය 7. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගය ආරම්භ වන වයස කීයද?

පිළිතුර: රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ඕනෑම වයසකදී ඇතිවිය හැකි නමුත්, එය සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 30 ත් 60 ත් අතර වර්ධනය වේ. කෙසේ වෙතත්, ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ටද බලපෑම් ඇති විය හැකිය.

ප්‍රශ්නය 8. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය වන්නේ කවදාද?

පිළිතුර. සන්ධි හානිය දරුණු නම් සහ ගතානුගතික ප්‍රතිකාර (ඖෂධ සහ භෞත චිකිත්සාව වැනි) අකාර්යක්ෂම නම් රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. ශල්‍යකර්ම විකල්ප අතර සන්ධි ප්‍රතිස්ථාපනය හෝ අලුත්වැඩියා කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය.

ප්‍රශ්නය 9. විවේකය සහ ව්‍යායාම RA සඳහා වැදගත් වන්නේ ඇයි?

පිළිතුර. විවේකය දැවිල්ල සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර, ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කර සන්ධි සෞඛ්‍යයට උපකාරී වේ. RA ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සඳහා දෙකෙහිම සමබර ප්‍රවේශයක් අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ප්‍රශ්නය 10. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සමඟ මට සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කළ හැකිද?

පිළිතුර. ඔව්, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ඇති බොහෝ දෙනෙක් පූර්ණ, ක්‍රියාශීලී ජීවිත ගත කරති. ඵලදායී ප්‍රතිකාර සහ ජීවන රටා ගැලපීම් සමඟ, ඔබට ඔබේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කර හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් පවත්වා ගත හැකිය.

ප්‍රශ්නය 11. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සමඟ නොකෑ යුතු ආහාර මොනවාද?

පිළිතුර: සැකසූ ආහාර, සීනි සහිත කෙටි ආහාර, අධික මත්පැන් සහ අධික මේද ආහාර වලින් වළකින්න, මන්ද ඒවා දැවිල්ල වැඩි කළ හැකිය. සමහර පුද්ගලයින්ට තක්කාලි සහ අර්තාපල් වැනි නයිට් ෂේඩ් එළවළු රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන බව ද පෙනී යා හැකිය.

ප්‍රශ්නය 12. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා ආරක්ෂිතම ඖෂධය කුමක්ද?

පිළිතුර. ආරක්ෂිතම ඖෂධය තනි පුද්ගල තත්වයන් මත රඳා පවතී, නමුත් බොහෝ දෙනෙක් මෙතොට්‍රෙක්සෙට් වැනි ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (NSAIDs) හෝ රෝග වෙනස් කරන ප්‍රති-රූමැටික් ඖෂධ (DMARDs) වලින් ආරම්භ වේ. ඔබට හොඳම ප්‍රතිකාරය සොයා ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

ප්‍රශ්නය 13. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා ඇවිදීම හොඳද?

පිළිතුර. ඔව්, ඇවිදීම රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය සන්ධි සංචලනය පවත්වා ගැනීමට සහ සන්ධි මත අධික ආතතියක් ඇති නොකර අවට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ප්‍රශ්නය 14. රූමැටික් රෝගය ආරම්භ වන්නේ කුමන වයසේදීද?

පිළිතුර: රූමැටික් යනු රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ඇතුළු විවිධ තත්වයන් හැඳින්විය හැකි පුළුල් යෙදුමකි. ආර්ඒ සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 30 ත් 60 ත් අතර ආරම්භ වන නමුත් එය ඕනෑම වයසකදී වර්ධනය විය හැකිය.